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अगर आप इस पृष्ठ पर हैं, तो आपको अपने रिश्ते में जरूर कुछ संदेह है। कुछ पूछताछ और अन्तर्मन की आवाज सुनना, किसी भी रिश्ते के लिए बढ़िया विकल्प है, लेकिन आप कैसे जान पाएँगे, कि कब आपके मन में अस्थिरता की भावना ये कहेगी कि वास्तव में अब इस रिश्ते को खत्म करने का समय आ गया है? एक रिश्ते को खत्म करना कभी भी आसान नहीं होता, उस परिस्थिति में भी नहीं जब यही सही हो। सबसे पहले, हालांकि आप यह सुनिश्चित कर लें कि बातों का खुलासा करने के संकेत आप पर लागू होते हैं, और यह सही विकल्प है। आरंभ करने के लिए चरण 1 से नीचे देखें।
चरण
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विचार करें, क्या आपके साथी में कोई ऐसी बात है, जिसे स्वीकार करने में आप असन्तुष्ट महसूस करते हैं? क्या आप चाहेंगे कि वो आपके लिए उसे बदले , यदि हां, तो सोचिए कि आपके साथी को भी उसके लिए आपमें बदलाव लाने के बारे में सोचना उचित होगा। एक और बात जो आप प्रयोग कर सकते हैं, जो कुछ भी आप उसमें बदलना चाहते हैं उसे पूरी तरह से स्वीकार कर लें। उसे जोर से कहें, "मुझे लगता है वो बिल्कुल मूर्ख है।" फिर अपने आप से पूछें, क्या रिश्ते के लाभ इस तथ्य से अधिक भारी हो रहे हैं, यदि हां, तो अपने साथी को बदलने के बजाय जैसे वे हैं, स्वीकार करने का प्रयास करें।
- अगर यह इतना बड़ा या कष्टप्रद मुद्दा है कि आप इसे नही स्वीकार कर सकते और सामने वाला व्यक्ति इसे नहीं बदलना चाहता तो यह इस रिश्ते को खत्म करने का सही समय है।
- हो सकता है कि आप और आपके साथी विभिन्न धार्मिक पृष्ठभूमि से हों। अगर आपके साथी ने धर्म बदलने के लिए इंकार कर दिया है और आपने भी और आपके लिए धर्म बहुत महत्वपूर्ण है, तो यह वास्तव में आप के लिए समझौता तोड़ने जैसा हो सकता है।
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अपने खुद के मुद्दों के बारे में सोचें: आप पाएँगे कि आप रिश्ता तोड़ना चाहते हैं क्योंकि आप अपने कुछ मुद्दों का सामना नहीं करना चाहते जैसे असुरक्षा या परित्याग का डर, किन्तु यह तथ्य है कि चाहे आप किसी के साथ भी रिश्ते में हों वे उभर कर सामने आएँगे। उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आप पहले भी धोखा खा चुके हों, और आप इस व्यक्ति के साथ तोड़ना चाहते हैं, क्योंकि आप बहुत अटैच हो चुके है और फिर से गहरी चोट खाने की हालत में नहीं हैं। यह रिश्ता तोड़ने का सही कारण नहीं है। आपको अपने डर को जाहिर करने की जरूरत है, बजाय उनसे दूर भागने के।
- अगर आपको लगता है कि आपके मुद्दें ही समस्या हैं, तो उनके बारे में अपने साथी से बात करें और शायद आपको उनके साथ के माध्यम से इस पर काम करने के लिए एक रास्ता मिल सके।
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क्या आप रिश्ते में केवल इसलिए हैं, क्योंकि आप अपने साथी की भावनाओं को आहत नहीं करना चाहते? अगर आप इस तरह के व्यक्ति हैं, जो हर किसी की जरूरत का ध्यान रखता है, और शायद आप असलियत में इस रिश्ते में रहना नहीं चाहते, लेकिन आप अपने साथी से कहने में डर रहे हैं कि ये खत्म हो चुका है। आपको समझना चाहिए सहानुभूति से बाहर आकर कि उनके साथ रह कर आप उन पर कोई एहसान नहीं कर रहे हैं।
- अगर आप जानते हैं कि रिश्ते का कोई वास्तविक भविष्य नहीं है, तो जितनी जल्दी संभव हो इसे समाप्त करना आपके साथी के लिए सबसे अच्छी बात होगी, क्योंकि आप उसे धाव भरने का मौका देंगे और भविष्य में अधिक बेहतर रिश्ता ढ़ूढने का मौका देंगे।
- हालांकि, शांत समय के दौरान रिश्ते को खत्म करना एक आदर्श है, मगर जन्मदिन, शादी, वेलेंटाइन डे या अन्य लाखों कारणों के कारण इसे लटका के नहीं रखें, कि इसे तोड़ना मुश्किल हो जाएँ। यह हमेशा चलता ही रहेगा और एक रिश्ते को खत्म करने का कोई सही समय नहीं होता है (हालांकि कुछ में होता है, ज़ाहिर है, जो दूसरों की तुलना में बेहतर हो)।
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क्या आप सिर्फ रिश्ते में इसलिए हैं, क्योंकि आप अकेले होने से डर रहे हैं? क्या आपको सिंगल होने का डर है, एक और कारण जिससे कभी कभी लोग रिश्ते को खत्म करने के लिए अनिच्छुक होते हैं, कि वे अकेले नहीं रहना चाहते। लेकिन किसी के साथ एक "प्लेसहोल्डर" के रूप में रहना केवल उस व्यक्ति के लिए ही अनुचित नहीं, बल्कि आपके लिए भी अनुचित हैं, क्योंकि आपके एक व्यक्ति के रूप में विकसित होने की और आप के लिए सही व्यक्ति को खोजने की संभावनाएँ कम हो रही है। "एन्जोए बींग सिंगल" और "बी ऑप्टिमिस्टिक" प्रोत्साहन के लिए पढ़ें।
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स्वीकार करने के लिए तैयार रहें, कि शायद अब आप अपने साथी के साथ नहीं रहना चाहते या शायद वे आपके लिए उपयुक्त नहीं है: कोई भी अच्छी तरह नहीं जानता कि हम लोगों को क्यों पसंद करते हैं या प्यार करते हैं। कभी कभी हम बस मेल नहीं खाते। या कभी कभी एक व्यक्ति मजबूत भावनाओं को विकसित करता है, और दूसरा नहीं। ऐसा होता है। और यह दर्द देता है, लेकिन यह किसी की गलती नहीं है। स्नेह और प्यार करने के लिए मजबूर नहीं किया जा सकता। आप किसी समय पागलों की तरह प्यार में थे, लेकिन वह कितने समय पहले था, जितनी जल्दी आप स्वीकार करेंगे कि आप सच में कैसा महसूस कर रहे हैं, उतनी जल्दी आप इस पर कुछ कर सकते हैं।
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ध्यान लगाएँः कुछ समय अपनी आँखें बंद कर के अकेले बैठें और अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित करें। हालांकि यह आपको एक निष्कर्ष नहीं देगा कि आपको रिश्ते के बारे में क्या करना चाहिए, यह आपको केन्द्रित और अपने विचारों के साथ अधिक संपर्क महसूस करा सकता है। आप बहुत व्यस्त होने की वजह से त्रास सकते है, कि आपके पास अपने मन और शरीर को सुनने के लिए बैठने का एक पल भी नहीं है।
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क्या आप अपने साथी को आसपास ले जाने में शर्मिंदा महसूस कर रहे हैं? यह एक महत्वपूर्ण मुद्दा है। अगर आपके दोस्त एक खुशनुमा समय बिता रहे हैं, तो क्या आप अपने साथी के साथ समय बिताने के लिए उत्साहित नहीं हैं या आप जानते हैं कि वह कितना भयानक है, या उस व्यक्ति को नहीं लाने के लिए बहाने बनाते हैं क्योंकि आपको नफरत है उसे बाहर सामाजिक स्थितियों में लाने से?
- यह सच है कि कुछ लोग दूसरों की तुलना में अधिक शर्मीले होते हैं और कुछ स्थितियाँ अपने साथी के बिना अधिक मजेदार हो सकती हैं, लेकिन आम तौर पर, आप को अपने साथी पर गर्व होना चाहिए और उसे दिखाने के लिए उत्साहित होना चाहिए। अगर अन्य लोगों का आपको उस व्यक्ति के साथ देखना, आपको अच्छा नहीं लगता है, तो फिर आप कैसे उस रिश्ते में खुश रह सकते हैं?
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पहचानें, क्या आप एक बनावटी या नियंत्रित रिश्ते में हैं? इस तरह के रिश्ते बीमारू होते है, इस तरह के रिश्ते जीवित रखने के लिए, बनावटी साथी नाटकीय रूप से अपने व्यवहार को बदलता रहेगा। अगर वह ऐसा नहीं करेगा, या नहीं कर सकता, तो जितनी जल्दी हो सके, इसे खत्म कर दें। अगर आपको लग रहा है, कि आपका साथी सब कुछ चला रहा है और अगर आप स्वतंत्र रूप से कार्य करना चाहते हैं तो आपको धमकी दे रहा है, तो आप एक बड़ी समस्या में है।
- अगर आप बनावटी या नियंत्रित बन रहे हैं, तो यह एक बहुत दुर्लभ मुद्दा है, जहाँ आप अपने साथी से आमने सामने बात करके रिश्ते को तोड़ना नहीं चाहते; अगर आप रिश्ते को खत्म करने पर होने वाली किसी हिंसक प्रतिक्रिया से डर रहे हैं, तो इसे दूरी से करें और एक दोस्त की मदद लें।
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क्या आपका साथी आपका सम्मान नहीं करता है? जबकि आपके दूसरे महत्वपूर्ण रिश्ते वास्तव में आप के बारे में परवाह करते हैं, तो वह आपको नीचा नहीं दिखा सकता या आपके लिए बिना किसी कारण के विकट हो सकता है। यह एक बात है कि वह आपको एक व्यक्ति के रूप में विकसित करने में मदद करने के लिए रचनात्मक प्रतिक्रिया देता है, लेकिन दूसरी बात है, कि वह व्यक्ति जानबूझकर द्वेषपूर्ण बन सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप कुछ तोड़ देते हैं और आपका साथी कहता है कि "तुम मूर्ख हो, क्या तुम देख नहीं सकते कि क्या कर रहे हों" , यह संकेत से अधिक है, कि आप उस व्यक्ति को छोड़ दें और किसी और को ढ़ूढे जो आपका बेहतर ख्याल रखें।
- आपके साथी का कम सम्मान करना बहुत सूक्ष्म हो सकता है। हो सकता है कि वह व्यक्ति आपके दिखावे, आपके कैरियर के कुछ पहलुओं में मज़ा ले या संकेत दे कि आप किसी चीज में बहुत अच्छा नहीं कर रहे हैं। यही भी अपमान ही है।
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क्या आपका साथी आपको लगातार डाँटता है? कभी कभी लड़ना ठीक है, और एक बार लड़ना रिश्ते के लिए बढ़िया हो सकता है, इससे आप एक रचनात्मक ढंग से अपनी कुंठाओं पर चर्चा कर सकते हैं। हालांकि, यदि आपका साथी हमेशा आप पर चिल्लाता है, आप के साथ असहमति जताता है, आपके नाम बनाता है, और आम तौर पर बिना किसी कारण से आप पर क्रूरता जताता है, तो अब बाहर निकलने का समय आ चुका है।
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क्या आपके साथी को इस रिश्ते पर शर्म आती है? यह एक बड़े खतरे का संकेत है। अगर आपका साथी आपको कहीं भी ले जाने में और आपको डेटिंग पर ले जाने में या यहां तक कि आसपास कहीं ले जाने में शर्मिंदगी महसूस करता है, तो यह एक बड़ी समस्या है। किसी व्यक्ति के अपने प्यार को छिपाने के लिए कुछ अच्छे कारण होते हैं, जब तक कि व्यक्ति डेटिंग करने के लिए छोटा हो या दबंग माता पिता से संबंध को छिपाना चाहता हो। अगर वह व्यक्ति अपने दोस्तों या परिचितों से यह गुप्त रखना चाहता है या आपका हाथ पकड़ने के लिए मना करता है या आपको लगता है, आप सार्वजनिक रूप से डेटिंग कर रहे हैं, तो यह रिश्ते को खत्म करने का समय हो सकता है। क्योंकि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रिश्ता रखना चाहेंगे, जिसे आपके साथ शर्म नहीं, गर्व महसूस हो, क्योंकि आप इसके अधिकारी हैं।
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क्या हमेशा आप अंतरंग होना चाहते हैं? अगर आप एक आलिंगन सत्र कर रहे हैं, लेकिन लगभग हर बार यह आपको शुरू करना पड़े या मसालादार बातें करके माहौल गर्म करने की जरूरत पड़े, तो आप मुसीबत में हो सकते हैं। जब भी आप हैलो या गुडबाये किस के लिए जाते हैं, हर बार आप किस के लिए पूछते हैं, तब इस संबंध में कुछ असली मुद्दें हो सकते हैं। इस बारे में बात करने से डरे नहीं; हो सकता है आपके साथी का कोई अंतरंगता का मुद्दा हो या आपको छूने नहीं देना चाहता क्योंकि आपने धोखा दिया है। जो कुछ भी समस्या हो, आपको उस पर काम करना है या संबंध खत्म करने की जरूरत है क्योंकि यथास्थिति से काम नहीं चल रहा है।
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क्या वह कुछ ऐसा करने के लिए आप पर दबाव डालता है, जिसमें आप सहज नहीं हैं? क्या वे ड्रिंक के लिए कहते हैं जब आप नहीं करना चाहते हैं, यौन संबंध के लिए कहते हैं जब आप तैयार नहीं हैं, या यहां तक कि लापरवाह व्यवहार में शामिल करते हैं, जैसे अजनबियों को परेशान करना, या आम तौर पर खुद के संचालन में इस तरह से संलग्न करते हैं, जिससे आप डर सकते हैं, तो यह रिश्ते को खत्म करने का समय आ गया है। यह व्यक्ति आपकी इच्छाओं और जरूरतों को मूल्य नहीं देता और आप किसी अन्य बेहतर को पा सकते हैं, जो वास्तव में आपकी परवाह करें।
- आपको इसका एहसास होने में एक मिनट लग सकता है, कि आप कुछ ऐसा कर रहे थे जिसमें आप सहज महसूस नहीं कर रहे थे, और सिर्फ चीजों को पाने की कोशिश में झूल रहे थे।
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क्या दूसरों ने आपको उस व्यक्ति के साथ डेटिंग के लिए चेतावनी दी है? हालांकि अगर आपका सबसे अच्छा दोस्त अनिश्चित रूप से सोचता है कि इससे "बेहतर" मिल सकता था, सिर्फ इसलिए आपको अपने रिश्ते को खत्म नहीं करना चाहिए, अगर आपके दोस्त, परिवार के सदस्य, या यहां तक कि अनजान लोग भी आपको बताने के लिए अपने रास्ते से बाहर जाते हैं, कि जितनी जल्दी आप रिश्ते से बाहर निकलने सकते हैं निकलें, तो आपको अपने रिश्ते पर पुनर्विचार करना चाहिए। अगर उनके पास ठोस कारण हैं, जैसे कि वे व्यक्ति वास्तव में आपको पसंद नहीं करता है या आपसे एक टुकड़े की गुड़िया की तरह व्यवहार करता है, तो यह तथ्य से भी अधिक संकेत है कि इसे तोड़ने का समय आ गया है।
- बेशक, लोग समझ नहीं सकते कि आपका रिश्ता कैसे काम करता है और अन्य लोग आपको एक साथ देखने पर क्या सोचते हैं, इससे आप रिश्ते की गुणवत्ता आधारित नहीं कर सकते। लेकिन, अगर हर कोई आपको बाहर निकलने के लिए कह रहा है, तो यह कम से कम एक बार विचार करने का एक अच्छा कारण है।
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क्या चीजें तेजी से आगे बढ़ रही हैं? रिश्ते की अपनी गति से बढ़ना चाहिए और आपको एक दूसरे को जानने के लिए समय लेना चाहिए। आपने सिर्फ दो महीने पहले अपने साथी से मुलाकात की और आप अभी से एक साथ रहने या शादी के बारे में बात कर रहे हैं, तो आप दोनों एक-दूसरे के प्रति कमिटमेंट के विचार के साथ रहते हैं, ना कि एक-दूसरे के साथ। यदि आप को लग रहा है, कि आप सिर्फ रिश्ते में बंधते जा रहे हैं, कभी भी व्यक्ति को पता करने के लिए समय लेने के बिना, तो आप को इसे धीमा करने या रोकने की जरूरत है।
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क्या रिश्ते में भविष्य की कोई बात नहीं होती? अगर आप पंद्रह के हैं, तो शादी की, साथ रहने की, अपने करियर की, बच्चों की, आदि की बातें नहीं करना ठीक है, लेकिन अगर आप पच्चीस या पैंतीस के हैं और कई वर्षों से डेटिंग कर रहे हैं, तो भविष्य की बातें अंततः और स्वाभाविक रूप से होनी चाहिए। अगर आप एक लंबे समय से एक साथ हैं और आप भविष्य में एक महीने से ज्यादा का उल्लेख नहीं करते, तो संभावना है कि आप एक दूसरे को लंबे समय के लिए एक जोड़े में नहीं देख रहे हैं। यदि ऐसा मामला है, तो आप सोचें कि यह संबंध आगे बढ़ाने के लायक है या नहीं।
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क्या आपका रिश्ता एक गंभीर समस्या से पीड़ित है? हालांकि, कम-गंभीर संकेतों की एक श्रृंखला भी एक ब्रेक -अप की जरूरत का संकेत कर सकती है, कुछ संकेत ऐसे होते हैं, जो लगभग हमेशा या तो रिश्ते को खत्म करने का या वाकई अपनी तान को बदलने की जरूरत का संकेत करते हैं। यदि यह संकेत आप पर लागू होते हैं, तो यह ब्रेक अप करने का समय हो सकता है।
- क्या आपको पहले कभी अपने साथी के शारीरिक और/या मानसिक शोषण, वित्तीय शोषण, यौन शोषण या अप्रतिष्ठा की वजह से स्वास्थ्य और सुरक्षा को होने वाले नुकसान का सामना करना पड़ा है?
- क्या आपका साथी ऐसा कुछ करने के लिए आप पर लगातार दबाव बनाता है, जिसमें आप सहज महसूस नहीं करते? जैसे एक खतरनाक या आपराधिक गतिविधि में हिस्सा लेना। दबाव बनाने के लिए कठोर चेतावनियाँ या धमकी भरे बयान, एक संभावित खतरनाक संबंध के सभी संकेत देते हैं। "अगर आप सच में मुझे प्यार करते हैं, तो आप यह कर सकते हैँ ..." इस चाल में कभी ना गिरें।
- अंतहीन संघर्ष या निराशा युगल कामकाज के प्रमुख क्षेत्रों पर घर कर चुकी है - संचार, संभोग, वित्त और भावनात्मक समर्थन।
- ईर्ष्या एक प्रमुख मुद्दा बन जाता है। एक रिश्ता बीमारू हो जाता है, अगर आपका साथी आप पर प्रतिबंध लगाने की कोशिश करता है, कि आप किसके साथ और कितनी देर तक घूमते हैं। आपका साथी आपके सामाजिक जीवन को नियंत्रित नहीं करता; आप करते हैं।
- आपके साथी इतने लंबे समय तक शराब या मादक पदार्थों की लत में शामिल रहते हैं कि इससे छुटकारा ही नहीं पाते, जिससे आपके जीवन या आपके बच्चों के जीवन को स्पष्ट रूप से नुकसान उठाना पड़ा है।
- आप इतने लंबे समय तक शराब या मादक पदार्थों की लत में शामिल रहते हैं कि इससे छुटकारा नहीं पाते। तो आप इस रिश्ते में रह कर किसी के भी साथ अच्छा नहीं कर रहे हैं।
- आपका रिश्ता कम सतही नींव पर आधारित है, जैसे की पार्टीबाजी, साझा शौक या प्यार के बिना सेक्स और अब आप इन बातों से परे जाने के लिए तैयार हो गये हैं।
- आपका साथी आपको नियंत्रित करने की कोशिश करता है, कि आप क्या पहनें और कैसे दिखें। यह आपका शरीर है, आपका चेहरा है, आपके बाल है, और आपकी अलमारी है; इसके साथ क्या करने का फैसला आपको ही लेना है।
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क्या आपका रिश्ता "बार बार टूटता है, जुड़ता है?" एक सच्चे साथी को हर समय प्यार करना चाहिए, किसी भी स्थिति से रिश्ते पर कोई फर्क नहीं पड़ना चाहिए और अगर आपका रिश्ता बार बार टूटता है, तो इसे छोड़ने का समय आ गया है, क्योंकि कुछ गड़बड़ है। आप इसे बार बार वापस जाकर ना जोड़े, क्योंकि आप सिर दर्द और दिल के दर्द के बिना बेहतर हैं और किसी दूसरे को देखें जो आपसे मिलने का इंतजार कर रहे हैं।
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क्या आपके जीवन के लक्ष्य परस्पर विरोधी हैं? आप एक समुद्री जीवविज्ञानी के रूप में खुद को देखते हैं, जो दुनिया की यात्रा करेगा और आपका साथी एक शिक्षक बन कर परिवार के साथ भोपाल में अपना जीवन जीना चाहता है, तो यह एक समस्या है। अगर आप बच्चे नहीं करना चाहते हैं और वह सात बच्चे चाहती है और कल से आरंभ करना चाहती है, तो यह एक समस्या है। अगर आपके सपने और भविष्य मैच नहीं करते - और आपको जल्दी ही अपने अगले कदम का पता लगाना है - तो यह बाहर निकलने का समय है।
- क्या आप अभी तक किशोर हैं, तो हाँ, आपके जीवन के लक्ष्य बदल सकते हैं और आपके पास इस पर सोचने के लिए समय है। अगर आपको अभी अपने भविष्य की योजना शुरू करने की जरूरत है और कोई संभव मेल वहाँ नहीं है, तो यह रिश्ते पर पुनर्विचार करने का समय हो सकता है।
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क्या आप में से कोई बार-बार विश्वासघाती रह चुका है? धोखा देना एक अच्छा संकेत नहीं होता, चाहे आपने पहले धोखा दिया हो या आप रिश्ते में धोखा दे रहे हैं क्योंकि खुश नहीं हैं। आप एक-दूसरे को माफ करना सीख सकते हैं, लेकिन अगर यह हर बार की बात हो, तो यह संभावना है कि रिश्ते को ठीक करने के लिए बहुत ज्यादा नुकसान हो चुका है। यह एक -दूसरे को एक संकेत भेजने का एक रास्ता हो सकता है, कि यह रिश्ता अब पर्याप्त नहीं है।
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क्या आप जिंदगी में अलग निकल गए हैं? यह एक कठिन समय है। जब आप हाई स्कूल या कॉलेज में थे, आप वास्तव में एक दूसरे से प्यार करते थे, लेकिन अब आप पूरी तरह से अलग हैं, अलग मित्र, अलग सपने, अलग शौक के साथ। अगर आप एक दूसरे में एक ही आम चीज़ पाते हैं, आपका साझा इतिहास और यह पर्याप्त नहीं है, तो यह आगे बढ़ने का समय हो सकता है। यह ब्रेक अप के लिए सबसे मुश्किल कारणों में से एक है क्योंकि यह किसी की गलती नहीं है, और आप दोनों में अभी भी एक दूसरे के लिए स्नेह है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको एक साथ रहना चाहिए, जो आप आज हैं, उस हिसाब से यह सही नही है।
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क्या आप एक दूसरे को सब खुलकर नही बताते? रिश्ते में कोई भी रहस्य या धोखे का कोई भी रूप, भले ही आप धोखे के रूप में दूर नहीं गए, एक खतरे का निशान है, कि रिश्ते में विश्वास या सम्मान नहीं है। आपको अपने साथी से एक सरप्राइज पार्टी से बड़कर कुछ भी छिपाना नहीं चाहिए। यह अपने साथी के साथ काम के बारे में अपनी नवीनतम शिकायतें साझा नहीं करने से अलग है, क्योंकि आप जानते हैं उसे बोर लगेगा; यह इस तथ्य को छुपाने की तरह है, कि आप एक अलग राज्य में एक नौकरी के लिए इंटरव्यू दे रहे हैं क्योंकि आप आप नही जानते इसे पाने के बाद आप क्या करेंगे।
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क्या आप दोनों में से कोई भी रिश्ते को दिलचस्प बनाने को तैयार नहीं है? पहले आप रोमांटिक सैर सपाटे, हाईक पर जाते थे, विस्तृत तारीखों की योजना बनाते थे, एक-दूसरे का ख्याल रखते थे जब आप बीमार महसूस करते थे लेकिन अब आप मुश्किल से अपने साथी के मैसेज के लिए फोन उठाते हैं और जवाब देने का प्रयास करते हैं, तो या तो आप इसे अधिक दिलचस्प बनाने का प्रयास करें या रिश्ते को खत्म करें। अगर आप या आपके साथी में से कोई भी अधिक कोशिश नहीं कर रहे हैं, तो आपको महसूस होना चाहिए कि रिश्ता असलियत में सही नहीं है।
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क्या आप दोनों एक-दूसरे से अलग बहुत सा समय व्यतीत करते हैं? हो सकता है कि आप और आपके साथी के बीच पहले से ही गंदे काम के बिना, अनाधिकारिकता से रिश्ता टूट चुका हो। अगर आप अकेले ही अलग दोस्तों के साथ अपने अधिकतर सप्ताहांत खर्च करते हों, अपने परिवारों का दौरा करते हों, या बस अकेले रहते हों और एक साथ बाहर जाने के बजाय अपने खुद के शौक को आगे बढ़ाते हों - दो अलग अलग कमरों में दो अलग-अलग टीवी देखने के बारे में सोचे - तो आप पहले से ही अलग जा रहे हैं एक बड़ी बात किए बिना। यदि यह मामला है, तो यह एक ब्रेक अप का समय हो सकता है।
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कभी भी उस पल के गुस्से में नहीं तोड़े: अगर रिश्ता बचाने के लायक नहीं है, तो जब आप दोनों शांत हैं, तब इस पर सोचने में सक्षम होगें। इसके अतिरिक्त, क्रोध में तोड़ने पर समाप्ति मिलना बहुत मुश्किल हो सकता है। सुनिश्चित करें आप "बात" करने से पहले तर्कसंगत महसूस कर रहे हैं और वास्तव में इसके बारे में काफी सोच चुके हैं।
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अगर आपको इसके बारे में सोचने के लिए कुछ और समय की जरूरत है, तो अलग अलग समय बिताने की कोशिश करें: एक या दो सप्ताह के लिए एक दूसरे को नहीं देखने के लिए सहमति लें, और सुनिश्चित करने के लिए स्पष्ट करें कि आप अभी भी एक साथ हैं और अपना रिश्ता इस समय के दौरान विशेष रहेगा। एक साथ समय नहीं बिताएँ, एक दूसरे को मैसेज नहीं भेजें, फोन पर बात नहीं करें। यह परीक्षण की जुदाई आपकी मदद कर सकती है यह जानने में कि आप इस संबंध को कितना महत्व देते हैं या नहीं। यह पहली बार में मुश्किल है, मगर यदि आप अपने जीवन में इस व्यक्ति के बिना शांति महसूस करते हैं, तो तोड़ना शायद एक अच्छा विचार है।
- अगर आप पहले कुछ दिनों में आनंद महसूस करते हैं, लेकिन उसके बाद आप इस व्यक्ति को मिस करते हैं और अपना जीवन उसके बिना अधूरा महसूस करते हैं, तो आपको शायद रिश्ते को सुधारने की कोशिश करनी चाहिए। कैसे एक दूसरे को स्थान दें में अधिक विवरण देखें।
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देखें क्या आपका रिश्ता सभी मुद्दों के बावजूद बचाने के लायक है: अगर आपने इस बारे में सोचने के लिए समय लिया है, कि आपको रिश्ते को खत्म करना चाहिए या नहीं, तो आप ये भी देख सकते हैं कि एक अच्छे संबंध के लक्षण आप पर भी लागू होते हैं या नहीं। यहाँ कुछ संकेत हैं जब आपको आपके व्यक्ति के साथ रहने के लिए लड़ना चाहिए, भले ही इसका मतलब है कि आपको कुछ कठोर परिवर्तन लेने होंगे।
- आपके समान मूल्यों और विश्वासों का एक मूल आधार है, विशेष रूप से आध्यात्मिक और नैतिक मूल्यों का।
- आप अभी भी एक दूसरे पर भरोसा करते हैं; आप जानते हैं आपका साथी आपके पक्ष में है और विश्वास है, वे आपके घर के अधिक से अधिक अच्छे के लिए आप के साथ काम करेंगे।
- कठिन समय अचानक आ गया है, बिना आपको अपने अंदर छांकने के लिए समय दिए बिना। स्वास्थ्य समस्याएँ, आघात, वित्तीय समस्याएँ, लत प्रतिगमन और अवसाद एक पल में आते हैं और वास्तव में चीजों को अंधेरे में दिखा सकते हैं। इसे समय दीजिए, धुआं हटने दें और एक दूसरे के दोस्त बनने की कोशिश करें, जब तक यह खत्म ना हो जाएँ।
- आप नकारात्मक प्रतिक्रिया चक्र में फंस गए हैं, जहां एक नकारात्मक व्यवहार और अधिक नकारात्मक व्यवहार लाता है। अपने खुद के नकारात्मक प्रतिक्रियाओं का नियंत्रण प्राप्त करके चक्र को तोड़ें, एक शांति संधि के लिए जाएँ, और अपने साथी को उनकी नकारात्मकता को संभालने के लिए समय दें।
- आपको मुसीबत के पहले संकेत पर अपने कमिटमेंट से दूर हटने की प्रवृत्ति है। कुछ समय लें शांत होने के लिए और फिर से दोस्त बनने पर विचार करें। दोस्ती के लिए कमिट करें, याद करें आप अपने साथी के बारे में क्या पसंद करते थे और आप कैसे देखभाल करते थे। भले ही ये कैसे समाप्त हो, यह देखना आपके लिए अच्छा होगा क्या आप एक बार समस्याओं से चिपक कर उभर सकते हैं।
- आप धीरे-धीरे अलग चले गये हैं और अचानक आपको लग रहा है, कि आप एक अजनबी के साथ रह रहे हैं। यह आम तौर पर उपेक्षा के कारण होता है, तो उस पर काम करें- बात करें, सुनें, एक साथ समय बिताएँ और आप प्यार को दुबारा जगा सकते हैं।
सलाह
- कुछ करीबी दोस्तों या परिवार से पूछें। आपके रिश्ते पर उनके रुख क्या हैं। लेकिन यह पूरी तरह से आपका निर्णय है, याद रखें।
- रिश्ते में रहने के लाभ और हानि नीचे लिखें। लाभ की तुलना में अधिक हानि हैं, तो रिश्ते को खत्म करना चाहिए।
- भले ही आप तोड़ रहे हैं या आपका साथी उसकी ओर से यह कर रहा है, इसके लिए जाएँ। अगर आपका दोस्त सिर्फ इसलिए जा रहा है कि आप उसकी उम्मीदों के हिसाब से नहीं चल सकते हैं और आप हमेशा से उसके पीछे अपने आप को सही करने के लिए चल रहे हैं, तो इसे बंद करें। अपने दोस्त को धन्यवाद दें कि उसने आपको अपने आप पर ध्यान केंद्रित करने की जरूरत महसूस कराई, ना कि उस पर। आलोचनाओं को सकारात्मकता से लें और मीठाी पुरानी यादों के साथ आगे बढ़ें।
