تنزيل المقال
تنزيل المقال
يتعرق الجميع، لكن هناك من يتعرق أكثر من غيره. قد يعاني البعض أيضًا من فرط التعرق. هذه لا تعد حالة طبية خطيرة، لكنها تسبب الحرج وفقدان الثقة في النفس فيما يتعلق برائحة الجسم. [١] X مصدر موثوق National Health Service (UK) الانتقال إلى المصدر لحسن الحظ، هناك عدة خطوات يمكنك اتخاذها لتصبح رائحتك جميلة حتى إذا كنت تشعر بالعرق أكثر من الشخص “الطبيعي”.
الخطوات
-
استحم بانتظام. ليس للعرق نفسه رائحة؛ رائحة الجسم تسببها بكتيريا على الجلد والتي تقوم بتفتيت عرقك إلى أحماض. على الرغم من أن البكتيريا هي جزء طبيعي من جسمك، يمكنك الحد من البكتيريا الزائدة – وبشكل أخص، الأحماض التي تنتجها – عن طريق الاغتسال يوميًا.
- احرص على غسل الأجزاء المشعرة من جسمك جيدًا. للإنسان نوعان من غدد العرق. الغدد الناتحة وهي منشورة على جلدك بأكمله وهي تساعد على تعديل درجة حرارة جسمك عن طريق تخفيض درجة حرارة الجلد عندما تشعر بالحر. العرق الذي تفرزه تلك الغدة رائحته ضعيفة. الغدة المفترزة، من ناحية أخرى، متركزة في الأجزاء المشعرة من جسمك كالإبطين ومنطقة الأعضاء التناسلية. العرق الذي تفرزه تلك الغدد يحتوي على نسبة كبيرة من البروتين. يحب جلدك البروتين، لذا هذا النوع من العرق يصبح له رائحته كريهة جدًا! [٢] X مصدر موثوق National Health Service (UK) الانتقال إلى المصدر
- استخدم صابونًا مضادًا للبكتريا على إبطيك. مرة أخرى، بعض البكتيريا جيدة، لكن الكثير منها قد يسبب مشكلة، خاصةً في الأماكن القابلة لإفراز الرائحة الكريهة كإبطيك. [٣] X مصدر موثوق National Health Service (UK) الانتقال إلى المصدر
-
قم بحلاقة إبطيك. تعلق الرائحة والعرق في الشعر، مما يوفر للبكتيريا المنتجة للرائحة الكريهة بيئة مثالية للتضاعف. [٤] X مصدر موثوق National Health Service (UK) الانتقال إلى المصدر
-
غيّر ملابسك بشكل منتظم. كحد أدنى، يجب أن تغير ملابسك إلى ملابس نظيفة يوميًا. تغيير ملابسك أكثر من مرة يوميًا تعد فكرة جيدة إذا كنت تبذل مجهودًا بدنيًا يجعلك تتعرق أو إذا كنت تمارس الرياضة.
-
قم بارتداء ملابس مصنوعة من أقمشة طبيعية. تجنب الملابس الضيقة الخانقة والملابس المصنوعة من الألياف الصناعة كالنايلون. يعيق هذا النوع من الملابس قدرة جلدك على “التنفس”، مما يزيد من كمية العرق.
-
أعر جواربك وحذاءَك انتباهًا خاصًا. يجب للجوارب أن تكون سميكة، وناعمة، ومصنوعة من ألياف طبيعية، أو جوارب رياضية مصممة لامتصاص الرطوبة. يجب للأحذية أن تكون مصنوعة من الجلد، القماش، أو النسيج الشبكي، بدلًا من الأقمشة الصناعية.
- غيّر جواربك مرتين يوميًا إذا كنت تميل إلى تعرّق القدمين.
- حاول أن تحمل زوجًا من الجوارب الإضافية معك خلال اليوم حتى تغيرها عند الحاجة.
-
استخدم المنتجات التي تتفاعل مع جسم الإنسان لمنع الرائحة الكريهة. تعمل بعض المنتجات على تكميم الرائحة، بينما تعمل بعض المنتجات الأخرى على القضاء على السبب الرئيسي للعرق.
- يستخدم مزيل العرق العطر لتكميم الرائحة بدون القضاء على العرق نفسه.
- مانع التعرق يقلل من كمية العرق التي ينتجها الجسم. المادة الفعالة في مانع التعرق هي كلوريد الألومنيوم، والتي تعمل على منع قدرة غدد العرق من الإفراز. تحتوي الكثير من أنواع مانع التعرق على عنصر عطري لتحرص على بقاء رائحتك جميلة بالإضافة إلى منع التعرق.
- إذا فشل مانع التعرق العادي في منع العرق، استشر طبيبك عن تركيبات أخرى تحتوي على كلوريد ألومينيوم إضافي. هذا النوع من مانع التعرق عادةً ما يوضع ليلًا ويغسل في الصباح. تعمل عن طريق استغلال ساعات النوم (أنت تعرق أقل أثناء النوم) لتتسرب داخل غدد العرق وتمنع إفراز العرق. [٥] X مصدر موثوق National Health Service (UK) الانتقال إلى المصدر
-
استخدم عطرًا أو رذاذًا للجسم. رغم أن العطر لا يعد بديلًا للنظافة الشخصية الجيدة، يمكنه استبدال الروائح الكريهة برائحة محببة.
- قم بالتجربة حتى تصل إلى عطر يتفاعل جيدًا مع كيمياء جسمك.
- أبق عطرك أو رذاذ جسمك قريبًا حتى تعيد تجديد رائحتك أثناء اليوم.
- كن حذرًا فيما يتعلق بقوانين العطور في مكان عملك أو في المدرسة. يعاني بعض الناس من الحساسية الشديدة تجاه العطور المصنّعة، وقد يكون العطر ممنوعًا في بعض الأماكن.
- العطر الذي يتفاعل مع الرطوبة لم يوضع في الأسواق بعد، لكنه قد يثبت فعاليته في المستقبل. تمكن العلماء من الوصول إلى كيفية الربط بين العطر والسوائل الأيونية التي تتفاعل مع الماء، بما فيها الماء في العرق. كلما تعرق الشخص الذي يضع هذه المواد، كلما أصبحت الرائحة العطرية أقوى. [٦] X مصدر بحثي
-
حافظ على وزنٍ صحي. الزيادة في الوزن تجعل جسمك يعمل أكثر، مما يرفع درجة حرارة جسدك ويفرز عرقًا أكثر. ثنايا الجلد التي تسببها زيادة الوزن قد تأوي البكتيريا، لذا أعر هذه المناطق انتباهك عند الاستحمام. [٧] X مصدر موثوق National Health Service (UK) الانتقال إلى المصدر
-
تجنب الأطعمة المليئة بالتوابل والكحول. أنت تتعرق بشكل أكبر عندما تستهلك تلك الأشياء، وكما سبق الذكر، يتفاعل العرق مع البكتيريا على جلدك لإفراز رائحة الجسم الكريهة. التقليل أو منع تلك الأشياء في حميتك سيساعد على التحكم في كمية العرق، مما يساعد على بقاء رائحتك جيدة.
-
استخدم واقي الإبطين لتحمي ملابسك. بينما لن تقلل هذه الطريقة من كمية العرق، لكن عندما تحمي ملابسك ستتمكن من لبس القمصان والسترات لمدة أطول قبل أن تصبح رائحتها كريهة. يصنع الواقي من مادة ماصة تمنع العرق من الالتصاق بجلدك وجعله كريه الرائحة. ستساعد أيضًا على تقليل مظهر العرق. [٨] X مصدر موثوق National Health Service (UK) الانتقال إلى المصدر
-
حافظ على إيجابيتك. أشارت دراسة حديثة أن “الإشارات الكيميائية،” أو رائحة الجسم، التي ينتجها الناس السعداء تنتج تفاعلًا سعيدًا من الناس المعرضين إلى رائحتهم. بشكل آخر، إذا كنت شخصًا سعيدًا، سترسل رسائلَ سعيدة لمن حولك؛ حتى رائحة جسمك ستكون سعيدة! [٩] X مصدر بحثي
-
حدد ما إذا كان عرقك له رائحة فاكهة أو مبيض ملابس. العرق الذي له رائحة الفاكهة قد يكون عرضًا من أعراض السكري، بينما العرق المائل لرائحة المبيض قد يكون عرضًا لأمراض الكبد أو الكلى. اتصل بطبيبك إذا كنت تشك أن رائحة عرقك عرضًا لحالة طبية محددة. [١٠] X مصدر موثوق National Health Service (UK) الانتقال إلى المصدر
-
استشر طبيبك إذا شعرت أنك تعاني من فرط التعرق. النظافة الشخصية الأساسية يجب أن تضمن لك رائحة جيدة. إذا شعرت أن مشكلتك مستعصية، قد يقدم لك طبيبك علاجًا أقوى لمنع فرط التعرق الذي يسبب الرائحة الكريهة لجسمك.
-
اسأل طبيبك عن البوتوكس. يمكن حقن البوتوكس، وهو جرعة قليلة المستوى من سم البوتولينيوم، في المنطقة المسببة للمشكلة. سيعيق البوتكس إشارة المخ إلى غدد العرق، مما يقلل العرق. هذا الحل مؤقت، ويستمر لمدة أسبوعين إلى ثمان شهور.
-
ضع العمليات التجميلية العلاجية في عين الاعتبار إذا شعرت أن مشكلة رائحة العرق أصبحت كبيرة. جرّب الطرق المذكورة أعلى قبل اللجوء لهذه الخطوة الكبيرة، لكن إذا كانت مشاكلك تعيقك عن ممارسة حياتك، الحلول الجراحية متاحة.
- نزع جزء صغير من الجلد في منطقة إبط المريض والنسيج أسفل الإبط عادًة ما يخلص المريض من أغلب الغدد العرقية المفرزة المسببة للمشكلة.
- أحيانًا ما تُستخرج غدد العرق من طبقات أعمق من الجلد باستخدام شفط الدهون.
-
استشر طبيبك في عملية قطع الودي الصدري بالتنظير كملاذ أخير. عملية قطع الودي الصدري بالتنظير تستخدم الجراحة لتدمير العصب المتحكم في العرق في المنطقة المسببة للمشكلة. [١١] X مصدر موثوق National Health Service (UK) الانتقال إلى المصدر
أفكار مفيدة
- احفظ ملابسك في مكان نظيف، وتأكد من نظافة البيت ومن رائحته الجيدة.
- اختبر أي عطر ترغب في شراءه قبل فعل ذلك. سيضمن لك ذلك أن تستبدل الروائح الكريهة بروائح محببة.
- تذكر، القاعدة الأولى هي النظافة الشخصية. عندما تحتار، اغسل ملابسك، أو الجزء الذي يقلقك من جسمك، أو جسمك كله.
المصادر
- ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/embarrassingconditions/Pages/excessive-sweating.aspx
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Body-odour/Pages/Introduction.aspx
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Body-odour/Pages/Treatment.aspx
- ↑ http://www.nhs.uk/conditions/Body-odour/Pages/Introduction.aspx
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Body-odour/Pages/Treatment.aspx
- ↑ http://www.bbc.com/news/science-environment-32151680
- ↑ http://www.nhs.uk/conditions/Body-odour/Pages/Introduction.aspx
- ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/embarrassingconditions/Pages/excessive-sweating.aspx
- ↑ http://pss.sagepub.com/content/26/6/684