कैसे एक बेहतर और लंबा जीवन जियें

क्या आप 100 साल से ऊपर जीने की ख्वाहिश रखते है? यदि हाँ, तो बिल्कुल संकोच न करें। परम्परागत संस्कृति में तो बड़े-बुजुर्गों के आशीर्वाद ही होते थे, “दीर्घायु बनो, सौ साल जियो!” आपको याद है, न्यूटन की लॉ ऑफ़ एनर्शिया की? दसवीं-बारहवीं कक्षाओं में छात्र पढ़ते हैं; वस्तु और भौतिक पदार्थ (Matter) हमेशा वर्तमान में बने रहना चाहते हैं। इसी तरह अगर देखें, तो जीवन भी तो अपने को हमेशा जीवित रखना चाहेगा। पुरानी सभ्यताओं में ऐसे मिथक थे, जिन्होंने अमर होने के लिए कड़ी जद्दोजेहद की। स्वास्थ्य-विज्ञान ने आदमी की इस इच्छा को सही महत्व दिया और उम्र बढ़ाने की तमाम तरकीबें ढूंढ़ी। यदि आप लम्बे जीवन की चाह रखने वालों में से हैं, तो मुबारक! जी हाँ, आपके दिलो-दिमाग की बुनियाद बेहद ठोस और पुख्ता है। यह आपको एक लम्बे सफर की तैयारी में सक्षम बनायेगा, शरीर और मन की देखभाल के बड़े आयोजन में जुटे रहने की ऊर्जा देगा। देह और मन को चाक-चौबंद, चुस्त-दुरुस्त, तारो-ताज़ा बनाए रखने की कुछ योजनाओं का यहाँ जिक्र करेंगे, जो न सिर्फ लंबा जीने में मददगार हो सकती हैं, बल्कि इसके भरपूर मज़े लेने लायक आपको अच्छा-खासा सेहतमंद भी रख सकती हैं।