下载PDF文件
下载PDF文件
在拳击、综合格斗（MMA）和自卫时，需要尽快把对方击倒。这是结束战斗最快的方法。一般来说，当你往一边猛击对方的头时，会导致大脑撞到头骨一侧，让他们眼前一黑，从而把他们击倒。 [1] X 研究来源 无论是为了自卫，还是打赢比赛，下面一些经过验证的方法可以帮助你一招击倒对手。
步骤
-
绷紧身体。 出拳之前绷紧身体，保持呼吸。这样能让身体专注收紧肌肉，从而释放更多力量。同时，这也能让你保持冷静，利于持续对抗。
-
对准下巴。 击中下巴更有可能将对方击倒。 [9] X 研究来源 有两种方法可以做到：
- 上勾拳 。这招要瞄准下巴，拳头直接向上，尽量减少横向运动，让被打中的人头部猛地向上。
- 侧击 。这招要瞄准下巴，拳头从旁边攻击，让被打中的人头部倒向一侧，使他晕倒。
-
用臀部而不是手臂发力。 攻击目标时，扭转臀部能发出更多力量。棒球运动员挥棒时，也是使用这种策略来产生更大的力量。
-
接着用手臂完成击打。 你的目标是从底部或侧面猛击对方下巴。如果用侧击，手臂的动作（攻击的路线）要有点弧度而不是直线出拳。广告
小提示
- 戳喉非常危险，而且很痛，只能在有生命危险时使用。要对自己的行为负责。
- 经常在人体模型上练习这些技巧，能增强自信。
- 如果对方准备先下手为强，一定要做好反击和防守的准备。
- 注意力集中在对手身上。如果视线离开了他们，你就会被打败。
- 学习身体扭转的技巧，这样有助于增强力量。
- 如果对方离开了，不要管他们，立刻离开现场。
- 防守时，你的拳头不要离脸太近，以免对方将拳头撞到你自己的脸上。
- 在有生命危险的情况下，可以攻击对方的眼睛。这样会让他失明，而且伤害是不可逆的。用膝盖顶击胸骨也有效。
- 知道自己打不过就不要打了。
- 打太阳穴时一定要注意，方法不当有可能会害死对方。
广告
警告
- 只有在你的身体做不了其他事情时才能用方法四，这个不需要太多力量。
- 别无选择的时候才能这么做。
- 出拳的力道基于直接物理传递，与质量和速度相关。如果你的质量不够，可以通过速度来弥补。当然两者兼有是最好的。
- 你得为自己的行为负责。
广告
参考
- ↑ https://commandoboxing.com/content/boxing-tip-22-how-knock-someone-out
- ↑ https://www.wellandgood.com/good-sweat/boxing-basics-how-to-punch-perfect-form/
- ↑ https://www.shape.com/fitness/videos/how-to-punch-pro-boxer-form
- ↑ https://commandoboxing.com/content/boxing-tip-22-how-knock-someone-out
- ↑ http://www.scifighting.com/2013/03/14/945/benefits-of-the-palm-strike/
- ↑ https://www.wellandgood.com/good-sweat/boxing-basics-how-to-punch-perfect-form/
- ↑ https://lifehacker.com/how-to-throw-a-punch-correctly-5829523
- ↑ https://lifehacker.com/how-to-throw-a-punch-correctly-5829523
- ↑ https://commandoboxing.com/content/boxing-tip-22-how-knock-someone-out
广告
