Cómo sentirte feliz cuando termina la Navidad

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Coescrito por Kamila Tan

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La época navideña está llena de emoción y diversión. Las familias se reúnen para celebrar e intercambiar regalos y las decoraciones cambian la vista de las ciudades y pueblos. Una vez que la fiesta termina, sin embargo, la falta de emoción puede provocar que te sientas triste. Regresa el buen humor de nuevo agradeciendo por los buenos momentos y planea la siguiente Navidad o elige un pasatiempo nuevo.

Método 1
Método 1 de 3:

Ser agradecido

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    Cuando te sientas triste porque la fiesta terminó, alégrate pensando en los buenos momentos que pasaste. Seguro hay muchos buenos recuerdos de esta así que concéntrate en esos cuando te sientas mal.
    • Mira fotografías de la Navidad. Si tu familia toma muchas fotos o videos de todas las reuniones, mira algunas de estas si te sientes triste después de las festividades. Esto te recordará cuánto te divertiste.
    • Habla con las personas con las que celebraste. Nunca es demasiado pronto para rememorar. Habla con tus amigos y familia que celebraron contigo sobre lo bien que la pasaron en Navidad. Seguro podrán alegrarte con una historia divertida de ese día.
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    Aunque los regalos no son lo único bueno de las fiestas, pueden hacerte feliz cuando te sientas triste porque la Navidad terminó. Juega con los juguetes o los aparatos, lee los libros y usa todos los regalos que te dieron. Serán la distracción perfecta.
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    Si recibiste dinero o tarjetas de regalo, sal y date un gusto. Comprar cosas nuevas te animará y podrás olvidar que la Navidad terminó. Sal a comer o visita tiendas para distraerte. [1]
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    Envía mensajes a las personas que te dieron regalos y agradéceles por una maravillosa Navidad. No solo harás algo bueno sino que recordarás los momentos que te hicieron feliz. Usa las notas para hablar de lo mucho que disfrutaste la Navidad y de cómo no puedes esperar para pasar más tiempo con ellos el próximo año. [2]
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Método 2
Método 2 de 3:

Planear la próxima Navidad

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    Los adornos son una de las mejores partes de la Navidad, pero si los dejas puestos, podrían hacerte sentir aún más triste de que haya terminado. Aún peor, las paredes que quedan vacías después de haber guardado los adornos, podrían hacerte sentir aún más triste. Encuentra formas creativas de decorar de nuevo la casa ahora que la Navidad ha terminado. [3]
    • Compra algunas plantas. La vegetación le dará un toque a tu hogar y podrás cuidar de las plantas durante la primavera.
    • Compra un afiche o una pintura nueva. Los adornos navideños grandes como las guirnaldas o los tapices se pueden reemplazar con un afiche o una pintura. Busca algo colorido y emocionante para resaltar tu hogar. Coloca una pieza de arte nueva donde estuvieron los adornos y ni siquiera notarás que la guirnalda ya no está.
    • Coloca fotos de la Navidad. Reemplaza algunos adornos navideños con fotos de la fiesta. Tendrás un recordatorio de los buenos momentos para reemplazar los adornos.
    • Decora para el invierno. El invierno puede ser una hermosa época del año si sabes apreciarla. Decora tu hogar para la temporada con muchos artículos blancos, floreros decorados con ramitas, adornos de copos de nieve y con tallos perennes. [4]
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    La Navidad pudo haber terminado pero el Año Nuevo está a la vuelta de la esquina. Planea una fiesta para ese día para conseguir el espíritu de otra festividad. Invita a tus amigos y familia que te visitaron en Navidad y podrás pasar más tiempo con ellos. [5]
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    Aunque podría parecer muy pronto para prepararte para otra Navidad, puede ayudarte a pensar cómo será la próxima. Haz algunas invitaciones y planea los regalos que les darás a los demás. Los planes podrían cambiar conforme pase el año, pero serán una buena distracción. [6]
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Método 3
Método 3 de 3:

Elegir un nuevo pasatiempo

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    Hacer ejercicio te pondrá de mucho mejor humor y te ayudará a quemar esas calorías que aumentaste en la Navidad. Ve a trotar, levanta pesas o practica algún deporte con amigos. Si vives en clima frío, enero podría ser muy frío para practicar deportes al aire libre, así que busca un gimnasio o deportes bajo techo. [7]
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    Si recibiste regalos dirigidos a un pasatiempo como pinturas, utensilios de cocina o un video juego nuevo, úsalos. Comenzar un nuevo pasatiempo y aprender a hacer algo nuevo ayuda a ocupar la mente en algo más que estar triste. [8]
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    El voluntariado puede ayudarte a mantener vivo el espíritu navideño ayudando a los más necesitados. Ayuda en comedores comunitarios, refugios u obras de caridad que distribuyan ropa de invierno. Podrás ayudar a otros durante la temporada y sacarte de la mente que la Navidad terminó. [9]
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    Aunque podría resultar deprimente que la Navidad haya terminado, trata siempre de continuar con una buena actitud. Recuerda que esta no es la última Navidad que tendrás y concéntrate en cosas que te hagan sentir lo más feliz posible.
    • Podría ser especialmente difícil mantener una actitud positiva si tienes que regresar a trabajar. Sin embargo, piensa en el regreso al trabajo como una página en blanco y un nuevo comienzo. Recuerda que puedes regresar al trabajo lentamente y ponerte al corriente a tu paso. [10]
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Consejos

  • No seas muy duro contigo. Es normal sentirse un poco triste durante el invierno. El clima lúgubre, la falta de emoción y la vida tranquila pueden hacer que cualquiera se sienta triste.
  • Contacta a tus amigos. Si te sientes especialmente alterado, habla con amigos sobre tus sentimientos. Ellos lo entenderán y podrán ayudarte.
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Advertencias

  • Si las cosas se ponen peor o estás preocupado porque podrías tener depresión clínica, habla con tu médico o con un terapeuta. Ellos podrán ayudarte a resolver tus problemas. No ignores los síntomas de una depresión seria porque podrían volverse peligrosos si no te atiendes.
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Referencias

  1. ↑ http://www.huffingtonpost.com/2012/01/03/post-holidays_n_1178443.html?slideshow=true#gallery/203020/2
  2. ↑ http://emilypost.com/advice/being-thankful-thank-you-note-faqs/
  3. ↑ http://www.thenester.com/2011/01/post-christmas-decorating.html
  4. ↑ http://www.astorybooklife.com/home-decor/winter-decorations/
  5. ↑ http://www.epicurious.com/archive/entertaining/partiesevents/newyearseve_lenkert
  6. ↑ http://www.stonegableblog.com/10-things-to-do-now-to-get-ready-for-next-christmas/
  7. ↑ http://www.telegraph.co.uk/lifestyle/wellbeing/lifecoach/9791154/Lifecoach-whats-the-best-way-to-lose-weight-after-Christmas.html
  8. ↑ http://goinswriter.com/post-christmas-blues/
  9. ↑ http://www.webmd.boots.com/depression/guide/christmas-depression-stress
  1. ↑ http://www.telegraph.co.uk/women/work/how-to-go-back-to-work-after-christmas-without-wanting-to-cry-at/

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