Como Curar seu Chakra Raiz

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Está se sentindo desmotivado ultimamente? Se a resposta foi “sim”, talvez seja a hora de curar seu chakra raiz. Também conhecido como Muladhara, ele é o primeiro dos sete chakras e fica na base da espinha dorsal. Imagine que o chakra raiz é como as raízes de uma árvore: ele conecta você à terra e o ajuda a se sentir seguro. Quando o chakra raiz está bloqueado ou desequilibrado, pode acabar com o alinhamento de tudo. Se quiser curar suas energias, respire fundo: aqui você encontrará uma lista de como abrir ou equilibrar seu chakra raiz.

1

Passe um tempo em meio à natureza.

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  1. Separar um momento do dia para ficar perto do elemento do chakra ajuda a curar sua energia e trará mais paz. Tire os sapatos e ande descalço na grama, experimente jardinagem ou faça uma trilha em um parque perto de casa. Saia ao ar livre, desconecte-se dos problemas cotidianos e deixe a natureza fazer o resto. [1]
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2

Siga uma meditação guiada.

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  1. O chakra raiz ajuda você a se sentir seguro e, quando está bloqueado ou desequilibrado, a insegurança bate. Uma meditação guiada, focada na cura e na visualização pode ajudar você a se sentir mais conectado consigo mesmo (mente, corpo e espírito). Tente a meditação abaixo da próxima vez que se sentir sem ânimo: [2]
    • Escolha um lugar legal e silencioso para se sentar. Feche os olhos.
    • Foque nas suas respirações, especialmente em como elas enchem a sua barriga. Se algum pensamento vier na cabeça, o reconheça, mas deixe passar.
    • Imagine uma luz vermelha brilhando na base da sua espinha dorsal. A cada respiração, a luz cresce.
    • Mande a luz vermelha da espinha para o resto do corpo, sentindo o calor dela sob a pele.
    • Quando a luz chegar na cabeça e sair do seu corpo, abra os olhos e foque em como você se sente.
3

Faça poses de yoga no chão.

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  1. Poses de yoga que estimulam a força do corpo no chão são ótimas para aumentar sua confiança e centralizar sua energia de novo. Você pode adicionar as poses abaixo na sua prática diária ou fazer uma de cada vez para aquela pausa necessária sempre que a desmotivação bater: [3]
    • Pose da montanha.
    • Pose de torção.
    • Pose do guerreiro.
    • Anteflexão em pé.
    • Pose da ponte.
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4

Use óleos essenciais tenros.

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  1. Quando estiver vulnerável, seu corpo e o chakra raiz entram em uma reação de “luta ou fuga”. Os óleos citados ajudam a centralizar a energia do chakra raiz em momentos de pânico, e dão sensação de segurança. Coloque um difusor no seu escritório para acalmar a ansiedade ou passe algumas gotas nos pulsos antes de dormir para se sentir seguro. [4]
5

Cerque-se de vermelho.

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  1. Cada chakra tem sua cor e ficar perto dela ajuda a curar o chakra em questão. Coloque uma blusa vermelha, passe um batom vermelho, decore sua sala de estar com rosas ou assista a um vídeo de visualização com cores vermelhas. Quanto mais vermelho você tiver na vida, mais energia fluirá para o chakra raiz. [5]
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6

Coma alimentos e vegetais vermelhos.

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  1. Alimentos vermelhos são ricos de energia terrena e são da cor do chakra raiz. Por conta disso, eles dão a quantidade perfeita de energia de equilíbrio para o seu chakra raiz. [6]
    • Quando se sentir inseguro, coma um bife com salada de tomate e quinoa.
    • Coloque temperos, como cravo e manjerona, para estimular ainda mais seu chakra raiz. [7]
7

Aterre a sua energia usando cristais.

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  1. Coloque o cristal no seu bolso ou em um colar quando estiver se sentindo inseguro ou amedrontado. A cor vermelha e as propriedades que criam segurança são a forma perfeita de curar o chakra raiz e ajudar você a se sentir melhor. [8]
    • Se não tiver jaspe vermelho, tente usar outras pedras vermelhas ou cristais como granada, cornalina ou ágata.
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8

Foque no momento presente.

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  1. O chakra raiz tem como intuito estabelecer uma base e aterrar seu espírito. Tire alguns momentos durante o dia para centralizar-se. Você pode começar por uma prática de gratidão diária. Feche os olhos e lembre-se das coisas pelas quais se sente grato no momento. Pode ser algo pequeno ou grande, fica a seu critério. Veja abaixo alguns exemplos:
    • “Sou grato pela luz do sol.”
    • “Sou muito grato pela minha família.”
    • “Sou grato pela pantufa que está esquentando os meus pés.”
    • “Sou grato pelo sabor do mel no meu chá.”
9

Sussurre afirmações positivas para si mesmo.

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  1. ” A forma como você fala consigo mesmo é importante, principalmente quando se trata de se sentir seguro consigo mesmo. Você pode empoderar sua energia e curar o chakra raiz falando de forma positiva consigo. É uma técnica simples para melhorar sua autoestima e humor. Experimente dizer os mantras abaixo da próxima vez que se sentir estagnado ou desmotivado: [9]
    • “Eu sou forte.”
    • “Eu sou capaz.”
    • “Eu mereço ser amado.”
    • “Eu estou progredindo no ritmo certo para mim.”
    • “Eu estou orgulhoso de tudo que conquistei.”
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10

Dance.

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  1. Um chakra raiz preso e estagnado não se moverá sozinho, então o estimule. Ponha uma música e dance para sentir o chão debaixo dos seus pés, soltar o corpo e se animar mais com a vida. O movimento é uma ótima forma de lembrar você e seu chakra de que não estão presos em um lugar. [10]
11

Pratique a cura sonora.

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  1. A cura sonora é a prática de realinhar sua energia com vibrações. Cada chakra tem uma frequência associada a si, e tocá-la ajuda a dar energia para ele. Se não tiver um instrumento musical para tocar a nota ou a frequência, tem vários áudios de cura sonora no YouTube e no Google: é só pesquisar “chakra raiz cura sonora”. [11]
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Referências

  1. ↑ https://www.naturalchakrahealing.com/nature.html
  2. ↑ https://www.fitsri.com/articles/root-chakra-meditation
  3. ↑ https://www.gaia.com/article/7-chakras-what-you-need-to-know-about-chakra-alignment
  4. ↑ https://polaritytherapy.org/2020/01/21/the-chakras-essential-oils/
  5. ↑ https://www.naturalchakrahealing.com/colors.html
  6. ↑ https://www.chopra.com/articles/eating-to-balance-your-chakras
  7. ↑ https://www.gaia.com/article/7-chakras-what-you-need-to-know-about-chakra-alignment
  8. ↑ https://www.vogue.com/article/precious-lee-chakra-guide
  9. ↑ https://www.vogue.com/article/precious-lee-chakra-guide
  1. ↑ https://www.artofliving.org/us-en/blog/root-chakra-first-muladhara
  2. ↑ https://yogasigns.com/sound-healing-for-chakras/

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