Técnicas de relajación

saber si tienes un trastorno de ansiedad

meditar para aliviar la ansiedad

preparar un baño relajante

prepararte para la hipnosis

reducir tu ansiedad

relajar el esternocleidomastoideo

relajar la garganta

relajarse

relajarse antes de una entrevista

relajarse y desestresarse

relajarte después de trabajar

lidiar con la ansiedad

sobrevivir sin un celular

socializar si tienes ansiedad social

superar el miedo a volar

superar la ansiedad social

superar tu trastorno de ansiedad

tener una vida más relajada

tranquilizar a alguien que sufra de ansiedad

tratar la ansiedad

vencer el miedo a las agujas

vencer la ansiedad

controlar los disparadores inevitables de la ansiedad

ayudar a gente con ansiedad

bañarse en una bañera

calmar a alguien que está nervioso

calmarte antes de reunirte con alguien

calmarte cuando estás molesto

calmarte cuando estás muy enojado

calmarte cuando estás nervioso

calmarte durante un ataque de ansiedad

conservar la calma cuando estás molesto con alguien

controlar la ansiedad

ayudar a alguien con depresión

decirle a tu familia sobre tu trastorno de ansiedad

dejar de moverse

deshacerte de la ansiedad causada por las llamadas telefónicas

detener la ansiedad

estar quieto durante un período largo de tiempo

evitar sonrojarse cuando no es apropiado

hacer girar un fidget spinner

librarte de las náuseas de la ansiedad

lidiar con el trastorno de ansiedad generalizada