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Dich zu entschuldigen kann schwierig sein, vor allem wenn du etwas getan hast, das du wirklich bereust. Wenn du in einer Beziehung mit einem Jungen bist, kannst du trotzdem einige Dinge tun, damit er dir verzeihen kann. Eines der wichtigsten Dinge ist natürlich eine aufrichtige Entschuldigung.
Vorgehensweise
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Gib es dir selbst gegenüber zu. Wenn du etwas falsch machst, musst du es zuerst dir gegenüber zugeben. Es liegt in der menschlichen Natur, dass du es in deinen Gedanken besser machen möchtest, indem du dir Ausreden ausdenkst und dich herausredest, warum du es getan hast. Wenn du aber jemanden bitten möchtest, dir zu verzeihen, musst du zuerst dir selbst gegenüber zugeben, dass es falsch war, was du getan hast, und nicht versuchen, dich herauszureden. [1] X Forschungsquelle
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Tritt einen Schritt von deinen Emotionen zurück, weswegen du Ausreden anbringen möchtest. Wenn du wütend warst, als du getan hast, was du getan hast, wirst du das wahrscheinlich als Ausrede anbringen wollen. Du kannst dich allerdings nicht wirklich entschuldigen, bis du die alleinige Verantwortung für das übernimmst, was du getan hast. Es ist seine Aufgabe, seine Verantwortung in der Szene zu übernehmen. [2] X Forschungsquelle
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Schreibe dir vorher auf, was du sagen möchtest. Du solltest deine Entschuldigung nicht ablesen. Wenn du dir allerdings aufschreibst, was du sagen möchtest, kann es leichter für dich sein, dich mit Ausreden oder einer Erklärung deiner Handlung zurückzuhalten. Konzentriere dich auf die Übernahme von Verantwortung und eine Wiedergutmachung. [3] X ForschungsquelleWerbeanzeige
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Schiebe es nicht auf. Es liegt in der Natur der meisten Menschen, die Dinge aufzuschieben, die sie nicht tun wollen. Du solltest dich allerdings lieber früher als später entschuldigen. Wenn du wartest, wird der Junge nur wütender oder fühlt sich verletzter.
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Wähle eine gute Zeit. Versuche nicht, dich zu entschuldigen, wenn der Junge sich ein Fußballspiel ansieht oder ein gutes Buch liest. Wähle eine Zeit, zu der er nicht von etwas anderem abgelenkt ist, und frage, ob ihr reden könnt. Wenn er bereits weiß, was du getan hast, kann er sich vermutlich denken, worum es gehen wird. Wenn du ihm etwas gestehen musst, kann er es vielleicht nicht so leicht erraten. [4] X Forschungsquelle
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Zeige Reue. Dies bedeutet, dass du mit deinem Tonfall und deiner Haltung vermittelst, dass es dir aufrichtig leid tut, was du getan hast. Tu es nicht mit einem Lachen ab und mache auch keinen Witz daraus. Sieh ihm in die Augen und sage mit ernsthaftem Tonfall, dass es dir leid tut. [5] X Forschungsquelle
- Du könntest z. B. sagen "Es tut mir wirklich, wirklich leid, was ich getan habe".
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Übernimm Verantwortung. Du musst auch in Gegenwart des Jungen akzeptieren, dass das, was du getan hast, falsch war. Das heißt du musst benennen, was du falsch gemacht hast, um anzuerkennen, dass du weißt, was du getan hast. [6] X Forschungsquelle
- Als Beispiel könntest du sagen "Ich weiß, dass ich deine Gefühle verletze, wenn ich einen Witz auf deine Kosten mache. Ich hätte nachdenken sollen, bevor ich den Mund aufgemacht habe. Ich weiß, dass du empfindlich bist bei dem Thema".
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Sprich darüber, wie du es besser machen könntest. Schließlich musst du anerkennen, wie du es zukünftig besser machen könntest. Dies ist der Teil, in dem du beginnst, die Situation zu verbessern. Du kannst nicht rückgängig machen, was du getan hast, aber du kannst darüber reden, wie du vorhast, dein Verhalten zukünftig zu ändern. [7] X Forschungsquelle
- Zum Schluss der Entschuldigung könntest du sagen "Beim nächsten Mal werde ich versuchen, mir auf die Zunge zu beißen, bevor ich den Mund aufmache. Du hast etwas Besseres von mir verdient. Ich liebe und respektiere dich und möchte dir das mit meinen Handlungen zeigen".
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Lasse ihn antworten. Wenn er in diesem Gespräch zum ersten Mal davon hört, ist er wahrscheinlich wütend. Lass ihn seine Wut zum Ausdruck bringen, aber gehe möglichst nicht auf Abwehrhaltung. Er braucht die Gelegenheit, darüber zu sprechen. Selbst wenn ihm bekannt war, weswegen du dich entschuldigst, braucht er dennoch die Gelegenheit, über seine Gefühle zu sprechen und warum ihn etwas verletzt hat. Gib ihm diese Gelegenheit. [8] X Forschungsquelle
- Du kannst ihm diesen Raum geben, indem du sagst "Wie geht es dir mit dem, was ich gesagt habe?".
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Erkenne seine Gefühle an. Zeige ihm schließlich, dass du seine Gefühle verstehst. Zeige, dass du zuhörst und verstehst, warum er sauer ist. [9] X Forschungsquelle
- Eine Möglichkeit, wie du ihm zeigen kannst, dass du zuhörst, ist, indem du wiederholst, was er gesagt hat. Du kannst also sagen "Ich höre, dass du sagst, dass du dich klein gemacht und nicht respektiert fühlst, wenn ich solche Witze mache. Ich verstehe das vollkommen und deine Gefühle sind absolut gültig". [10] X Forschungsquelle
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Gib dem Jungen Raum. Manchmal braucht jemand nur Zeit, um das Geschehene zu verarbeiten, wenn er wirklich verletzt oder wütend ist. Vielleicht will er sich ein paar Tage oder eine Woche Zeit nehmen, um über das nachzudenken, was du getan hast, und das ist okay. Er braucht diese Zeit, um den Kopf freizubekommen. [11] X Forschungsquelle
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Streite nicht darüber. Wenn du jemanden dazu bringen möchtest, dir zu verzeihen, kannst du nicht darum streiten. Belasse die Diskussion also dabei, wenn du dich entschuldigt hast. Du wirst ihn nicht durch einen Streit überzeugen, dass du Recht hast. [12] X Forschungsquelle
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Überrasche ihn mit etwas, das er liebt. Wenn du das Gefühl hast, dass du etwas tun musst, um ihm zu zeigen, dass es dir leid tut, überrasche ihn. Du kannst Kekse backen oder ihm ein Geschenk besorgen, von dem du weißt, dass es ihm etwas bedeutet. Wenn du etwas Aufmerksames tust, kann ihm das zeigen, dass er dir noch wichtig ist.
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Erkenne, dass jeder Fehler macht. Der Junge muss dir natürlich vergeben, um die Beziehung fortzuführen. Du musst dir aber auch selbst vergeben. Jeder tut manchmal etwas Falsches und im großen Ganzen betrachtet war es wahrscheinlich nicht so schlimm, was du getan hast. Selbst wenn es das war, solltest du dir nicht ewig deswegen Vorwürfe machen. Gib dir die Erlaubnis, dich deswegen nicht mehr schlecht zu fühlen. [13] X Forschungsquelle
- Dies bedeutet nicht, dass du es komplett vergessen solltest. Du solltest das Gelernte definitiv verwenden, um es zukünftig besser zu machen.
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Verstehe, dass er dir nicht verzeihen muss. So gerne du es gerne hättest, niemand ist gezwungen, jemand anderem zu verzeihen. Vielleicht musst du einfach aus diesem Fehler lernen und mit jemand anderem weitermachen. [14] X ForschungsquelleWerbeanzeige
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Tipps
- Wenn du dir Sorgen machst, dass du weinen wirst, wenn du dich entschuldigst, tu es nicht. Es zeigt nur, dass es dir wirklich leid tut.
- Gib ihm Raum, bevor du ihn bittest, dir zu verzeihen. Wenn du dies nicht tust, hatte er keine Zeit, darüber nachzudenken.
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Referenzen
- ↑ http://www.thehopeline.com/seeking-forgiveness/
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2013/03/04/how-to-stop-overreacting/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-squeaky-wheel/201311/the-five-ingredients-effective-apology
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/managing-your-mindset/201506/5-steps-apology-really-works
- ↑ https://www.umass.edu/fambiz/articles/resolving_conflict/meaningful_apology.html
- ↑ https://www.mindtools.com/pages/article/how-to-apologize.htm
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- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/bohemian-love-diaries/201310/10-ways-apologize-appropriately
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-dance-connection/201409/the-9-rules-true-apologies
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2015/05/01/3-tips-for-understanding-and-correcting-mistakes/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-squeaky-wheel/201311/the-five-ingredients-effective-apology
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