Schmerzen am Fußrücken behandeln

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unter Mitarbeit von Neal Blitz, DPM, FACFAS

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Autsch! Fußschmerzen sind so schlimm! Anders als etwa bei einer Finger- oder Handverletzung musst du bei Fußschmerzen immer noch herumlaufen und deinen Fuß im Alltag benutzen. Wenn du Schmerzen im oberen Teil deines Fußes hast, etwa aufgrund einer Fußverletzung oder einer Sehnenentzündung, kann das besonders unangenehm sein. Zum Glück gibt es Mittel und Wege, um Schmerzen am Fußrücken zu behandeln, damit du dich gleich besser fühlst.

Question 1 von 6:

Wie dehnt man den oberen Teil des Fußes?

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    Setz dich auf einen Stuhl und leg den Fuß, den du dehnen möchtest, über dein anderes Knie. Greif mit einer Hand die Ferse, um den Fuß zu stützen, und drück dann mit der anderen Hand langsam den großen Zeh nach unten, bis du eine Dehnung an der Fußspitze spürst. Halt die Dehnung etwa 15-30 Sekunden lang und lass dann los. Du kannst die Übung zwei bis vier Mal wiederholen, um eine gute Dehnung zu erreichen. [1]
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    Halt dich im Stehen an einer Wand oder einem Tisch fest, damit du das Gleichgewicht halten kannst. Beug die Zehen des Fußes, den du dehnen willst, und stell die Fußspitze auf den Boden. Beug langsam dein Knie und lehn dich nach vorne, bis du eine Dehnung an der Fußspitze spürst. Halt die Spannung für drei bis fünf Sekunden und wiederhole die Bewegung 10 bis 25 Mal.
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Question 2 von 6:

Kann man sich den Fußrücken verstauchen?

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    Dein Fuß besteht aus einer Vielzahl von Knochen und Bändern und wenn du ungeschickt aufkommst und ein Band dehnst oder reißt, kann es zu einer Verstauchung kommen. Die klassischen Symptome einer Verstauchung sind Schmerzen und Empfindlichkeit in der Nähe des Fußgewölbes, die sich auch an den Seiten oder oben am Fuß bemerkbar machen können. Wenn du glaubst, dass du dir den Fuß verstaucht hast, solltest du deinen Arzt aufsuchen und eine Röntgenaufnahme machen lassen, um festzustellen, wie schwer die Verstauchung ist und welche Behandlungsmöglichkeiten du hast. [2]
Question 3 von 6:

Wie kannst du feststellen, ob du dir den oberen Teil deines Fußes gebrochen hast?

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    Wenn du dir den oberen Teil deines Fußes gebrochen hast, können die Symptome leicht variieren, je nachdem, wie schwer der Bruch ist. In der Regel kommt es zu einer Schwellung und einem Bluterguss am Fußrücken. Der Bereich ist außerdem sehr empfindlich und kann beim Gehen stärker schmerzen. Wenn du glaubst, dass du dir den Fuß gebrochen hast, solltest du ein Krankenhaus aufsuchen und dich behandeln lassen. [3]
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    Ein schwerer Knochenbruch, auch Fraktur genannt, kann dazu führen, dass der obere Teil deines Fußes verformt aussieht oder dass sich eine Beule unter der Haut abzeichnet. Wahrscheinlich hast du auch sehr starke Schmerzen, die sich anfühlen, als würde dein Fuß pochen, und die dich daran hindern, ihn zu belasten. Such so schnell wie möglich einen Arzt auf, um dich medizinisch behandeln zu lassen. [4]
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Question 4 von 6:

Wann solltest du bei Schmerzen am Fußrücken zum Arzt gehen?

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    Diese sind ein Anzeichen für einen möglichen Bruch oder eine schwere Fußverletzung. Geh so schnell wie möglich zu einem Arzt, um deinen Fuß untersuchen zu lassen und herauszufinden, was das Problem ist. Der Arzt kann dir Medikamente verschreiben und Behandlungen empfehlen, die dir helfen, deine Fußschmerzen zu lindern. [5]
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    Wenn du eine offene Wunde hast, die nicht richtig heilt, kann das ein Anzeichen für eine schwere Verletzung oder eine Grunderkrankung sein. Wenn die Wunde zudem gerötet ist, Eiter absondert oder du mehr als 37,8 Grad Fieber hast, könnte das ein Zeichen für eine Infektion sein, die sofort ärztlich behandelt werden muss. Mit Infektionen ist nicht zu spaßen. Sie können zu anderen ernsten Problemen führen, also geh rasch zu einem Arzt. [6]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/95\/Treat-Pain-at-the-Top-of-the-Foot-Step-8.jpg\/v4-460px-Treat-Pain-at-the-Top-of-the-Foot-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/95\/Treat-Pain-at-the-Top-of-the-Foot-Step-8.jpg\/v4-728px-Treat-Pain-at-the-Top-of-the-Foot-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Schwierigkeiten beim Gehen oder Stehen auf dem Fuß können ein Zeichen für eine Grunderkrankung oder eine versteckte Verletzung sein. Auch wenn dein Fuß normal aussieht oder du dich nicht daran erinnerst, ihn verletzt zu haben, solltest du einen Arzt aufsuchen, wenn du nicht darauf laufen kannst. Er kann ihn untersuchen und Tests durchführen, um herauszufinden, was das Problem ist. [7]
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Question 5 von 6:

Was verursacht Schmerzen am Fußrücken?

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    Leichte bis mittelstarke Schmerzen klingen in der Regel nach ein paar Wochen ab. Ein Arzt wird dir wahrscheinlich empfehlen, deinen Fuß zu schonen, ihn alle zwei bis drei Stunden für jeweils 20 Minuten zu kühlen und rezeptfreie Schmerzmittel einzunehmen. Wenn die Schmerzen jedoch so stark sind, dass du nicht mehr gehen kannst, oder wenn sie sich nach zwei Wochen nicht bessern, solltest du deinen Arzt aufsuchen. Er kann Tests durchführen und der Sache auf den Grund gehen. [8]
Question 6 von 6:

Woher weiß ich, ob ich eine Strecksehnenentzündung habe?

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    Die Sehnen, die entlang des oberen Fußes verlaufen, können sich entzünden und schmerzen. Wenn das passiert, spricht man von einer Strecksehnenentzündung. Bei einer Strecksehnenentzündung kann sich dein Fuß zunächst besser anfühlen, wenn du dich ausruhst, aber er fängt wieder an zu schmerzen, wenn du aktiv bist und herumläufst. Geh zu deinem Arzt, damit er deinen Fuß untersuchen und einige Tests durchführen kann, um herauszufinden, was das Problem ist. [9]
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Tipps

  • Wenn du Schmerzen am Fußrücken hast, die auch nach zwei Wochen nicht besser werden, sprich mit deinem Arzt. Möglicherweise möchte er einige Tests durchführen, um sicherzustellen, dass es sich nicht um ein ernsthaftes Problem handelt.
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Warnungen

  • Nimm keine Medikamente zur Behandlung deiner Fußschmerzen ein, ohne vorher mit deinem Arzt zu sprechen, um sicherzustellen, dass sie für dich unbedenklich sind.
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Referenzen

  1. ↑ https://myhealth.alberta.ca/Health/aftercareinformation/pages/conditions.aspx?hwid=bo1628
  2. ↑ https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000652.htm
  3. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/broken-foot/symptoms-causes/syc-20355492
  4. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/broken-foot/symptoms-causes/syc-20355492
  5. ↑ https://www.mayoclinic.org/symptoms/foot-pain/basics/when-to-see-doctor/sym-20050792
  6. ↑ https://www.mayoclinic.org/symptoms/foot-pain/basics/when-to-see-doctor/sym-20050792
  7. ↑ https://www.mayoclinic.org/symptoms/foot-pain/basics/when-to-see-doctor/sym-20050792
  8. ↑ https://www.nhs.uk/conditions/foot-pain/pain-in-the-top-of-the-foot/
  9. ↑ https://www.aafp.org/afp/2009/1115/p1107.html

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