Pdf downloaden
Pdf downloaden
Ongesteld zijn betekent dat je volwassen aan het worden bent. Soms komt je menstruatie op een onverwachts moment. Zorg er dus voor dat je altijd voorbereid bent met een menstruatieset.
Stappen
Pdf downloaden
-
Koop een klein tasje, een beurs of een buidel. Je hebt natuurlijk wel iets nodig om je set bij elkaar te houden. Zorg ervoor dat het groot genoeg is om maandverband in te kunnen bewaren, en – als je ze gebruikt – tampons.
-
Koop toiletartikelen. Meestal bestaat de eerste ongesteldheid alleen maar uit wat vlekjes, dus hiervoor zijn inlegkruisjes perfect. Voor zwaarder bloedverlies kun je beter gaan voor maandverband of tampons. Andere alternatieven zijn menstruatiecups of herbruikbaar maandverband van katoen. Voor een gemiddelde school- of werkdag heb je drie inlegkruisjes en drie maandverbanden of tampons nodig. Verwissel je bescherming elke 4 tot 6 uur.
-
Voeg pijnstillers toe. Er is een grote kans dat je last krijgt van vervelende menstruatiekrampen. Ibuprofen werkt goed tegen de pijn. Als het echt veel pijn doet kun je er tot vier tegelijk innemen, zolang je maar niet over het dagelijkse maximum heen gaat dat op de verpakking staat.
-
Voeg een kleine kalender en een pen toe. Als je niet zeker weet wanneer je menstruatie is, noteer dan elke maand de begindatum totdat je een patroon vindt.
-
Voeg ondergoed toe. Extra ondergoed is handig, voor als je huidige ondergoed per ongeluk vies wordt. In dit geval heb je ook een hersluitbaar zakje nodig voor je vieze ondergoed.
-
Stop een korte broek in de set. Als je nog ruimte over hebt in je tasje kun je er altijd een extra korte broek bij doen, voor als je menstruatie heel zwaar is en je maandverband of tampon lekt. Als dit regelmatig een probleem is, kun je zowel een tampon als maandverband dragen, een ander menstruatieproduct uitproberen, of anticonceptie gebruiken voor lichtere menstruatie.
- Wees je bewust van de veranderingen in je hormoonhuishouding die plaatsvinden als je de pil neemt. Gebruik het alleen als je weet wat de voor- en nadelen zijn.
-
Voeg handreiniger toe. Dit is altijd nuttig als het toilet toevallig geen zeep (meer) heeft.
-
Voeg ook wat hygiënische doekjes toe. Zorg ervoor dat ze biologisch afbreekbaar en geurloos zijn.
-
Voeg extra ondergoed toe, en een plastic zakje voor vies ondergoed. Een plastic zakje kan ook handig zijn als je je gebruikte tampon of maandverband nergens kwijt kunt (bijvoorbeeld tijdens een wandeling of op het strand).
-
Voeg een paar losse euro's toe, voor het geval je set leeg raakt en je spullen nodig hebt uit een apparaat.
-
Voeg wat chocolade toe – het liefst pure chocolade – en doe ook dit in een plastic zakje. De bestanddelen van chocola kunnen helpen met je krampen, en ze zijn natuurlijk goed voor de trek die je waarschijnlijk hebt.
-
Dat is alles!Advertentie
Tips
- Als je helemaal geen maandverband of tampons hebt, gebruik dan toiletpapier totdat je iets hebt kunnen vinden.
- Raak niet in paniek als je merkt dat het doorlekt. Gebruik je jas, of vraag een vriend of je een jas kunt lenen totdat je naar het toilet kunt gaan om je om te kleden.
- Stop een menstruatieset in elke tas die je hebt, zodat je je set niet de hele tijd hoeft te verplaatsen.
- Als je niet wilt dat iemand kan zien wat er in je menstruatieset zit, kun je er kleurrijke tape overheen plakken.
- Als je je schaamt op school, kun je je maandverband of tampon verstoppen in je schoen, in je mouw of in je broekzak.
- Als je nog stiekemer wilt zijn, kun je je producten in een brillenkoker doen.
- Vind, als het kan, een hotpack die opwarmt als je erin knijpt. Deze zijn wegwerpbaar en ze kunnen helpen bij je krampen.
- Laat de chocolade niet smelten op je extra broek!
- Als je op school zit, zorg er dan voor dat jij en je vrienden extra sets in jullie kluisjes hebben liggen, voor het geval dat iemand het vergeet. Je hebt dan altijd een vriend die je kan helpen.
- Rol je extra broek, legging en ondergoed op om ruimte te besparen.
- Vertel altijd een volwassene of iemand die je vertrouwt over je eerste menstruatie. Als je je schaamt, schrijf dan een briefje.
- Als je een tas hebt waar een klein tasje aan vast zit, gebruik die dan voor je menstruatieset!
Advertentie
Waarschuwingen
- Als je onzeker bent, zorg er dan voor dat de set niet te veel opvalt.
- Maak het tasje voor de set niet doorzichtig.
Advertentie
Benodigdheden
- Een tasje, beurs of buidel
- 2 of 3 maandverbanden
- 1 of 2 tampons
- Inlegkruisjes
- Pijnstillers
- Een kleine kalender
- Een pen
- Ondergoed
- Een (korte) broek, rok, of andere comfortabele extra kleding
- Handreiniger
- Hygiënische doekjes
- Chocolade
- Geld
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
