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Le voyage spirituel est un processus qui vise à découvrir qui vous êtes vraiment, quels sont les obstacles qui se présenteront dans votre vie, et comment trouver la paix. Le but de ce voyage n'est pas de trouver des réponses, mais de se poser continuellement des questions. Il est un peu difficile d'imaginer à quoi pourrait ressembler votre voyage spirituel, mais il existe quelques astuces simples que vous pouvez mettre en pratique pour mieux structurer cette aventure.
Étapes
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Comprenez que ce voyage est exclusivement le vôtre. Le cheminement spirituel de chacun est unique, quelle que soit sa motivation : les défis de la vie ou les opportunités inspirantes. En dépit de cela, beaucoup de voyages spirituels ont recours à des outils similaires ou suivent les mêmes chemins [1] X Source de recherche . Les conseils des autres peuvent être extrêmement utiles, mais souvenez-vous que personne ne doit vous dire comment ou dans quelle direction votre voyage spirituel doit se faire.
- Vous êtes responsable en dernier ressort de la direction que prend votre voyage. Si une des étapes de cet article vous stresse ou vous nuit, laissez tomber pour l'instant et trouvez une autre solution qui vous aidera à réfléchir à votre vie.
- Aucune religion ne détient le monopole de la vérité. Si vous commencez à vous sentir contrôlé ou être effrayé(e) par une religion ou ses adeptes, vous devez vous retirer et envisager une autre source.
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Tenez un journal de vos sentiments et pensées. Même si cela peut vous sembler une planification préliminaire, c'est ici que commence votre voyage. Analysez vos pensées, vos sentiments, vos craintes et vos attentes. Écrivez vos réflexions sur votre vie quotidienne et vos perspectives à long terme. Relisez vos notes chaque semaine et gardez un œil sur vos réalisations et vos défis. Servez-vous-en comme un exercice de base pour comprendre vos préoccupations, vos attentes et vos ambitions dans leur contexte.
- Cette pratique est souvent appelée « journal de pleine conscience [2] X Source de recherche » et a pour but de vous faire découvrir les schémas de pensées potentiellement négatives qui dominent votre vie de sorte que vous puissiez vous efforcer de les transformer.
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Faites une liste d'objectifs et établissez des priorités. Un journal de pleine conscience peut être utile pour organiser ses réflexions sur l'établissement d'objectifs. Le cheminement spirituel sera utile aux personnes qui veulent devenir plus calmes et moins en colère, qui sont préoccupées par la mort, qui veulent renforcer leur sentiment d'émerveillement du monde ou qui veulent laisser leur ancien système de croyances derrière eux. Parce que c'est votre voyage, il vous permettra de guérir ou de changer ce sur quoi vous avez choisi de vous concentrer.
- Concentrez-vous d'abord sur ce qui vous intéresse, tant sur le plan intellectuel qu'émotionnel, puis sur ce que vous pourriez apporter à votre vie pour la rendre plus saine. Le voyage spirituel peut inclure des aspects émotionnels et intellectuels de votre vie.
- Souvenez-vous qu'atteindre des objectifs spirituels peut prendre toute une vie et que ces buts peuvent souvent changer au cours du processus. Ne fixez pas de délais et ne les laissez pas vous causer du stress.
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Décidez de l'ampleur du voyage. Vous n'avez qu'un seul problème que vous essayez de surmonter ? Ou bien vous aspirez à une transformation à long terme de votre personnalité ? Recherchez-vous simplement une approche de méditation pour l'intégrer à vos rituels ou êtes-vous confronté(e) à une grave crise de foi ? Comprenez dès le départ l'ampleur que peut prendre votre voyage. Un cheminement spirituel tel qu'une thérapie peut nécessiter une concentration totale pour changer votre relation avec le monde ou n'exiger qu'un peu de temps et d'attention.
- Dans de nombreux cas, les voyages spirituels deviennent une activité de toute une vie qui change et évolue constamment. La spiritualité est un aspect crucial, juste intégrale de la vie. Laissez votre champ d'action se modifier si nécessaire.
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Méditez . La méditation vous aidera à explorer en profondeur votre sens du moi, à calmer votre anxiété et à vous vider l'esprit. C'est une méthode qui vous permet de diriger l'attention et d'améliorer votre capacité à vous concentrer sur vous-même. Il n'est pas nécessaire de méditer en étant assis(e) en position de lotus sur un sol nu. Il existe plusieurs variantes de méditation, comme la méditation ambulante et de nombreuses religions ont une forme de méditation [3] X Source de recherche .
- Le yoga peut enrichir votre méditation d'une composante physique et vous aider à atteindre vos objectifs spirituels.
- Il existe une multitude de possibilités de méditation. Ces options peuvent être étudiées et pratiquées dans un environnement social comme des réunions spirituelles ou des groupes de méditation réguliers dirigés par un expert. La participation à ces rencontres est souvent gratuite, mais les organisateurs demandent parfois de petits dons.
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Intégrez l'exercice physique dans votre vie spirituelle. Pour certaines religions, le corps est un temple pour l'esprit et il est donc logique de prendre soin de ce temple d'un point de vue spirituel [4] X Source de recherche . Cependant, faire de l'exercice régulièrement améliore également nos capacités mentales, nous aide à faire face à une légère dépression et favorise la pensée positive [5] X Source fiable National Health Service (UK) Aller sur la page de la source . Une approche holistique et harmonieuse de la vie, y compris l'exercice physique, augmentera votre niveau de pleine conscience, améliorera votre qualité de vie et vous aidera à vous adapter et à participer au monde qui vous entoure.
- L'exercice ne doit pas être épuisant. Des exercices modérés, répartis tout au long de la semaine, vous aideront à maintenir votre corps en bonne forme [6] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
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Créez un espace de réflexion. Avoir des lieux calmes et tranquilles où vous pouvez réfléchir sur votre vie peut vous protéger du flot quotidien d'informations et de stress. Les universités et les lieux de travail intègrent des aspects liés à la nature, au mouvement, au calme et à la détente afin d'améliorer la prise de conscience et l'ancrage [7] X Source de recherche . Créer un espace confortable chez vous, dans votre dortoir ou au bureau, où vous pourrez faire le point sur les évènements de la journée favorisera votre bienêtre spirituel.
- Des images, des icônes et des affiches, des parfums (par exemple, des fleurs ou de l'encens), un silence absolu ou une musique méditative sont des éléments à intégrer dans les lieux de réflexion.
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Apprenez-en plus sur les états de conscience alternatifs. Selon des recherches récentes menées sur des plantes psychoactives (comme le DMT, les champignons à psilocybine et le cannabis), celles-ci peuvent stimuler l'ouverture d'esprit et l'acceptation de la personnalité après avoir été utilisées une seule fois [8] X Source de recherche . Ces plantes, souvent associées au chamanisme et à la contreculture des années 1960, contiennent des substances qui suscitent d'intenses recherches pharmacologiques en raison de leur action positive sur les schémas de pensée et de leur capacité à soulager le stress chronique. Un usage raisonné des psychoactifs peut améliorer ou renforcer les pratiques et les conceptions spirituelles.
- Sachez toutefois que la possession ou la culture de bon nombre de ces plantes est illégale.
- Les substances psychédéliques sont notoirement connues pour leur risque de visions cauchemardesques et traumatisantes, qui peuvent semer la confusion ou désorienter spirituellement les consommateurs. Cependant, les psychoactifs peuvent être encore très bénéfiques quand ils sont utilisés de manière éclairée, parcimonieuse et limitée.
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Visitez les lieux sacrés. Les sites sacrés sont souvent des lieux historiques où se sont déroulés des évènements ou des pratiques religieuses importants. Les sites sacrés comprennent un certain nombre de lieux, que beaucoup de gens ont visités massivement tout au long de l'année (comme le Vatican ou Stonehenge), alors que d'autres peuvent n'intéresser que les historiens comme certaines cathédrales [9] X Source de recherche . Les sites sacrés sont souvent d'une architecture imposante et suscitent un sentiment sublime chez les visiteurs. Parce qu'ils sont si extraordinaires, les lieux saints peuvent vous aider à renforcer votre compréhension de la spiritualité dans votre vie et à approfondir votre connaissance de l'histoire.
- Certains sites sont liés à des évènements sacrés, tels que le hajj . Par conséquent, il serait plus approprié de les visiter selon les calendriers religieux.
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Explorez vous-même ! Continuez à observer comment vos pratiques et vos recherches affectent votre réflexion. Le journal de pleine conscience est un précieux outil spirituel. Il vous tient informé de vos découvertes, de vos doutes, des nouveaux aspects de vos croyances et de votre place dans le monde. Remarquez si vous avez moins ou plus souvent des pensées négatives au cours de votre voyage et modifiez ce que vous recherchez et comment vous le faites en fonction de ces changements.
- Le voyage spirituel est conçu pour vous aider et même s'il n'est pas toujours très confortable, vous devriez voir comment il améliore votre sens de la compassion ainsi que votre attitude envers vous-même et les autres.
- Apprendre à vous connaitre est une aventure qui va durer toute votre vie.
- Essayez différentes manières de comprendre votre personnalité changeante.
- Tournez-vous vers des podcasts, des livres audios, des récits ou toute autre chose qui favorise la croissance personnelle, mais assurez-vous que cela vous touche personnellement. Expérimentez dans votre découverte de vous-même et n'oubliez pas qu'il n'existe pas d'échecs, uniquement des chemins de découverte différents.
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Lisez les textes sacrés. Les ouvrages religieux tels que la Torah, le Coran , la Bible , le Dao De Jing, la Bhagavat-Gita et les Upanishads peuvent vous donner de nouvelles perspectives sur la vie ou vous ouvrir les yeux sur la foi ou les croyances des autres. Vous n'avez pas à être d'accord avec les enseignements des textes religieux : vous pouvez mieux appréhender le contexte de vos questions et de vos combats en découvrant comment les questions spirituelles ont été soulevées tout au long de l'histoire de l'humanité. Lire des textes sacrés peut aussi vous ouvrir de nouvelles voies, ce qui vous aidera à poser des questions pour lesquelles vous ne trouviez pas de réponses auparavant.
- Vous pouvez compléter vos recherches par des cours pédagogiques. Des cours sur l'histoire des pratiques religieuses et des textes sacrés sont proposés dans les universités, les établissements et les centres de formation continue.
- Si vous lisez des textes universitaires en même temps que les ouvrages religieux, n'oubliez pas qu'il y a une différence entre la théologie et les études religieuses. Ces dernières peuvent être considérées comme une étude de la religion du point de vue extérieur et les ouvrages théologiques sont souvent écrits par ceux qui pratiquent directement une religion particulière [10] X Source de recherche .
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Consultez les institutions publiques qui se consacrent à la spiritualité. Certaines personnalités connues peuvent jouer le rôle de ressource ou de guide pour votre cheminement spirituel. Il peut s'agir du chef de l'église locale ou du clergé. Il arrive souvent qu'elles rencontrent des gens et les aident à prendre des décisions. Avant de rencontrer un tel responsable, il est judicieux d'assister à plusieurs de ses services ou évènements pour comprendre les attitudes qui sous-tendent les croyances d'une congrégation donnée.
- D'autres institutions communautaires peuvent avoir des aumôniers qui sont qualifiés pour intervenir sur certaines questions, telles que le deuil ou la perte.
- Il s'agit notamment des hôpitaux ou des unités militaires, mais il se peut que vous deviez être un utilisateur régulier de ces services pour consulter un aumônier.
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Écoutez ou lisez des sources spirituelles populaires. De nombreux écrivains et orateurs célèbres partagent leurs idées religieuses ou spirituelles d'une manière qui convient à notre vie quotidienne. Les livres utiles se trouvent dans les rayons « spiritualité », « religion » ou « New Age » des librairies ou des bibliothèques. Certaines universités ou certains établissements de votre ville peuvent organiser des séminaires ou des clubs de lecture. La radio publique et les podcasts sur Internet sont souvent une bonne source de programmes proposant des recherches, des analyses critiques et des discussions sur des idées spirituelles.
- Évitez les personnes qui demandent explicitement un soutien financier, qui promettent des réponses fiables ou qui semblent faire du commerce. Dans la plupart des cas, ces organisations ne donnent pas la priorité à votre voyage spirituel.
- Si vous pouvez vous offrir des séjours dans des refuges spirituels, des camps ou des centres de rencontres spirituelles, c'est une excellente manière d'élargir vos horizons et de faire de nouvelles connaissances.
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N'ayez pas peur d'avoir le soutien des autres. Même si beaucoup de gens pensent qu'une personne en quête de spiritualité est un moine qui prie seul, le chemin spirituel peut être enrichi par la contribution des autres. Discutez avec vos amis(es) ou vos proches de vos questions ou des idées que vous essayez de mieux cerner. Assistez à des réunions près de chez vous ou à des ateliers de recherche qui se concentrent sur vos préoccupations. Peu importe si vous essayiez d'aiguiser une compétence, telle que la méditation ou la pleine de conscience ou que vous cherchiez à vous familiariser avec la culture, les expériences des autres peuvent rendre l'aventure plus épanouissante.
- Ce n'est pas juste un moyen de trouver des mentors, cela peut vous amener à devenir un guide pour les autres, ce qui enrichira votre parcours.
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Références
- ↑ http://goodlifezen.com/how-to-embark-on-a-spiritual-journey/
- ↑ http://www.selfgrowth.com/articles/how_to_create_and_use_a_mindfulness_journal
- ↑ http://www.johnpaulcaponigro.com/blog/9419/all-religions-practice-forms-of-meditation-meditation-is-a-universal-practice/
- ↑ http://biblehub.com/1_corinthians/6-19.htm
- ↑ http://www.nhs.uk/conditions/stress-anxiety-depression/pages/mental-benefits-of-exercise.aspx
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/expert-answers/exercise/faq-20057916
- ↑ http://enviableworkplace.com/four-types-of-space-that-support-creativity-innovation-in-business/
- ↑ http://www.newyorker.com/magazine/2015/02/09/trip-treatment
- ↑ http://www.telegraph.co.uk/travel/picturegalleries/11124420/The-worlds-most-spiritual-places.html?frame=3053376
À propos de ce wikiHow
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