Übelkeit und Durchfall während deiner Periode behandeln

unter Mitarbeit von Luba Lee, FNP-BC, MS

Prämenstruelles Syndrom oder PMS ist verantwortlich für zahlreiche nervige Symptome, die während der Menstruation auftreten. Manchmal äußert sich PMS in erster Linie durch Stimmungsschwankungen, aber es gibt auch sehr viele körperliche Symptome. Übelkeit und Durchfall sind typische Symptome von moderatem PMS, die mit rezeptfreien Medikamenten und Anpassungen des Lebensstils behandelt werden können. Achte gut auf deine Symptome, damit du erkennst, wann sie unter Umständen Indikatoren einer anderen, schwerwiegenden Erkrankung sein könnten.

Teil 1

Teil 1 von 3:

Übelkeit behandeln

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Finde die Gründe für deine Übelkeit heraus. Chronische Übelkeit, die monatlich mit dem Zyklus auftritt, legt nahe, dass es sich dabei um ein PMS-Symptom handelt. Aber es gibt verschiedene Gründe für Übelkeit, von denen die meisten eher harmlos, manche aber auch sehr ernst sind. Wenn die Übelkeit nach der Menstruation nicht abklingt oder sogar schlimmer wird, gehe zum Arzt. Hier sind einige häufige Gründe für Übelkeit:
- Medikamente: Menschen mit einem empfindlichen Darm müssen Medikamente oder Vitaminpräparate häufig mit kleinen Mahlzeiten oder einem Glas Milch einnehmen, damit ihnen von der Einnahme nicht übel wird. Wenn du momentan ein neues Medikament einnimmst, denke darüber nach, ob das die Ursache deiner Übelkeit sein könnte.
- Emotionaler Stress: Gehst du gerade durch eine schwierige Zeit, hast eine persönliche Tragödie oder großen Stress zu verarbeiten? Das kann oft Übelkeit und Appetitlosigkeit zur Folge haben.
- Magen-Darm-Infekte oder „Magen-Darm-Grippe“: Diese dauert normalerweise nicht lange, aber sie kann sehr unangenehm sein. Übelkeit, Durchfall, Krämpfe und Erbrechen sind primäre Symptome. Wenn die Symptome sehr stark ausgeprägt sind und länger als 24 Stunden andauern, könnte auch eine ernsthaftere Erkrankung dahinterstecken.
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Behandele die Symptome. Es gibt kein Wundermittel gegen PMS, aber du kannst die Übelkeit als Symptom durch kleine Veränderungen im Alltag bekämpfen. ^{[1]
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Forschungsquelle}
- Nimm nur kleine und milde Mahlzeiten zu dir. Du brauchst Nährstoffe, auch wenn dir übel ist. Wenn du nur kleine Portionen zu dir nimmst, reduzierst du das Risiko, den Magen noch mehr zu belasten. Versuche es mit Toastbrot, Crackern, Wackelpudding, Apfelmus oder Hühnersuppe.
- Halte dich von starken Gerüchen fern. Parfums, verschiedene Gerichte und Rauch können die Übelkeit verschlimmern. Halte dich nicht in Bereichen auf, wo du diesen Gerüchen ausgesetzt bist.
- Reise nicht, wenn es nicht unbedingt erforderlich ist. Reisekrankheit verursacht Übelkeit und kann vorhandene Symptome verschlimmern. Wenn du unbedingt reisen musst, sitze nach Möglichkeit vorn, damit dir weniger schlecht wird.
- Nimm Ingwer zu dir. Kandierter Ingwer, Nikotinkaugummis und Ingwertee enthalten alle aktive Inhaltsstoffe der Ingwerwurzel, die bekannt dafür ist, extrem gut gegen Übelkeit zu wirken. ^{[2]
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- Nimm Pfefferminz. Pfefferminzöl in Kapseln oder Pfefferminztee können wirksam Symptome von Verdauungsbeschwerden lindern, die mit der Übelkeit einhergehen. ^{[3]
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- Trink Kamillentee. Kamille entspannt Muskeln und Nerven und kann dadurch Magenkrämpfe lindern, die oft mit Übelkeit und Erbrechen einhergehen. ^{[4]
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Nimm Medikamente. Es gibt zahlreiche frei verkäufliche Medikamente gegen Übelkeit und ihre Begleitsymptome. Dies sind einige davon:
- Phosphorierte Kohlehydrate: Phosphorsäure in Glukosesirup hat einen beruhigenden und schmerzlindernden Effekt auf die Magenschleimhaut und reduziert Unwohlsein, das mit Nervenreizungen in Verbindung steht. ^{[5]
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- Antazid: Als Kautablette oder flüssig neutralisiert Antazid Magensäure, die die Übelkeit hervorrufen kann. Wenn du unter Säurereflux leidest, kann der Arzt dir etwas verschreiben, was dieselben Symptome bekämpft.
- Dimenhydrinat: Dieser Wirkstoff findet sich in Medikamenten gegen Reisekrankheit. Er hemmt die Rezeptoren im Gehirn, die mit Erbrechen in Verbindung gebracht werden. ^{[6]
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