Загрузить PDF
Загрузить PDF
Примириться с ревностью девушки всегда сложно. Возможно, вам кажется что вас несправедливо рассматривают под увеличительным стеклом. Стремитесь успокоить девушку своим вниманием к ее чувствам и обсудить проблемный момент. Затем попытайтесь посмотреть на ситуацию глазами девушки. Ревность не всегда беспричинна. Попробуйте решить проблему совместными усилиями. Тем не менее, если ревность девушки становится совершенно необоснованной, то иногда следует прекратить отношения.
Шаги
-
Предложите обсудить опасения девушки. Когда человек ревнует, ему нужно выговориться. Даже если для ревности нет оснований, не нужно говорить девушке, что ее слова лишены смысла. Она захочет объяснить свои чувства. Вам необходимо беспристрастно выслушать и не давать оценок ее чувствам.
- Помните — возможно, девушка сама понимает нелогичность своей ревности. Именно поэтому ваш ответ вроде: «Только не начинай опять», — или: «Ты же знаешь, что тебе не о чем волноваться», — станет не лучшей реакцией.
- Вместо этого предложите открыто обсудить все опасения. Возможно, девушка захочет двигаться дальше и избавиться от подозрений, если вы позволите ей выговорится и не будете перебивать. В такой ситуации можно даже задать располагающий вопрос вроде: «Можешь рассказать, что именно не дает тебе покоя в данный момент?»
-
Признайте чувства девушки. Не нужно говорить ей, что она не имеет права на такие чувства. Так, если девушка ревнует, то часто естественным порывом будет желание защищаться. Тем не менее такое поведение не поможет вам разрядить обстановку.
- Вместо защитной реакции лучше показать, что вы услышали девушку. Например, вам не следует говорить: «Ты же знаешь, что мы с Мариной просто друзья».
- Покажите, что вы услышали девушку, даже если вы несогласны с ней. Например: «Понимаю, что моя близкая дружба с Мариной беспокоит тебя».
-
Будьте отзывчивы. Часто ревность партнера вызывает желание отступить и закрыться. Возможно, вас расстраивает, что девушка вас ревнует, и вам кажется, что она к вам несправедлива. Тем не менее важно ничего не скрывать. Реагируйте на ее слова, даже если вы расстроены. Если закрыться, то вы лишь усугубите проблему.
- Не поддавайтесь желанию молчать или игнорировать девушку. Даже если ее обвинения лишены смысла, ей все равно нужно выговориться. Можно сделать несколько глубоких вдохов.
-
Используйте Я-высказывания. Такая формулировка фраз позволяет говорить без обвинений. Важно сосредоточиться на собственных чувствах, а не высказывать объективные суждения. Когда ваша девушка закончит мысль, спокойно оцените ситуацию словами от первого лица. [1] X Источник информации
- Такие фразы состоят из трех частей. Начните с с личных местоимений: «я», «мне», «меня», после чего изложите свои чувства. Далее опишите поведение, которое вызвало такие чувства. Наконец, вам нужно сказать, почему у вас возникли такие чувства.
- Например: «Я расстраиваюсь, когда ты устраиваешь мне допросы после встреч с Мариной, ведь я хочу иногда видеться с моей хорошей подругой».
-
Попытайтесь успокоить девушку. Часто ревность бывает вызвана неуверенностью в себе. Вместо гнева лучше сказать девушке, как много она для вас значит. Напомните, что вы ее любите и не хотите потерять.
- Например, можно сказать: «Понимаю, тебе сложно понять, что я дружу с моей бывшей девушкой, но мы не просто так расстались с ней. Я очень тебя люблю и ценю наши отношения».
Реклама
-
Попросите девушку рассказать о своих страхах. Отрытый разговор о причинах ревности поможет вам найти совместное решение. Если девушка ревнует, то попробуйте задать прямой вопрос о ее страхах. После возможности высказаться и озвучить свои опасения она почувствует в себе силы решить проблему. [2] X Источник информации
- Спросите, чего опасается ваша девушка в отношениях или в целом. Вероятно, ответ раскроет причину ее ревности.
- Люди ревнуют по самым разным причинам. Возможно, девушка боится потерять вас. В некоторых ситуациях девушки боятся остаться одни. Попробуйте задать вопрос вроде: «Скажи мне, какой именно сценарий развития событий заставляет тебя ревновать?»
-
Различайте ревность и недостаток доверия . Конечный результат выглядит примерно одинаково (собственничество, попытки контроля или паранойя), но недостаток доверия сильно отличается от ревности. Ревность — это зависть, которая рождается в результате сравнения и часто не имеет под собой оснований, тогда как недостаток доверия обычно вызван поведением партнера или прошлым опытом. Например, если вы когда-то изменили своей девушке и теперь она переживает, когда вы остаетесь одни с другими девушками, то это не ревность. Она испытывает недостаток доверия, который вызван вашими прошлыми решениями. Проблему недостатка доверия и проблему ревности следует решать по-разному.
- Задумайтесь, какие ваши поступки могли вызвать недоверие у девушки. Вы изменяли ей? Лгали по разным поводам?
- Недостаток доверия также может быть вызван личными проблемами девушки. Оцените аспекты вроде семьи девушки. Когда дети лишены крепких семейных уз, нередко они вырастают ревнивыми, поскольку опасаются потерять партнера.
- Если проблемой оказалась не ревность, а кризис доверия, запишитесь к психологу на парные консультации и предложите девушке пройти курс индивидуальной терапии, чтобы решить проблемы из прошлых отношений.
- Следите, чтобы ваши слова и действия не противоречили друг другу. Если обнаружится, что вы не подкрепляете свои слова действиями, то немедленно устраните такое расхождение.
- Будьте искренни, открыты, сострадательны и решительны в общении с девушкой. Скажите, что вы ждете от открытых взаимоотношений, а также выслушайте ее пожелания.
- Если ваши отношения строятся на доверии, но девушка все равно очень ревнива, то ей следует повышать самооценку и бороться с неуверенностью.
-
Не выбирайте защитную тактику. Когда проанализируете отношения, учитывайте сделанные выводы при размышлениях о причинах ревности девушки. Когда она начинает ревновать, напоминайте себе о причинах такой проблемы. Не начинайте защищаться. [3] X Источник информации
- Вместо того чтобы злиться, вспоминайте о причинах ревности. Например, можно подумать про себя следующее: «Я понимаю, что для ревности нет причин, но бывшие парни часто изменяли Алисе».
- Не защищайтесь. Проявите сочувствие к девушке. Предложите спокойно поговорить и помочь в решении проблемы. Например, скажите: «Что мне сделать, чтобы тебе стало легче?»
Реклама
-
Спросите о своих поступках, которые беспокоят девушку. Возможно, некоторые ваши поступки провоцируют ревность. Конечно, не нужно потакать всем прихотям и опасениям, но в некоторых случаях можно вести себя иначе в присутствии девушки. [4] X Источник информации
- Попробуйте спросить: «Какие из моих поступков становятся причиной ревности?» Возможно, вы сможете вести себя иначе в моменты, которые провоцируют опасения и сомнения девушки.
- Например: если девушка ревнует, когда вы договариваетесь о встрече с друзьями и не зовете ее с собой, объясните ей, что иногда вам нужно побыть с друзьями наедине, но это не влияет на ваши чувства к девушке. Также в такие моменты можно напоминать ей, как сильно вы ее любите.
-
Показывайте девушке, как ревность влияет на вас. Помните, что ревность может очень негативно сказываться на отношениях в долгосрочной перспективе. Выслушайте девушку, а затем сообщите свои потребности. Она тоже должна нести ответственность за свои действия. Объясните ей, как ревность влияет на вас. [5] X Источник информации
- Старайтесь говорить мягко. Не нужно устраивать ссору. Например, скажите: «Я знаю, что тебе не нравится моя дружба с Мариной, но мы знакомы с десяти лет. Мне кажется, что ты пытаешься контролировать меня, когда просишь меня не видеться с ней. Я ценю наши дружеские отношения».
- Четко объясните девушке, что вы готовы и не готовы делать, чтобы успокоить ее. Например, вы можете пообещать чаще писать ей сообщения во время встреч с друзьями. При этом скажите, что вас не устроит, если она будет звонить вам каждые пять минут.
-
Мотивируйте девушку повышать свою самооценку и уверенность в себе. Часто ревность бывает продуктом неуверенности. Повышайте самооценку девушки, чтобы она стала меньше ревновать. Старайтесь не злиться в такие моменты, а мотивировать девушку работать над собой.
- Не мешайте девушке следовать своим увлечениям. Восхищенно реагируйте, когда она пробует что-то новое и выходит из зоны комфорта.
- Регулярно говорите комплименты. Например, скажите, что она отлично выглядит в новой юбке.
-
Замечайте необоснованную ревность. Ревность — нормальный аспект большинства отношений, но масштаб ревности легко может стать неприемлемым. Вряд ли вы захотите оставаться рядом с партнером, который ревнует вас без всякого повода, поэтому научитесь различать признаки такой необоснованной ревности. [6] X Источник информации
- Девушка использует ревность, чтобы контролировать вас? Некоторые люди используют ее как оправдание своим неразумным требованиям. Например,если девушка запрещает вам видеться с друзьями и родными под предлогом ревности, так она пытается вас контролировать.
- Одним из признаков чрезмерной ревности являются безрассудные обвинения. Вас обвиняют в измене без каких-либо доказательств? Девушка постоянно следит за вами и просматривает ваши вещи?
- Если ваша девушка чрезмерно ревнива, то подумайте, насколько вам нужны такие отношения.
-
Определите свои личные границы. Помните, что человек не в состоянии контролировать чужие эмоции. Важно понимать пределы своих возможностей. Если ревность девушки вынуждает вас переступать через себя, то иногда лучше прекратить такие отношения. [7] X Источник информации
- Если вы чувствуете эмоциональное истощение, то подобная ситуация несправедлива к обоим партнерам. Если вы дни напролет только и делаете, что успокаиваете ревнивую девушку, лучше взять паузу или полностью прекратить такие отношения.
Реклама
Советы
- С ревнивой девушкой важно настаивать на попытках решить проблему, даже если она не особо горит желанием что-либо делать. Проблема не исчезнет сама собой.
- Важно знать пределы своих возможностей. Попробуйте помочь девушке справиться с ревностью, но не приносите в жертву свою общественную жизнь и переживания. Если девушка не позволяет вам жить нормальной жизнью, вероятно, будет разумно просто прекратить отношения.
Реклама
Источники
- ↑ http://www.goodtherapy.org/blog/psychpedia/i-message
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/199203/romantic-jealousy
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/200402/advice-his-jealous-heart
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/200402/advice-his-jealous-heart
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/200402/advice-his-jealous-heart
- ↑ http://www.campbell.edu/pdf/counseling-services/characteristics-of-ungealthy-romantic-relationships.pdf
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/romance-redux/201104/five-ways-kick-the-jealousy-habit
Реклама
