تنزيل المقال
تنزيل المقال
يرى الكثيرون أن أسوأ جانب في أمر تعاطي الحشيش هو احتمالية كونه "بابًا" مؤديًا إلى أنواع أخرى من المخدرات الأكثر إدمانية والأكثر خطورة. في حين أن الأبحاث العلمية تؤكد أن الحشيش يمكنه بالفعل أن يؤدي إلى الاعتمادية ويكون إدمانًا في حد ذاته. [١] X مصدر موثوق National Institute on Drug Abuse الانتقال إلى المصدر فأولئك المدمنون لمخدر الحشيش، حالهم حال مدمني المواد المخدرة الأخرى، يواجهون أعراض الانسحاب لدى محاولتهم التوقف عن تدخين الحشيش ويشهدون تراجعًا في مستواهم المهني أو الدراسي، كما يفسدون الكثير من علاقاتهم الشخصية بسبب إدمانهم، هذا بالإضافة للعديد من الأمور الأخرى المرتبطة عادة بإدمان المواد الأخرى المخدرة التي تعد أكثر الخطورة. إذا كنت تظن أن أحدًا تعرفه متجه في طريقه نحو إدمان الحشيش أو قد أدمنه بالفعل، يمكنك مساعدة هذا الشخص إذا عرفت كيف تتعرُّف على الإدمان وكيف يمكن المساعدة في التغلب عليه.
الخطوات
-
تعلَّم بعض الحقائق حول الحشيش وعلاقته بالإدمان. إن أصعب ما يعيق عملية المساعدة هو إثبات أن الحشيش يمكن أن يصبح إدمانًا على عكس المعتقد الشائع، فقد أظهرت الأبحاث أن الاستخدام المفرط لمخدر الحشيش يعمل على تحفيز بعض أجهزة الجسم بشكل زائد، مما يتسبب في حدوث بعض التغيرات بالمخ والتي تؤدي بدورها إلى الإدمان. ويُقدَّر أن نحو 9 بالمئة ممن يستخدمون الحشيش سوف يتحولون إلى مدمنين، وأن نسبة 25-50 بالمئة من المستخدمين اليوميين له سوف يصبحون مدمنين له. [٢] X مصدر موثوق National Institute on Drug Abuse الانتقال إلى المصدر
- يكون المراهقون المتعاطون للحشيش بشكل متكرر عرضة لتراجع مستوى ذكائهم في المستقبل، حيث تم إجراء بحث على هذه الفئة وقد شهد البحث انخفاض في معدل الذكاء لديهم بنحو 8 نقاط في المتوسط. [٣] X مصدر موثوق National Institute on Drug Abuse الانتقال إلى المصدر
- كذلك أثبتت إحدى الدراسات المطولة التي كانت قد أجريت منذ 16 عامًا أن متعاطي الحشيش معرضون بنحو أربعة مرات أكثر من غيرهم للإصابة بالاكتئاب. [٤] X مصدر بحثي
- رغم عدم شيوع ذلك إلا أنه يمكن المخدرات الطبية أو الأدوية التي تحتوي على القنبيات مثل رباعي هيدرو كانابينول الذي يعرف اختصارًا بـ THC. ورباعي هيدرو كانابينول هو واحد ضمن مئات أخرى من القنبيات التي يحتوي عليها نبات الحشيش. [٥] X مصدر موثوق National Institute on Drug Abuse الانتقال إلى المصدر يمكن أن تعرِّض القنبيات الجسم إلى الكثير من المخاطر الصحية في حال الإفراط في تعاطيها، وذلك لما لها من تأثير كبير على الجسم، حيث تؤثر على كل شيء بدءًا من مراكز الإحساس بالمتعة والشهية وحتى الذاكرة والتركيز. [٦] X مصدر موثوق National Institute on Drug Abuse الانتقال إلى المصدر
-
ابحث عن ظهور أعراض الانسحاب لدى توقف الشخص عن تعاطي الحشيش. يمكن أن تنتج أعراض انسحابية لدى التوقف عن الاستخدام المتكرر للحشيش. الانسحاب هو رد فعل الجسم نحو غياب المادة المخدرة عن النظام الداخلي للجسم، وهو عادة ما يكون مؤشرًا لتطوير اعتمادية جسدية على المخدر؛ أي إدمانه. من أعراض الانسحاب: [٧] X مصدر بحثي
- العصبية.
- التقلبات المزاجية.
- صعوبة النوم.
- فقدان الشهية.
- اشتهاء المخدر.
- الاضطراب والتململ.
- أشكال مختلفة من عدم الراحة الجسدية.
-
راقب التغيرات السلوكية التي تشير لإدمان الحشيش. لا يقتصر ظهور أعراض الاعتمادية (الإدمان) على غياب المادة المخدرة وإنما يمكن أن تطرأ على الشخص أعراض الإدمان عند تعاطيه للحشيش. يحدث ذلك إن كان هذا الشخص من قبل قد:
- تعاطى في جلسة واحدة كمية كبيرة من الحشيش تزيد عما كان من المقرر تناوله.
- حاول التوقف عن تعاطي الحشيش لكنه فشل.
- واجه اشتهاء أو رغبة قوية لتعاطي الحشيش.
- تعاطى الحشيش رغم أنه كان يزيد من سوء الاكتئاب والقلق لديه.
- اضطر لزيادة الجرعة حتى يحصل على نفس التأثير.
- حال تعاطيه للحشيش دون أداء مسؤولياته الشخصية أو دراسته أو عمله.
- استمر في تعاطي الحشيش رغم تسبب ذلك في نشوب الخلافات مع الأسرة أو العائلة.
- توقَّف عن المشاركة في الأنشطة الهامة التي كان يمارسها من قبل من أجل تعاطي الحشيش.
- تعاطى الحشيش في مواقف يمكن أن تشكل خطورة، مثل قيادة السيارة أو أثناء إدارة إحدى المعدَّات.
-
اعلم ما يجب أن تتوقعه. كن مستعدًا لمواجهة التبرير والإنكار من ناحية الشخص الذي تهتم لأمره، فهو قد تعوَّد على التعاطي بحيث أصبح لا يمكنه رؤية المشكلة. يمكنك الاستعداد للحديث مسبقًا عن طريق تحديد بعض السلوكيات التي تثير قلقك أو التي قد لاحظت تغيرها فيه.
-
تحدَّث بالموضوع. ينبغي عليك وعلى أصدقائه وأسرته التحدّث معه حول مخاوفكم بطريقة داعمة له وغير حاكمة عليه بحيث لا يحمل الكلام لهجة استعلائية أو اتهامية. ساعده أن يرى حجم التغير الذي طرأ على حياته بسبب المخدرات وذلك عن طريق تذكيره بما كانت عليه حياته وشخصيته في السابق. [٨] X مصدر بحثي
- ربما كانت لديه أهدافًا في الماضي قد تخلَّى عنها عندما قرر اللجوء إلى المخدرات باعتبارها وسيلة للهروب والتكيف. [٩] X مصدر بحثي تذكيرك لصديقك بأهدافه في الماضي سوف يساعده أن يرى المستقبل مشرقًا وذا معنى.
-
ادعم الشخص دون مجاراته. السلوكيات التمكينية مثل شرائك الأشياء من أجله أو إعطائه المال إنما تساعده فقط على التمادي فيما يفعل. [١٠] X مصدر بحثي ضع حدودًا صحية للتعامل مع ذلك الشخص الذي تهتم لأمره. أوضِح له أنك سوف تكون داعمًا له فقط عندما يكون هو مستعدًا لمواجهة مشكلته، لكنك لن تستمر في تقديم الدعم الذي يساعده على الاستمرار في ممارسة سلوكه الحالي. إليك بعض الأمثلة على الحدود الصحية التي يجب إرساؤها:
- دعه يعرف أنك موجود من أجل دعمه وطمأنته لكن تعاطي المخدرات لن يكون مسموحًا به بعد الآن داخل منزلك.
- أخبره أنك تحبه وتهتم لأمره لكنك لن تكون قادرًا على إمداده بالمال بعد الآن.
- أوضح له أنك لن تختلق الأعذار والتبريرات من أجله أكثر من ذلك ولن تحاول إنقاذه ثانية مما قد يترتب على تعاطيه للمخدرات.
- أخبره أنك برغم حبك له واهتمامك لأمره لن تكون قادرًا في كل مرة على ترك كل شيء من أجل القدوم إليه ومساعدته في أشياء تخص المخدرات.
-
تجنَّب المواجهات التي قد تؤدي إلى مزيد من الصراع. لا تحاول دفع الشخص إلى الإقلاع عن طريق العقاب أو الوعظ أو محاولة التأثير العاطفي (مثل إشعاره بالذنب ليتغير أو يتوقف)؛ لأن ذلك لن يؤدي في النهاية إلى شيء سوى نشوب المزيد من الصراع والخلاف. [١١] X مصدر موثوق HelpGuide الانتقال إلى المصدر يمكن حتى أن يقرر أنك تقف ضده ومن ثم يعرض تمامًا عن الاستعانة بك أو طلب المساعدة منك في المستقبل. تشمل السلوكيات الواجب تجنبها كلًا من: [١٢] X مصدر موثوق HelpGuide الانتقال إلى المصدر
- الشجار والمجادلة معه بشأن التعاطي.
- محاولة إخفاء المخدرات أو إلقائها.
-
حدِّد ما إذا كان مستعدًا للعلاج. في المتوسط، فإن أولئك الذين يرغبون في تلقي العلاج من أجل إدمان الحشيش أو من أجل اضطراب تعاطي الحشيش هم من استمروا في تعاطي مخدر الحشيش لعشر سنوات أو أكثر وكانوا قد حاولوا الإقلاع عن تدخينه لست مرات أو أكثر. [١٣] X مصدر موثوق National Institute on Drug Abuse الانتقال إلى المصدر أهم ما في الأمر أن يكون لدى الشخص رغبة في الإقلاع، حيث لا يمكنك أبدًا السيطرة على شخص لمدة 24 ساعة من اليوم، لذا ينبغي أن تعتمد على إرادة الشخص ورغبته في التوقف عن التعاطي.
-
ساعده على إيجاد أسلوب العلاج الذي يناسبه. يمكن أن يتلقى الأفراد العلاج من الإدمان في صورة علاج فردي أو جماعي. من الممكن تجربة أكثر من أسلوب علاجي إلى أن يتم التوصل إلى الأسلوب العلاجي الأمثل بالنسبة للفرد. تشمل الأساليب العلاجية المستخدمة لعلاج إدمان الحشيش والمواد المخدرة الأخرى كلًا من: [١٤] X مصدر موثوق National Institute on Drug Abuse الانتقال إلى المصدر
- العلاج السلوكي المعرفي. يتعرَّف هذا النوع من العلاج على المحفزات والأفكار والسلوكيات التي ساهمت في حدوث التعاطي ويعلِّم المدمن طرقًا لتغيير هذا السلوك، بحيث يساعده على زيادة التحكم في النفس ووقف تعاطي المخدرات والتعامل مع الأمور الأخرى المتعلقة بالإدمان.
- إدارة الطوارئ. يعتمد هذا المنهج العلاجي على الرصد المتكرر للسلوك الإدماني لدى المريض ويحثه على تغيير سلوكه باستخدام مكافآت إيجابية.
- التحسن التحفيزي. يهدف هذا النوع من العلاج إلى إحداث التغيير الداخلي القائم على الحافز الخاص بالمريض الذي جعله يقدم على العلاج والتوقف عن استخدام المخدرات.
- قد تساعده زيارة الطبيب المعالج خلال هذه الفترة على مواجهة المشاكل التي قد أدت به منذ البداية إلى تعاطي الحشيش باعتباره آلية للتعايش مع المشكلات.
- ليست هناك أية أدوية يمكن أن يصفها الطبيب النفسي لعلاج إدمان الحشيش. [١٥] X مصدر موثوق National Institute on Drug Abuse الانتقال إلى المصدر إلا أنه يمكنه وصف بعض الأدوية من أجل المشاكل الأخرى الفرعية التي يواجهها خلال عملية الإقلاع، مثل القلق والاكتئاب واضطراب النوم. [١٦] X مصدر موثوق National Institute on Drug Abuse الانتقال إلى المصدر
-
فكِّر في اللجوء إلى مصحات العلاج المتخصصة. توفر مصحات علاج الإدمان البيئة المناسبة والرعاية اللازمة من أجل التغلب على الإدمان دون رجعة، كما تتيح تلك المصحات الرقابة والإشراف الدائمين اللذين يلائمان أولئك الذين يودون الإقلاع لكنهم يفتقرون للعزيمة الكافية من أجل التغلب على إدمانهم.
- يمثل مدمنو الحشيش ما يقرب من نسبة 17 بالمئة من أولئك الذين يتلقون العلاج من الإدمان داخل المصحات. [١٧] X مصدر بحثي
-
فكِّر في إمكانية العلاج الجماعي. يساعد الانضمام إلى مجموعات الدعم الخاصة بمدمني الحشيش على الحفاظ على الحافز واكتساب مهارات التكيف والتعامل مع الأفكار والمشاعر والتعلم حول أمور مثل التوازن والعناية بالنفس. [١٨] X مصدر بحثي
-
انتبه لعلامات الانتكاس. الانتكاس احتمال وارد دائمًا، مهما كانت الجهود المبذولة منك ومن بقية منظومة الدعم المتوفرة لهذا الشخص. إذا كنت تعتقد أنه ربما تعرض للانتكاس ويتعاطى مجددًا فانتبه للعلامات الآتية: [١٩] X مصدر موثوق HelpGuide الانتقال إلى المصدر
- تغير في الشهية أو النوم أو الوزن.
- احمرار و/أو اتساع العين.
- تغير في المظهر والنظافة الشخصية.
- تغير رائحة جسمه أو نفسه أو ملابسه.
- تراجع المستوى المهني أو الدراسي.
- طلب المال بصورة مثيرة للريبة أو سرقة المال من الأسرة أو الأصدقاء.
- السلوك غير المعتاد والمثير للشك.
- تغيير الأصدقاء والأنشطة.
- تغير في الحافز والطاقة.
- تغير الموقف وأسلوب التعامل الشخصي.
- تقلب المزاج والعصبية وسرعة الغضب.
-
كن صبورًا. إذا حدث وأن انتكس الشخص – خاصة إن كانت انتكاسته كاملة وليست مؤقتة– فربما تشعر وكأنك سوف تعيد خوض رحلة العلاج كاملة منذ البداية. أفضل شيء يمكنك تقديمه للشخص في هذه الحالة هو الصبر. ابذل قصارى جهدك لكي تبدي له نفس الحب والدعم اللذين قد منحتهما له من قبل. واصل رفض مجاراته في التعاطي واعرض عليه المساعدة مرة أخرى من أجل البحث عن العلاج.
-
لا تلقِ باللوم على نفسك. في إمكانك أن تقدم له الدعم والحب والتشجيع لكن تذكَّر أنك ليس في وسعك تغيير الشخص، حيث لا يمكن لك التحكم في سلوكياته وقراراته. إذا سمحت لصديقك بتحمل المسئولية فسوف يدفعه ذلك نحو العلاج. قد يكون التصرف بحزم أمرًا صعبًا ومؤلمًا خلال رحلة العلاج لكنك لا ينبغي أبدًا أن تفعل أيًا من الآتي: [٢٠] X مصدر موثوق HelpGuide الانتقال إلى المصدر
- محاولة تولي مسؤولياته بدلًا منه.
- الشعور بالذنب بسبب تصرفاته أو اختياراته.
-
اعتنِ بنفسك. لا تجعل مشكلة الشخص الذي تهتم لأمره تصبح همك الأول والأخير إلى حد أنك تنسى أو تتجاهل مشاكلك واحتياجاتك الخاصة. احرص على وجود أشخاص داعمين لك من حولك خلال هذا الوقت العصيب والجأ إلى الأشخاص الذين يمكنك الوثوق بهم للتحدث حينما تشتد الأمور. واصل الاعتناء بنفسك وخصِّص وقتًا من أجل الاسترخاء والتخلص من الضغط.
المصادر
- ↑ http://www.drugabuse.gov/publications/research-reports/marijuana/marijuana-addictive
- ↑ http://www.drugabuse.gov/publications/research-reports/marijuana/marijuana-addictive
- ↑ http://www.drugabuse.gov/publications/research-reports/marijuana/how-does-marijuana-use-affect-your-brain-body
- ↑ http://www.addictionsandrecovery.org/marijuana.htm
- ↑ http://www.drugabuse.gov/publications/drugfacts/marijuana-medicine
- ↑ http://www.drugabuse.gov/publications/drugfacts/marijuana-medicine
- ↑ http://www.smartrecovery.org/addiction/marijuana.htm
- ↑ http://www.narconon.org/drug-rehab/help-someone-stop-weed.html
- ↑ http://www.narconon.org/drug-rehab/help-someone-stop-weed.html
- ↑ http://candaceplattor.com/free-articles/top-10-survival-tips/
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/addiction/drug-abuse-and-addiction.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/addiction/drug-abuse-and-addiction.htm
- ↑ http://www.drugabuse.gov/publications/research-reports/marijuana/available-treatments-marijuana-use-disorders
- ↑ http://www.drugabuse.gov/publications/research-reports/marijuana/available-treatments-marijuana-use-disorders
- ↑ http://www.drugabuse.gov/publications/research-reports/marijuana/available-treatments-marijuana-use-disorders
- ↑ http://www.drugabuse.gov/publications/research-reports/marijuana/available-treatments-marijuana-use-disorders
- ↑ http://www.smartrecovery.org/addiction/marijuana.htm
- ↑ http://www.smartrecovery.org/addiction/marijuana.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/addiction/drug-abuse-and-addiction.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/addiction/drug-abuse-and-addiction.htm
