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O percurso para a descoberta do seu verdadeiro eu e do seu lugar no mundo é tortuoso e dura a vida inteira, mas não precisa ser assustador ou atemorizante. Quando cair a ficha de que o processo de se encontrar é contínuo, não um marco que se atinge em certo momento e pronto, é possível perceber que você se conhece muito mais do que imagina.
Passos
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Pense nos momentos dos quais mais se orgulha na vida. Não é fácil encontrar um sentido na vida (e nem deve ser), mas dá para tirar conclusões maravilhosas ao olhar para o passado. Pense nas coisas que foram motivo de orgulho, pois esses momentos costumam ser os que mais têm significado e propósito, sejam no trabalho, em viagens ou em fases de aprendizado.
- Por que esses momentos são tão especiais?
- O que mais o anima e desafia? O que o motiva a chegar lá? [1] X Fonte de pesquisa
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Descubra quais são os seus valores . Essa é uma etapa muito importante na jornada da autodescoberta. Ao refletir sobre as coisas que o trazem mais orgulho, pense também no que essas experiências dizem sobre os seus valores. Pergunte a si mesmo quais valores estão relacionados a tais momentos de exaltação. [2] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo, se você explodiu de orgulho na sua formatura do ensino médio, pode ser que valorize a educação. Se uma promoção no trabalho aqueceu o seu coração, um de seus valores pode ser a realização profissional. Caso tenha se orgulhado de planejar uma festa surpresa para a sua mãe, talvez estar com a família e fazer o bem para o próximo sejam as suas prioridades.
- Faça uma lista com os seus valores. Você pode até classificá-los por ordem de importância.
DICA DE ESPECIALISTACoach de VidaNicolette Tura é uma Especialista em Bem-Estar e fundadora da The Illuminated Body, um serviço de consultoria em bem-estar e relacionamentos atuante em San Francisco. Nicolette também é professora de Yoga com mais de 500 horas de prática e é graduada em Psicologia e Consciência Plena. É certificada pela Academy of Sports Medicine em Exercício Corretivo e é especialista em vivência holística. Possui bacharelado em Sociologia pela University of California, Berkeley e é mestra em Sociologia pela SJSU.Pense em como seus valores impactam sua vida. Após descobrir quais são seus valores, use-os como norte para definir os rumos de sua vida. Por exemplo, se preza muito pela integridade, deve ser honesto o tempo todo. Essa ideia simples pode afetar o modo como você trabalha, como se relaciona com os companheiros de trabalho, com os amigos, familiares. Essa mudança simples, se for levada a sério como deveria, impactará até mesmo a forma como interage consigo mesmo.
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Descubra o que quer da vida. Para se encontrar, é preciso olhar tanto para o passado quanto para o futuro. Os seus desejos revelam muito sobre quem você é, quer eles envolvam um trabalho específico, uma casa na sua cidade dos sonhos, um parceiro romântico ou domingos preguiçosos com um livro. Anote todas as coisas que você quer ter, sem ficar acanhado e sem filtrar a lista de forma alguma. De quais desses desejos você está correndo atrás? Quais deles ficaram meio esquecidos? Quais são os mais importantes?
- Que tipo de pessoa você imagina ao olhar para a sua própria lista de desejos e prioridades?
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Imagine como gostaria de passar o seu tempo se tivesse liberdade total. Você escreveria aquele romance do qual vive falando ou se dedicaria a montar um jardim dos sonhos? Daria uma volta ao mundo ou assistira a todos os filmes que quisesse? Caso o dinheiro não fosse um fator limitante, você faria embarcaria no voluntário que andava de olho ou mergulharia em um hobby antigo? Essas ideias não são só fantasia: elas são uma versão de si mesmo sem o peso do estresse e das obrigações. O primeiro passo para concretizá-las é descobrir qual é essa versão.
- Detalhe esses pensamentos, imaginando um dia inteiro da vida dos seus sonhos.
- Nem sempre é fácil conquistar esses sonhos, mas não tem problema. O importante é tomar consciência das suas esperanças e objetivos, pois elas dizem muito sobre as suas prioridades. [3] X Fonte de pesquisa
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Reveja os fatos, ideias e perspectivas arraigados ou aceitos sem pensar. Vamos a um exemplo simples com comida: talvez você odiasse berinjela na infância e, anos depois, descobriu que não era tão ruim assim. Muitas vezes, nos convencemos de certas coisas, como: "eu odeio berinjela", "não consigo acordar cedo", "sou bom em matemática, mas péssimo em português", quando é o pensamento por si só, e não um fato concreto, que transforma essa crença em verdade. Sempre que tiver certeza absoluta sobre uma característica sua, questione essa ideia antes de comprá-la. Trata-se apenas de algo com o qual você se acostumou a pensar ou de algo real?
- As pessoas mudam e, ao se definir com tanta firmeza, você corre o risco de perder de vista essas mudanças que acontecem dentro de si.
- Além disso, muitas vezes esse pensamento fixo vira uma profecia autorrealizadora. Se você ficar repetindo a si mesmo que é desajeitado em encontros, qualquer ocasião do tipo pode deixá-lo nervoso e com vergonha, o que acaba fazendo com que o encontro seja realmente esquisito. [4] X Fonte de pesquisa
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Quebre a barreira dos rótulos que outras pessoas deram a você. Aos olhos alheios, você pode ser considerado um filho, um namorado, um funcionário, um jogador de tênis etc. Esses rótulos são importantes para definir o seu papel e as suas responsabilidades no mundo, mas você não se resume a eles. As pessoas são muito mais complexas e têm muitas nuances que ultrapassam rótulos e definições simplistas. Veja além e tente compreender o conceito por trás deles.
- Caso se veja como uma filha, pergunte-se por que esse papel é tão caro para você. A família é essencial na sua vida? Nos momentos difíceis, você recorre aos seus pais e parentes?
- Se você se enxerga como um namorado, analise o que o seu parceiro traz de bom e realça na sua personalidade. Um relacionamento romântico não define ninguém, mas é possível aprender ao ter mais intimidade com outra pessoa.
- Caso se veja como um funcionário, veja se você partilha as mesmas ideias ou metas com a sua empresa. Elas não vão corresponder totalmente, mas não tem problema; afinal, você não é só um funcionário.
- Caso se enxergue como um jogador de tênis, analise quais objetivos e aspirações você tem dentro da quadra. O que o atrai ao esporte? [5] X Fonte de pesquisa
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Faça um teste de personalidade mais aprofundado se não souber por onde começar. Alguns testes de personalidade, como o de Meyers-Briggs, são ótimos para evidenciar questões sutis sobre uma pessoa, além de revelar de modo geral como ela se comporta em situações de estresse, em relacionamentos e qual é a sua relação com a criatividade e com emoções. Porém, eles não são representações perfeitas da personalidade de ninguém. O mais importante a lembrar é que os testes são pontos de partida para melhorar o entendimento e não a palavra final. [6] X Fonte de pesquisa
- Com os resultados em mãos, analise quais partes reconhece como verdadeiras e quais foram surpreendentes. O mais importante: quais partes parecem falsas e por quê?
- É possível encontrar vários testes assim de graça. Se tiver várias opções, prefira os testes com mais perguntas (pelo menos 30) e compare os resultados de dois ou três para minimizar os erros.
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Medite ou passe dez minutos por dia refletindo em silêncio . Você só vai encontrar o ser eu interior se procurar. A meditação não é tão difícil ou complexa quanto dizem por aí, mas há outras formas de entrar em contato com o seu interior, como ficar dez minutos em silêncio no quarto. Lembre-se de que a meditação não é um fim – ela é um meio. O objetivo é que seja uma ferramenta para refletir sobre questões difíceis que são deixadas de lado na correria do dia a dia.
- Está difícil relaxar? Concentre-se na respiração: de onde ela vem, como o corpo reage a cada inspiração e expiração, qual é o seu ritmo natural.
- Não tem problema se a sua cabeça não parar de pensar e se você ficar entediado. Em vez de encarar isso como um fracasso, pergunte-se de onde vêm esses sentimentos. Quais elementos da sua vida têm tomado tanto espaço na sua mente? [7] X Fonte de pesquisa
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Encare o processo como algo contínuo e não como um objetivo a ser alcançado rapidamente. O processo de autoconhecimento nunca acaba, pois o ser humano está em constante mudança. Em vez de encarar o seu eu interior como algo que você descobre e passa a conhecer para sempre, é preciso olhar para dentro e aprender mais sobre si mesmo o tempo todo. Conforme o mundo e a vida mudam, você também muda. Não tape os olhos para essas novas descobertas por acreditar que já sabe o suficiente.
- Olhe para o passado e perceba quantas vezes você errou quando pensava se conhecer. Quantas vezes mudou de gostos, desejos e objetivos ao crescer? Mesmo que tenha certeza de quem você é agora, saiba que a mudança deve continuar a acontecer com o passar do tempo. [8] X Fonte de pesquisa
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Avalie como se sente de tempos em tempos. Essa é uma ótima maneira de manter-se em contato com os seus pensamentos e emoções. Reflita sobre eles uma vez por dia. É possível seguir um questionário padrão, por exemplo; nada muito complicado. [9] X Fonte de pesquisa
- O que há de errado? Talvez a resposta seja: “Estou preocupado com o dinheiro para o mês, pois o conserto do carro estourou a conta”.
- Como posso melhorar a situação? Um exemplo é: “Posso usar o cartão de crédito emergencial se for preciso, mas acho que dá para segurar as pontas sem ele se conseguir cortar os gastos em outras áreas. O conserto era necessário, portanto não é um dinheiro jogado no lixo”.
- O que está indo bem na minha vida? Uma possível resposta pode ser: “Tenho uma boa casa, bons amigos e um trabalho legal”.
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Reconheça o progresso das suas metas e reavalie-as de vez em quando. As pessoas felizes e bem-sucedidas não traçam um caminho e passam a segui-lo sem pensar. O seu eu interior amadurece e se desenvolve sempre, portanto as metas precisam de cuidado e atenção. Uma vez por mês, não menos, faça a si mesmo as seguintes perguntas.
- Os meus objetivos e prioridades continuam iguais? Há coisas novas surgindo?
- O que tenho feito para concretizá-los? Como posso repetir uma experiência de sucesso?
- O que posso fazer nas próximas duas ou três semanas para me aproximar das metas?
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Pare de dar ouvidos ao seu crítico interior. Muitas pessoas se deixam atormentar pela dúvida, autocrítica e preocupações, o que é natural, mas você não precisa escutar essa voz toda hora. Quando o seu cérebro disser que algo é muito difícil, que você pode fracassar, que não é popular — ou o que quer que o estresse — lembre-se de que nada disso o define. O seu eu interior não é um crítico; essa é apenas a voz da ansiedade e das preocupações que precisam ser resolvidas.
- Qual emoção (geralmente é a raiva ou o medo) está por trás desses pensamentos desagradáveis? Confronte-as em vez de deixá-las invadirem a sua cabeça.
- Está difícil lutar contra essa voz? Programe um alarme e deixe-a rolar por cinco minutos. Fique preocupado, assustado e confuso, mas, quando o alarme tocar, siga em frente. [10] X Fonte de pesquisa
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Aproxime-se de pessoas conscientes. A amizade torna a vida mais fácil e é mais simples se comprometer com a autodescoberta quando temos amigos que também embarcam nessa onda. Evite pessoas que são sempre negativas ou que se recusam a pensar criticamente sobre si mesmas. Prefira quem:
- Tenha objetivos pessoais.
- Fale com honestidade sobre quem é e o que sente.
- Veja o lado positivo das situações, encontrando soluções em vez de desculpas. [11] X Fonte de pesquisa
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Aprenda a dizer não. É difícil falar não, principalmente para amigos, familiares e colegas de trabalho, mas esse passo é necessário para se descobrir. Não é para ser egoísta, apenas agir com confiança nas suas ideias e decisões. Quando achar que algo não combina muito com a sua personalidade, confie no que pensa e recuse a oferta.
- Para correr atrás de uma meta, seja pessoal ou profissional, é preciso fazer alguns sacrifícios, mas só dá para escolher o que importa mais e menos quando começar a se descobrir.
- A pressão do grupo nem sempre é óbvia ou cruel. Pode ser mais divertido sair com os amigos em vez de terminar o trabalho ou relaxar, por exemplo. Porém, se você precisar ficar em casa, não tem problema pisar na bola com eles uma vez – todos vão entender.
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Aceite as suas contradições ocasionais. Como disse Ralph Waldo Emerson: “uma consistência tola é o espantalho das mentes pequenas”. O que ele quis dizer é que as pessoas que se conhecem de verdade aceitam que suas opiniões e ideias podem mudar. Não se preocupe em parecer hipócrita – o objetivo é ser honesto e verdadeiro ao seu eu do presente, não de ontem ou do ano passado. [12] X Fonte de pesquisa
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Desafie-se todos os dias. Não é fácil viver a sua verdade. Ao se desafiar a conquistar objetivos difíceis, completar projetos ou apenas experimentar algo novo, você pode quebrar a monotonia e desenvolver habilidades. O que é ainda melhor: os momentos de desafio são os mais recompensadores, pois eles exigem aprendizado ou a exposição de novas facetas de uma pessoa.
- Não é preciso viver uma vida difícil para se conhecer. Basta não se esquivar das coisas que você ama ou deseja porque elas parecem desafiadoras.
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Avalie a situação, mas confie no seu instinto. Algumas pessoas adoram pensar em todos os resultados possíveis de uma situação antes de tomar uma atitude. Outras preferem arriscar e se jogar sem nenhum conhecimento prévio. No entanto, a filosofia mais produtiva é um meio-termo entre esses dois extremos. Quando você perceber que chegou num ponto no qual a reflexão só está servindo para postergar uma decisão, é hora de olhar para si e fazer uma escolha.
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Exponha-se a novas ideias, pessoas e atividades sempre que puder. Em situações diferentes, seja em outro país ou em uma festa cheia de desconhecidos, você se livra das amarras dos contextos e rótulos que o definem. Seja você mesmo e deixe as novas experiências revelarem partes da sua personalidade que nunca tiveram oportunidade de se expor. [13] X Fonte de pesquisa
- Aprenda algo novo todos os dias, mesmo que seja mínimo. Entenda mais o mundo em que você vive para ter mais ferramentas de autoanálise.
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Peça ajuda e orientação de mentores ou modelos. Pode parecer um paradoxo, mas a jornada de se encontrar não é solitária. Outras pessoas podem ter uma percepção da sua personalidade que você mesmo não tem, ajudando-o a se conhecer melhor. Um bom mentor não diz o que você deve fazer ou quem deve ser, mas o ajuda a encontrar as respostas por conta própria.
- Um mentor ou modelo não passa de uma pessoa em cuja opinião você confie e com quem possa falar aberta e honestamente.
- Essa pessoa não está certa o tempo todo. Mesmo quando pedir conselhos, saiba que a última palavra ou a decisão sobre a sua vida sempre será sua.
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Dicas
- Confie em si mesmo. Sem confiança nas suas crenças, você nunca vai acreditar no seu potencial nem desenvolver a sua melhor versão.
- Peça para que amigos ou mentores o descrevam. Até que ponto a visão deles confirma ou contradiz a sua?
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Avisos
- Não force a barra.
- Não fique tão imerso nesse processo a ponto de só pensar em si mesmo.
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Referências
- ↑ http://www.mindbodygreen.com/0-5384/6-Questions-to-Help-You-Find-Your-True-Self.html
- ↑ https://www.mindtools.com/pages/article/newTED_85.htm
- ↑ http://www.mindbodygreen.com/0-5384/6-Questions-to-Help-You-Find-Your-True-Self.html
- ↑ http://www.psychalive.org/finding-yourself/
- ↑ http://personalexcellence.co/blog/finding-your-inner-self/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/credit-and-blame-work/200806/the-use-and-misuse-personality-tests-coaching-and-development
- ↑ http://www.chopra.com/ccl/find-your-true-self-through-meditation
- ↑ https://www.vitae.ac.uk/researcher-careers/career-management-for-researchers/understanding-yourself
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/heartache-hope/201407/the-importance-checking-in-yourself
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