Cómo lidiar con traicioneros en el trabajo

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Coescrito por Nancy Lin, PhD

Referencias

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Ya es complicado ir al trabajo todos los días, pero lo es mucho más cuando tratas con colegas que te critican todo el tiempo. Por suerte, existen distintas formas de lidiar con los traicioneros en el trabajo para poder concentrarte en tu labor. Sigue leyendo para aprender cómo evitar la negatividad y la toxicidad de las personas que trabajan contigo.

1

Fíjate límites.

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    No permitas que te digan qué hacer y reprende su conducta abusiva o inadecuada. Mientras más les llames la atención por sus malos tratos, mejor. [1]
    • Por ejemplo, si tu colega intenta darte órdenes todo el tiempo, dile “Tú no estás a cargo, Jessica es la jefa. ¿Por qué no se lo decimos primero a ella?”.
    • Si tu colega te culpa por cada error en la oficina, dile “Juan, sabes que este esfuerzo fue de los dos. No es justo que señales a una persona específica”.
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2

Mantén la tranquilidad y controla tus emociones.

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    Los traicioneros quieren que te alteres. Aunque no es fácil, mantén la calma y no les des gusto. Si empiezas a molestarte, respira profundamente y cuenta hasta 10. Luego, aléjate hasta sentir que puedes hablar de forma clara y racional. [2]
    • También puedes repetir un mantra, como “Estoy tranquilo y no me enojaré por esto”.
3

Trata las situaciones pequeñas con humor.

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    Si surge una situación pequeña en el trabajo, puedes bromear al respecto. No es necesario incomodar a nadie, pero puedes utilizar el humor para lidiar con personas tóxicas. [3]
    • Por ejemplo, si entras en la oficina y sorprendes a tus colegas hablando de ti, podrías decirles “Por mí no se preocupen, eh. Sigan con su charla tan amena”.
    • Si escuchas que un colega te culpa por su error, dile “No seas tan humilde, fue un trabajo de equipo”.
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4

No te involucres en chismes.

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    Los colegas traicioneros intentarán atraerte con chismes muy interesantes, pero no caigas en la trampa. Recuerda que luego dirán cosas malas de ti. [4]
    • Detén los chismes cambiando de tema. Di algo como “Oh, no lo sabía. ¿Ya vieron la nueva cafetera de la sala de descanso? ¡Está de lujo!” .
5

Rodéate de colegas positivos.

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    No es necesario hacerlo muy evidente, pero puedes recurrir a los colegas amables para que te ayuden con cualquier tarea o proyecto. Mientras más te alejes de los traicioneros, mucho mejor. [5]
    • Esto no siempre será posible. Si no se puede elegir con quién trabajar, pasa tiempo con tus colegas amables fuera del trabajo, como en las fiestas de oficina o las salidas a los bares.
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6

Aléjate de los traicioneros.

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    Busca una razón para trabajar en otro lugar o trasládate a otra área de la empresa. Si no se puede, almuerza lejos de los traicioneros o ponte audífonos mientras trabajas. Mientras menos interactúes con ellos, mejor. [6]
    • Si quieres trasladarte a otra parte de tu centro de trabajo, podría valer la pena contarle al jefe de los traicioneros.
7

Habla con tu jefe si es necesario.

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    Programa una reunión con tu gerente o jefe para conversar sobre lo sucedido. Con suerte, te ayudarán a tomar las medidas adecuadas o disciplinarán a tus colegas traicioneros. [7]
    • Puede ser útil llevar un registro de todo lo que tus colegas te han hecho hasta ahora. Escribe en un diario o haz una lista de ofensas para enseñárselo a tu jefe.
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8

Busca una estrategia de salida si es necesario.

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    Si tu jefe no habla con los colegas traicioneros o no encuentras una forma de evitarlos, busca otro empleo. Aunque esta no sea la mejor opción, un nuevo empleo puede ser la única forma de salir de un ambiente laboral dañino. [8]
    • Si optas por buscar un nuevo empleo, resérvate esa información hasta conseguir uno seguro.

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Referencias

  1. ↑ https://www.inc.com/larry-kim/5-tips-for-handling-toxic-people-in-the-workplace.html
  2. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/communication-success/201401/how-spot-and-deal-passive-aggressive-people
  3. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/communication-success/201401/how-spot-and-deal-passive-aggressive-people
  4. ↑ https://www.inc.com/jeff-haden/8-sure-signs-that-your-coworkers-are-toxic.html
  5. ↑ https://www.inc.com/larry-kim/5-tips-for-handling-toxic-people-in-the-workplace.html
  6. ↑ https://www.inc.com/larry-kim/5-tips-for-handling-toxic-people-in-the-workplace.html
  7. ↑ https://www.entrepreneur.com/article/335424
  8. ↑ https://www.recovery.org/pro/articles/dealing-with-a-toxic-coworker-in-recovery-heres-how-to-manage/

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