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Wenn dein Haar dünner wird oder sich Geheimratsecken bilden, gibt es eine Vielzahl an Maßnahmen, die du ergreifen kannst, um dagegen vorzugehen. Du kannst damit beginnen medizinische Gründe auszuschließen und deine Haarpflege leicht zu verändern. Wenn du dann immer noch Haarausfall hast, kannst du Ergänzungsmittel oder Arzneimittel wie Rogaine oder Propecia versuchen. Du verlierst noch immer Haare? Du kannst dich für einen chirurgischen Eingriff entscheiden, deinen Haarausfall mit Perücken oder Toupets verstecken oder eine Frisur tragen, die zu den betroffenen Haarfollikeln passt.
Vorgehensweise
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Gehe zuerst zu deinem Arzt, um herauszufinden, ob eine Krankheit deinen Haarausfall verursacht. Ob der Haarausfall gerade erst eingesetzt hat oder du schon fast eine Glatze hast, als erstes solltest du mit deinem Arzt sprechen, denn falls eine Krankheit deinem Haarausfall zugrunde liegt, wird keine der hier aufgeführten Maßnahmen dies beheben. [1] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle Dein Arzt wird einen Bluttest und eine Kopfhautbiopsie durchführen, um zu sehen, ob du eine der folgenden Krankheiten hast, die Haarausfall verursachen: [2] X Vertrauenswürdige Quelle American Academy of Dermatology Weiter zur Quelle
- Androgenetische Alopezie des Mannes
- Schilddrüsenerkrankung und Anämie
- Krankheiten wie schwere Infektionen, schwere Operationen oder auch schwerwiegende Fälle der Grippe
- Krebsbehandlungen wie Strahlentherapie oder Chemotherapie
- Kreisrunder Haarausfall, eine Autoimmunerkrankung, die Haarfollikel angreift
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Besprich deine Ernährung mit deinem Arzt. Ernährungsmangel oder der übermäßige Verzehr bestimmter Vitamine können zu Haarausfall führen, der normalerweise durch Korrektur der unausgewogenen Ernährung gestoppt werden kann. Schaue insbesondere nach: [3] X Vertrauenswürdige Quelle American Academy of Dermatology Weiter zur Quelle
- Plötzlicher Gewichtsverlust
- Magersucht (ungenügendes Essen) oder Bulimie (Erbrechen nach dem Essen)
- Zu viel Vitamin A, meist aufgrund von Nahrungsergänzungsmitteln
- Unzureichende Proteinaufnahme
- Nicht genügend Eisen
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Überprüfe die Medikamente, die du einnimmst. Es gibt viele Medikamente, die Haarausfall als Nebenwirkung verursachen. Du kannst alternative Medikamente mit deinem Arzt besprechen. Medikamente, die dein Haar ausdünnen umfassen: [4] X Vertrauenswürdige Quelle American Academy of Dermatology Weiter zur Quelle
- Blutverdünnungsmittel
- Arthritis, Depression, Gicht und Medikamente gegen hohen Blutdruck
- Antibabypille
- Anabolische Steroide
- Nichtsteoridale Entzündungshemmer wie Ibuprofen
- Medikamente für die Chemotherapie
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Achte gut auf dein Haar, um einfach und früh Haarausfall zu bekämpfen. Dies ist sowohl die einfachste als auch günstigste Methode. Tatsächlich werden dir die meisten dieser Maßnahmen Geld sparen. Wenn du im Anfangsstadium deines Haarausfalls bist, ist dies ein guter Ansatz für den Beginn. Wenn du bereits einige Haare verloren hast, solltest du vielleicht mit einer aggressiveren Option beginnen, wie die Anwendung von Rogaine oder Propecia oder einer Haartransplantation.
- Falls dein Haarausfall genetisch bedingt ist (wie „männlicher Haarausfall”), kann es sein, dass du nichts unternehmen kannst, um diesen Kampf zu gewinnen.
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Pflege dein Haar weniger. Wenn du Haare verlierst, versuche weniger zu schamponieren, kämmen und bürsten. Lasse dein Haar an der Luft trocknen, anstatt es mit einem Handtuch oder trockenzureiben oder einen Föhn zu benutzen und bürste oder kämme niemals dein Haar, da es dadurch wahrscheinlich eher bricht. [5] X Vertrauenswürdige Quelle American Academy of Dermatology Weiter zur Quelle
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Bleiche, färbe oder locke dein Haar nicht ständig. Bleichmittel, Färbungen, Gels und andere Haarprodukte können dein Haar spröde machen und zu Haarbruch führen. Wenn du Haarausfall hast, versuche die Verwendung dieser Produkte zu begrenzen oder zu beenden. [6] X Vertrauenswürdige Quelle American Academy of Dermatology Weiter zur Quelle
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Lasse dein Haar lufttrocknen. Die regelmäßige Verwendung von Föhnen, Glätteisen oder Lockenwicklern kann das Wasser in deinem Haarschaft kochen und es spröde und bruchanfällig zurücklassen. Lasse dein Haar lufttrocknen bevor du es stylst, um Haarausfall zu verlangsamen. [7] X Vertrauenswürdige Quelle American Academy of Dermatology Weiter zur Quelle
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Vermeide Frisuren, die Haare eng zusammenhalten oder an ihnen ziehen. Über die Zeit können enge Pferdeschwänze, Flechtfrisuren oder Zöpfe Haarausfall verursachen. Wenn du Haar- oder Gummibänder benutzen möchtest, stelle sicher, dass du sie an verschiedenen Stellen deiner Kopfhaut verwendest, anstatt immer an derselben Stelle einen Pferdeschwanz zu formen. Wenn du Flechtfrisuren und Zöpfe magst, erwäge diese Frisuren abwechselnd mit anderen zu tragen, die deine Haare weniger beanspruchen.Werbeanzeige
Methode 3
Methode 3 von 4:
Haarausfall mit Medikamenten, pflanzlichen Heilmitteln oder Operationen bekämpfen
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Verwende medizinische oder pflanzliche Mittel, um fortgeschrittenen Haarausfall zu bekämpfen. Wenn dein Haar schon weiter zurückgewichen ist als dir lieb ist, kannst du aggressivere Maßnahmen ergreifen als einfach nur deine Haarpflegegewohnheiten zu verändern. Pflanzliche Heilmittel sind ein kostengünstiger Anfang, während Medikamente wirkungsvoller sind und Operationen eine schnelle, aber teure Behebung bieten.
- Pflanzliche Heilmittel. Diese Heilmittel sind relative günstig und haben sich als effektiv erwiesen, wenn auch weniger als Medikamente. Sie sind gut für den Anfang, wenn du auf dein Budget achtest und dir nicht zu große Sorgen um dein Haar machst.
- Medikamente. Finasteride (Propecia) und Minoxidil (Rogaine) sind teurer als pflanzliche Alternativen, aber auch wirkungsvoller. Beginne mit Propecia, das bessere klinische Ergebnisse aufweist. Falls dies nicht funktioniert, erwäge die Verwendung von Rogaine. Diese Medikamente können sehr effektiv für die Behandlung von Haarausfall sein, da sie die Bildung eines Hormons, DHT, hemmen, das Haarausfall bei Männern verursacht. [8] X Forschungsquelle
- Operation. Eine Operation ist die teuerste Option mit durchschnittlichen Kosten von 5000$ in den USA, erzielt jedoch unmittelbare Ergebnisse. Wenn du deinen Haarausfall sofort angehen möchtest, ist dies die beste Art.
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Wähle pflanzliche Ergänzungsmittel, die die Effekte von Minoxidil oder Finasteride nachahmen. Es gibt eine Vielzahl an rezeptfreien Ergänzungsmitteln, die aus Mischungen bestehen und auch wie Minoxidil die Blutzufuhr zu Haarfollikeln erhöhen oder die DHT-Synthese wie Finasteride hemmen. Klinische Versuche haben die Effektivität einiger dieser Ergänzungsmittel für das Haarwachstum bewiesen.
- Kürbiskernöl – Patienten, die 400mg Kürbiskernöl am Tag einnehmen, haben im Vergleich zu Patienten auf einem Placebo erhebliches Haarwachstum aufgezeigt. Es gab keine bedeutenden Nebenwirkungen, einschließlich keiner Erhöhung von Erektionsstörungen oder dem Verlust der Libido. [9] X Vertrauenswürdige Quelle PubMed Central Weiter zur Quelle
- Sägepalme – In Dosen von 320 mg pro Tag einzunehmen. Die Sägepalme hemmt die Produktion von DHT und fördert das Haarwachstum, jedoch nicht so effektiv wie Finasteride. [10] X Vertrauenswürdige Quelle PubMed Central Weiter zur Quelle
- Pygeum – Das Extrakt des afrikanischen Pflaumentees, Pygeum, wird häufig mit Sägepalme kombiniert. In Dosen von zwölf bis 25 mg pro Tag eingenommen, reduziert es sowohl das DHT-Niveau im Blut und die Anzahl der Stellen, an denen es sich binden kann und es hat sich erfolgreich bei der Behandlung einer vergrößerten Prostata bewiesen und kann daher möglicherweise bei der Behandlung von Haarausfall nützlich sein. [11] X Vertrauenswürdige Quelle PubMed Central Weiter zur Quelle [12] X Vertrauenswürdige Quelle PubMed Central Weiter zur Quelle
- Grüntee – Grüntee enthält DHT-Blocker und fördert nachweislich das Haarwachstum. [13] X Vertrauenswürdige Quelle PubMed Central Weiter zur Quelle
- Trauben, Pfefferminz und Rosmarinöl – Bei Anwendung auf der Oberfläche haben alle diese Mittel gezeigt, dass sie die Durchblutung an der Kopfhaut verbessern und damit das Haarwachstum fördern. Pfefferminzöl war in klinischen Tests wirksamer als Minoxidil. [14] X Vertrauenswürdige Quelle PubMed Central Weiter zur Quelle [15] X Vertrauenswürdige Quelle PubMed Central Weiter zur Quelle [16] X Vertrauenswürdige Quelle PubMed Central Weiter zur Quelle
- Doddersamen (Cuscuta reflexa) Extrakt – Dieses Extrakt hat bei Mäusen das Haarneuwachstum nach Verlust durch übermäßiges DHT [17] X Vertrauenswürdige Quelle PubMed Central Weiter zur Quelle und durch Verwendung von Cyclophosphamid, einem gängigen Medikament bei Chemotherapien, bewirkt. [18] X Vertrauenswürdige Quelle PubMed Central Weiter zur Quelle Es wurde keine empfohlene Dosis für Menschen festgelegt.
- Sojadrinks und Sojaöl – Die Aufnahme von Sojaprodukten wie Tempeh, Edamame, Tofu und Sojamilch hat erwiesenermaßen Haarausfall verhindert. Alternativ kannst du 300mg Sojaöl täglich als Nahrungsergänzung zu dir nehmen. [19] X Vertrauenswürdige Quelle PubMed Central Weiter zur Quelle
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Verwende Finasteride (Propecia). Finasteride ist ein orales Medikament, das einmal am Tag eingenommen wird und viel mehr tut, als nur Haarausfall zu stoppen. Es blockiert die Synthese von Dihydrotestosteron (DHT), einem Stoff, der Haarausfall bewirkt und die Prostata vergrößert. Seine Effektivität bei der Verlangsamung von Haarausfall und der Vermeidung von Prostatakrebs wurde nachgewiesen [20] X Vertrauenswürdige Quelle PubMed Central Weiter zur Quelle und es könnte zudem das Risiko einer Herzerkrankung mindern. [21] X Vertrauenswürdige Quelle PubMed Central Weiter zur Quelle Obwohl Berichte, dass es Erektionsstörungen hervorruft, seine Beliebtheit vermindert haben, gibt es keinen stichhaltigen Beweis, dass dies tatsächlich der Fall ist. [22] X Vertrauenswürdige Quelle PubMed Central Weiter zur Quelle
- WARNUNG: Frauen sollten Finasteride nicht verwenden. Frauen in der Schwangerschaft oder kurz vor einer, sollten nicht einmal angebrochene Finasteride-Tabletten anfassen, da dies dem Fötus schaden kann. [23] X Forschungsquelle
- Du kannst Finasteride mit oder ohne Essen einnehmen.
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Versuche Minoxidil (Rogaine). Minoxidil ist eine Oberflächenformel und am effektivsten in der 5%-Lösung, [24] X Vertrauenswürdige Quelle PubMed Central Weiter zur Quelle , die durch Erhöhung der Durchblutung an den Haarfollikeln funktioniert. Es wird meistens Frauen oder Männern unter 40 verschrieben und wird oberflächlich an der Kopfhaut zweimal täglich aufgetragen. [25] X Forschungsquelle Die häufigste Nebenwirkung ist Kontaktdermatitis der Kopfhaut. [26] X Vertrauenswürdige Quelle PubMed Central Weiter zur Quelle Suche deinen Arzt auf, um zu sehen, ob du es verwenden kannst.
- Minoxidil ist als 2%-Lösung, 5%-Lösung oder 5%-Schaum erhältlich.
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Erwäge eine Haartransplantation für schnelle Ergebnisse oder falls Medikamente und pflanzliche Heilmittel nicht wirken. Nicht jeder Haarausfall kann durch Medikamente oder die Veränderung der Haarpflegegewohnheiten gestoppt werden. Falls du immer noch Haare verlierst, könntest du dich für eine Haartransplantation entscheiden, bei welcher kleine, haartragende Segmente deiner Kopfhaut chirurgisch entfernt und die Haare an einer kahlen oder ausgedünnten Stelle wiedereingesetzt werden. Die Operation liefert für gewöhnlich ausgezeichnetes Haarneuwachstum und ist dauerhaft. [27] X Forschungsquelle Der durchschnittliche Preis einer Haartransplantation beträgt 5000$ in den USA.
- Es gibt zwei verfügbare Arten von Haartransplantationen. Eine Art ist die Follikular-Einheit-Extraktion, bei welcher einzelne Haarfollikel nacheinander entfernt werden. Diese Art hinterlässt keine wesentlichen Narben. [28] X Vertrauenswürdige Quelle PubMed Central Weiter zur Quelle Eine andere Art ist die Follikular-Einheit-Transplantation, bei welcher ein Streifen Haarfollikelgewebe von einem Bereich (normalerweise der hintere Halsbereich) auf den vom Haarausfall betroffenen Bereich transplantiert wird. Dies kann Narben hinterlassen. [29] X Forschungsquelle
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Erwäge andere Optionen, wenn du bereits fast dein gesamtes oder den Großteil deiner Haare verloren hast. Du musst deinen Haarausfall nicht bekämpfen. Auch wenn es eine bestimmte Stigmatisierung gibt, ist nichts daran verkehrt deinen Haarausfall mit einer Perücke oder einem Toupet zu verbergen. Und wenn das nichts für dich ist, erwäge deinen Haarausfall mit einem für dich passenden Haarschnitt zu akzeptieren.
- Wähle eine Perücke oder ein Toupet, wenn du einen erheblichen Teil deiner Haare verloren hast und den Look eines vollen Haars beibehalten möchtest. Zwar kann beides teuer sein, jedoch bieten sie eine unmittelbare Lösung und können mit Bindekleber wie natürliches Haar getragen werden.
- Die Akzeptanz deines Haarausfalls kostet dich nichts, hindert dich daran die Natur zu bekämpfen und wie Michael Jordan oder Jason Statham beweisen, kann es auch ziemlich cool aussehen. Vergiss das Toupet oder die Perücke, wenn du aus der Masse hervorstechen möchtest, und wähle einen sauberen, gestutzten Look oder rasiere einfach alles ab.
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Erwäge ein Toupet für stellenweisen Haarausfall. Anders als eine ganze Perücke, bedeckt ein Toupet nur den bestimmten Bereich, an dem Haare fehlen. Ein gut gemachtes Toupet passt sich deinem natürlichen Haar an und verleiht den Look eines vollen Haars. Die meisten Toupets kosten zwischen 500$ und 1500$ und können bei Verwendung von Bindekleber auch beim Schwimmen oder Duschen getragen werden.
- Für die ungeduldigen bietet eine Perücke eine unmittelbare Lösung.
- Sie benötigen auch eine Menge Pflege. Ziehe also eine andere Option in Betracht, wenn das nicht dein Ding ist.
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Verwende eine Perücke für umfangreicheren Haarausfall. Genau wie Toupets können Perücken an deine Kopfhaut angeklebt oder angeklettet werden, sodass du sie beim Schwimmen oder in der Dusche benutzen kannst. Synthetische Perücken kosten zwischen 30$ und 500$, während die aus Echthaar von 800$ bis 3000$ reichen. Eine gut gemachte, gut passende Perücke sollte deinem Haar zum Verwechseln ähnlich sein. [30] X Vertrauenswürdige Quelle BreastCancer.org Weiter zur Quelle
- Perücken erfordern regelmäßiges Reinigen und für eine langfristige Verwendung solltest du deine Perücke regelmäßig von einem spezialisierten Friseur reinigen lassen, besonders wenn die Perücke aus Echthaar gemacht ist. Wähle eine andere Option, wenn du an dauerhafter Pflege nicht interessiert bist.
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Wähle eine Frisur, die zu dir passt. Wenn du nicht daran interessiert bist dein Haar neu wachsen zu lassen oder nichts funktioniert hat, und wenn Transplantationen oder Perücken zu teuer oder einfach nicht dein Ding sind, kannst du deinen Haarausfall mit der richtigen Frisur akzeptieren. Vergiss das scheußliche Überkämmen und versuche stattdessen eine von diesen: [31] X Forschungsquelle [32] X Forschungsquelle
- Zerzaust – Wenn dein Haar gerade anfängt dünner zu werden, verleiht dir das ungleichmäßige Schneiden und Zerzausen einen struppigen Look, der dein ausdünnendes Haar versteckt. Versuche dies nur nicht zu lange. Sobald Kahlstellen in deinem struppigen Look auftreten, ist es Zeit die Haare kurz zu tragen.
- Der Roger Sterling – Nach dem adretten „Mad Men” Vorstand benannt, ist diese Frisur für Leute mit zurückweichendem, aber vollem Haar auf der Kopfoberseite. Sie kombiniert einen kurzen Haarschnitt mit kurzen Seiten, die in die Oberseite übergehen.
- Der Caesar – Vom römischen Imperator inspiriert, betrifft dieser Stil kurzes Haar mit einem horizontal geschnittenen Pony und nach vorne gestyltem Haar, um die Geheimratsecken zu verbergen.
- Der Igelschnitt – Der Kontrast zwischen langem Haar an manchen Stellen und keinem an Anderen ist kein guter. Wenn du also Haare verloren hast, ist die beste Wahl es kurz zu halten. Ein Igelschnitt funktioniert besonders gut bei Geheimratsecken oder Kahlstellen. Denke an Jason Statham oder Andre Agassi.
- Glattrasiert – Das funktioniert bei Michael Jordan und Patrick Stewart. Und es kann auch bei dir funktionieren. Dieser Look beweist, dass du deine Glatze völlig akzeptiert hast und lässt dich auffallen. Zudem ist er sehr pflegeleicht.
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Referenzen
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/tests-diagnosis/con-20027666
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/who-gets-causes
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- ↑ http://www.breastcancer.org/tips/hair_skin_nails/wigs
- ↑ http://www.artofmanliness.com/2010/07/14/balding-gracefully-tips-and-hairstyles-for-balding-men/
- ↑ http://www.modernman.com/the-best-hairstyles-for-balding-men/7/
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