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La tos es la forma en que el cuerpo elimina la mucosidad y los materiales extraños de los pulmones y las vías respiratorias superiores. Es importante recordar esta información cuando tienes tos, debido a que con frecuencia no debes suprimirla del todo. El objetivo es aliviar el malestar del cuerpo cuando la tos es interminable, pero a la vez permitir que esta se produzca para que el cuerpo elimine la acumulación de moco. Para aliviar parte de la incomodidad relacionada con la tos sin eliminarla por completo, prepara tu propio remedio para la tos en casa.
Pasos
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Haz un remedio para la tos con miel y limón. Calienta ligeramente una taza de miel a fuego bajo. Agrega 3 o 4 cucharadas de jugo de limón recién exprimido a la miel caliente. Echa 1/4 a 1/3 taza de agua a la mezcla de miel y limón, y revuelve mientras sigue calentándose a fuego bajo. Luego guárdala en el refrigerador. Toma 1 o 2 cucharadas de este remedio para la tos según sea necesario.
- Es recomendable usar miel medicinal, como la miel de Manuka de Nueva Zelanda, pero cualquier miel orgánica te será útil gracias a sus propiedades antivirales y antibacterianas. [1] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente
- El jugo de limón contiene altos niveles de vitamina C, por ejemplo, el jugo de 1 limón contiene 51 % del requerimiento diario de vitamina C. El jugo de limón también tiene propiedades antivirales y antibacterianas. [2] X Fuente de investigación Reichling J.,Schnitzler P., Suschke U., Saller R., Essential Oils of Aromatic Plants with Antibacterial, Antifungal, Antiviral, and Cytotoxic Properties – an Overview. Forsch Komplementmed 2009;16:79–90 Se cree que la combinación de vitamina C y las propiedades antimicrobianas hacen que el limón sea útil para la tos. [3] X Fuente de investigación
- No les des miel a los niños menores de 12 meses de edad. Existe un pequeño riesgo de botulismo infantil a causa de las toxinas bacterianas que a veces se encuentran en la miel. Hay menos de 100 casos de botulismo infantil en los Estados unidos cada año y la mayoría de los bebés se recuperan por completo, pero más vale prevenir que lamentar. [4] X Fuente de investigación
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Usa un método alternativo para preparar el remedio para la tos con miel y limón. Corta en rodajas finas un limón entero lavado (sin quitar la cáscara y las semillas). Agrega las rodajas a una taza de miel. Caliéntala a fuego bajo por 10 minutos, revolviendo de forma constante.- Rompe las rodajas de limón mientras revuelves.
- Una vez que hayas terminado, cuela la mezcla para retirar los restos de rodajas de limón y luego refrigérala.
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Considera la posibilidad de incorporar ajo al remedio para la tos de miel y limón. El ajo tiene propiedades antibacterianas, antivirales, antiparasitarias y antimicóticas. [5] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente Pela 2 o 3 dientes de ajo y pícalos lo más finamente posible. Incorpóralos a la mezcla de miel y limón antes de agregar el agua. Caliéntala a fuego bajo por 10 minutos. Luego, echa 1/4 a 1/3 de taza de agua a la mezcla de miel y limón, y revuelve mientras se calienta a fuego bajo.
- Guarda la mezcla en el refrigerador. Toma 1 o 2 cucharadas de este remedio para la tos según sea necesario.
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Piensa en agregar jengibre al remedio para la tos de miel y limón. Con frecuencia, el jengibre se usa para mejorar la digestión, y tratar las náuseas y vómitos, pero también se ha usado de forma tradicional como un expectorante. Ayuda a aliviar la tos diluyendo el moco y la flema, y relajando los bronquios.
- Corta y pela más o menos 4 cm (1,5 pulgadas) de raíz de jengibre fresco. Rállalo finamente e incorpóralo a la mezcla de limón y miel antes de agregar el agua. Caliéntala a fuego bajo por 10 minutos. Agrégale 1/4 a 1/3 de taza de agua, revuelve la mezcla y luego refrigérala.
- Guarda la mezcla en el refrigerador.
- Toma 1 o 2 cucharadas del remedio para la tos cuando sea necesario.
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Considera incorporar regaliz al remedio para la tos de miel y limón. El regaliz también es un expectorante. Estimula la producción de flema, lo que ayuda a eliminarla de los pulmones.
- Incorpora 3 a 5 gotas de aceite esencial de regaliz (Glycyrrhiza glabra) o 1 cucharadita de raíz de regaliz seco a la mezcla de miel y limón antes de agregar el agua. Caliéntala a fuego bajo por 10 minutos y luego echa 1/4 a 1/3 de taza de agua a la mezcla mientras se calienta a fuego bajo.
- Refrigera la mezcla. Toma 1 o 2 cucharadas según sea necesario.
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Sustituye la miel con glicerina. Si no tienes, no te gusta o no puedes usar miel, sustitúyela con glicerina. Calienta 1/2 taza de glicerina con 1/2 taza de agua a fuego bajo. Luego, incorpora 3 o 4 cucharadas de jugo de limón a la mezcla. Agrega 1/4 a 1/3 de taza de agua a la mezcla de glicerina y limón, y revuélvela mientras sigue calentándose a fuego bajo. Guárdala en el refrigerador. Toma 1 o 2 cucharadas del remedio para la tos según sea necesario.
- La glicerina se considera como una sustancia GRAS (generalmente reconocida como segura) según la FDA (Agencia estadounidense de alimentos y medicamentos). La glicerina pura es un producto vegetal incoloro y algo dulce que se usa para hacer todo tipo de productos ingeribles y de cuidado personal. [6] X Fuente de investigación
- Dado que la glicerina es higroscópica (que absorbe el agua), en pequeñas cantidades puede reducir la hinchazón en la garganta.
- Debes conseguir glicerina natural (y no la forma sintética o fabricada).
- Ten en cuenta que la glicerina se usa para tratar el estreñimiento, así que si te produce diarrea, reduce la cantidad que consumes (1/4 taza de glicerina con 3/4 taza de agua en la receta básica).
- La ingesta prolongada y excesiva de glicerina puede aumentar los niveles de azúcar y grasa en sangre. [7] X Fuente de investigación
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Conoce las posibles causas de la tos. Las causas más comunes de tos aguda son el resfriado común, la influenza (mejor conocida como la gripe), la neumonía (una infección en los pulmones a causa de bacterias, virus u hongos), los irritantes químicos y la tosferina o pertussis (una infección bacteriana muy contagiosa de los pulmones). Las causas más comunes de tos crónica son las reacciones alérgicas, el asma, la bronquitis (una inflamación de los bronquios o vías aéreas de los pulmones), la enfermedad del reflujo gastroesofágico (ERGE) y el goteo postnasal (goteo de moco desde los senos nasales hacia la garganta que provoca irritación con una tos refleja).
- Existen otras causas de tos menos comunes, entre ellas otros trastornos de los pulmones como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), la que tiene dos formas: enfisema y bronquitis crónica. [8] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- La tos también puede deberse a efectos secundarios de los medicamentos. Esto sucede sobre todo con una clase de medicamentos para la presión arterial: los inhibidores de la enzima convertidora de la angiotensina (IECA). [9] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- La tos también podría ser un efecto secundario de otras enfermedades incluyendo la fibrosis quística, la sinusitis crónica y aguda, la insuficiencia cardiaca congestiva y la tuberculosis.
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Decide si tu tos amerita una visita al doctor. Prueba remedios caseros por 1 o 2 semanas. Para la mayoría de los casos de tos, dichos remedios proporcionan alivio suficiente para recuperarte. Pero si no hay ninguna mejora tras 1 o 2 semanas, saca una cita con tu doctor para obtener un diagnóstico completo y determinar el tratamiento más adecuado para ti. [10] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- También debes sacar una cita con tu doctor si durante las dos primeras semanas presentas los siguientes síntomas: una fiebre superior a 37,7 °C (100 °F) por más de 24 horas, tos con secreción espesa de color amarillo verdoso (esto puede indicar una grave neumonía bacteriana), tos con flema con rastros de sangre rojiza o rosada, vómitos (en especial si es vómito con aspecto a café molido; esto puede indicar una úlcera sangrante), dificultad para tragar o dificultad para respirar, respiración sibilante o sensación de que te falta el aire.
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Evalúa si la tos de tu hijo necesita una visita al doctor. Existen algunas enfermedades que incapacitan más rápido a los niños y otras a las que ellos son especialmente vulnerables. Por lo tanto, es necesario evaluar su tos de forma distinta. Llama al doctor de inmediato si tu hijo presenta cualquiera de los siguientes síntomas: [11] X Fuente de investigación
- Una fiebre superior a 37,7 °C (100 °F).
- Una tos tipo ladrido. Esto puede indicar un crup o laringitis aguda, que es una infección viral de la laringe (caja de la voz) y la tráquea (conducto del aire o conducto respiratorio). Algunos niños también podrían experimentar un estridor, el cual es un jadeo o sonido de silbido agudo. Si escuchas cualquiera de dichos sonidos, llama a tu doctor de inmediato.
- Una tos con gorgoteo que puede sonar rasposa o sibilante. Esto podría ser signo de bonquiolitis, la que puede deberse al virus sincicial respiratorio (VSR).
- Un sonido ululante cuando inhala el niño, lo que indica una posible tos ferina.
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Decide si la tos necesita tratamiento. Recuerda que la tos es el mecanismo natural que tiene el cuerpo para deshacerse del moco lleno de bacterias, virus u hongos y eso es algo bueno. Sin embargo, si tu tos (o la de tu hijo) te impide descansar o dormir, o te provoca dificultad para respirar, es hora de tratarla. Necesitas descansar y dormir de forma adecuada cuando tienes tos, para que los remedios sean útiles.
- Puedes usar muchos remedios caseros en la cantidad y las veces que quieras. También te permitirán mantenerte hidratado, lo que es muy importante a medida que se recupera tu cuerpo y sistema inmunitario.
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Consejos
- Toma 2 cucharadas de tu remedio para la tos favorito antes de acostarte para dormir mejor y obtener el descanso que necesitas.
- Asegúrate de mantenerte bien hidratado; toma al menos entre 8 y 10 vasos de 250 ml (8 onzas) de agua al día.
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Referencias
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3609166/
- ↑ Reichling J.,Schnitzler P., Suschke U., Saller R., Essential Oils of Aromatic Plants with Antibacterial, Antifungal, Antiviral, and Cytotoxic Properties – an Overview. Forsch Komplementmed 2009;16:79–90
- ↑ http://nutritiondata.self.com/foods-009101000000000000000-w.html?maxCount=122
- ↑ http://www.drugs.com/inactive/glycerin-448.html
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10594976
- ↑ http://www.drugs.com/inactive/glycerin-448.html
- ↑ http://www.drugs.com/inactive/glycerin-448.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/cough/basics/causes/sym-20050846
- ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/cough/basics/causes/sym-20050846
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