Cómo evitar distraerte cuando estás intentando hacer algo

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¿Siempre estás distraído mientras estás trabajando o en la escuela? Para algunos de nosotros, concentrarse en completar ciertas tareas es difícil; sin embargo, hay muchas formas de combatir este problema. Este artículo te da ciertos consejos para mantenerte enfocado y en marcha.

Pasos

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    )
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    • Si te distraes antes de terminar tu tarea, entonces haz un juego en el proceso. Date un premio después de completar un encargo tan complejo.
    • Si te distraes haciendo tus deberes alrededor de la casa, ten un registro de cuánto tiempo te lleva hacer la tarea. Lleva un registro de esto para superar tus marcas y hacerlo más interesante.
    • Si te distraes mientras estudias y te sirve trabajar en equipo, estudia con otras personas.
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    ) Identificar el problema te permitirá ir directamente a solucionarlo.
    • Si te distraes en línea en páginas como Facebook y Twitter, puede que quieras conseguir un programa que te ayude a detener las distracciones.
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    Limpia tu lugar de trabajo regularmente para evitar el desorden, que se puede convertir en distracción.
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    Estos periodos de tiempo pueden ser usados para realizar lo que sea que te distraiga (comer, ansiedad, chisme).
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    Mantener esta rutina te hará concentrarte más fácilmente.
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    Algunas veces el estrés hace que reduzca tu concentración.
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Consejos

  • Si un lugar es muy ruidoso, compra un par de audífonos.
  • Intenta "sobornarte" (por ejemplo si te distrae la comida, pon algo enfrente de ti y di en voz alta "puedes comer esto una vez que hayas terminado el trabajo") Esto requiero algo de auto control, pero funcionará.
  • Intenta meditar. La meditación te ayudará a construir concentración y enfoque.
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