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Basketball ist die beliebteste Sportart in Amerika. Basketball ist ein Teamsport, welcher viel Aufmerksamkeit und Ausdauer abverlangt. Du kannst auch als Anfänger mit Grundfähigkeiten Basketball spielen, aber um ein guter Spieler zu werden, musst du hart trainieren und geduldig sein. Wenn du wirfst, dann sollten deine Schultern parallel zum Ball ausgerichtet sein. Beim Wurf (ausser bei Korblegern) sollte der Ball an den Fingerspitzen abrollen und dein Zeigefinger sollte dabei jeweils auf den Korb zeigen.
Vorgehensweise
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Dehne dich. Wie bei jeder Sportart solltest du dich zuerst dehnen. Gehe 400 m, renne 400 m und gehe dann wieder 400 m. Sorge dafür, dass deine Muskeln sich langsam aufwärmen. Du willst schließlich nicht, dass du dir den Fuß vertrittst weil du zu schnell rennst oder dass du einen Muskel im Bein überdehnst, weil du einfach wie wild drauf los sprintest.
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Eigne dir die wichtigsten Regeln an und lerne, wie man Basketball spielt. Du solltest wissen, was ein Foul ist, wann ein Doppeldribbling gepfiffen wird, wie man dribbelt, wie man wirft, wie man Rebounds fängt etc. Du kannst diese Dinge entweder googeln, Videos auf Youtube schauen, einen Basketball Coach um Hilfe bitten oder einen guten Spieler finden, der dich aufklärt. Am besten ist es, wenn du einen guten Basketballspieler findest, der sich Zeit nimmt, die Grundbegriffe und Basics mit dir durchzugehen. Das ist um einiges einfacher, als alles alleine herauszufinden.
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Trainiere und fordere dich heraus. Dribble, werfe, fange Rebounds etc. Sei dein eigener Coach – geh aufs Spielfeld und übe! Sei nicht entmutigt, wenn du einem guten Spieler zuschaust – beobachte ihn und lerne von ihm! Dribble auf dem Spielfeld umher, lerne wie man schnell und langsam dribbelt, finde heraus wie man den Ball in die Luft wirft und wieder fängt, werfe aus verschiedenen Positionen und feile an deiner Wurftechnik.
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Trainiere gemeinsam mit anderen Spielern. Lerne, was Ausdrücke wie Korbleger, Zone und Airball bedeuten und verwende diese Begriffe öfters, damit sie in deinen normalen Wortschatz einfliessen.
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Lerne, als Teil eines Teams zu funktionieren. Sei ein guter Teamplayer. Passe den Ball oft, helfe Teammitgliedern aus, die von Gegnern umzingelt sind, stelle einen Block, hilf bei Rebounds aus etc. So machst du einen guten Eindruck bei deinen Mitspielern und sie werden dir sicher auch gerne aushelfen.
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Lerne neue Tricks. Schau anderen Spielern zu, geh als Zuschauer zu Spielen, schaue Spiele im Fernsehen, schau dir Videos auf Youtube an, nutze Google, bitte einen Freund dir neue Dinge beizubringen und lerne, lerne, lerne. Vergiss nicht: Es braucht Geduld – übe bis du die Tricks drauf hast und gib nicht einfach auf. Wenn du nach jedem Misserfolg aufgibst, dann zeigt das nicht gerade viel Zielstrebigkeit. Geh raus uns spiele!
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Trainiere jeden Tag oder jeden zweiten Tag. Trainiere so oft wie möglich. Engagiere dich und lerne, geduldig zu sein. Nicht jeder Spieler wird nett zu dir sein, fair spielen und gut mit dir umgehen. Auch wenn du fleissig trainierst wird es länger als 1-2 Monate dauern, bis deine Wurftechnik sitzt und bis du richtig dribbeln kannst etc.
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Spiele mit anderen Leuten. Als Basketballspieler solltest du wissen, was dich in Spielen gegen andere Mannschaften erwartet. Spiele daher mit Leuten in deinem Alter. Wenn du ständig verlierst, dann trainiere mehr oder spiele eine Zeit lang mit etwas jüngeren Spielern. Wenn du dann wieder mit deiner Altersgruppe trainierst, werden sie deine Fortschritte erkennen.
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DRIBBLE! Wenn du ein guter Basketballspieler sein willst, dann ist das Dribbling das A und O. Du kannst die beste Wurftechnik der Welt haben – wenn du nicht dribbeln kannst, wirst du nie ein guter Spieler sein. Das soll nicht heissen, dass du nur die Basics des Dribblings können solltest – du solltest deine Dribbling-Fähigkeiten stetig verbessern. Point Guards und Shooting Guards wie Kobe Bryant sind ausgezeichnete Werfer, aber die Punkte können sie schlussendlich nur machen, weil sie ihre Gegner gut ausdribbeln können. Wenn du ein guter Spieler sein willst, dann kommst du nicht drum herum, an deinen Dribbling-Fähigkeiten zu arbeiten.
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Genau so wirst du ein guter Basketballspieler.Werbeanzeige
Tipps
- Für einen Sieg braucht es ein ganzes Team, nicht nur einen Einzelkämpfer. Involviere daher deine Mitspieler während des Spiels.
- Lerne, wie du mit den andern Spielern interagieren kannst, finde deren Zeichen etc. heraus.
- Dank einer guten Offensive gewinnt man Spiele, aber Titelträger sind am Ende die Teams mit einer starken Defensive.
- Sorge für die richtige Hygiene! Es gibt nichts Schlimmeres mit jemandem Basketball zu spielen, dessen T-Shirt stinkt und so aussieht, als hätte es schon länger keine Waschmaschine mehr gesehen.
- Gönne deinem Körper genügend Schlaf. Die meisten Leute brauchen ca. 8 ½ Stunden Schlaf pro Nacht. Nur mit genügend Schlaf kann dein Körper richtig funktionieren. Wenn du dir nicht sicher bist, wie viel Schlaf du brauchst, dann lies wikiHow Artikel zu diesem Thema.
- Verletze die Spieler der gegnerischen Mannschaft nicht, denn das könnte zu unschönen Verletzungen führen, und so macht kein Sport Spaß. Wenn du selbst nicht herumgeschubst und angegriffen werden willst, dann solltest du deinerseits deine Gegner auch fair behandeln.
- Verschaffe dir Respekt, schließe neue Freundschaften und finde Leute, die hinter dir stehen.
- Welche Kleidung du während des Trainings trägst, ist nebensächlich, aber du willst sicher nicht, dass deine Jeans plötzlich reissen. Zieh bequeme Kleidung an, in der du dich gut bewegen, rennen und ungehindert springen kannst, ohne dass du am nächsten Tag neue Klamotten kaufen musst.
- Halte deine Zehen- und Fingernägel kurz! Es kann äusserst mühsam sein, wenn deine Zehen mitten im Spiel anfangen weh zu tun, weil deine Nägel zu lang sind.
- Schiedsrichter haben mehr Respekt vor dir, wenn du nett bist und ein sportliches Verhalten an den Tag legst. Wenn das der Fall ist, dann 'übersehen' sie gerne mal etwas...
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Warnungen
- Achte darauf, wo du trainierst. An manchen Orten könntest du durch den Lärm deine Nachbarn verärgern und zudem Dinge beschädigen. Sei daher etwas vorsichtig.
- Denke nicht, dass du dich vor dem Basketballspielen nicht dehnen musst. Das ist ein grosser Fehler. Vielleicht hast du dich bisher noch nicht verletzt, aber deine Verletzungsgefahr erhöht sich um einiges, wenn du das Stretchen auslässt! Dehne dich also, anstatt später deine Leichtsinnigkeit zu bereuen!
- Scheue dich nicht einen Wurf zu versuchen oder zu dribbeln, nur weil du denkst, dass du nicht gut genug seist. Ziehe keine Show ab, aber lass dein Team wissen, dass deine Anwesenheit einen Zweck hat und du nicht unnütz bist!
- Prahle nicht. Sei nicht arrogant, denn sonst werden dich deine Mitspieler schnell eines Anderen belehren und dich vom Spiel ausschliessen.
- Sei nicht dumm. Du musst nicht eine bestimmte Körpergrösse haben oder einer bestimmten Rasse angehören, um Basketball spielen zu können. Jeder kann Basketball spielen und Spass haben – kränke andere Leute nicht mit solchen Vorurteilen!
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Was du brauchst
- Einen Basketball
- Einen Korb
- Einen Basketballplatz
- Gute Basketballschuhe
- Einen Ort um zu dribbeln und zu werfen
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