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Deine Arbeit und andere Verpflichtungen können dich als Erwachsener beschäftigen. Es kann schwierig sein, Freundschaften zu schließen, wenn du nicht jeden Tag Kontakte knüpfen kannst. Um als Erwachsener Freundschaften zu schließen, musst du als erstes lernen, wie man neue Leute kennen lernt. Nachdem du eine neue Bekanntschaft gemacht hast, musst du diese Beziehung in eine Freundschaft umwandeln.
Vorgehensweise
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Gehe in einen Verein oder einen Club. Wenn du neue Leute kennen lernen möchtest, musst du dorthin gehen, wo Menschen sind. Die meisten Menschen finden es einfacher, sich in einer Kleingruppe zu treffen um neue Freunde zu finden. Daher ist ein Verein oft die bessere Wahl als ein Club oder eine Bar. [1] X Forschungsquelle Gruppen, die es dir ermöglichen, dich regelmäßig mit derselben Personengruppe zu beschäftigen, führen mit größerer Wahrscheinlichkeit zu Freundschaften.
- Verfolge deine eigenen Hobbys und Interessen. Je nach deinen Interessen kannst du einer Schreibgruppe, einem Buchclub, einer Bowling-Liga (oder einer ähnlichen Sportliga für Erwachsene), einem Fitnessstudio, einem Fotografie-Club oder einem Kochkurs beitreten. Die Teilnahme an Aktivitäten, die dir Spaß machen, wird dir helfen, Menschen mit ähnlichen Interessen zu treffen.
- Engagiere dich für die Schule deines Kindes, indem du dem Elternrat beitrittst oder als Betreuer bei Ausflügen mitkommst. Dies kann eine gute Möglichkeit sein, andere Eltern kennen zu lernen.
- Gehe in ein Gebetshaus. Wenn du an eine bestimmte Religion glaubst, fange an, in eine Kirche, Synagoge, Moschee o.Ä. zu gehen. Wenn du bereits zur Kirche gehst, engagiere dich bei religiösen Studiengruppen, ehrenamtlichen Aktivitäten oder gesellschaftlichen Veranstaltungen, die die Kirche ausrichtet.
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Nutze lokale soziale Netzwerke. Ganz gleich, wo du lebst, du bist wahrscheinlich nicht der einzige Erwachsene, der daran interessiert ist, neue Freunde zu finden. Suche nach örtlichen Gruppen und Aktivitäten, die einzig und allein dem Zweck dienen, Fremde zusammenzubringen. [2] X Vertrauenswürdige Quelle HelpGuide Weiter zur Quelle Wähle Aktivitäten und Gruppen aus, an denen du interessiert bist. Du wirst automatisch etwas mit den anderen Personen gemeinsam haben.
- Diese Option eignet sich besonders gut für Extrovertierte, die nichts gegen große Gruppenveranstaltungen haben.
- Organisationen wie diese arrangieren normalerweise eine Vielzahl von Aktivitäten, von Cocktailabenden bis hin zu Skiausflügen.
- Wenn du nicht weißt, wo du anfangen sollst, gehe ins Internet und informiere dich über die täglichen Veranstaltungen dieser Organisationen (socialmatch.de) oder über soziale Dienste (www.spontacts.com).
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Melde dich zur Freiwilligenarbeit. Überlege was dich am meisten interessiert und wo du am liebsten helfen möchtest. Suche nach Gelegenheiten für Freiwillige, die sich mit diesen Themen befassen. Vielleicht schließt du Freundschaften mit den Menschen, denen du hilfst oder mit einigen der anderen Freiwilligen. Wenn du schüchtern bist, ist die Freiwilligenarbeit eine gute Möglichkeit, deine sozialen Fähigkeiten zu üben und mit Menschen zu sprechen, die du nicht kennst. [3] X Vertrauenswürdige Quelle HelpGuide Weiter zur Quelle
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Bitte jemanden, dich jemanden vorzustellen. Gehe zu Kollegen, Verwandten oder Freunden, die du bereits hast und frage, ob sie jemanden kennen, mit dem du dich gut verstehen könntest. Mache deutlich, dass du nur daran interessiert bist, einen platonischen Freund zu treffen und keinen romantischen Partner. Ähnlich verhält es sich, wenn dir jemand unaufgefordert einen Freund vorschlägt. Triff dich mit dieser Person.
- Ein Treffen mit einer fremden Person kann erfolgreich sein oder auch nicht, aber in jedem Fall wirst du es nie wissen, wenn du es nicht versuchst.
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Mache einen Spaziergang. Heutzutage nehmen sich nur wenige Menschen wirklich die Zeit, die Menschen in ihrer Umgebung kennen zu lernen. Mache einen Spaziergang in deiner Nachbarschaft und begrüße die Menschen, an denen du vorbeigehst. Vielleicht gibt es jemanden, mit dem du gut auskommst, der auch näher dran wohnt, als dir bewusst ist. Wenn du einen Hund hast, nimm ihn auf jeden Fall mit auf den Spaziergang. Jemand, der sich dir nicht nähern würde, wenn du allein bist, könnte sich nähern, wenn er einen freundlichen pelzigen Begleiter treffen kann. [4] X Vertrauenswürdige Quelle HelpGuide Weiter zur Quelle
- Wenn du keinen Hund hast, melde dich freiwillig, um mit Hunden aus einem Tierheim oder einer Rettungsgruppe Gassi zu gehen.
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Unterhalte dich mit Fremden. Unterhalte dich mit den Menschen um dich herum, während du deine üblichen Besorgungen erledigst. Manche Menschen fühlen sich dabei vielleicht unwohl, aber andere erwidern vielleicht dein Wohlwollen und fangen an, dir zu antworten. Betrachte jedes Treffen als eine Gelegenheit, eine neue Bekanntschaft zu machen. Rede zum Beispiel mit Leuten, die im Lebensmittelgeschäft in der Schlange oder an einer Zapfsäule stehen.
- Auf Fremde zuzugehen ist eine der schwierigsten Arten, neue Leute kennen zu lernen. Es kann sehr schwierig sein, wenn man schüchtern ist oder Schwierigkeiten hat, zufällige Gespräche zu beginnen. [5] X Forschungsquelle
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Erkunde die Stadt alleine. Zu viele Menschen lassen sich durch die Tatsache, dass sie allein sind, davon abhalten, all das zu genießen, was ihre Stadt zu bieten hat. Zwinge dich in die Welt hinaus, ohne dir Gedanken darüber zu machen, wie es aussieht, wenn du allein bist. Besuche Orte, die dir gefallen. Gehe in ein Museum oder in ein Restaurant, das deine Lieblingsgerichte serviert, auch wenn es kein besonders beliebtes ist. Es wird einfacher sein, Menschen zu treffen, die etwas mit dir gemeinsam haben. [6] X Vertrauenswürdige Quelle HelpGuide Weiter zur Quelle
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Werde Stammgast an Orten, die dir gefallen. Nur wenige Menschen werden sich einem Fremden nähern, wenn sie ihn oder sie zum ersten Mal sehen. Wenn du jedoch an jemandes Lieblingstreffpunkt zu einem vertrauten Gesicht wirst, könnte die andere Person neugierig werden und schließlich auf dich zukommen. [7] X Forschungsquelle Wähle einen Ort der viele Gäste hat, aber dennoch recht klein ist.
- Gehe z.B. jeden Samstag um elf Uhr in ein örtliches Café oder jeden Donnerstagabend um 19 Uhr in eine unauffällige Kneipe. Tue dies mehrere Wochen bis mehrere Monate lang.
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Siehe zugänglich aus. Egal, wohin du gehst, grüße die Menschen, an denen du vorbeigehst oder die du siehst, mit einem Lächeln. Deine Körpersprache muss Freundlichkeit vermitteln. Andere gehen viel eher auf jemanden zu, der freundlich wirkt, als auf jemanden, der mürrisch oder distanziert wirkt. [8] X Forschungsquelle
- Wenn du deine Arme und/oder Beine kreuzt und nach unten schaust, wirkst du weniger zugänglich. Die Leute werden denken, dass du nicht gestört werden willst.
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Sei offen. Du könntest erwarten, dass deine neuen Freunde dir in Bezug auf Alter, Geschlecht und Umstände ähnlich sind. Wenn du dich aber auf diese eine demografische Gruppe beschränkst, könntest du jemanden übersehen, mit dem du dich überraschend gut verstehen würdest. [9] X Forschungsquelle Nur weil man Single ist, heißt das nicht, dass alle Freunde Single sein müssen. Baue stattdessen Freundschaften auf der Grundlage gemeinsamer Interessen auf. [10] X Forschungsquelle
- Du könntest zum Beispiel einen 20 Jahre älteren Nachbarn treffen, der zufällig deine Liebe zum Kochen und zur Gartenarbeit teilt. Du könntest dich auch mit einem 20 Jahre jüngeren Menschen anfreunden, der in die gleichen Museen und Cafés geht.
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Methode 2
Methode 2 von 3:
Teil zwei: Eine Bekanntschaft in eine Freundschaft umwandeln
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Finde heraus, ob die andere Person interessiert ist. Bevor du dich an die Arbeit machst, versuche herauszufinden, ob die andere Person auch daran interessiert ist, neue Freunde zu finden. Stellt die Person dir Fragen über dich? Beschränkt sich das Gespräch auf Smalltalk oder wird es etwas tiefgründiger? Schenkt die Person dir seine oder ihre Aufmerksamkeit, wenn ihr zusammen seid? [11] X Vertrauenswürdige Quelle HelpGuide Weiter zur Quelle
- Wenn du diese Fragen mit Ja beantworten kannst, ist die Person wahrscheinlich offen für den Aufbau einer Freundschaft.
- Wenn die Antwort nein lautet, ist diese Person an diesem Punkt wahrscheinlich nicht offen für den Aufbau einer Freundschaft.
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Fragen nach den Plänem der anderen Person. Zeige Interesse daran, wie dein Bekannter seine Freizeit verbringt. Frage nach dem, was er oder sie am vergangenen Wochenende gemacht hat oder was er oder sie für das kommende Wochenende plant. Wenn du ein echtes Interesse am gesellschaftlichen Leben eines Bekannten zeigst, bedeutet das, dass es dir nichts ausmacht, daran teilzunehmen.
- Achte auf die Person, wenn du mit ihr interagierst. Du wirst mehr Freunde gewinnen, wenn du zeigst, dass du an der Person interessiert bist, als wenn du versuchst, das Interesse der Person an dir zu wecken. [12] X Vertrauenswürdige Quelle HelpGuide Weiter zur Quelle
- Dies könnte deinem Bekannten zeigen, dass du für eine Einladung offen bist, wenn sie ausgesprochen wird.
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Lade die Person zum Abhängen ein. Anstatt darauf zu warten, dass die andere Person einen Zug macht, mache den ersten Schritt selbst. Denke über eine Aktivität nach, die deinem Bekannten gefallen könnte und frage ihn, ob er daran interessiert wäre, sie mit dir über das Wochenende zu machen. Wenn du mit der Person in erster Linie Zeit in einer Gruppe (z.B. Club, Organisation, Freiwilligenarbeit usw.) verbracht hast, musst du die Person einladen, sich außerhalb der Gruppe zu treffen. [13] X Forschungsquelle
- Einzelgespräche sind der Schlüssel zum Aufbau der Freundschaft.
- Du könntest einfach sagen: „Hey, was machst du am Samstag? Willst du das neue Restaurant ausprobieren?"
- Informelle Einladungen sind eine gute Möglichkeit, um festzustellen, ob jemand daran interessiert ist, eine Freundschaft zu schließen. Es wird aber nicht ausreichen, um jemanden zu deinem Freund zu machen. Du musst den zusätzlichen Schritt machen und sie tatsächlich einladen.
- Nimm auch Einladungen an. Je nach den Umständen könntest du zögern, sie anzunehmen, aber wenn du keinen guten Grund dafür hast (wie eine Verpflichtung oder einen moralischen Einwand gegen die vorgeschlagene Aktivität) ist es besser, das Risiko einzugehen, als die Gelegenheit zu verpassen.
- Zeit mit einem Bekannten zu verbringen, kann eine gute Möglichkeit sein, die Beziehung in eine echte Freundschaft zu verwandeln. Auch dann, wenn du die geplante Aktivität normalerweise nicht gemacht hättest.
- Wenn du zu einer Gruppenveranstaltung eingeladen wurdest (eine Geburtstagsfeier, ein Firmenpicknick, Drinks nach der Arbeit) triffst du dort vielleicht sogar jemanden, der dich nicht eingeladen hat und freundest dich mit ihm an. [14] X Forschungsquelle
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Sage wie du dich fühlst. Je älter du wirst, desto offener solltest du deinenWunsch, dich mit jemandem anzufreunden, äußern: Wenn du jemandem direkt sagst, dass du gerne mit ihm befreundet wärst, kannst du das Eis brechen. Dein Bekannter kann dir dann auch leichter sagen, wo er oder sie steht. Schlage eine Aktivität vor, die du mit der Person machen möchtest. Sage: „Ich gehe zu _____ möchtest du mitkommen?" Wenn die Person nicht mit dir befreundet sein möchte, wird es für sie einfacher sein, die Aktivität abzulehnen, anstatt dich als Person abzulehnen. [15] X Forschungsquelle
- Es ist keine Schande, jemandem zu sagen: „Wir haben viel gemeinsam; lasst uns versuchen, Freunde zu sein". Der Schlüssel ist, deinen Wunsch als etwas zu formulieren, das für beide Seiten vorteilhaft ist, damit du nicht bedürftig oder unbeholfen rüberkommst. Die erstgenannte Aussage klingt viel besser als: „Würdest du bitte mein Freund sein?
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Sprich über tiefgründige Themen. Eine beiläufige Konversation ist für Bekannte in Ordnung. Wenn du diese Bekanntschaft aber in eine Freundschaft verwandeln willst, musst du die einfachen Theman beiseite lassen und ein tiefgründigeres Gespräch beginnen. Verwundbarkeit trennt Bekannte von tatsächlichen Freunden. Du musst bereit sein, dich anderen Menschen gegenüber zu öffnen. [16] X Forschungsquelle
- Fange an, über deine Werte zu sprechen. Du musst niemanden ablehnen, dessen Ansichten sich von deinen unterscheiden, aber es ist oft einfacher, mit Menschen in Kontakt zu kommen, die deine Werte und Überzeugungen teilen. Das mag bedeuten, dass du einige Leute abweisen musst, aber letztlich kannst du dadurch tiefere Verbindungen aufbauen.
- Werde persönlich. Erzähle den Menschen von dir. Erkläre, was dich dazu motiviert hat, deinen derzeitigen Berufsweg einzuschlagen oder beschreibe, welche Aktivitäten du in deiner Freizeit ausübst. Frage auch deine Bekannten mehr über ihr Leben.
- Du solltest während des gesamten Prozesses ehrlich zu sich selbst sein. Zwinge dich nicht, stundenlang über ein Thema zu sprechen, das dein Bekannter liebt, obwohl du kein Interesse daran hast.
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Versuche, eine Ablehnung nicht persönlich zu nehmen. Eine Ablehnung ist immer eine Möglichkeit, wenn du dich an die Öffentlichkeit wendest. Du wirst nicht jeden mögen, den du triffst und umgekehrt. Wenn dich jemand ablehnen sollte, solltest du eine gesunde Einstellung haben. [17] X Vertrauenswürdige Quelle HelpGuide Weiter zur Quelle Eine Person kann deine Einladung aus vielen Gründen ablehnen.
- Möglicherweise ist eine Person zu beschäftigt, um herumzuhängen oder sie hat Verpflichtungen.
- Wenn jemand dich ablehnt, dann nicht, weil mit dir etwas nicht stimmt. Vielleicht habt ihr beide nicht gut zusammengepasst.
- Sei stolz auf dich, dass du versucht hast, Freundschaften zu schließen und versuche, etwas aus dieser Erfahrung zu lernen.
- Versuche weiterhin, dich mit derselben Bekanntschaft anzufreunden. [18] X Forschungsquelle Versuche ein paar Mal, mit jemandem Pläne zu schmieden, bevor du aufgibst. Der einzige Zeitpunkt, an dem du früher aufgeben solltest, ist, wenn du einen klaren Hinweis erhältst, dass dein guter Wille nicht erwünscht ist.
- Versuche weiterhin, dich mit anderen Menschen anzufreunden. Selbst wenn eine Person deine Freundschaft völlig ablehnt, bedeutet das nicht, dass mit dir etwas nicht stimmt. Nachdem du eine Person aufgegeben hast, versuche weiterhin, aus deinen anderen Bekanntschaften Freundschaften zu machen.
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Sei mutig. Neue Freundschaften zu schließen ist aufregend und beängstigend zugleich. Probiere verschiedene Strategien aus, um neue Leute kennen zu lernen. Das Schwierigste ist eigentlich, zu diesem ersten Gruppentreffen zu gehen und aus dem Haus zu gehen. Es ist in Ordnung, nervös zu sein. Überwinde deine Gefühle und gehe hin.
- Es wird Zeiten geben, in denen du albern aussiehst, dich schämst oder unbehaglich fühlst. Einige Interaktionen werden wirklich gut laufen und andere nicht. All das ist völlig in Ordnung und keine große Sache. [19] X Forschungsquelle
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Höre auf, dich mit sozialen Medien zu beruhigen. Soziale Medien sind in vielerlei Hinsicht großartig, aber oft wirken sie wie eine Krücke, die Menschen daran hindert, sich in soziale Situationen des realen Lebens zu begeben. Wenn du dich einsam fühlst, schalte deinen Computer aus und gehe raus, rufe einen Freund an oder versuche, dich mit einem Bekannten zu treffen. Du musst aus dem Haus gehen, um Leute zu treffen und Freundschaften zu schließen.
- Social-Media-Websites bieten den größten Nutzen, wenn sie dich mit deinen Freunden in Verbindung halten. Wenn deine Social-Media-Accounts dir nur einen Vorwand bieten, um echten, sinnvollen Kontakt mit Menschen zu vermeiden, schaden sie mehr, als dass sie Gutes bewirken.
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Behalte eine realistische Einstellung bei. Der Aufbau von Freundschaften ist ein Prozess. Sowohl du als auch die andere Person müssen Zeit und Mühe investieren. [20] X Vertrauenswürdige Quelle HelpGuide Weiter zur Quelle In der Regel dauert es sechs bis acht bedeutende Interaktionen, bis Menschen zu Freunden werden. Es kann Jahre dauern, bis du das Gefühl hast, dich einer anderen Person wirklich anvertrauen zu können. [21] X Forschungsquelle Die meisten Erwachsenen haben einen relativ kleinen sozialen Kreis. Selbst wenn du etwas Erfolg gehabt hast, bist du vielleicht nur mit zwei oder drei Menschen eng befreundet.
- Möglicherweise hast du verschiedene Freunde, die in die verschiedenen Bereiche deines Lebens passen. Einige Freunde sind für regelmäßige Happy Hours oder Mittagessen, während du mit andere Freunden vielleicht lieber wandern gehst.
- Die Arbeit an ein paar engen Freundschaften oder das Zusammentreffen eines großen Kreises von Gelegenheitsfreunden sind beides Optionen. Tue, was immer dich glücklich macht.
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Wertschätze deine Freunde. Bleibe mit deinen alten Freunden in Kontakt und arbeite kontinuierlich an deiner Beziehung zu neuen Freunden, die du findest. Wenn du mit jemandem herumgehangen und eine gute Zeit gehabt hast, lade ihn wieder ein und bleibe in Kontakt. Manche Freundschaften brauchen mehr Zeit zum Wachsen als andere. [22] X Forschungsquelle
- Einige deiner neuen Freundschaften fangen vielleicht großartig an und brennen dann aus. Das ist völlig normal.
- Versuche, dich regelmäßig mit deinen Freunden zu treffen. Wenn ihr beide in der Lage seid, euch jeden Freitag für eine Stunde zu treffen, versucht es. Wenn du und deine Freunde etwas mehr zu tun habt, solltet ihr euch mindestens einmal im Monat treffen (zum Beispiel jeden zweiten Sonntagnachmittag oder jeden dritten Donnerstagabend).
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Tipps
- Freundschaften zu schließen, kann unangenehm sein und dich auch aus deiner Komfortzone ziehen.
- Sei nicht frustriert und gib nicht auf. Es gibt so viele Menschen in deiner Nähe. Triff weiterhin so viele neue Leute, wie du kannst.
- Wenn du irgendwo mit der Absicht hingehst, neue Kontakte zu knüpfen, setze dir Ziele, die dich motivieren. Sage dir selbst, dass du nicht gehen wirst, bevor du nicht mit mindestens ein oder zwei neuen Menschen gesprochen hast.
- Fahre fort, neue Leute kennenzulernen, bis du mit deiner sozialen Gruppe zufrieden bist.
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Referenzen
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