Zusammen sein: So klappt es mit der ersten Beziehung

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unter Mitarbeit von John Keegan

Referenzen

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Die erste ernsthafte Beziehung einzugehen ist sehr aufregend, aber es kann auch ein wenig nervenaufreibend sein, weil du eben noch keine Erfahrung damit hast. Wenn du zum ersten Mal mit jemandem zusammen bist, ist es manchmal etwas schwierig, genau zu wissen, was du tun oder sagen sollst. Wir helfen dir dabei, eine liebevolle und dauerhafte Beziehung zu deinem Partner aufzubauen. Hier findest du allgemeine Ratschläge, wie du die Bindung zu deinem Partner stärken kannst und wie deine Beziehung dauerhaft Spaß macht und spannend bleibt!

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Probiert neue Dinge zusammen

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    Vielleicht langweilt es dich, immer das Gleiche zu tun, wenn du mit deinem Partner zusammen bist, also finde neue Möglichkeiten, um die Dinge interessant zu halten. Sucht nach Aktivitäten, die keiner von euch bisher gemacht hat, und gebt ihnen eine Chance. Genießt die Zeit, die ihr zusammen verbringt, während ihr etwas lernt und zum ersten Mal etwas erlebt. Einige Dinge, die ihr unternehmen könnt, sind etwa: [1]
    • Ein Museum besuchen
    • Ein neues Rezept kochen
    • Einen Kunstkurs besuchen
    • Tanzen lernen


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Überrasch ihn mit einem Geschenk

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    Wann immer du einkaufen gehst, solltest du etwas kaufen, das dich an deinen Partner erinnert. Bring ihm seine Lieblingssüßigkeiten mit, eine Zeitschrift, die er immer gelesen hat, oder sogar etwas, das er sich schon lange gewünscht hat. Wenn du ihn dann das nächste Mal siehst, gib ihm das Geschenk und lass ihn wissen, dass du nur an ihn gedacht hast. [2]
    • Kauf keine Geschenke, nur weil du erwartest, dass du etwas zurückbekommst.
    • Kauf ein paar Dinge auf einmal und bewahre sie versteckt auf. Wenn dein Partner das nächste Mal einen schlechten Tag hat, hast du ein Geschenk für ihn parat, das ihn aufmuntern kann.
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Mach deinem Partner Komplimente

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    Jeder hört gerne Komplimente, also gewöhne dir an, deinem Partner jeden Tag etwas Nettes zu sagen, damit er sich geliebt fühlt. Beginn mit einem Ausspruch wie "Ich liebe" oder "Ich schätze", um deine Wertschätzung zu zeigen. Nenn eine bestimmte Eigenschaft deines Partners, die echt und positiv ist, damit er weiß, was du für ihn empfindest. [3]
    • Sag zum Beispiel etwas wie: "Ich liebe es, mich in deinen Augen zu verlieren."
    • Komplimente können sich auch auf Eigenschaften beziehen. Du könntest zum Beispiel sagen: "Ich schätze es, wie verständnisvoll du bist."
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Plant unterhaltsame Verabredungen

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    Versucht, euch mindestens einmal in der Woche zu verabreden, damit ihr aus dem Haus gehen und etwas gemeinsam unternehmen könnt. Es gibt so viele Dinge, die ihr machen könnt! Ein paar lustige Date-Ideen, die ihr ausprobieren könnt, sind: [4]
    • Ein Picknick im Park machen.
    • Den Tag am Strand verbringen
    • Ins Kino gehen
    • Einen Zoo besuchen
    • Eislaufen
    • In der eigenen Stadt Tourist spielen und alle kleinen Geschäfte besuchen
    • Einen Spaziergang an einem malerischen Ort machen
    • Auf einen Bauernmarkt gehen
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Baut körperliche Intimität auf

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    Je wohler du dich mit deinem Partner fühlst, desto mehr wirst du dich ihm wahrscheinlich noch näher fühlen wollen. Geht es anfangs langsam an und fühlt euch nicht unter Druck gesetzt, sofort zum Sex überzugehen. Wenn der richtige Zeitpunkt gekommen ist, halte seine Hand, kuschle dich an ihn, umarme ihn oder küss ihn, um ihm zu zeigen, wie sehr du ihn magst!! [5]
    • Überstürzter Sex oder Dinge, bei denen du dich nicht wohl fühlst, könnten sich später negativ auf eure Intimität auswirken. [6]
    • Respektiere immer die Grenzen deines Partners. Wenn es etwas gibt, das er nicht mag oder nicht tun möchte, wie zum Beispiel das Zeigen von Zuneigung in der Öffentlichkeit, verzichte darauf.
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Kommuniziert offen und ehrlich

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    Du kannst einer Person nicht näher kommen, wenn du sie nicht mehr über dich erfahren lässt. Nehmt euch jeden Tag etwas Zeit, um zu plaudern und euch über euren Tag auszutauschen. Lass deinen Partner wissen, was in deinem Leben vor sich geht, und höre ihm zu, ohne ihn zu unterbrechen, während er mit dir spricht. Scheu dich nicht, etwas über deine Hobbys, deine Kindheit oder dein Leben zu erzählen, denn das zeigt deinem Partner, dass du dich in seiner Nähe wohl fühlst. [7]
    • Es kann sehr schwer sein, zuzugeben, wenn man mit etwas in der Beziehung nicht zufrieden ist, aber darüber zu reden ist ein wichtiger Schritt, um das Problem als Paar zu lösen.
    • Denk daran, dass dein Partner kein Gedankenleser ist. Er wird nicht mit Sicherheit wissen, was du denkst oder fühlst, bis du etwas sagst.
    • Wenn du deinem Partner gegenüber ein Problem ansprechen musst, versuch, ihm auch zu sagen, was deiner Meinung nach das Problem lösen würde. Dann kannst du dir anhören, welche Ideen er hat,.
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Behandle deinen Partner so, wie du selbst behandelt werden möchtest

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    Erweise deinem Partner Respekt und er wird das Gleiche für dich tun wollen. Investiere deine Zeit zu gleichen Teilen in das, was du tun möchtest, und in das, was dein Partner tun möchte, damit es ausgewogen bleibt. Auch wenn dir vielleicht nicht alles zusagt, was dein Partner tun möchte, findet einen Kompromiss, damit ihr beide zufrieden seid.
    • Ihr könntet euch zum Beispiel bei der Auswahl der Filme abwechseln, die ihr anseht, damit es sich nicht einseitig anfühlt.
    • Betrachte die Dinge aus der Sicht deines Partners, damit du besser verstehen kannst, wie er sich fühlt.
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Feiere die Erfolge des Partners

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    Wann immer dein Partner Erfolg hat, gratuliere ihm aufrichtig und freu dich mit ihm. Tu alles, was in deiner Macht steht, um die Begeisterung aufrechtzuerhalten und den Rest des Tages schön zu gestalten, zum Beispiel mit einem Restaurantbesuch oder eurem Lieblingsfilm. [8]
    • Wenn dein Partner zum Beispiel bei einem Test gut abgeschnitten hat, vor dem er nervös war, könntest du etwas sagen wie: "Schatz, das ist so toll! Du hast so hart gearbeitet und ich bin so stolz auf dich. Sollen wir zur Feier des Tages etwas essen gehen?"
    • Paare, die gemeinsam feiern, streiten seltener und haben eine befriedigendere Beziehung.
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Unterstütz deinen Partner

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    Genauso wie du in glücklichen Momenten feiern solltest, sei präsent, wenn dein Partner einen schlechten Tag hat. Biete ihm an, ihm zuzuhören, wenn er sich Luft machen muss, besprich mit ihm, wie er eine Situation meistern kann, oder sei einfach eine Schulter, an der er sich ausweinen kann. Du musst nicht alle seine Probleme lösen, aber du solltest zumindest für ihn da sein.
    • Denk darüber nach, was du dir von deinem Partner wünschen würdest, wenn du eine schwierige Situation durchmachen würdest, damit du das Gleiche tun kannst.
10

Entschuldige dich, wenn du im Unrecht bist

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    Jeder macht Fehler, aber du musst trotzdem die Verantwortung für sie übernehmen. Wann immer du merkst, dass du etwas Falsches oder Verletzendes zu deinem Partner gesagt hast, entschuldige dich bei ihm. Sei aufrichtig, wenn du deinen Partner wissen lässt, dass du etwas falsch gemacht hast, und bitte ihn um Verzeihung. [9]
    • Seid ihr zum Beispiel in einen hitzigen Streit geraten, könntest du sagen: "Mir ist klar, dass ich mich defensiv verhalten habe, als du vorhin versucht hast, mit mir zu reden, und es tut mir sehr leid. Ich hätte einfach zuhören sollen, ohne zu unterbrechen. Kannst du mir verzeihen?"
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Löst Konflikte gemeinsam

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    Meinungsverschiedenheiten sind in einer Beziehung normal, also mach dir keine Sorgen, wenn es ein paar schwierige Gespräche gibt. Gönn dir eine Verschnaufpause, um deine Gedanken zu sammeln, bevor du sie aussprichst. Erkläre klar und deutlich, wie du dich fühlst und was dich dazu veranlasst hat, so zu empfinden. Schenk deinem Partner deine volle Aufmerksamkeit, wenn er seine Sicht der Dinge darlegt. Diskutiert mögliche Lösungen für das Problem, auf die ihr euch beide einigen könnt, damit ihr wisst, wie es weitergehen soll. [10]
    • Verwende "Ich"-Aussagen, wenn du über ein Problem sprichst, damit du die Schuld nicht abschiebst. Sag zum Beispiel: "Ich fühle mich einsam, weil ich unter der Woche nicht viel Zeit habe, dich zu sehen", anstatt: "Du verbringst deine Zeit immer mit Freunden statt mit mir."
    • Konzentriere dich nur auf das aktuelle Thema, anstatt über viele Dinge gleichzeitig zu sprechen.
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Sag "Ich liebe dich", wenn du bereit bist

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    Es gibt nie den "richtigen" Zeitpunkt, um diese drei Worte in einer Beziehung zu sagen, aber frag dich selbst, ob es das ist, was du wirklich fühlst. Wenn du deinen Partner wirklich schätzt und liebst, solltest du es ihm beim ersten Mal von Angesicht zu Angesicht sagen, damit es auch wirklich etwas bedeutet. Natürlich ist es ein wenig beängstigend, seine Gefühle auszudrücken. Deshalb ist es in Ordnung, wenn du wartest, bis du glaubst, dass dein Partner es erwidert, aber vielleicht fühlst du dich einfach besser, wenn du es rauslässt. [11]
    • Sei nicht traurig, wenn dein Partner es nicht sofort erwidert. Vielleicht braucht er nur ein bisschen mehr Zeit, um dasselbe zu fühlen.
    • Warte, bis du mindestens ein paar Wochen in der Beziehung bist, bevor du "Ich liebe dich" sagst, denn wenn du es zu früh sagst, könnte es anhänglich oder seltsam klingen.
13

Bleib du selbst

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    Du hattest dein eigenes Leben und deine eigenen Ziele, bevor du angefangen hast, dich mit jemandem zu treffen, also verfolge auch weiterhin die Dinge, die du willst. Nimm dir jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um darüber nachzudenken, wie du dich fühlst und was du erreichen willst. Kümmere dich voll und ganz um deine Bedürfnisse und scheue dich nicht, mit deinem Partner darüber zu sprechen, damit er dir auf jede erdenkliche Weise helfen kann. [12]
    • Du musst nur Dinge tun, die du tun willst. Fühl dich also nicht von deinem Partner zu einer Entscheidung gedrängt, mit der du nicht einverstanden bist.
14

Nimm dir Zeit für Freunde und Hobbys

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    Auch wenn du vielleicht jede Minute mit deinem Partner verbringen möchtest, musst du deine anderen Freundschaften pflegen. Halte dich an die Pläne, die du mit deinen Freunden gemacht hast, und nimm dir Zeit für dich allein. Versuch, etwa die Hälfte deiner Freizeit mit deinem Partner zu verbringen, 30 Prozent mit Freunden und etwa 20 Prozent mit dir selbst. [13]
    • Versuch, dich auch mit den Freunden deines Partners anzufreunden! Wenn sie anwesend sind, fang Gespräche mit ihnen an, um herauszufinden, was ihr gemeinsam habt, und sei generell freundlich und offen zu ihnen.
    • Wird dein Partner wütend oder eifersüchtig, weil du dich mit anderen Leuten triffst, dann könnte das ein Warnzeichen für eine ungesunde Beziehung sein.

Tipps

  • Es ist völlig normal, dass du dich in einer jungen Beziehung ein wenig gestresst oder verunsichert fühlst. Tritt einen Schritt zurück und denk darüber nach, warum du dich so fühlst, damit du mit deinem Partner darüber reden kannst. [14]

Warnungen

  • Achte auf Anzeichen für eine ungesunde Beziehung, wenn dein Partner etwa versucht, dich zu kontrollieren, dir die Schuld für Dinge gibt oder dich schikaniert. [15]

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Referenzen

  1. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/between-you-and-me/201204/four-ways-keep-your-relationship-alive
  2. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/emotional-fitness/201010/10-ways-make-your-relationship-magically-romantic
  3. ↑ https://psychcentral.com/blog/how-to-give-a-powerful-compliment#1
  4. ↑ https://www.apa.org/topics/marriage/healthy-relationships
  5. ↑ https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/HealthyLiving/relationships-creating-intimacy
  6. ↑ https://www.glamour.com/gallery/the-dos-and-donts-of-new-relationships
  7. ↑ https://www.healthdirect.gov.au/building-healthy-relationships
  8. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/between-you-and-me/201204/four-ways-keep-your-relationship-alive
  9. ↑ https://www.nbcnews.com/better/lifestyle/what-do-after-fight-your-partner-according-relationship-coach-ncna965946
  1. ↑ https://www.amherst.edu/campuslife/health-safety-wellness/counseling/self_care/healthy_relationships/10_tips_for_health_realtionships
  2. ↑ https://www.insider.com/when-to-say-i-love-you-for-the-first-time-to-someone-2018-4
  3. ↑ https://psychcentral.com/blog/6-ways-you-can-have-a-healthy-relationship-with-yourself#2
  4. ↑ https://www.glamour.com/gallery/the-dos-and-donts-of-new-relationships
  5. ↑ https://www.nbcnews.com/better/health/good-news-relationship-anxiety-normal-ncna807466
  6. ↑ https://raisingchildren.net.au/pre-teens/communicating-relationships/romantic-relationships/respectful-relationships-for-teens

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