Unduh PDF
Unduh PDF
Apakah Anda baru saja menjalani minggu yang penuh ketegangan? Mandi di bawah pancuran juga bisa membuat Anda rileks sama seperti mandi berendam. Kelebihannya, Anda tidak perlu membuang waktu untuk menunggu bak terisi penuh. Anda dapat melakukan banyak hal untuk membuat pengalaman mandi menjadi lebih santai. Artikel berikut akan memberi Anda beberapa kiat dan ide.
Langkah
-
Putarlah musik lembut dan merilekskan. [1] X Teliti sumber Nyalakan radio atau sambungkan pemutar musik portabel ke pelantang suara. Anda dapat memutar jenis musik apa pun yang dapat membuat Anda rileks. Jika Anda tidak memiliki ide, berikut beberapa usulan:
- Zen
- Jaz
- Klasik
- Musik instrumental, terutama piano
- Suara alam, seperti hujan, sungai, dan kicauan burung
-
Matikan lampu dan nyalakan beberapa lilin. [2] X Teliti sumber Kamar mandi yang terang sering kali menyilaukan mata. Jika Anda sakit kepala, cahaya terang dapat membuat sakit kepala semakin parah. Lilin memancarkan cahaya lembut, dan menciptakan suasana yang lebih tenang dan santai di kamar mandi. Taruh lilin di atas kabinet kamar mandi agar tidak jatuh.
- Jika menggunakan lilin sungguhan membuat Anda khawatir, pertimbangkan untuk menggunakan lilin bertenaga baterai sebagai gantinya. Banyak produk terbaru yang memiliki cahaya oranye lembut, berkedip-kedip, mirip seperti lilin sungguhan. Beberapa bahkan dapat mengeluarkan aroma.
- Anda bisa mempertimbangkan untuk membeli kristal garam Himalaya ( Himalayan salt lamp ). Sebagian bisa disambungkan ke listrik, sementara yang lain membutuhkan lilin. Kristal garam ini memancarkan cahaya lembut, dan dapat membantu memurnikan udara. [3] X Teliti sumber
-
Cobalah menggantung beberapa lavendel di kepala pancuran. Ikatlah beberapa tangkai lavendel menjadi satu dengan sepotong tali. Buatlah lingkaran pada ujung tali, dan gantungkan bunga di kepala pancuran. Panas dan uap dari air pancuran akan membantu lavendel melepaskan aromanya yang harum dan menenangkan. [4] X Teliti sumber
- Banyak orang memilih kayu putih dan serai karena keduanya merilekskan dan menyegarkan.
- Anda juga bisa mengisi botol penyebar aroma dengan minyak asiri dan menaruhnya di dekat bilik mandi sebagai gantinya.
-
Cobalah menambahkan tanaman hidup. Warna hijau tanaman akan menyemarakkan suasana kamar mandi, sekaligus membantu membuat kamar mandi lebih tenang dan santai. Pilihlah tanaman yang menyukai lingkungan lembap dan tidak membutuhkan banyak sinar matahari, seperti angrek, ivy , dan philodendron.
- Philodendron bahkan tidak membutuhkan tanah. Tanaman ini bisa tumbuh subur di dalam vas kecil berisi air segar. [5] X Teliti sumber
- Jika Anda tidak “bertangan dingin” sama sekali, pertimbangkan untuk menghias kamar mandi dengan tanaman palsu sebagai gantinya. Pilihlah jenis tanaman ivy hijau daripada bunga-bungaan. Dengan begitu, tanaman palsu akan terlihat menyatu dengan suasana di sekitarnya.
-
Keluarkan handuk termewah Anda. Pilihlah handuk paling besar, lembut, dan empuk. Jika Anda memiliki handuk semacam itu dengan pola menarik atau hiasan pinggir, keluarkan saja. Handuk ini akan membantu membuat suasana santai dari kamar mandi bertahan lebih lama.
- Handuk besar, putih dan empuk akan memberikan suasana seperti di spa. Spa sendiri secara umum memberikan suasana yang sangat santai. [6] X Teliti sumber
- Selain handuk yang nyaman, pertimbangkan juga untuk menyiapkan baju mandi yang lembut dan empuk untuk Anda kenakan setelah mandi.
-
Pertimbangkan untuk memindahkan produk mandi ke dalam wadah kaca atau plastik berbentuk cantik. Ini akan memberikan suasana yang lebih mewah pada kamar mandi, dan pada akhirnya dapat membuat kegiatan mandi menjadi lebih santai. Pilihlah botol cantik dengan pompa, atau dispenser sabun, dan tuangkan sabun cair, sampo dan kondisioner ke dalam botol-botol ini. [7] X Teliti sumber
- Jika Anda menggunakan sabun batang, pertimbangkan untuk menaruhnya di tempat sabun yang cantik.
Iklan
-
Berolahragalah atau lakukan pekerjaan rumah sebelum Anda mandi untuk membuatnya lebih menyenangkan. [8] X Teliti sumber Anda bisa memilih olahraga sederhana seperti berjalan kaki atau jumping jack , atau latihan yang kompleks di pusat kebugaran selama satu jam. Tubuh akan mendambakan mandi air panas setelah semua latihan itu. Latihan akan membuat tubuh letih sehingga kegiatan mandi akan terasa lebih santai.
-
Panaskan handuk di dalam pengering pakaian sebelum mandi. Dengan begitu, handuk akan menjadi lebih hangat dan empuk saat Anda selesai mandi. Jika Anda memiliki jubah mandi, pertimbangkan untuk memanaskannya juga.
-
Usahakan untuk menyiapkan segala yang dibutuhkan sebelum mandi. Mencari-cari sampo di tengah-tengah mandi dan kemudian menyadari bahwa apa yang Anda cari tidak ada di sana sehingga Anda terpaksa keluar dari bawah pancuran ke kamar mandi yang dingin untuk mencarinya tidak bisa dianggap sesuatu yang santai. Alih-alih, pastikan semua yang Anda butuhkan untuk mandi, siap dan masih penuh.
-
Pilihlah suhu air yang paling nyaman untuk Anda. Namun, ingatlah bahwa air yang terlalu panas tidak baik untuk kulit dan rambut karena dapat menyebabkan keduanya menjadi kering. Jika Anda menyukai mandi air panas, usahakan untuk tidak terlalu lama, tidak lebih dari 20 menit. Gunakan pelembap setelah itu.
-
Manjakan diri dengan produk mandi favorit Anda. Jika Anda memiliki gel mandi dan sabun khusus yang Anda simpan untuk kesempatan istimewa, sekarang waktu yang tepat untuk menggunakannya. Gunakan scrub untuk menyingkirkan sel kulit mati, dan body butter (setelah mandi) untuk melembapkan kulit. Jika Anda tidak memiliki produk mandi favorit, pertimbangkan untuk menggunakan sesuatu yang beraroma lavendel. Lavendel sering kali digunakan selama proses aromaterapi untuk membantu meredakan stres.
- Pertimbangkan untuk membuat produk mandi sendiri. Tidak ada yang semewah produk mandi buatan sendiri. Bacalah artikel ini untuk mengetahui cara membuat beberapa produk mandi.
-
Pijatlah kulit kepala saat Anda mengeramas rambut. Pijatan tidak hanya membantu menyegarkan kulit kepala, tetapi juga membantu menghilangkan stres. Tengadahkan kepala Anda, pejamkan mata dan pijat kulit kepala perlahan dengan ujung jari.
-
Lakukan pemijatan pada wajah jika Anda merasa stres. Pejamkan mata dan pijatlah seluruh wajah dengan gerakan melingkar perlahan. Jika Anda memiliki sabun wajah yang juga berfungsi mengeksfoliasi kulit, sekarang saat yang tepat untuk mengeluarkannya.
- Jika Anda stres, fokuskan pemijatan di area mata, kening, dan pelipis.
-
Jangan lupa untuk memanjakan diri Anda setelah mandi. Relaksasi tidak perlu berakhir begitu Anda melangkah keluar dari bawah pancuran. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membuat perasaan nyaman itu bertahan lebih lama. Berikut beberapa ide yang dapat Anda pertimbangkan:
- Oleskan body butter beraroma lavendel. Body butter akan membantu mengunci kelembapan dalam kulit, membuatnya terasa lembut dan halus. Anda bahkan dapat melakukan pemijatan saat mengoleskannya untuk membantu Anda merasa lebih santai.
- Kenakan jubah mandi yang hangat dan empuk setelah mengeringkan tubuh dengan handuk. Ini akan membantu membuat pengalaman mandi Anda terasa seperti di spa, apalagi jika Anda melakukan pedikur setelah itu.
- Nikmati secangkir teh kamomil panas. Jika Anda tidak menyukai teh kamomil, cobalah teh herbal lainnya atau teh tanpa kafeina.
- Lakukan tidur siang singkat atau nikmati buku atau film. Jika masih ada pekerjaan yang harus Anda selesaikan, pertimbangkan untuk tidur singkat, membaca, atau melakukan kegiatan lain yang Anda sukai selama sekitar satu jam. Ini akan membuat Anda rileks dan mempersiapkan diri untuk melakukan pekerjaan selanjutnya.
Iklan
-
Pertimbangkan untuk menggunakan scrub buatan sendiri. Produk mandi buatan sendiri akan menimbulkan perasaan lebih mewah dan lebih santai dibanding produk yang dibeli di toko. Anda dapat membuatnya sesuai keinginan Anda. Yang terpenting, produk buatan sendiri tidak mengandung bahan kimia berbahaya. Bagian ini akan memberi Anda beberapa ide untuk membuat produk mandi sendiri yang merilekskan. Buatlah produk mandi ini jauh-jauh hari sehingga Anda dapat menggunakannya untuk mandi relaksasi ini.
-
Buatlah scrub gula. Campurkan 4 sendok makan gula pasir, 2 sendok makan minyak zaitun, dan 1 tetes minyak asiri lavendel. [10] X Teliti sumber Campuran ini cukup untuk digunakan untuk satu kali mandi yang merilekskan.
- Anda dapat menemukan minyak asiri di toko yang menjual makanan sehat dan di beberapa toko seni dan kerajinan.
-
Buatlah shower tab aromaterapi. Campurkan 170 gr soda kue, 115 gr asam sitrat, dan 115 gr maizena. Tambahkan 15 sampai 20 tetes minyak asiri lavendel. Semprot campuran tersebut dengan air sebanyak 10 sampai 20 kali. Jangan biarkan campuran sampai mendesis. Masukkan campuran ke dalam cetakan es silikon. Anda juga dapat mencetaknya dengan sendok dan menaruhnya di atas nampan. Biarkan mengering semalaman. Cara menggunakan: letakkan shower tab di lantai bilik mandi dan nyalakan pancuran. Shower tab akan mulai mendesis, dan mengeluarkan aroma yang harum. [11] X Teliti sumber
- Jika Anda tidak bisa menemukan maizena, gunakan tepung jagung sebagai gantinya.
-
Buatlah bubuk mandi aromatik. Campurkan 360 gr soda kue dengan 1 sendok makan bunga lavendel kering tumbuk, dan 2 sendok makan daun kamomil (atau teh) kering tumbuk. Tambahkan minyak asiri berikut masing-masing 10 sampai 20 tetes, dan campur rata. Simpan di dalam stoples kedap udara. Saat Anda mandi, taburkan 1 sampai 2 sendok bubuk campuran tersebut ke lantai bilik mandi. [12] X Teliti sumber Bubuk akan mendesis dan mengeluarkan gelembung, lalu melepaskan aroma yang harum.
- Bergamot
- Kayu cedar
- Kayu putih
- Lavendel
- Lemon
- Pepermin
- Rosemary
- Jika Anda tidak dapat menemukan salah satu minyak asiri di atas, gandakan jumlah salah satu minyak yang lain.
-
Buatlah body butter mewah untuk digunakan setelah mandi. Gunakan double boiler , lalu campurkan ½ cangkir dari masing-masing bahan berikut: shea butter , cocoa butter , minyak kelapa. Tambahkan 120 ml minyak yang bersifat ringan, seperti almon, jojoba , atau zaitun. Aduk semua bahan sampai meleleh, kemudian angkat dari double boiler dan tambahkan 10 sampai 30 tetes minyak asiri lavendel. Biarkan di dalam lemari pembeku setidaknya selama satu jam, atau sampai campuran mengeras. [13] X Teliti sumber
- Simpanlah body butter di dalam wadah kedap udara. Jika suhu ruangan di rumah Anda mencapai lebih dari 24 °C, Anda mungkin perlu memasukkannya ke dalam lemari pembeku untuk mencegahnya agar tidak menjadi terlalu lembek.
- Pertimbangkan untuk mengganti sebagian minyak asiri lavendel dengan minyak vanili untuk menciptakan aroma lavendel-vanili.
- Cara menggunakan body butter : oleskan body butter ke seluruh tubuh, sama seperti losion.
- Untuk membuat body butter kocok: keluarkan campuran dari lemari pembeku setelah mengeras, tetapi masih dalam kondisi lembut. Kocoklah dengan mixer tangan selama 10 menit, atau sampai campuran berbentuk ringan dan halus. Biarkan di dalam lemari pembeku selama 10 sampai 15 menit lagi hingga mengeras.
-
Buatlah losion batang. Gunakan double boiler , lalu campurkan 1 cangkir minyak kelapa, 1 cangkir shea butter atau cocoa butter , dan 1 cangkir pelet lilin lebah. Untuk membuat losion batang yang lebih menyehatkan, tambahkan 1 sendok teh minyak vitamin E. Aduk semua bahan sampai meleleh, kemudian tambahkan 10 sampai 30 tetes minyak asiri lavendel. Setelah semua bahan tercampur rata, tuangkan ke dalam cetakan es silikon. Tunggulah sampai losion batang mengeras dan dingin, kemudian keluarkan dari cetakan. [14] X Teliti sumber
- Cara menggunakan losion batang: gosokkan losion ke seluruh tubuh. Losion ini juga sangat cocok untuk pijat!
Iklan
Tips
- Gunakan produk yang beraroma menyenangkan dan Anda sukai. Bagian terbesar dalam upaya Anda memanjakan diri dan relaksasi adalah menggunakan scrub tubuh dan sabun yang membuat tubuh berbau harum dan membuat Anda merasa luar biasa.
- Luangkan sejenak untuk memejamkan mata dan membiarkan air panas mengaliri wajah Anda.
- Usahakan untuk membersihkan bilik mandi Anda. Ini akan menciptakan kesan mewah seperti di spa pada kamar mandi. [15] X Teliti sumber Bilik mandi yang kotor tidak akan membuat Anda rileks.
- Pertimbangkan untuk membeli kepala pancuran mewah yang dilengkapi pilihan semprotan air dengan efek memijat. [16] X Teliti sumber
- Persiapkan segala sesuatu yang Anda butuhkan sebelum Anda melangkah ke bawah pancuran. Dengan demikian, Anda tidak akan mengalami gangguan karena harus keluar dari bilik mandi.
Iklan
Peringatan
- Jika Anda ingin menggunakan minyak asiri, pertimbangkan untuk melakukan tes pada sepetak kulit terlebih dahulu. Larutkan 1 tetes minyak asiri ke dalam satu sendok teh minyak almon, jojoba , atau zaitun. Oleskan campuran ini ke bagian dalam siku. Jika tidak timbul iritasi dalam 24 jam berarti minyak asiri aman untuk digunakan.
Iklan
Referensi
- ↑ http://www.organicauthority.com/health/how-to-take-a-better-shower.html
- ↑ http://www.organicauthority.com/health/how-to-take-a-better-shower.html
- ↑ http://www.ebay.com/gds/how-to-make-your-home-feel-like-a-spa-/10000000205093601/g.html?roken2=tf.pR3VpZGVz.bRml0c3BpcmF0aW9u.g.cpin.ap4c&pp=0
- ↑ http://blog.freepeople.com/2014/07/turning-shower-space-sanctuary
- ↑ http://blog.freepeople.com/2014/07/turning-shower-space-sanctuary
- ↑ http://www.ebay.com/gds/how-to-make-your-home-feel-like-a-spa-/10000000205093601/g.html?roken2=tf.pR3VpZGVz.bRml0c3BpcmF0aW9u.g.cpin.ap4c&pp=0
- ↑ http://blog.freepeople.com/2014/07/turning-shower-space-sanctuary
- ↑ http://www.organicauthority.com/health/how-to-take-a-better-shower.html
- ↑ http://allwomenstalk.com/10-ideas-for-a-cozy-and-relaxing-night-at-home
- ↑ http://blog.freepeople.com/2012/08/3-ingredient-body-scrub-quick-beauty-diy/
- ↑ http://www.iamnotthebabysitter.com/diy-aromatherapy-shower-tablets/
- ↑ http://hellonatural.co/diy-aromatherapy-shower-tablets/
- ↑ http://wellnessmama.com/6544/whipped-body-butter/
- ↑ http://wellnessmama.com/4770/lotion-bars/
- ↑ http://www.organicauthority.com/health/how-to-take-a-better-shower.html
- ↑ http://www.divinecaroline.com/self/self-discovery/achieving-perfect-shower-six-easy-steps
Iklan
