Cómo defenderte si te atacan

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Coescrito por Dany Zelig

Referencias

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Es posible que nunca tengas que preocuparte por que alguien te ataque, pero es prudente encontrarte preparado para defenderte por si acaso. La mejor manera de combatir a un atacante es golpeándolo o arañándolo en las áreas vulnerables, tal como los ojos, nariz o ingle. Además, protege tu cabeza, estómago e ingle de los golpes utilizando tus brazos o los objetos a tu alrededor. De ser posible, evita la confrontación proyectando una imagen de confianza, diciéndole a la persona que retroceda, o huyendo.

Método 1
Método 1 de 3:

Contraatacar a tu atacante

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  1. 1
    Rocíale gas pimienta en la cara si cuentas con ello. Abre el gas pimienta y apúntalo a la cara de tu atacante. Rocíalo sobre su cara y trata de que le caiga en los ojos. Tan pronto como reaccione al gas, date la vuelta y huye tan rápido como puedas. [1]
    • Por lo general, los efectos del gas pimienta desaparecen en lapso aproximado de entre 15 y 45 minutos.
    • Algunas personas tienen un umbral del dolor muy alto, así que es posible que el atacante siga avanzando hacia ti. Si ataca de nuevo, golpea sus ojos o nariz.
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    2
    Dale un golpe rápido o araña a tu atacante en los ojos. Haz un puño con la mano dominante y dale puñetazos a tu atacante en los ojos. Si tienes tus llaves contigo, méteselas en el ojo. De manera alternativa, aráñale los ojos con las uñas. Es posible que esto asuste a tu atacante y podría cegarlo temporalmente para que puedas escapar. [2]
    • Ten en cuenta que no intentas cegar a tu agresor, solamente causarle algún daño para que puedas escapar de la escena.
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    3
    Golpea al atacante en la nariz con el puño o la mano abierta. Golpéalo en la nariz con el puño cerrado o coloca tu palma abierta en la base de su nariz y empújala hacia arriba. Alternativamente, usa el codo para golpearlo en la nariz si se encuentra a una distancia de 0,5 m (2 pies) de ti. Mantén el impulso a medida que hagas impacto para que el golpe tenga más impacto. [3]
    • La nariz es un área sensible y vulnerable la cual es fácil de lesionar. Golpear a un atacante en la nariz le causará bastante dolor y te dará el tiempo suficiente como para salir rápidamente de la zona.
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    4
    Dale un puñetazo al agresor en la manzana de Adán o en la base de la garganta. Haz un puño con la mano o gira tu mano hacia un lado. Luego, apunta a golpear la zona suave comprendida entre la clavícula del atacante y la base del cuello. Golpéalo tan fuerte como puedas para interrumpir temporalmente su respiración. [4]
    • Ten en cuenta que un golpe fuerte en la manzana de Adán podría colapsar las vías respiratorias de alguien y matarlo. A menos que te encuentres literalmente peleando por tu vida, no golpees al atacante tan fuerte como puedas en la manzana de Adán.
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    5
    Patea a tu agresor en la ingle si es un hombre el que te ataca. Apunta al centro de la ingle, exactamente en el centro de las piernas del atacante. Luego, levanta la pierna detrás de ti y llévala hacia su ingle tan fuerte como puedas. Esto incapacitará al atacante durante varios minutos a medida que huyes. [5]
    • Ten en cuenta que el atacante probablemente anticipará una patada en la ingle y podría alejarse rápidamente o bloquear la patada.
    • Si te ataca una mujer, patearla en la ingle no es necesariamente una mala idea, pero no será tan eficaz como lo sería contra un hombre.

    Variación: si estás muy cerca de tu atacante, intenta usar tu rodilla para golpearlo rápidamente en la ingle.

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    6
    Golpea sus rodillas con los pies o el codo para reducir su movilidad. Patea la parte delantera de las rodillas para causar una lesión grave o los lados de las rodillas para derribarlo. Sigue pateando hasta que caiga o se aleje de ti. Esto le causará mucho dolor y limitará su capacidad para perseguirte. [6]
    • ¡Si el atacante ya te ha derribado, no renuncies a la pelea! Golpea los lados de las rodillas del atacante con tus codos.
    • Le será más difícil al atacante agarrar tus pies si lo pateas en las rodillas ya que se encuentran más abajo en el suelo.
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    7
    Escapa mientras tu agresor esté incapacitado. Huye tan pronto como tu atacante haya caído o detenga el ataque. Llega a un lugar seguro y llama a los servicios de emergencia para solicitar ayuda. Explícales lo que haya pasado, y luego presenta una denuncia con la policía. [7]
    • Nunca trates de “terminar” una pelea o detener a tu atacante. Si notas que tu oponente está sufriendo (por ejemplo, debido a un golpe en la garganta, los ojos o la ingle), no te quedes esperando allí para comprobar que esté bien. Huye y ponte a salvo en tu automóvil, dentro de un edificio, o en medio de una multitud de personas donde el agresor no sea capaz de encontrarte.
Método 2
Método 2 de 3:

Bloquear los golpes y defenderte

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    1
    Dale un cabezazo a tu atacante si te toma por detrás. Si sientes que alguien te toma por detrás, da un cabezazo hacia atrás para que la parte posterior de tu cráneo le pegue en la nariz. Lleva la cabeza hacia atrás tan fuerte como puedas. El dolor del cabezazo hará que te suelte. [8]
    • Si eso no funciona, dobla las rodillas para agacharte un poco. Esto hará que el atacante te vaya soltando. Cuando sientas que puedes mover un poco el brazo, libérate de la presión del atacante y mueve el codo hacia arriba con dirección a su cara. Golpea al agresor en la nariz con tu codo para hacer que te suelte.
  2. 2
    Lleva la frente hacia la nariz de tu atacante si te ataca desde el frente. Si un atacante te agarra antes de que puedas escapar, trata de no entrar en pánico. En vez de eso, dale un cabezazo en el centro de la cara. Haz tu mejor esfuerzo por llevar tu frente hacia su nariz, lo cual le causará el daño suficiente como para hacer que te suelte. [9]
    • Trata de no hacer contacto con su frente, ya que será más doloroso para ti. La nariz es un área suave del cuerpo, así que es menos probable que te lastimes durante el cabezazo.
    • Si no eres capaz de darle un cabezazo, dale un puñetazo al agresor en 1 de las axilas. Esto hará que afloje el agarre que tenga sobre ti.
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    3
    Protege tu ingle, garganta, estómago y ojos con las manos y los brazos. Un golpe fuerte en alguna de estas áreas sensibles podría dejarte indefenso así que necesitarás cubrirlas durante el ataque. Haz tu mejor esfuerzo por colocar las manos y los brazos en frente de estas áreas sensibles durante el ataque para bloquear los golpes. Adicionalmente, gira los hombros o levanta las piernas para esquivar los puñetazos o bofetadas, si puedes. [10]
    • Si acabas en el suelo y el agresor te está pateando o golpeando, colócate en posición fetal y cubre tu cabeza.
    • El atacante probablemente primero intente golpear tus áreas sensibles.
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    4
    Regresa a la posición defensiva después de golpear al agresor. No le des al atacante la oportunidad de tomar tu brazo o sorprenderte mientras estás desequilibrado después de que lo hayas golpeado. Tan pronto como lo golpees, vuelve a la posición defensiva con las rodillas ligeramente dobladas y las manos levantadas. Levanta la mano dominante delante de tu mejilla y sostén la otra mano delante de la sien. Si te golpea fuertemente en la mejilla o la sien, podrías desmayarte. La protección de estas partes de la cara es muy importante.
    • Mientras pelees, trata de seguir haciendo tanto ruido como sea posible. Esto puede disuadir al atacante o atraer a otras personas a la zona. Grita cosas tales como "¡Déjame en paz!" o "¡Aléjate de mí!".
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    5
    Golpea a tu agresor con un arma improvisada de tu entorno. Apuñala los ojos del atacante con las llaves o golpea su cara con una bolsa o bolso. O, si sucede que encuentras palos callejeros o postes de metal a tu alrededor, utilízalos para devolverle el golpe a tu atacante. Podrías incluso tirarle tierra o arena a los ojos para cegarlo temporalmente. [11]
    • Por supuesto, estos artículos no son armas ideales para usar en una pelea, pero podrían marcar la diferencia entre un par de suturas y una estancia seria en el hospital.
    • Muchas personas también llevan gas pimienta, la cual es una gran opción para usar en contra de un agresor en el caso de que llegue a atacarte.
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    6
    Busca atención médica si te han herido durante el ataque. Una vez que hayas llegado a un lugar seguro, ya sea un lugar público lleno de gente o la privacidad de tu casa, revísate y asegúrate de que no te hayan herido. Si descubres que has resultado herido, visita a un médico o un centro de atención de urgencias. Si solamente tienes arañazos o moretones ligeros, es posible que simplemente tengas que aplicar un vendaje adhesivo y realizar unas cuantas tareas básicas de primeros auxilios adicionales.
    • Con frecuencia, los hospitales tienen el personal necesario para hacerles frente a las amenazas y a los atacantes en el caso de que traten de continuar la pelea.
Método 3
Método 3 de 3:

Tratar con un atacante en potencia

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    1
    Proyecta seguridad y consciencia de tu entorno para que no seas un objetivo fácil. Los asaltantes y otros criminales violentos tratan de aprovecharse de los blancos fáciles: aquellas personas que no sean muy conscientes de su entorno y a quienes se les pueda emboscar fácilmente. En lugar de caminar con la cabeza hacia abajo mirando el teléfono, párate derecho, camina con rapidez, y mantén los hombros hacia atrás y la barbilla hacia arriba. Evita hacer contacto visual con cualquier persona que sospeches que pueda estar siguiéndote, pero echa un vistazo a tu alrededor para estar consciente de tu entorno. [12]
    • Si un posible atacante siente que serías un objetivo difícil, te dejará en paz.
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    2
    Sal de la pelea hablando calmadamente para evitar la violencia física. Si el agresor potencial empieza a hablarte bruscamente, di cosas tranquilizantes para disipar la situación. Si todo sale bien, esto calmará al agresor, o al menos te conseguirá el tiempo suficiente para dejar la escena. [13]
    • Di algo como "Puedo ver que estás molesto, pero no deseo entrar en una confrontación. ¿Por qué no nos vamos los dos?", "Me estás haciendo sentir amenazado, así que aléjate de mí. ¡Estoy sacando mi teléfono para llamar a la policía!" o "Tómatelo con calma. No hay necesidad de que peleemos. "Estoy alejándome".
    • Incluso si el agresor levanta la voz o dice cosas insultantes, no te metas en una competencia de gritos. Mantén la calma y trata de disipar la situación para que puedas irte.
    CONSEJO DE ESPECIALISTA

    Dany Zelig

    Entrenador de autodefensa
    Dany Zelig es el fundador y propietario de Tactica y del Instituto Tactica Krav Maga con sede en San Francisco, California. Es un instructor de Krav Maga israelí de segunda generación de Imi Lichtenfeld, certificado directamente por el discípulo más antiguo de Imi y jefe del Comité de Rango. Recibió su certificación de instructor militar Krav Maga en el Instituto Wingate en Israel en 1987.
    Dany Zelig
    Entrenador de autodefensa

    El mejor curso de acción a tomar es calmar la situación . Usa la negociación y el lenguaje corporal para cambiar el escenario. Si el intento por calmar la situación no funciona y la otra persona te ataca, esfuérzate por detener o neutralizar a la otra persona. Solamente debes intentar detener al atacante y no herirlo de forma que puedas escapar lo más pronto posible.

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    Cuando alguien se te acerque agresivamente, trata de escapar agazapándote en tu vehículo, entrando a un negocio, o mezclándote en una multitud. Si tienes la oportunidad de huir y escapar de un ataque potencial sin pelear, hazlo. Trata de lanzar una cartera o reloj en 1 dirección y luego corre en la dirección opuesta para escapar. [14]
    • O, si un atacante te pide la billetera, tarjetas de crédito, chaqueta o zapatos, entrégale los artículos. No vale la pena perder la vida por quedarte con algo de dinero.
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    4
    Grítale al agresor para disuadirlo de atacarte. En casi todos los casos, los atacantes buscan víctimas a quienes puedan "someter" fácil y silenciosamente. La mayoría de los atacantes evitará las situaciones ruidosas que puedan atraer a otras personas (o incluso a la policía) a la escena. Si alguien se te acerca y es posible que te ataque, grita en voz alta “¡Retrocede!”. [15]
    • Si se acerca más, sigue gritando. Grite algo como "¡Lárgate de aquí!" o "¡Déjame en paz!"
    • Si tienes un móvil contigo, podrías sacarlo y gritar "¡Voy a llamar al 911 ahora mismo si no retrocedes!".
    CONSEJO DE ESPECIALISTA

    Dany Zelig

    Entrenador de autodefensa
    Dany Zelig es el fundador y propietario de Tactica y del Instituto Tactica Krav Maga con sede en San Francisco, California. Es un instructor de Krav Maga israelí de segunda generación de Imi Lichtenfeld, certificado directamente por el discípulo más antiguo de Imi y jefe del Comité de Rango. Recibió su certificación de instructor militar Krav Maga en el Instituto Wingate en Israel en 1987.
    Dany Zelig
    Entrenador de autodefensa

    Nuestro experto afirma: Tienes que pensar que el atacante no va a ganar. Si alguien te está atacando, haz mucho ruido y grita para llamar la atención de otras personas si es necesario. Lo más probable es que el criminal no se quede en el lugar si atrae la atención hacia su persona.

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    5
    Párate en una posición defensiva en caso de que el agresor te ataque. Si no puedes escapar o disipar la situación, empieza a prepararte para atacar. Párate con los pies separados a una distancia del ancho de los hombros con la pierna no dominante al frente y apuntando hacia afuera. Mantén tu peso centrado sobre ambos pies. Agáchate un poco para que tu centro de gravedad se encuentre a una baja altura, y levanta las manos para proteger tu cara. [16]
    • Esta postura hará que pelear contra ti sea más difícil y te dará un mayor control cuando necesites defenderte. Mantener el cuerpo compacto evitará que te agites y te facilitará mantener el equilibrio durante los golpes.

Consejos

  • Nunca le des la espalda a tu atacante, ni siquiera para caminar hacia tu automóvil. Le dará la oportunidad de atacarte mientras giras. En su lugar, camina hacia atrás o de lado hacia un lugar seguro, manteniendo la cara orientada hacia el atacante.
  • Si tu atacante te tiene sujetado, trata de pisarle los pies. Si bien esto no le causará demasiado dolor, puede distraerlo lo suficiente como para que puedas zafarte y huir. [17]

Advertencias

  • Por otro lado, si te están robando o secuestrando, contraataca de la forma más agresiva como sea posible. No te preocupes por causar daño al atacante.
  • Algunos de los ataques descritos anteriormente pueden causar daños graves. Por ejemplo, si le pinchas los ojos a alguien, puede causarle daños oculares graves, y un golpe fuerte a la manzana de Adán puede ser fatal. Si estás en una pelea en el patio de la escuela o peleando con amigos, no necesitarás lastimar gravemente a la otra persona.

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Referencias

  1. ↑ https://police.vcu.edu/stay-safe/pepper-spray/
  2. ↑ https://offgridsurvival.com/defendingyourselffromattac/
  3. ↑ https://offgridsurvival.com/defendingyourselffromattac/
  4. ↑ https://www.holmesplace.com/en/en/blog/fitness/how-to-defend-yourself-from-an-attack-in-5-essential-moves
  5. ↑ https://offgridsurvival.com/defendingyourselffromattac/
  6. ↑ https://www.youtube.com/watch?v=jw804Mab8PU
  7. ↑ https://www.ajc.com/lifestyles/self-defense-experts-offer-advice-for-escaping-attacker/bwh0XnZt9evPqBHDVjPb6L/
  8. ↑ https://lifehacker.com/basic-self-defense-moves-anyone-can-do-and-everyone-sh-5825528
  9. ↑ https://lifehacker.com/basic-self-defense-moves-anyone-can-do-and-everyone-sh-5825528
  1. ↑ https://lifehacker.com/basic-self-defense-moves-anyone-can-do-and-everyone-sh-5825528
  2. ↑ https://www.holmesplace.com/en/en/blog/fitness/how-to-defend-yourself-from-an-attack-in-5-essential-moves
  3. ↑ https://www.cosmopolitan.com/lifestyle/advice/a2974/self-defense/
  4. ↑ https://lifehacker.com/basic-self-defense-moves-anyone-can-do-and-everyone-sh-5825528
  5. ↑ https://lifehacker.com/basic-self-defense-moves-anyone-can-do-and-everyone-sh-5825528
  6. ↑ https://lifehacker.com/basic-self-defense-moves-anyone-can-do-and-everyone-sh-5825528
  7. ↑ https://lifehacker.com/basic-self-defense-moves-anyone-can-do-and-everyone-sh-5825528
  8. ↑ https://offgridsurvival.com/defendingyourselffromattac/

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