تنزيل المقال
تنزيل المقال
إن الغمغمة هي التحدث بصوت منخفض جدًا أو البُخل في نطق الكلمات بشكل صحيح لدرجة ألا يفهم الآخرين ما تقول فيطلبون منك دائمًا أن تعيد ما قلته. بالطبع تلك عادة مضجرة لكنك غالبًا تعرف بالفعل كيف تتحدث بدون غمغمة، فمن المؤكد أنك قد تحدثت مع شخص عبر الهاتف ذات مرة إذ كانت الشبكة ضعيفة أو كان الشخص لا يسمع جيدًا. تلك هي المواقف التي تضطر فيها لرفع صوتك والتحدث بوضوح دون أن تعي ذلك، فهل تستطيع أن تقوم بذلك دائمًا عن وعي وقصد وتجعله عادتك؟ إليك بعض الطرق التي تساعدك على حل هذا الأمر.
الخطوات
-
تجنَّب العصبية. يتحدث الناس بسرعة عندما يفتقرون إلى الثقة في أنفسهم وعندما ينفعلون بطريقة عصبية، فتظاهر بأنك لست منفعلًا وسيجعلك هذا الأمر تتحدث بسرعة طبيعية.
-
لا تخشَ من أن تقول شيئًا خاطئًا. يمكن أن تخطئ في الحديث كما يخطئ الجميع أيضًا، فصحح كلامك أو امضِ في حديثك، فهي مهارة يبرع فيها الكثيرون، فإن أردت التدرُّب عليها ففكر فيها بصفتها مهارة لست قويًا بها لكن يمكنك تعلُّمها.
-
استمع. استمع للآخرين ممن يتحدثون بلباقة مثل مذيعي التلفاز والراديو ولاحظ كيف ينطقون الحروف والسرعة التي يتحدثون بها وهكذا.
-
مارس. سجِّل بعض أحاديثك مستخدمًا ميكروفون جهاز الكمبيوتر أو الهاتف، ثم استمع لما سجلته ولاحظ متى يصبح حديثك غير مفهومًا ومتى ينخفض صوتك في نهايات الجُمل.
- مارس نطق الكلمات بقراءة الأشياء بصوت مرتفع ونطق كل كلمة بطريقة صحيحة وببطء، فإن بدأت في الغمغمة فعُد لنطق الجملة من بدايتها.
- مارس نطق الحروف المتحركة وفمك مفتوحًا.
-
3مارس القراءة بصوت مرتفع لمدة 10 دقائق يوميًا.
-
سجِّل بعض الجمل. استخدم برامج اختبار الصوت وقم بتسجيل بعض الجمل ثم اسمعها بعد ذلك لتتحقق من المشاكل التي تعاني منها في النطق ووضوح الكلمات وحاول أن تعالج تلك المشاكل بالممارسة.
-
افتح فمك أكثر عندما تتحدث فلن يخرج صوت مسموع طالما كانت أسنانك وشفاهك مغلقة.
-
انطق الحروف. احرص على ألا تسمح للهواء بالمرور عند نطق الحروف الساكنة مثل "التاء" و"الباء". وفرِّق بين نطق الحروف المتحركة بعضها البعض.
-
أبطئ في حديثك. إن التحدث بسرعة شديدة دليل على انفعالك لكنه لن يساعد الآخرين على فهم ما تقول.
-
ارفع صوتك قليلًا. حاول أن تتحدث بصوت أعلى قليلًا إذ ستستخدم حينها نفَسًا أطول كما أنك ستُبطئ في الحديث وتُخرج الألفاظ بطريقة صحيحة أكثر.
-
غيِّر في طبقة صوتك. يجب أن تعلو نبرة صوتك قليلًا عند نهاية إلقاء السؤال وتنخفض نبرة صوتك في نهاية الجُمل العادية. لاحظ أيضًا المقاطع والكلمات التي تحتاج للتأكيد وإعلاء نبرة الصوت للنطق بها. جرب أن تبالغ في تغيير طبقة صوتك وكأنك تقرأ لطفل صغير لتضفي بعض الإثارة على القصة.
-
اجعل حجابك الحاجز يدعمك. استخدم عضلات معدتك لتدعم أنفاسك بينما تتحدث، فحتى إن لم يساعدك أن تتحدث بصوت أعلى سيساعدك أن تتحدث بوضوح أكثر. ضع إحدى يديك على معدتك أسفل القفص الصدري مباشرةً وستشعر بأن عضلات تلك المنطقة تتحرك بينما تتحدث.
-
قم بالغناء . ليس عليك أن تغنِّي أمام أي شخص لكن حاول أن تغنِّي وأنت وحدك في غرفتك أو في سيارتك، بهذه الطريقة ستدرِّب صوتك وتعتاد على استخدامه بالطريقة الصحيحة، كما ستتعلم مخارج الحروف وتنظيم التنفس.
-
ارفع صوتك. لا تصدر صريرًا أو تصرخ أو تجعل صوتك حادًا، بل ارفع صوتك فقط وانظر إلى أي مدى سيعلو، ويمكنك أن تجرِّب ذلك الأمر عند تشجيع فريقك المفضل بأحد المباريات أو التحدُّث بمكان حيث صوت الموسيقى عاليًا، ربما يمكنك أيضًا أن تغلق الباب وتمارس الأمر. لاحظ كيف تتحكم بدخول وخروج الهواء عندما ترفع صوتك عاليًا.
أفكار مفيدة
- كن واثقًا بنفسك . ينبغي على الأقل أن تتحلى ببعض الثقة فيما تقوله ليفهمك الآخرون بوضوح.
- انتبه لحديثك واستمع لنفسك وأنت تتحدث من حين لآخر لتلاحظ المستوى الذي وصلت إليه.
- سيساعدك أن تشعر بالهدوء والثقة قبل أن تتحدث لأنك إن تحمست لشيء ستتحدث بسرعة وبطريقة غير واضحة، لذلك اهدأ وأبطئ سرعة حديثك وفكر فيما تريد قوله.
- إن كنت منفعلًا أو شعرت بعدم الثقة فاعتبر أن وضوح الحديث من الأدب في الحديث مع الآخرين.
- اطلب من أحد أصدقائك أن يستمع إليك وأنت تقرأ بعض الجُمل ثم يخبرك بما نطقته بطريقة صحيحة وما أخطأت به.
- حاول أن تتحدث بصوت أعلى من محدثك قليلًا.
- لاحظ الكلمات التي تجد صعوبة في نطقها وكررها بصوت مرتفع وبوضوح حتى تستطيع أن تنطقها بطريقة طبيعية أثناء الحديث.
- فكر قبل أن تتحدث.
