Cómo conseguir un verdadero amor

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Coescrito por Jin S. Kim, MA

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Tener un verdadero amor es algo poco común. Encontrar a alguien que llene tu vida y satisfaga tus necesidades espirituales, emocionales y físicas es difícil y no les pasa a todos. No obstante, puedes tener mayores probabilidades si te abres al amor cuando y si es que llega (al estar “disponible”, conocerte a ti mismo y lo que necesitas y conocer a nuevas personas).

Parte 1
Parte 1 de 3:

Superar el pasado

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    Tienes que estar “disponible” para encontrar a tu verdadero amor. Lo primero es superar tu tristeza o tu antiguo amor, aceptar la pérdida y asumir esa realidad. Esto toma tiempo y es difícil. Sin embargo, nunca podrás seguir adelante si no dejas de lamentarte. [1] [2]
    • Déjalo ir. Repite para ti mismo “Eso terminó. Debo seguir adelante”. De lo contrario, tal vez termines saboteando tus futuros esfuerzos.
    • Expresa tu dolor. ¡Parte de lamentarse es sentir! Déjalo salir directamente, desahógate con un amigo o escribe una carta sobre ello que nunca le envíes a tu ex.
    • Perdona. Esto es clave para seguir adelante. No significa que tienes que olvidar lo que pasó, sino elegir liberar tu dolor y enojo y seguir adelante.
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    Lamentarte es algo totalmente natural, pero trata de no extralimitarte. Aprópiate del pasado y no te des el papel de la víctima. Después de todo, tuviste un rol en esa relación. [3] [4]
    • Reconoce el rol que tuviste en el rompimiento cuando te lamentes. Pregúntate “¿Hice algo malo? ¿Cómo? ¿Qué podría haber hecho diferente?”.
    • Es fácil y se siente bien autocompadecernos, pero evítalo. Repite para ti mismo “No me voy a seguir sintiendo mal sobre alguien ni sobre lo que hizo. Voy a empezar a sentirme bien”.
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    Como se ha dicho, aceptar el pasado no es fácil. No obstante, debes ser honesto y confrontarlo directamente, en lugar de dejar que las cosas se agraven. Autoevalúate seriamente. Observa tus cualidades personales con miras a la superación personal. [5] [6]
    • Haz una lista de tus fortalezas y debilidades. Escribe lo que creas (cualidades, talentos, hábitos, belleza) que son tus fortalezas, como ser generoso o ser abierto emocionalmente. Luego, escribe tus debilidades. ¿Eres pesimista? ¿Eres tacaño con el dinero?
    • Nota los elementos que hubo en común. ¿Sueles amar al mismo tipo de persona? ¿Hay errores, patrones o dinámicas repetidas en tus relaciones pasadas? Trata de encontrar e identificar cuáles son.
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    Tal vez sea doloroso, pero trata de verlo como una oportunidad para aprender sobre ti y para saber qué puede y qué te hará feliz en el futuro. Encontrar el verdadero amor es difícil, sin duda, y no es algo garantizado. Sin embargo, tendrás mayores oportunidades si te comprendes mejor. [7]
    • Recuerda las cosas como fueron. No idealices tus amores pasados. Distingue entre qué hizo que una relación fuera emocionante y memorable y qué causó que fallara.
    • Sé optimista y ábrete al amor. Experimentar un desamor no significa que nunca más volverás a amar, sino que debes dejar que pase.
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Parte 2
Parte 2 de 3:

Mejorar

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    Ya sea que hayas estado soltero por mucho tiempo o estés superando un desamor, trata de valorar tu independencia. Recuerda que no necesitas un verdadero amor para ser feliz, ya que la felicidad viene de adentro. Está bien (y es saludable) enfocarte en ti mismo a veces. [8] [9]
    • Ser soltero implica ser libre. Podrás hacer las cosas que disfrutas cuando quieras. ¿Quieres ir a nadar a las 6 de la mañana? Puedes hacerlo. ¿Te gusta ver televisión en pantalones de chándal después del trabajo? ¡Hazlo!
    • Ser independiente te da la oportunidad de también ser egoísta. Enfócate en tu carrera y en trabajar por varias horas si eres ambicioso. También puedes pasar más tiempo en tus pasatiempos o con tus amigos.
    • Usa este tiempo para realizar una introspección. Si estás soltero, puedes gastar energía descubriendo lo que necesitas en lugar de en una pareja.
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    Algunos de nosotros ya tenemos una visión clara del verdadero amor, mientras que otros necesitan tiempo para descubrirlo. Tal vez tengas una idea de qué buscas, pero necesites tiempo para estructurar a tu pareja ideal. [10]
    • Inicia con las necesidades básica. ¿Cuáles son las cosas infaltables? ¿Debe ser alguien que comparta tus valores sociales o religiosos? ¿Debe querer tener una familia? ¿Debe entender y aceptar tu carrera? [11]
    • Aprende a entender tus propias necesidades emocionales. Piensa en tus primeras relaciones y en qué hizo que te sintieras satisfecho y qué no. Por ejemplo, tal vez necesites que tengan una buena química, pero quizás también quieras que sea fiel y que tengan una conexión intelectual fuerte.
    • Ten en cuenta que el verdadero amor no es una poción mágica. No puede hacerte sentir importante, feliz o completo, al menos no por su propia cuenta. En última instancia, esto viene de ti.
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    ¿Recuerdas tu autoevaluación? Empieza a actuar al respecto. Descubre qué cualidades positivas tienes y también en cuáles debes trabajar. Establece objetivos claros y trabaja en ello. [12]
    • Escríbelos. ¿En qué quieres mejorar? ¿Quieres ser un mejor oyente? ¿Quieres mostrar más empatía? ¿Tal vez quieres ser más generoso con tu tiempo?
    • Pregúntate si cada objetivo es realista, alcanzable y si se trata de ti como persona.
    • Asegúrate de que cada objetivo esté escrito de forma positiva. Es decir, debe tratarse sobre mejorar y no sobre eliminar algo de tu vida. Escribe que quieres ser mejor al expresar tus sentimientos y no que quieres ser menos frío con los demás.
    • Ten un plazo establecido y escribe cosas específicas que estés haciendo o que harás para abordar cada objetivo. Por ejemplo, si quieres ser más generoso con tu tiempo, puedes decir que serás voluntario en un comedor popular una vez al mes por los siguientes tres meses.
    • Coloca la lista en un lugar visible. Colócala en el espejo, en la puerta del refrigerador o en tu oficina. Mantenla cerca para verla todos los días.
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    Trata de ser la mejor persona que puedas, en mente, espíritu y cuerpo. Dicho esto, presta atención a tu salud mientras mejoras como persona. Come bien, duerme bien, descansa y reduce el estrés. Es importante que tengas una buena salud cuando te prepares para encontrar a tu verdadero amor. Prioriza tu salud. [13]
    • Hacer ejercicio, tener una buena dieta y descansar te dará más energía y vitalidad, además de hacer que tengas una mente positiva. Aspira a tener una dieta rica en, por ejemplo, verduras, frutas, granos enteros y carnes bajas en grasa.
    • Ten una rutina de ejercicio. Los doctores recomiendan realizar actividades moderadas por al menos 130 minutos a la semana para tener una salud óptima. Esto será de ayuda si aún estás recuperándote del desamor, lo cual liberará endorfinas que te harán sentir bien y combatirán tu depresión.
    • El ejercicio no solo hará que te sientas saludable y más feliz, sino que también te ayudará a controlar el estrés y a aumentar tu confianza con las personas (lo cual es importante al buscar una pareja). [14]
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Parte 3
Parte 3 de 3:

Conocer gente nueva

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    Encontrar a alguien especial (incluso a tu verdadero amor) requiere mucho esfuerzo. Tienes que mostrarte, salir y conocer gente. No obstante, ¿estás listo? Tómate un tiempo para autoevaluarte antes de dar ese salto. [15]
    • ¿Te has lamentado adecuadamente? ¿Te tomaste un tiempo para aceptar tu antigua pérdida amorosa? Si no es así, tal vez estés actuando por las razones incorrectas.
    • ¿Eres feliz contigo mismo? Buscar a alguien para “hacerte feliz” o llenar el vacío en tu vida por lo general es una mala idea.
    • Si has respondido a estas preguntas con un sí, hay una gran probabilidad de que estés listo para empezar a conocer gente.
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    Hay varias formas de conocer gente y conectarte con ella. Inicia en los lugares donde es más probable que encuentres personas con quienes tengas los mismos intereses o puntos de vista. Los clubes y actividades grupales son una buena idea por esta razón. Tener puntos en común también significará que no tendrás que preocuparte demasiado por romper el hielo. [16]
    • Por ejemplo, inscríbete en clases de bailes de salón. Aprenderás buenos movimientos y bailarás con varias parejas diferentes.
    • Sé parte de un club de lectura en la biblioteca de tu localidad como alternativa. Lee y conversa sobre novelas interesantes en reuniones mensuales o semanales.
    • ¿Eres alguien artístico? Inscríbete en un curso de pintura o para hacer esculturas en un instituto o en un curso de apreciación artística en un museo de arte.
    • Toma clases de idiomas. ¿Has estado queriendo aprender italiano? Inscríbete en unas clases (conocerás personas nuevas y muy interesantes).
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    Actualmente, tener citas por Internet se ha vuelto muy popular. De hecho, casi la mitad de las personas estadounidenses conoce a alguien que usa un servicio de citas por Internet o que ha conocido a su pareja en línea. Esto se está volviendo más común en gente de todas las edades, incluso en personas que tienen 40, 50 y más años de edad. [17]
    • Inscríbete en servicios como Match.com u OKCupid en inglés. La mayoría usa métricas para emparejarte con alguien que comparte no solo tus mismos intereses, sino también tus valores y actitud.
    • Una de las grandes ventajas de tener citas por Internet es que puedes, posiblemente, conocer a muchas personas. También puedes filtrarlas. [18]
    • Por otro lado, es posible que la elección sea un poco abrumadora. Además, las personas no siempre son como dicen serlo en sus descripciones personales.
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    Si bien el aumento de las citas por Internet ha disminuido el salir a lugares tradicionales como bares y clubes, la gente aún se reúne frente a frente. Hay muchos otros lugares y formas con las que puedes hacer amigos y conocer gente nueva sin que una pantalla esté entre ustedes. [19]
    • Las citas a ciegas pueden ser dispersas, pero a veces funcionan. Pídele a un amigo que te consiga una o, si necesitas mayor seguridad, ve a una agencia de citas profesional.
    • También puedes ser parte del día de la soltería. Hay varias compañías que ofrecen salidas a las personas solteras para fomentar el romance.
    • ¿Eres romántico? ¿Por qué no publicas un anuncio clasificado? Puedes colocar “X busca a Y con un buen sentido del humor para tener salidas románticas por la playa y conversaciones cerca de la chimenea”.
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    En la mayoría de los casos, el amor surge de una amistad. La mayoría de la gente quiere ser amiga de la persona con quien sale. Si buscas un verdadero amor, inicia con una amistad verdadera y una relación basada en el afecto, valores comunes y respeto mutuo.
    • Deja que la confianza crezca con naturalidad. Tal vez te sientas listo de inmediato o te tome más tiempo. Lo importante es no apresurar las cosas.
    • No temas enamorarte. Si una persona te hace sentir completo y feliz, es posible que sea la adecuada.
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Referencias

  1. ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2011/02/18/10-tips-to-mend-a-broken-heart/
  2. ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2014/07/22/learning-to-let-go-of-past-hurts-5-ways-to-move-on/
  3. ↑ http://www.huffingtonpost.com/courtney-stovall/falling-in-love_b_1293511.html
  4. ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2014/07/22/learning-to-let-go-of-past-hurts-5-ways-to-move-on/
  5. ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2011/02/18/10-tips-to-mend-a-broken-heart/
  6. ↑ http://www.huffingtonpost.com/courtney-stovall/falling-in-love_b_1293511.html
  7. ↑ http://www.huffingtonpost.com/courtney-stovall/falling-in-love_b_1293511.html
  8. ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2011/02/18/10-tips-to-mend-a-broken-heart/
  9. ↑ http://www.huffingtonpost.com/whitney-caudill/five-things-to-love-about-being-single_b_3327562.html
  1. ↑ http://www.webmd.com/sex-relationships/features/love-and-dating-what-you-need
  2. ↑ http://www.webmd.com/sex-relationships/features/love-and-dating-what-you-need?page=2
  3. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/notes-self/201308/how-set-goals
  4. ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2012/11/28/help-on-healing-from-heartbreak/
  5. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/hide-and-seek/201205/building-confidence-and-self-esteem
  6. ↑ http://www.huffingtonpost.com/carole-brody-fleet/dating-over-50-10-ways-to-tell-if-you-are-ready_b_2961264.html
  7. ↑ http://www.theguardian.com/lifeandstyle/2009/jan/24/dating-how-to-meet-people
  8. ↑ http://www.pewresearch.org/fact-tank/2016/02/29/5-facts-about-online-dating/
  9. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-attraction-doctor/201404/pros-and-cons-online-dating
  10. ↑ http://www.theguardian.com/lifeandstyle/2009/jan/24/dating-how-to-meet-people

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