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Jeder will das Leben mehr genießen und oft ist der Schlüssel zum Genuss der Spaß. Ein lustiges Leben zu haben bedeutet mehr als nur lustige Dinge zu tun und Abenteuer zu erleben. Du musst eine Denkweise entwickeln, die Spiel, Vergnügen und Lachen umfasst. Arbeite daran, dich zu lockern und dich für spontane Momente zu öffnen. Integriere Spaß in deinen Alltag, denn Spaß ist im Erwachsenenalter genauso wichtig wie in der Kindheit. Genieße kleine Freuden. Du hast nicht immer Zeit für großen Spaß, also lerne, die kleinen Dinge zu genießen.
Vorgehensweise
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Mache Urlaub, wann immer du kannst. Wenn du denkst, dass du es dir nicht leisten kannst wegzukommen, denke daran, dass Urlaub nicht teuer sein muss. Wenn du ein unterhaltsames, abenteuerliches Leben willst, kann es helfen, regelmäßig Urlaub zu machen. Finde Wege, wie du Urlaubsreisen in deinen Zeitplan integrieren kannst. [1] X Forschungsquelle
- Fange an, zu Beginn jeden Jahres Geld für einen Urlaub wegzulegen. Auf diese Weise musst du dich nicht um die Kosten kümmern, da das Geld bereits da sein wird.
- Reise nicht nur an beliebte Orte. Küstenstädte wie New York kosten in der Regel mehr. Versuche, Abenteuer an unkonventionellen Orten zu erleben, die deinen Interessen entsprechen. Vielleicht liebst du die Berge. Mache einen Ausflug in eine kleine, ländliche Stadt in Bayern.
- Suche nach lustigen Pauschalangeboten, wie z.B. Kreuzfahrten. Eine Kreuzfahrt kann einen unterhaltsamen, erholsamen Urlaub bieten, in dem du viel sehen wirst und dich auch an einem Pool oder in einem Spa entspannen kannst.
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Bringe Menschen in neue Situationen ein. So hast du eine lustige Person dabei, die viel Spaß in dein Leben bringt. Ermutige deine Freunde und Familienmitglieder, neue Dinge auszuprobieren. Ergreife die Initiative, um der Leiter einer bestimmten Gruppe zu sein und ermutige die Menschen, sich zu amüsieren. [2] X Forschungsquelle
- Erfahre mehr über die lustigen Orte in der Stadt. Finde eine coole Spelunke, von der niemand sonst etwas weiß. Suche ein tolles, preiswertes Restaurant. Plane mit einer Gruppe von Freunden eine Nacht in der Stadt und wähle die unterhaltsamsten Orte aus.
- Ermutige Menschen, neue Dinge auszuprobieren. Überzeuge einen schüchternen Freund, Karaoke zu probieren. Bringe einen wählerischen Esser dazu, eine ungewöhnliche Art von Essen zu probieren. Du wirst mehr Spaß daran haben, wenn du die Menschen um dich herum aus ihren Hüllen holst.
- Lasse Leute sich mit dir wohl fühlen. Verurteile Menschen nicht, wenn sie ihre Hemmungen verlieren. Dadurch werden sich die Menschen wohlfühlen und jeder kann mehr Spaß haben.
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Bleibe offen für neue Erfahrungen . Menschen, die viel Spaß haben, neigen dazu, aufgeschlossen zu sein. Wenn du Angst vor neuen Situationen hast, wirst du wahrscheinlich viel verpassen, wenn du nur am Rand sitzt. Verlasse jeden Tag deine Komfortzone. [3] X Forschungsquelle
- Versuche, jeden Tag eine neue Sache auszuprobieren. An manchen Tagen kann dies etwas Kleines sein. Du kannst zum Beispiel im Internet eine neue Band hören. An anderen Tagen kann das etwas Großes sein, wie zum Beispiel das erste Mal Fallschirmspringen.
- Nutze immer die Möglichkeiten, die sich dir bieten. Wenn ein Mitarbeiter dich bittet, Salsa zu tanzen, dann gehe mit. Wenn deine Cousine will, dass du mit ihr Bergsteigen gehst, dann gehe mit. Auch wenn du Bedenken und Ängste vor bestimmten Aktivitäten hast, was hast du zu verlieren? Wenn du keine tolle Zeit hast, wirst du zumindest eine Geschichte zu erzählen haben, die andere in Zukunft zum Lachen bringen könnte.
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Erkunde die Naturattraktionen in deiner Nähe. Die meisten Gebiete haben etwas an natürlicher Schönheit zu bieten. Wenn du nach dem Abenteuer oder einem Urlaub suchst, aber wenig Zeit oder Geld hast, erkunde die natürliche Schönheit deiner Gegend. Du kannst Spaß an einer einfachen Wochenendwanderung oder einem Campingausflug haben. [4] X Forschungsquelle
- Gibt es in deiner Nähe einen Naturpark? Wenn ja, dann geh dort hin. Gibt es Strände in deiner Nähe? Geh an einem Wochenende schwimmen. Gibt es beliebte Wanderwege? Mache eine Wanderung.
- Binde andere Leute in das Abenteuer mit dir ein. Ein Teil des Spaßes ist es, mit den Menschen um dich herum lustige Erinnerungen zu schaffen. Stelle eine Gruppe zusammen, um einen Wochenendausflug zum Camping oder einen lustigen Strandtag zu machen.
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Habe Spaß bei der Arbeit . Die Arbeit muss nicht langweilig sein. Da du wahrscheinlich einen großen Teil deiner Zeit bei der Arbeit verbringst, ist es wichtig, Spaß bei der Arbeit zu haben, um insgesamt ein spaßiges Leben zu führen. [5] X Forschungsquelle
- Freunde dich mit deinen Kollegen an. Strebe danach, die Person im Büro zu sein, die anderen Positivität und Freude bringt. Erstelle kleine Routinen, um Spaß im Büro zu haben. Du könntest zum Beispiel versuchen, jeden Mittwoch Kekse mitzubringen oder einem Mitarbeiter, der müde aussieht, einen Kaffee zu kaufen.
- Dekoriere deinen Arbeitsbereich mit Dingen, die dich glücklich machen. Du kannst z.B. Familienfotos oder Bilder von einem letzten Urlaub in dein Büro stellen.
- Lache bei der Arbeit. Scherze mit Kollegen herum. Sprich über lustige Dinge, die du gesehen und gelesen hast. Das Lachen über den ganzen Tag kann die Arbeit weniger mühsam erscheinen lassen.
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Bringe Spaß in deine romantischen Beziehung. Wenn du in einer Beziehung bist, mache deine Romanze zu einer Quelle des Spaßes. Du solltest immer nach Möglichkeiten suchen, Spaß mit deinem Partner zu haben.
- Finde eine Aktivität, die sowohl dich als auch deinen Partner begeistert und nimm dir Zeit dafür. Spaß kann oft auf der Strecke bleiben, also achte darauf, dass du während der Woche eine Zeitlücke einplanst, nur um gemeinsam Spaß zu haben. Versuche, ein Spiel zu spielen, das euch beiden gefällt, oder einen lustigen Film zu sehen.
- Versprecht euch, dass ihr euch beide lockern werdet. Erlaubt euch, euch wieder wie Kinder zu fühlen, zu lachen und rumzualbern. Vereinbare alle ernsthaften Probleme beiseite zu legen und genieße einfach die Gesellschaft des anderen, der sich an einer lustigen Aktivität beteiligt.
- Wenn du der Wettkampftyp bist, vermeide Wettkämpfe während deiner Freizeit. Versuche stattdessen etwas zu tun, das Teamarbeit beinhaltet. Du könntest zum Beispiel gemeinsam an einem Puzzle arbeiten, anstatt in einem Brettspiel zu konkurrieren.
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Mach das Beste aus der Zeit des Alleinseins. Die meisten von uns verbringen auch mal Zeit allein. Wenn du ein unterhaltsames Leben führen willst, lerne, diese Zeit zu nutzen. Du solltest dich auf eine Nacht allein freuen, genauso wie auf das Ausgehen mit Freunden. [6] X Forschungsquelle
- Beseitige Ablenkungen während deiner Zeit allein. Versuche Elektronik auszuschalten und einfach etwas Ruhe zu genießen. Betrachte dies als eine Möglichkeit, dich aufzuladen, anstatt das Gefühl zu haben, dich zu isolieren.
- Übe Tätigkeiten für Einzelpersonen aus. Bei Dingen wie Lesen, Schreiben oder Malen ist es oft schwierig, sie mit einer anderen Person zu machen. Mache das Beste aus deiner Zeit allein, indem du eine Einzelaktivität ausübst, die du magst.
- Versuche, die Natur allein zu erkunden. Viele Menschen lieben die Einsamkeit der Natur. Wenn du nach der Arbeit ein paar Stunden Zeit für dich hast, versuche, einen langen Spaziergang allein zu machen.
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Genieße deine Hausarbeiten und Besorgungen. Versuche, die Art und Weise wie du über langweilige Aufgaben denkst neu zu gestalten. Dinge wie Besorgungen und Hausarbeiten mögen wie eine Belastung erscheinen, aber man kann tatsächlich Spaß daran haben, mit der richtigen Denkweise produktiv zu sein. [7] X Forschungsquelle [8] X Forschungsquelle
- Denke positiv, wenn du mit einer Hausarbeit oder einer Besorgung beginnst. Denke nicht: „Ich muss abspülen." Denke: „Das Abwaschen ist eine Art, auf meine Umwelt zu achten, und ein gepflegtes Zuhause wird mich glücklich machen."
- Verschiebe die Hausarbeiten nicht. Du kannst es noch weniger mögen zu putzen, wenn du die Dinge so lange aufhäufen lässt, bis Leute dich besuchen. Arbeite daran jeden Tag ein bisschen zu putzen. Wenn sich Hausarbeiten nicht unkontrollierbar anfühlen, wirst du sie nicht so sehr hassen.
- Finde eine Möglichkeit, deiner Arbeitsroutine etwas mehr Spaß zu verleihen. Spiele etwas Musik ab oder höre einen Podcast, während du abwäschst. Tanze, während du das Haus abstaubst. Dies kann dazu führen, dass sich die Aufgaben insgesamt unterhaltsamer anfühlen.
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Nimm dir Zeit für kleine Freuden. Kleine Freuden sollten genossen werden. Gönne dir den ganzen Tag über kleine Leckereien. Nimm ein Stück Schokolade, nachdem du eine E-Mail abgeschickt hast. Siehe dir ein fünfminütiges Video nach einem stressigen Arbeitstreffen an. Nimm dir Zeit für kleine Pausen, um dich bei kleinen Freuden zu erholen. Denke daran, dass Spaß nicht unbedingt eine große, geplante Veranstaltung sein muss. Winzige Freuden können genauso viel Spaß bereiten wie intensivere Aktivitäten. [9] X Forschungsquelle
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Übe Achtsamkeit . Achtsamkeit ist ein Mittel, um im gegenwärtigen Moment zu bleiben und die Umgebung zu bemerken. Das Üben von Achtsamkeit während des Tages kann eine großartige Möglichkeit sein, mehr Spaß zu haben, da du mehr Spaß am Leben haben wirst. [10] X Vertrauenswürdige Quelle Greater Good Magazine Weiter zur Quelle
- Beginne früh. Wenn du morgens aufstehst, fängst du oft an, gestresst zu sein. Denke nicht an den kommenden Tag. Konzentriere dich auf die Empfindungen um dich herum, den Anblick, den Geruch, den Geschmack und das Gefühl von allem, was du erlebst.
- Sei aufmerksam, wenn du gehst, fährst oder den Zug nimmst. Lege elektronische Geräte weg und achte auf den Moment. Beobachte die Umgebung. Nimm die Gerüche und Geräusche auf. Schätze, wie sich dein Körper fühlt und achte auf deine Bewegungen.
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Blockiere Spielzeit für jeden Tag. Viele Menschen denken, dass Spielen ein Genuss für die Kindheit ist, aber Spielen ist auch, sich zu entspannen und neue Fähigkeiten zu erlernen. Mache das Spielen zu einer Priorität, indem du es in deinem Tagesablauf behältst. [11] X Forschungsquelle
- Finde Zeit zum Spielen. Achte auf Zeiten am Tag, in denen du nicht viel machst. Vielleicht findest du dich jeden Abend nach dem Abendessen zwischen sechs und sieben Uhr gedankenlos im Internet wieder. Du könntest diese Zeit zum Spielen nutzen.
- Engagiere dich in einer Form des Spiels, die du magst. Du kannst für eine Stunde Videospiele online spielen, ein Spiel auf deinem Handy mit einem Freund spielen oder jede andere Form von Spiel spielen, die du magst.
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Spiele Spiele mit anderen. Spiele können eine Menge Spaß machen und die Zeit mit Menschen zu verbringen, die du magst, kann zu deinem Vergnügen beitragen. Finde Zeit, um Spielabende mit deinen Freunden zu planen. [12] X Forschungsquelle
- Du kannst körperliche Spiele spielen. Brettspiele, Kartenspiele und Dinge wie Scharade können eine gute Möglichkeit sein, die Zeit zu verbringen. Du kannst auch Spiele wie Flipper, Handball oder Fußball spielen. Du könntest sogar Freunde zu einem nächtlichen Spiel Taschenlampenverstecken einladen.
- Du kannst auch Dinge wie Videospiele oder Computerspiele spielen. Lade eine Gruppe von Freunden ein, um zum Beispiel auf deiner neuen Spielkonsole zu spielen.
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Involviere Musik in deine Aktivitäten. Musik kann ein gutes Gefühl vermitteln und den Spaß am Alltag steigern. Spiele tagsüber Musik. Es kann dazu führen, dass sich durchschnittliche Aktivitäten spielerisch und unterhaltsam anfühlen. [13] X Forschungsquelle [14] X Forschungsquelle
- Spiele Musik, während du kochst und putzt. Dies kann dich ermutigen, dich ein wenig zu bewegen und zu tanzen, während du Hausarbeiten machst, so dass sie sich eher wie ein Spiel als wie Arbeit anfühlen.
- Tanze. Auch wenn du nicht der größte Tänzer der Welt bist, haben viele Menschen von Zeit zu Zeit einfach Freude daran allein zu tanzen.
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Konzentriere dich darauf, nur zum Spaß zu spielen. Spiele entzünden oft eine Wettbewerbsseite in dir. Du kannst auch die Tendenz haben, Spiele als Mittel zum Zweck zu sehen. Du kannst der beste Kartenspieler oder der Beste im Basketball werden wollen. Es ist zwar toll zu versuchen, sich selbst zu verbessern, aber versuche, das Spiel als Spaß an sich selbst zu sehen. Konzentriere dich auf die Freude, die du über das Gewinnen oder Verlieren hast. [15] X Forschungsquelle
- Bleibe locker. Spiele geben oft Möglichkeiten Spieler zu beurteilen, was zu Unsicherheiten führen kann. Versuche diese Gefühle aufzugeben, wenn du spielst. Denke daran, dass es nicht darum geht, der Beste zu sein. Es geht darum, Spaß zu haben.
- Lasse die Angst los. Viele Menschen haben wegen der Unsicherheit Schwierigkeiten, Spiele zu genießen. Denke daran, dass sich beim Spielen jeder selbst in die Enge treibt und ein wenig untypisch handelt. Niemand wird dich dafür verurteilen, dass du das Gleiche getan hast.
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Mache dir keine Sorgen um die Meinung anderer Leute . Oftmals wird deine Fähigkeit Spaß zu haben durch Unsicherheit beeinträchtigt. Die Menschen glauben, dass sie ab einem bestimmten Alter ihr Leben ernst nehmen müssen, weil andere sie sonst verurteilen werden. Versuche, deine Hemmungen zu überwinden und den Spaß in deinem täglichen Leben zu genießen. [16] X Forschungsquelle
- Andere Leute denken wahrscheinlich nicht so viel über dich nach, wie du glaubst. Die meisten Menschen sind in ihr eigenes Leben und ihre eigenen Interessen verstrickt und werden dich wahrscheinlich nicht dafür verurteilen, dass du Lust auf Spaß und Dummheiten hast.
- Denke daran, dass du nicht kontrollieren kannst, was andere Leute von dir halten. Du kannst alles „richtig" machen und andere Leute können dich immer noch verurteilen. Es hat keinen Sinn zu versuchen, dein Verhalten so zu ändern, dass es zu dem passt, was die Leute von dir erwarten. Sie werden denken, was sie denken und du hast keine Kontrolle darüber. Konzentriere dich auf deinen eigenen Weg und nicht auf das, was andere von dir wollen oder erwarten.
- Du willst doch keine Leute beeindrucken, die verurteilend sind. Es ist in deinem Interesse Menschen zu finden, die dich mögen wie du bist. Wenn Menschen dich dafür verurteilen, dass du einen zentralen Teil deines Lebens lustig gestaltest, dann mach dir keine Sorgen um diese Menschen. Sie haben wahrscheinlich Unsicherheiten, die sie auf andere projizieren.
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Bevorzuge Spaß. Viele Menschen halten Spaß nicht für einen wichtigen Teil des Lebens. Leichtigkeit, Humor und Spiele sind entscheidend für dein emotionales Wohlbefinden; deshalb solltest du dich nicht schämen, den Spaß zu einer Priorität zu machen. [17] X Forschungsquelle
- Manchmal muss man sich Zeit nehmen. Verpflichtungen aus Arbeit, Familie und anderen Aktivitäten können oft viele Stunden am Tag in Anspruch nehmen. Arbeite daran, jeden Tag einen Zeitblock zu planen, um etwas zu tun, das dir wirklich Spaß macht.
- Denke nicht, dass die Bevorzugung von Spaß eine Form der Faulheit ist. Das Leben ist mit viel Druck und harter Arbeit verbunden. Jeder hat das Recht, Spaß zu haben, und du solltest dich nicht schuldig fühlen, dir dafür Zeit zu nehmen.
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Habe Spaß, ohne Geld auszugeben. Geld ist ein Hauptgrund, warum Menschen sich schwer tun, Spaß zu haben. Die Leute denken vielleicht, dass sie Geld brauchen, um Spaß zu haben. Du denkst zum Beispiel, dass du teure Sportgeräte kaufen musst, um einer Sportliga beizutreten oder Geld für teure Elektronik ausgeben musst, um einen Film zu sehen oder Musik zu hören. Dies ist nicht der Fall und eine Überschreitung der Ausgaben kann Gefühle der Angst hervorrufen. Nimm günstige Wege, um Spaß im Alltag zu haben. [18] X Forschungsquelle
- Habe Spaß daran, mit Menschen zusammen zu sein, die du magst. Du musst kein Vermögen dafür ausgeben, um eine Gruppe von Freunden zu haben oder eine Tasse Kaffee mit deinem Lieblingsmitarbeiter zu trinken.
- Du kannst auch nach billigen Möglichkeiten suchen, um Spaß in deiner Heimatstadt zu haben. Vielleicht bietet die lokale Theatergruppe kostenlose Shows im Park an. Vielleicht erlaubt ein lokales Museum den Besuchern, an manchen Tagen kostenlos hereinzukommen.
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Sei spontan . Du musst deinen Spaß nicht planen. Viele Menschen sind mit der Planung und Terminierung von lustigen Aktivitäten beschäftigt. Dies kann zu mehr Angst und zu Enttäuschungen führen, wenn die Dinge nicht wie geplant laufen. Lerne spontane Momente anzunehmen und Spaß zu haben ohne zu versuchen sie zu kontrollieren. [19] X Forschungsquelle [20] X Forschungsquelle
- Versuche, im Moment zu leben. Genieße das, was um dich herum passiert, und lasse Gespräche und Lachen von selbst geschehen.
- Genieße die spontanen Aktivitäten. Möglicherweise musst du deinen Zeitplan leicht anpassen, um diesen Wochenendausflug in letzter Minute mit deinen Freunden zu machen, aber es wird sich für den Spaß, den du haben wirst lohnen.
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Lerne zu lachen. Neben der Freude am Leben kann Humor dir helfen besser mit Stress und Angst umzugehen. Arbeite aktiv daran, mehr in deinem täglichen Leben zu lachen, und versuche, die Menschen um dich herum auch zum Lachen zu bringen. [21] X Forschungsquelle
- Man muss kein brillanter Komiker sein, um das Lachen zu genießen. Die meisten Menschen können Witze, die sie hören, wiederholen und lustige Geschichten erzählen.
- Lerne, über die Ironie des Lebens und über dich selbst zu lachen. Manchmal läuft das Leben nicht wie geplant oder es passieren unerwünschte Dinge. Lerne, Humor in der Zufälligkeit des Lebens zu finden und zu lachen, aufzustehen und weiterzumachen. Diejenigen, die in der Lage sind, über sich selbst zu lachen, sind in der Regel fröhlicher, optimistischer und belastbarer. [22] X Forschungsquelle
- Du kannst sogar versuchen, lustige Inhalte mit anderen zu teilen. Sende einem Freund ein lustiges YouTube-Video. Teile einen lustigen Artikel auf deiner Facebook-Seite.
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Referenzen
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