تنزيل المقال
تنزيل المقال
تساقط الشعر، خاصةً بالنسبة للمراهقين، قد يكون مُحبطًا ومُحرجًا. يحدث تساقط الشعر عندما يمنع شيءٌ ما الشعر من النمو، [١] X مصدر موثوق American Academy of Dermatology الانتقال إلى المصدر أو بسبب التساقط الزائد، أو التقصف. إذا توقف شعرك عن النمو، لن يبدأ في النمو ثانيةً حتى يتم تحديد ومعالجة الأسباب الكامنة وراء فقدانه. وتلك الأسباب التي قد تسبب فقدان الشعر في سن مبكر تشمل الإجهاد، وسوء العناية بالشعر، أو بعض الحالات الطبية.
الخطوات
-
تحدث إلى مصفف شعرك عن العلاجات والتسريحات. [٢] X مصدر بحثي قد تسبب بعض العمليات الكيميائية تقصف الشعر أو تساقطه بشكل مؤقت. وتشمل هذه العمليات التبييض، والتلوين، والفرد، والتجعيد. حرارة المكواة أو المجفف يمكن أيضًا أن تتسبب في فقدان الشعر.
- تسريحات الشعر التي تجذب شعرك بشدة يمكن أن تسبب "داء الثعلبة" والذي يضر بصيلات الشعر مع الوقت. إذا شعرتِ بألم في فروة رأسك، تجنبي سحب شعرك إلى الوراء في شكل ذيل الحصان أو أساليب سحب الشعر الأخرى.
-
خذ تاريخ العائلة بعين الاعتبار. اسأل والديك عن وجود تاريخ لفقدان الشعر في عائلتك. السبب الأكثر شيوعًا لفقدان الشعر عند البالغين - صلع الذكور والإناث - هو الوراثة. ومع ذلك، خليط من العوامل الوراثية والهرمونات يمكنه أن يسبب هذا النوع من فقدان الشعر في سن مراهقتك. [٣] X مصدر بحثي
- أثبتت الدراسات الحديثة أن وراثة فقدان الشعر قد تكون بسبب أحد الوالدين بالنسبة للبنين والبنات. [٤] X مصدر بحثي
-
تتبع التساقط المفرط. تساقط – من 50 إلى 100 شعرة في اليوم –هو أمر طبيعي تمامًا. ورغم ذلك، الإجهاد والأحداث الصادمة (مثل الحوادث والجراحة والمرض) يمكن أن تسبب تساقطًا مفرطًا. [٥] X مصدر بحثي عادةً، التساقط المفرط يعود لطبيعته خلال من 6 إلى 9 أشهر، ولكن التوتر الدائم قد يسبب فقدان دائم للشعر. [٦] X مصدر موثوق American Academy of Dermatology الانتقال إلى المصدر
-
كن حذرًا بشأن سحب شعرك. غالبًا ما يلعب المراهقين بشعرهم أو يلفوه أو يجذبوه دون دراية. في بعض الحالات، هذا قد يكون اضطرابًا يسمى "نتف الشعر"، حيث يقوم الناس بسحب شعرهم عند العصبية أو التشتت. [٧] X مصدر بحثي على الرغم من أن هذا السلوك عادةً ما يكون بغير وعي، فإنه يجعلهم يعانون مع بقع الصلع. [٨] X مصدر بحثي
- غالبًا ما يحدث هذا الاضطراب بسبب الإجهاد. قم بزيارة طبيب معالج أو أخصائي في الشعر وفروة الرأس للتشخيص والعلاج الصحيح.
-
قم بزيارة طبيب العائلة أو طبيب الأمراض الجلدية لمعرفة الظروف الطبية. هناك العديد من الأمراض والظروف التي يمكن أن تسبب فقدان الشعر. ظروف هرمونية مثل مرض السكري غير المنضبط، وأمراض الغدة الدرقية، أو متلازمة تكيس المبيض، كل ذلك يمكن أن يتداخل مع إنتاجك للشعر. المصابون بداء الذئبة يمكن أيضًا أن يختبروا فقدان الشعر.
- اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية أو الشره المرضي يمكن أن تمنع الجسم من البروتينات الضرورية، والفيتامينات، والمعادن اللازمة لنمو الشعر. بعض المراهقين النباتيين يعانون أيضًا من فقدان الشعر إذا لم يحصلوا على ما يكفي من البروتين من مصادر غير اللحوم.
- الرياضيون أكثر عرضة لتساقط الشعر لأنهم أكثر عرضة لفقر الدم. فقر الدم قد يؤدي إلى تساقط الشعر.
- أحد أسباب فقدان الشعر على هيئة بقع، والذي يصحبه قشور وتقصف الشعر، هو سعفة فروة الرأس. وهي ليست شائعة جدًا في سن المراهقة، ولكنها قد تحدث. وتحدث بسبب عدوى فطرية ويمكن معالجتها بالأدوية الفموية والشامبو الخاص.
-
ابحث عن بقع صلعاء صغيرة مستديرة. وجود أحد هذه البقع على فروة رأسك قد يشير إلى وجود مرض جلدي يسمى "داء الثعلبة" الذي يسبب فقدان الشعر. وهو اضطراب المناعة الذاتية الذي يجعل جهازك المناعي يدمر جريبات شعرك. [٩] X مصدر موثوق American Academy of Dermatology الانتقال إلى المصدر لحسن الحظ، يمكن معالجته، وعادة ما ينمو الشعر ثانيةً في غضون عام. ومع ذلك، يظل بعض الناس يعانون من فقدان الشعر بشكل متكرر أو حتى بشكل دائم. [١٠] X مصدر بحثي
- إذا لم يتم كبح جماحه، يمكن لداء الثعلبة أن يؤدي إلى الصلع الكامل أو خسارة كامل شعر الجسم، رغم أن هذا أمر نادر الحدوث. [١١] X مصدر بحثي قم بزيارة طبيب الأمراض الجلدية للتشخيص السليم، وقد يشمل هذا فحصًا بسيطًا للشعر تحت المجهر أو يستدعي الأمر أخذ عينة من الجلد. [١٢] X مصدر موثوق American Academy of Dermatology الانتقال إلى المصدر
- هذه حالة غير معدية. [١٣] X مصدر موثوق American Academy of Dermatology الانتقال إلى المصدر
-
تحدث مع طبيبك حول الأدوية. العلاج الكيميائي للسرطان هو علاج طبي معروف عنه التسبب في فقدان الشعر. ومع ذلك، فإن العديد من الأدوية – بما في ذلك أدوية علاج حب الشباب، والهوس الاكتئابي – تتضمن فقدان الشعر كأثر جانبي. [١٤] X مصدر بحثي حبوب الحمية التي تحتوي على الأمفيتامينات يمكن أيضًا أن تسبب فقدان الشعر. اعرض على طبيبك قائمة مفصلة بجميع أدويتك الحالية، سواء كانت بوصفة طبية أو بدون، لمعرفة ما إذا كانت السبب في مشكلتك.
-
استخدم منتجات الشعر المصممة خصيصًا لنوع شعرك. قد توجد العديد من المنتجات على الرفوف المزدحمة في ممرات العناية بالشعر في المتاجر. ولكن أخذ الوقت لقراءة المعلومات وإيجاد الشامبو والبلسم المصمم لتلبية احتياجاتك يمكن أن تؤتي ثمارها. على سبيل المثال، إذا قمت بتلوين شعرك، قم باستخدام المنتجات المصممة للشعر المصبوغ. إذا قمت بمعالجة شعرك كيميائيًا، أو تعاني من الشعر المتضرر، استخدم شامبو "2 في1". [١٥] X مصدر موثوق American Academy of Dermatology الانتقال إلى المصدر بعض العاملين في مجال العناية بالشعر ينصحون باستخدام شامبو الأطفال لأنه أكثر لطفًا على الشعر. [١٦] X مصدر بحثي بغض النظر عن التكلفة، تقدم العديد من ماركات الشامبو والبلسم نفس الفوائد. أنت لست بحاجة للتبذير للحصول على منتج جيد يناسب نوع شعرك.
- كن حذرًا من المنتجات التي تعلن عن منع تساقط الشعر أو إعادة إنباته، لأنه لا يوجد أي دليل علمي على ذلك. [١٧] X مصدر بحثي
- اطلب المشورة من مصفف شعرك أو طبيب الأمراض الجلدية لمعرفة منتجات الشعر الأفضل بالنسبة لك.
-
حافظ على روتين الغسل العادي. اغسل شعرك بشامبو لطيف وبلسم مرة واحدة كل يوم أو يومين، وخاصةً إذا كان شعرك دهنيًا. قد تعتقد أن غسل شعرك كل يوم قد يعجل بفقدانه، ولكن هذا ليس صحيحًا. لا تستطيع بصيلات الشعر النمو بشكل صحيح إذا تمت إعاقتها بالأوساخ والزيوت. [١٨] X مصدر بحثي الغسل المنتظم يحسن صحة المسام ويوقف التساقط المفرط الذي قد يؤدي إلى فقدان الشعر.
- ركز على تنظيف فروة الرأس بالشامبو بدلًا من خصلات الشعر. غسل الشعر قد يجعله جافًا، مما يجعله أكثر عرضه للتقصف والتساقط. [١٩] X مصدر موثوق American Academy of Dermatology الانتقال إلى المصدر
- استخدم البلسم بعد كل شامبو لإعادة ترطيب الشعر، وتقويته. على عكس الشامبو، يجب عليك تجنب فروة الرأس والتركيز على أطراف الشعر عند استخدام البلسم. [٢٠] X مصدر موثوق American Academy of Dermatology الانتقال إلى المصدر فترطيب فروة الرأس يمكن أن يؤدي إلى مسام مغلقة وغير صحية. [٢١] X مصدر بحثي
- تجنب فرك شعرك بعنف بالمنشفة بعد الاستحمام؛ هذا سيقصف شعرك ويتلفه.
-
قم بحماية شعرك من الحرارة. الحرارة الناتجة عن المجففات، ومكواة التمويج، ومكواة الفرد يمكنها أم تتلف شعرك، وتجعله مقصفًا ومتضررًا. [٢٢] X مصدر بحثي تجنب كافة العمليات التي قد تسبب ضرر الحرارة: دع شعرك يجف في الهواء، وجرب تسريحات تناسب طبيعة نسيج شعرك.
- ربما تود تصفيف شعرك باستخدام الحرارة في مناسبات معينة. إذا وجب عليك استخدام الحرارة، قم بحماية شعرك بمنتجات الوقاية من الحرارة. [٢٣] X مصدر بحثي
-
تجنب سحب شعرك. [٢٤] X مصدر بحثي يحدث الصلع بسبب سحب جدائل الشعر للخلف على المدى الطويل. تجنب/ي الضفائر المربوطة، وذيل الحصان، وغيرها من الأنماط التي تسبب ضغوطًا لا داعي لها لشعرك. عند التمشيط، أو التمويج، أو فرد الشعر، كن حذرًا لتجنب الجذب. استخدم مشطًا رفيعًا لفك التشابك بخفة. [٢٥] X مصدر بحثي وأيضًا تجنب التمشيط للخلف لاكتساب حجمًا.
-
صفف شعرك عندما يكون جافًا. الشعر الرطب أكثر عرضة للتمدد والتقصف عند الجذب. إذا كنت تريد تضفيره أو تطويعه بأي طريقة، انتظر حتى يجف. [٢٦] X مصدر بحثي
-
قلل من تعرضك للمواد الكيميائية. كن حذرًا عند صبغ شعرك بانتظام أو علاجه بالمواد الكيميائية. العمليات الكيميائية مثل فرد وتجعيد الشعر يمكن أن تلحق بالشعر الضرر وتضعف بصيلاته، مما يؤدي إلى تقصف وفقدان الشعر. [٢٧] X مصدر موثوق American Academy of Dermatology الانتقال إلى المصدر التعرض للمواد الكيميائية في حمامات السباحة لمدة طويلة قد يسبب ضررًا مماثلًا. [٢٨] X مصدر موثوق American Academy of Dermatology الانتقال إلى المصدر
- كلما كان ذلك ممكنًا، تجنب العلاجات الكيميائية لشعرك.
- قم بارتداء قبعة سباحة عند تواجدك في حوض السباحة لحماية شعرك. استخدم منتجات الشعر المصممة للسباحين لتعويض الرطوبة المفقودة من شعرك وفروة رأسك إذا كنت سباحًا منتظمًا.
-
حافظ على حمية غذائية متوازنة. الحمية الصحيحة تمدك بالفيتامينات والمعادن اللازمة لشعر صحي. الحمية غير المتوازنة (الموجودة أحيانًا لدى النباتيين أو الأشخاص المعانين من اضطرابات الأكل) غالبًا ما تؤدي إلى فقدان الشعر. [٢٩] X مصدر بحثي لمنع هذا، وفر التالي خلال حميتك: [٣٠] X مصدر بحثي
- الحديد والزنك: هذه المعادن، الموجودة في اللحوم الحمراء الخالية من الدهون، وفول الصويا، والعدس، تساعد على نمو بصيلات الشعر. [٣١] X مصدر بحثي
- البروتين: اللحوم، والسمك، والبقول، والمكسرات، والزبادي يقومون بتعزيز نمو الخلايا ويعالجون شعرك. [٣٢] X مصدر بحثي
- أحماض أوميجا 3 الدهنية: الأسماك الدهنية مثل السالمون تحسن قوة وتألق الشعر. ولها مزايا إضافية كتخفيف الاكتئاب، وتحسين صحة القلب.
- البيوتين: فيتامين ب، يوجد في البيض ومهم لنمو صحي لجميع الخلايا، بما في ذلك الشعر. [٣٣] X مصدر بحثي
-
ادعم نظامك الغذائي بمكملات الفيتامينات. بعض الفيتامينات مثل فيتامين د، تساعد على نمو الشعر، ولكن يصعب الحصول عليها من خلال الأكل. مكملات فيتامين د (حوالي 1000 وحدة دولية يوميًا) يمكن أن تساعد على تحسين شعرك. [٣٤] X مصدر بحثي خذ فيتامينات ب مثل البيوتين، ومكملات فيتامين هـ، والزنك، والماغنسيوم مرة يوميًا لضمان استهلاكك لتلك الفيتامينات والمعادن الحيوية.
- على الرغم من عدم وجود علاقة مباشرة بين الفيتامينات ومنع تساقط الشعر، المكملات تساعد على الحفاظ على شعرك الحالي وصحة جسدك.
-
تصدى لأي مسببات للضغط النفسي في حياتك. فقدان الشعر له صلة بالتوتر طويل الأمد أو الأحداث المؤلمة للغاية مثل الحوادث والعمليات الجراحية. في مثل هذه الحالات من "تساقط الشعر الكربي"، ربما تفقد من نصف إلى ثلاثة أرباع شعرك، ويمكنك أن ترى حفنات منه عند الغسل، أو التمشيط، أو تمرير يديك خلال الشعر. [٣٥] X مصدر بحثي إنها عادة ما تكون مؤقتة، ويجب أن يعود الشعر إلى وضعه الطبيعي في غضون 6 إلى 9 أشهر، ولكن يمكن لهذه المشكلة أن تصبح مزمنة إذا لم تتصدى للضغط النفسي. بمجرد التحكم في الإجهاد، سيعاود الشعر النمو. [٣٦] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
- مارس نشاطًا للتخلص من الإجهاد مثل اليوجا، والتأمل، أو الجري. قم بإفساح المجال لأشياء ممتعة في روتينك اليومي، وركز على تحقيق الهدوء والسلام في حياتك.
- إذا كنت لا تستطيع السيطرة على الضغط العصبي، تحدث إلى طبيبك المعالج أو مستشار لمساعدتك على التخلص من التوتر والتعافي من الإجهاد.
-
خذ علاجات لتساقط الشعر دون وصفات طبية. الوصفات الطبية مثل الروغين تعمل بشكل جيد مع الاستخدام المستمر، ولكنها تهدف لوقف تساقط الشعر، وليس إعادة نموه. [٣٧] X مصدر بحثي ومع ذلك، يمكن أن يحدث إعادة نمو في بعض الحالات. قد تلاحظ نمو شعر جديد أقصر وأخف من شعرك الطبيعي، ولكنه سوف يقل إذا توقفت عن تناول الدواء. [٣٨] X مصدر بحثي
- لا تتناولي الروغين إذا كنتِ تخططين للحمل أو حاملًا بالفعل.
-
تحدث إلى طبيب أمراض جلدية إذا تعرضت لأعراض شديدة. [٣٩] X مصدر بحثي تساقط الشعر السريع في سن مبكرة يجب معالجته فورًا من قبل طبيبًا مهنيًا. تساقط الشعر غير الطبيعي، مثل وجود بقع كبيرة أو خسائر في منطقة واحدة فقط، يمكن أيضًا أن يكون علامة على وجود مشكلة خطيرة. أي ألم، أو حكة، أو احمرار، أو تدرج، أو أي شذوذ ملحوظ يجب أن يتم الإبلاغ عنه، كما ينبغي فعل ذلك عندما يرافق تساقط الشعر زيادة في الوزن، وضعف في العضلات، أو الإصابة بالبرد و التعب بسهولة.
- طبيب الأمراض الجلدية سيقوم بمراجعة تاريخك الطبي وفحص شعرك وفروة رأسك لتشخيص سبب فقدان الشعر.
- يمكنه أيضًا أن يقوم بإجراء اختبارات أخرى مثل فحص الدم لاستبعاد الأمراض، أو الفحص المجهري لعينة من الشعر، أو أخذ عينة من الجلد.
-
قم بإمداد طبيب الأمراض الجلدية بمعلومات دقيقة. خلال الفحص، سيسألك الطبيب عدة أسئلة. كن مستعدًا لتقديم المعلومات التالية: [٤٠] X مصدر بحثي
- هل فقدان الشعر من فروة الرأس فقط أم من أجزاء أخرى من الجسم أيضًا؟
- هل لاحظت وجود نمط معين لفقدان الشعر، مثل تراجع الشعر أو ترققه من الأمام، أم فقدان عام في جميع أنحاء رأسك؟
- هل تقوم بصبغ شعرك؟
- هل تستخدم المجفف الكهربي؟ وما معدل استخدامك له؟
- ما هو نوع الشامبو الذي تستخدمه؟ وما هي منتجات الشعر الأخرى، مثل الهلام أو الرذاذ، التي تضعها على شعرك؟
- هل أصبت بمرض أو ارتفاع في درجة الحرارة في الآونة الأخيرة؟
- هل كنت تحت ضغط معتاد مؤخرًا؟
- هل لديك أي عادات عصبية مثل سحب الشعر أو فرك فروة الرأس؟
- هل تتناول أي أدوية، أو عقاقير بغير وصفات طبية؟
-
اسأل عن وصفة طبية لعلاج الصلع. [٤١] X مصدر بحثي طبيب الأمراض الجلدية سيكون قادرًا على وصف الفيناسترايد (ماركة بروبيكيا). ويأتي في شكل حبوب ويجب أخذه يوميًا. ومع ذلك، فإن الغرض من ذلك الدواء هو وقف تساقط الشعر، وليس إعادة نمو الشعر.
- البروبيكيا يتم وصفه للرجال، لأنه قد يسبب حدوث عيوب خلقية للأجنة بالنسبة للحوامل.
-
تحدث مع طبيبك حول تغيير الدواء إذا لزم الأمر. [٤٢] X مصدر بحثي إذا كان فقدانك للشعر هو أحد الآثار الجانبية لدواء تأخذه لحالة مرضية أخرى – مثل حب الشباب – سيكون طبيبك قادرًا على تغيير خيارات العلاج.
- لا تتوقف عن أخذ الدواء، لأن ذلك قد يسبب سوء حالتك الأساسية.
- إذا كنت تعاني من حالة مثل مرض السكري أو أمراض الغدة الدرقية، الرعاية المناسبة لاضطرابك ستقلل أو تمنع فقدانك للشعر.
-
فكر في الكورتيزون كعلاج لداء الثعلبة. إذا كان تشخيص طبيبك لهذه الحالة هي المناعة الذاتية، تحدث إليه عن أدوية الكورتيزون. هذه الأدوية القوية المضادة للالتهابات تقمع جهاز المناعة وتعالج داء الثعلبة. طبيب الجلدية قد يدير الكورتيزون بثلاث طرق: [٤٣] X مصدر بحثي
- الحقن المحلية: حقن المنشطات الموجهة مباشرةً إلى البقع الصلعاء. وقد تشمل أعراض جانبية مثل ألم مؤقت وانخفاض مؤقت في بشرتك والتي عادةً ما تعود للامتلاء من تلقاء نفسها.
- على هيئة حبوب: وتشمل الآثار الجانبية للكورتيزون عن طريق الفم ارتفاع ضغط الدم، وزيادة الوزن، وهشاشة العظام. وبسبب ذلك، نادرًا ما توصف الحبوب للصلع، وفقط لفترات قصيرة جدًا.
- مرهم موضعي: المراهم والكريمات التي تحتوي على منشطات يمكن أن تُفرَك مباشرةً على منطقة الصلع. وهي أقل صدامًا من الحقن وغالبًا ما توصف للأطفال والمراهقين. ومع ذلك، المراهم والكريمات هي أقل فاعلية من الحقن. قد يصف طبيب الجلدية لك أدوية موضعية أخرى لتطبيقها على المنطقة المتضررة من فروة رأسك.
تحذيرات
- العلاجات البديلة مثل الوخز بالإبر، وأشعة الليزر، والعلاجات بالضوء، والروائح، وزيت زهرة الربيع المسائية، والأعشاب الصينية لا تدعمها التجارب الإكلينيكية ولا تعد علاجات فعالة لتساقط الشعر. [٤٤] X مصدر بحثي
المصادر
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/hair-care/hair-loss-vs--hair-shedding
- ↑ http://kidshealth.org/teen/diseases_conditions/skin/hair_loss.html#
- ↑ http://kidshealth.org/teen/diseases_conditions/skin/hair_loss.html#
- ↑ http://www.wsj.com/articles/SB122393553747430381
- ↑ http://kidshealth.org/teen/diseases_conditions/skin/hair_loss.html#
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/hair-care/hair-loss-vs--hair-shedding
- ↑ http://www.theguardian.com/lifeandstyle/2007/oct/28/healthandwellbeing
- ↑ http://kidshealth.org/teen/diseases_conditions/skin/hair_loss.html#
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/alopecia-areata
- ↑ http://www.healthofchildren.com/A/Alopecia.html
- ↑ https://www.naaf.org/alopecia-areata
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/alopecia-areata/diagnosis-treatment
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/alopecia-areata
- ↑ http://kidshealth.org/teen/diseases_conditions/skin/hair_loss.html#
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/hair-care/tips-for-healthy-hair
- ↑ http://www.theguardian.com/lifeandstyle/2007/oct/28/healthandwellbeing
- ↑ http://articles.chicagotribune.com/2014-04-23/lifestyle/sns-201404220000--tms--premhnstr--k-a20140423-20140423_1_hair-loss-minoxidil-male-pattern-baldness
- ↑ http://www.theguardian.com/lifeandstyle/2007/oct/28/healthandwellbeing
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/hair-care/tips-for-healthy-hair
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/hair-care/tips-for-healthy-hair
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2013/08/22/hair-mistakes_n_3790579.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2014/03/30/hair-loss-causes-_n_5027844.html
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/hair-repair/how-not-to-wreck-your-hair
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2014/03/30/hair-loss-causes-_n_5027844.html
- ↑ http://kidshealth.org/teen/diseases_conditions/skin/hair_loss.html#
- ↑ http://kidshealth.org/teen/diseases_conditions/skin/hair_loss.html#
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/hair-care/tips-for-healthy-hair
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/hair-care/stop-hair-damage
- ↑ http://kidshealth.org/teen/diseases_conditions/skin/hair_loss.html#
- ↑ http://www.health.com/health/gallery/0,,20734150,00.html
- ↑ http://www.health.com/health/gallery/0,,20734150_4,00.html
- ↑ http://www.health.com/health/article/0,,20410520,00.html
- ↑ http://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/lifestyle-guide-11/supplement-guide-biotin
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003246.htm
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003246.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/expert-answers/stress-and-hair-loss/faq-20057820
- ↑ http://articles.chicagotribune.com/2014-04-23/lifestyle/sns-201404220000--tms--premhnstr--k-a20140423-20140423_1_hair-loss-minoxidil-male-pattern-baldness
- ↑ http://www.drweil.com/drw/u/ART03030/Hair-Loss-Alopecia-Baldness.html
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003246.htm
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003246.htm
- ↑ http://www.drweil.com/drw/u/ART03030/Hair-Loss-Alopecia-Baldness.html
- ↑ http://kidshealth.org/teen/diseases_conditions/skin/hair_loss.html#
- ↑ http://www.niams.nih.gov/health_info/alopecia_areata/# 8
- ↑ http://www.niams.nih.gov/health_info/alopecia_areata/#8
