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Cultivar uma boa personalidade é tão importante quanto cuidar da aparência, já que uma pessoa faz mais amigos, trabalha melhor e é mais feliz quando se dedica regularmente a desenvolver qualidades e a minimizar os próprios defeitos. A personalidade não é algo imutável, nem mesmo na vida adulta, portanto, mudanças para melhor são completamente possíveis. Comece definindo alguns objetivos pessoais e, em seguida, trabalhe para fortalecer suas características positivas e habilidades interpessoais.
Passos
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Compreenda-se . Você é um ser humano complexo que enfrenta diversas experiências complicadas diariamente, logo, talvez se esqueça de se concentrar em si mesmo e de prestar atenção na forma como os próprios comportamentos e palavras afetam não só sua vida, mas também a dos outros. Adquirir mais consciência das suas características atuais e de como elas afetam todos ao redor, além de você mesmo, vai ajudá-lo a identificar pontos que precisam de atenção. Os aspectos principais incluem atributos de personalidade, valores morais, crenças, hábitos, e necessidades físicas e emocionais.
- A compreensão da sua personalidade vai ajudá-lo a navegar melhor pelo mundo, escolhendo situações e experiências recompensadoras e positivas, e evitando aquelas que sejam destrutivas e causem muito estresse. Em outras palavras, essa percepção vai permitir que você observe como reage e como se sente em relação a diferentes circunstâncias, propiciando escolhas de vida mais sábias.
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Liste as características que deseja adquirir ou fortalecer. Podem ser atributos que você já tenha em um certo nível, ou qualidades que ainda não tem, mas gostaria de desenvolver. [1] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo, talvez você seja uma pessoa tímida que deseje ser mais sociável.
- Ou talvez já seja alguém muito criativo que tenha decidido aplicar esse talento a outras áreas da vida.
- Não se concentre em muitas características ao mesmo tempo — comece cultivando apenas uma ou duas qualidades para não se sobrecarregar.
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Controle os hábitos que deseja minimizar. Coloque no papel quaisquer características que o desagradem — aspectos que o incomodem ou dificultem sua vida são ótimos candidatos para a lista. [2] X Fonte de pesquisa
- Caso tenha o costume de interromper os outros, por exemplo, você poderia decidir que deseja livrar-se desse hábito.
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Faça mudanças graduais. Os traços de personalidade são como blocos de montar que se juntam para formar quem somos como pessoas e, por sua vez, esses blocos são formados por partes ainda menores: os hábitos diários. Concentre-se, portanto, em mudar hábitos que estejam relacionados aos aspectos de personalidade que influenciem comportamentos negativos.
- Digamos que você não esteja feliz com o hábito de interromper outras pessoas. Tal comportamento denota autocentramento, uma característica que poderá ser encontrada em outros hábitos, como espalhar fofocas ou fazer birra sempre que você não consegue o que quer.
- Observe os próprios hábitos com atenção para descobrir qual é o traço de personalidade por trás de cada um deles; depois, procure identificar hábitos semelhantes que também tenham relação com a mesma característica.
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Elabore um plano. Releia suas listas e pense em como transformá-las em realidade — então, faça uma nova lista, desta vez concentrando-se nas atitudes específicas que você poderá tomar para melhorar a própria personalidade.
- As ações deverão concentrar-se no seu cotidiano, ou seja, em situações que você costume enfrentar regularmente.
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Coloque as novas ações em prática. Depois de criar a lista de atitudes realistas, comece a implementá-las no dia a dia. Novos hábitos são formados quando substituímos os antigos por opções mais positivas, que se adaptem facilmente às nossas rotinas — portanto, adote mais práticas positivas para eliminar gradualmente as negativas.
- Quem quer ser mais pontual, por exemplo, poderia decidir acordar cinco minutos mais cedo todos os dias.
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Não negligencie suas necessidades . Assim como Maslow demonstrou em sua famosa pirâmide, os seres humanos contam com uma variedade de necessidades psicológicas que influenciam os comportamentos e as formas como reagimos a diferentes situações, incluindo: poder e controle, senso de pertencimento, amor ou afeto, estima, sucesso e realização pessoal.
- Fique atento às próprias necessidades e a forma como elas afetam seus comportamentos — assim, você poderá compreender como cada uma delas influencia seus relacionamentos.
- As necessidades são o motor da motivação, logo, além de enfrentar mais conflitos no dia a dia, você poderá sentir-se desmotivado, frustrado e estressado quando não tiver as próprias necessidades atendidas.
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Adote uma mentalidade mais positiva. A positividade é essencial para uma boa personalidade, portanto, adquira o hábito de dar mais atenção ao lado bom das pessoas e das situações, em vez de se concentrar nos motivos para criticar cada uma delas. Quando as coisas derem errado, olhe para aquilo que pode mudar, ao invés de perder tempo pensando em circunstâncias que fujam do seu controle. [3] X Fonte de pesquisa
- Assim como uma mentalidade positiva é atraente, o contrário também é válido: uma postura negativa costuma repelir os demais.
- Cultivar uma mentalidade positiva não significa ser feliz o tempo todo ou sentir prazer em situações ruins, mas sim ser capaz de se concentrar no lado bom das coisas, fazendo o que for possível para melhorar a situação.
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Cultive hobbies e interesses pessoais. Explore diversas atividades e paixões para manter uma personalidade equilibrada e, se você já tiver alguns hobbies, reserve um momento diário ou semanal para cada um deles. Caso sinta que novos conhecimentos poderão melhorar sua personalidade, comece a estudar uma ou duas coisas que você sempre teve vontade de aprender — estude por conta própria ou procure cursos na sua cidade. [4] X Fonte de pesquisa
- Uma pessoa que sente que vem desperdiçando a maior parte do tempo e energia no trabalho, por exemplo, poderia participar de uma aula de dança ou culinária para melhorar o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional.
- Cursos, clubes e grupos de estudo são ótimos meios de conhecer gente nova e de expandir os próprios horizontes.
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Tenha um propósito. A maioria das pessoas com personalidades fortes e atraentes sente que tem algum tipo de missão na vida. Portanto, pense no que deseja realizar e defina alguns objetivos para ajudá-lo a chegar lá — evite perder tempo com coisas que não sejam realmente importantes para você. [5] X Fonte de pesquisa
- Esses objetivos de vida não precisam ser grandes e impressionantes, desde que tenham significado pessoal.
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Aprenda ao máximo. Manter-se bem-informado é outro elemento fundamental para uma boa personalidade, portanto, leia jornais e revistas para permanecer em dia com os acontecimentos mundiais mais importantes. Caso tenha algum interesse específico, como história ou tecnologia, leia livros ou assista a documentários sobre o assunto. [6] X Fonte de pesquisa
- Na hora de conversar com alguém, você não terá dificuldade para encontrar assuntos se estiver em dia com as notícias do mundo.
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Cultive uma aparência que reflita sua personalidade. A forma como nos vestimos, arrumamos o cabelo e nos portamos pode dizer muito sobre quem somos, portanto, faça questão de manter uma boa postura, de vestir roupas limpas e adequadas e, ainda mais importante, de sentir orgulho da própria aparência. [7] X Fonte de pesquisa
- Caso não esteja feliz com sua imagem, invista em algo que aumente a autoconfiança, como roupas mais bonitas ou um novo corte de cabelo — não precisa ser nada caro.
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Sorria. Quando sorrimos, passamos a impressão imediata de que somos mais amigáveis, legais e confiáveis. Além disso, o sorriso pode melhorar o humor e promover uma mentalidade mais positiva, facilitando ainda mais as interações com outras pessoas. [8] X Fonte de pesquisa
- Não tente sorrir o tempo todo, já que isso não vai parecer natural — sorria quando cumprimentar ou conversar com alguém.
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Procure ajuda profissional. Algumas vezes, precisamos de um empurrãozinho para melhorar nossas habilidades de comunicação — pessoas com transtornos mentais, como ansiedade social e transtorno de personalidade limítrofe, por exemplo, poderão precisar da ajuda de um terapeuta ou coach para conseguirem interagir melhor com o mundo, desenvolvendo relacionamentos mais sólidos. A forma como nos comunicamos com os outros tem um impacto significativo na qualidade dos nossos relacionamentos.
- Você poderá conseguir ajuda profissional em sessões de terapia individuais ou em grupo. Os tipos de tratamento mais utilizados nessas situações são a terapia comportamental dialética (psicoterapia) e o treinamento da atenção plena, e o objetivo é ensinar habilidades que vão ajudá-lo a ser mais atencioso e ponderado nas suas interações diárias, em vez de reagir às emoções e ao estresse de forma negativa.
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Ouça com atenção. Demonstre interesse pelos outros e se concentre no que eles têm a dizer, levando em conta a linguagem corporal e o tom de voz de cada pessoa. Faça perguntas para manter a conversa fluindo e aprender mais sobre seu interlocutor. [9] X Fonte de pesquisa
- Você terá conversas mais satisfatórias quando estiver realmente interessado na outra pessoa, e isso significa que ela também estará mais propensa a gostar de você.
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Exiba boas maneiras. Siga as regras básicas de etiqueta e seja bem-educado com todos; sem nunca esquecer o básico, como dizer “por favor” e “obrigada”, e não interromper outra pessoa quando ela estiver falando. [10] X Fonte de pesquisa
- Procure um livro de etiqueta na biblioteca do seu bairro ou pesquise dicas on-line se precisar melhorar seus modos.
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Não seja fofoqueiro. As fofocas transmitem uma imagem de futilidade e insegurança, além de serem um grande risco para os seus relacionamentos, até mesmo os mais importantes, já que prejudicam a confiança que os entes queridos depositam em você. Não diga nada pelas costas de alguém que você não teria coragem de dizer na cara da pessoa. [11] X Fonte de pesquisa
- Mude de assunto se outra pessoa quiser falar mal de alguém — tente perguntar algo inocente, como “Quais são seus planos para o fim de semana?”.
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Ajude os demais. Sempre que possível, esforce-se para fazer um favor ou melhorar o dia de alguém — você se sentirá satisfeito consigo mesmo, e os outros passarão a vê-lo como alguém atencioso e confiável. [12] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo, leve um amigo para almoçar quando ele estiver chateado, ou ofereça uma carona para seu colega de trabalho quando o carro dele estiver na oficina.
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Referências
- ↑ http://www.creativeaffirmations.com/positive-character-traits.html
- ↑ http://listovative.com/top-12-most-important-essential-personality-development-tips/
- ↑ https://www.artofliving.org/in-en/personality-development
- ↑ https://daringtolivefully.com/hobbies-to-improve-your-life
- ↑ http://www.planetofsuccess.com/blog/2010/how-to-develop-an-exciting-personality/
- ↑ http://www.essentiallifeskills.net/improveyourpersonality.html
- ↑ https://www.skillsyouneed.com/ps/personal-presentation.html
- ↑ http://www.jagranjosh.com/articles/improve-and-groom-your-personality-10-result-oriented-tips-1479985561-1
- ↑ http://www.lifehack.org/481944/8-life-skills-to-help-you-improve-your-personality
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