ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ส่วนใหญ่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ว่าไม่ให้อาบน้ำที่ร้อนจนเกินไป เนื่องจากการแช่ตัวในน้ำที่ร้อนจนเกินไปจะลดการไหลเวียนของเลือดสู่เด็กทารก และทำให้ทารกเครียด การใช้เวลาแช่น้ำที่ร้อนมากๆ นานเกินไป หรือมากกว่าหนึ่งชั่วโมงขึ้นไป จะทำให้เกิดการติดเชื้อที่ช่องคลอดได้ [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง แต่การอาบน้ำอุ่นโดยปกติจะปลอดภัยสำหรับทารกและสามารถช่วยเรื่องอาการบวมของแขนขา เพิ่มปริมาณน้ำคร่ำในร่างกาย และยังให้โอกาสคุณได้แช่น้ำผ่อนคลายอีกด้วย [2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
ขั้นตอน
-
หาคนที่พร้อมช่วยคุณขึ้นและลงอ่างอาบน้ำ. เพื่อหลีกเลี่ยงการลื่นล้มขณะที่คุณลงไปในอ่าง ให้ขอให้แฟน คนในครอบครัว หรือเพื่อนช่วยคุณหย่อนตัวลงในอ่าง คุณควรขอความช่วยเหลือให้พวกเขาช่วยคุณขึ้นจากอ่างเช่นกัน เพื่อป้องกันไม่ให้คุณลื่นล้ม
-
ต้องมั่นใจว่าน้ำมีอุณหภูมิไม่สูงกว่า 36.7 องศาเซลเซียส (98 องศาฟาเรนไฮต์). น้ำที่ร้อนเกินไปอาจก่อให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพและความยุ่งยากอื่นๆ ตามมา ดังนั้นต้องมั่นใจว่าน้ำเป็นน้ำอุ่นที่ไม่ร้อนจนเกินไป [3] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง [4] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ตรวจสอบความร้อนของน้ำด้วยเทอร์โมมิเตอร์เพื่อให้มั่นใจว่าอุณหภูมิไม่สูงเกิน 36.7 องศาเซลเซียส (98 องศาฟาเรนไฮต์)
- หากคุณต้องแช่น้ำที่ร้อนจนเกินไป ปล่อยให้เย็นลงก่อนหรือเติมน้ำเย็นลงไป
-
ใช้เสื่อกันลื่นและผ้าขนหนูเพื่อป้องกันอันตรายจากการลื่นล้ม. เตรียมตัวด้วยการวางเสื่อกันลื่นไว้ข้างๆ อ่างอาบน้ำและผ้าขนหนูสะอาดไว้ใกล้ๆ วิธีนี้จะช่วยลดความเสี่ยงจากการลื่นล้มขณะที่คุณลงและขึ้นจากอ่างอาบน้ำ
- ใช้เสื่อพลาสติกที่มีตัวล็อคกับพื้นห้องน้ำ
- ใช้เสื่อพลาสติกที่ยึดกับพื้นอ่างได้เพื่อช่วยให้คุณไม่ลื่นในอ่างขณะอาบน้ำ
โฆษณา
-
เติมเกลือแม็กนีเซียมซัลเฟตและน้ำส้มสายชูจากแอปเปิ้ลลงในน้ำ. เพื่อที่จะให้สัมผัสที่ผ่อนคลาย คุณสามารถเติมเกลือแม็กนีเซียมซัลเฟตลงไปและน้ำส้มสายชูจากแอปเปิ้ลประมาณ ¼ ถ้วยตวงลงไป จากคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ สารเหล่านี้ไม่มีผลร้ายต่อทารก [5] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
จำกัดการอาบน้ำฟองสบู่ให้เหลือสองครั้งต่อเดือน. แม้ไม่คำนึงถึงการตั้งครรภ์ การแช่น้ำสบู่บ่อยจนเกินไปต่อหนึ่งเดือนสามารถทำให้เกิดการระคายเคืองและติดเชื้อที่ช่องคลอดได้ จำกัดการแช่น้ำฟองสบู่ในขณะตั้งครรภ์ให้ไม่เกิน 2 ครั้งต่อเดือน [6] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
อย่าแช่นานกว่าหนึ่งชั่วโมง. หลีกเลี่ยงการแช่น้ำนานกว่าหนึ่งชั่วโมง เพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อ มีความสุขกับการแช่น้ำหนึ่งชั่วโมงพร้อมลดอาการบวมของแขนขาและผ่อนคลายจากการตั้งครรภ์ [7] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
อนุญาติให้คนอื่นช่วยคุณออกจากอ่าง. แทนที่จะเสี่ยงหกล้ม โดยเฉพาะอย่างยิ่งเวลาที่เปียก ขอให้แฟนของคุณ คนในครอบครัวช่วยคุณออกจากอ่างจะดีกว่า
- ใช้ผ้าขนหนูสะอาดเช็ดตัวเพื่อหลีกเลี่ยงการลื่นจากพื้นที่เปียก
โฆษณา
เคล็ดลับ
- จริงอยู่ที่การแช่น้ำเป็นเรื่องปลอดภัย แต่การแช่น้ำร้อนเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำหากคุณตั้งครรภ์ น้ำร้อนจะทำให้อุณหภูมิร่างกายของคุณเพิ่มขึ้นถึงจุดที่เป็นอันตรายต่อพัฒนาการของทารก [8] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ http://uamshealth.com/healthlibrary2/medicalmyths/pregnantwomentakebaths/
- ↑ http://www.drphil.com/articles/article/288
- ↑ http://www.parents.com/advice/pregnancy-birth/my-pregnant-body/is-taking-a-warm-bath-in-the-last-trimester-safe/
- ↑ http://uamshealth.com/healthlibrary2/medicalmyths/pregnantwomentakebaths/
- ↑ http://community.babycenter.com/post/a21524439/are_epsom_salt_baths_safe_during_pregnancy
- ↑ http://www.parents.com/advice/pregnancy-birth/my-pregnant-body/is-taking-a-warm-bath-in-the-last-trimester-safe/
- ↑ http://uamshealth.com/healthlibrary2/medicalmyths/pregnantwomentakebaths/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/pregnancy-and-hot-tubs/faq-20057844
โฆษณา
