Cómo apoyar y animar a tu novio cuando esté triste

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Coescrito por John Keegan

Referencias

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Si tu novio se siente triste, puedes tener dificultades para determinar qué es lo que necesita exactamente. Tal vez quieras hacer todo lo posible por apoyarlo, pero saber qué hacer y cómo hacerlo no siempre es fácil. Si bien cada persona es un poco diferente, afortunadamente hay algunos métodos comprobados que puedes usar para devolverle la sonrisa a su rostro.

Este artículo se basa en una entrevista con un consejero de citas profesional, John Keegan, fundador de The Awakened Lifestyle.

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Escucharlo

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    Si tu novio se siente mal y quiere hablar sobre ello, siéntate con él y deja que se desahogue. No lo interrumpas y hazle preguntas posteriores para que pueda seguir hablando. También puedes darle algunas palabras de aliento.
    • Por ejemplo, podrías preguntarle algo como “¿Qué te hizo sentir?” o “¿Ese es el motivo por el que estás triste?”.
    • No trates de darle consejos o solucionar sus problemas de inmediato. Esto puede hacer que las personas sientan que no escuchan lo que dicen.
    • Si no habla de ello, pregúntale si quiere conversar y si algo le está causando tristeza o incomodidad.
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2

Indicarle que no hay problema con sentirse triste

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    Quizás tu novio sienta un poco de vergüenza de estar triste, pero no tiene que ser así. Menciónale que sus sentimientos son válidos y que puede estar triste, incluso si lo considera algo tonto.
    • Podrías decirle algo como “Solo quiero que sepas que entiendo por qué estás triste, y no tiene nada de raro”.
    • Asimismo, puedes decirle “Puedes llorar, gritar o hacer lo que necesites. No estoy aquí para juzgarte”.
3

Preguntarle qué necesita

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    En ocasiones, es difícil saber qué es lo que las personas necesitan cuando están tristes, en especial si es una relación reciente. No dudes en preguntarle qué le gustaría que hagas; su respuesta podría sorprenderte.
    • Podrías decirle algo como “Quiero apoyarte. ¿Qué puedo hacer para que te sientas mejor?”.
    • También puedes tener en cuenta su lenguaje del amor . Por ejemplo, si le gusta recibir regalos, podrías comprarle algo pequeño. Si anhela el contacto físico, podrías darle un abrazo.
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Darle un poco de espacio si lo necesita

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    Si solo necesita un poco de tiempo a solas, dáselo incluso si te parece lo último que quieres hacer. Si no quieres dejarlo solo en casa, puedes ir a otra habitación o usar audífonos para bloquear todo ruido. [1]
    • Si no viven cerca, podría necesitar unos días solo. Esto significa que quizás no responda tus mensajes o llamadas. ¡No te lo tomes como algo personal!
5

Llevarlo a hacer algo divertido

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    Si se siente triste, salir probablemente sea bueno para él. Planea una cita divertida en la que puedan pasar el rato, para que deje de pensar en ello.
    • Si no vives cerca de él o tienen una relación a larga distancia, envíale un poco de dinero a través de Venmo o Cashapp para que pueda salir a comer o comprar en el centro comercial.
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6

Animarlo a salir

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    Llévalo a explorar un parque cercano o caminar por la ribera. Si no viven cerca, puedes enviarle sugerencias o comprarle entradas para el zoológico o un anfiteatro cercano. Salir de casa es una manera fantástica de hacer que alguien deje de estar triste.
    • Si le gusta estar al aire libre, considera llevarlo de excursión o a una aventura de mochilero.
7

Llevarle un pequeño regalo

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    Ve a su casa con un ramillete de flores o una buena botella de vino. No tiene que ser algo muy costoso; un regalo pequeño le mostrará que te importa. Además, puede ser un gesto agradable para distraerlo y evitar que piense en la situación.
    • Si vive muy lejos, puedes enviarle un paquete con sus productos favoritos.
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Escribirle una nota linda

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    Podrías escribir sobre su personalidad encantadora, su gran noción del estilo, su humor o su amabilidad con los demás. Luego sella la nota en un sobre y dale un beso de buena suerte. Puedes dejarla en su puerta o dársela en persona si así lo prefieres. [2]
    • Si vas a enviarle una carta a larga distancia, podría tardar unos días en llegar. También considera enviarle un mensaje de texto o un correo electrónico para que reciba uno de tus mensajes de forma instantánea.
9

Enviarle memes o contarle una broma

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    Elige algunos memes que puedan gustarle y envíaselos por mensaje de texto o como mensaje de Instagram. También podrías llamarlo y contarle una broma divertida que hayas escuchado. Si está un poco desanimado, probablemente aprecie tu sentido del humor, y podrías hacer que deje de estar triste. [3]
    • Si está triste por un problema grave, el humor podría no ser la solución. No obstante, será fantástico para problemas pequeños, como perder un partido de fútbol o no conseguir un ascenso.
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10

Mencionarle lo que te encanta de él

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    Si le dices lo que te encanta de él, esto definitivamente lo animará y le recordará por qué están juntos. Puedes mencionarle su calidez, su sinceridad, su lealtad, su fuerza o su compasión. Esto no solo lo hará sentirse mejor, sino que también podría mejorar su ego. [4]
    • Si no puedes verlo en persona, grábate diciéndole todo lo que te encanta de él.
11

Animarlo a buscar ayuda profesional si la necesita

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    Si está triste con mucha frecuencia o si está pasando por momentos difíciles, un profesional de la salud mental podría ayudarlo. Anímalo a reservar una cita con un terapeuta o un consejero para hablar sobre sus sentimientos y lo que esté atravesando. Al principio podría oponerse, pero recuérdale que se sentirá mucho mejor a largo plazo. [5]
    • Si está en la escuela, haz que converse con un consejero escolar en el campus.
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Referencias

  1. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/mindful-dating/202012/when-your-partner-needs-space-and-you-crave-closeness
  2. ↑ https://psychcentral.com/blog/8-tips-for-writing-a-love-letter-to-your-spouse#1
  3. ↑ https://www.seventeen.com/love/dating-advice/advice/g488/cheer-up-your-boyfriend/?slide=4
  4. ↑ https://www.seventeen.com/love/dating-advice/advice/g488/cheer-up-your-boyfriend/?slide=5
  5. ↑ https://au.reachout.com/articles/saras-experience-helping-her-boyfriend-overcome-depression

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