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Un coussin de grossesse est un excellent investissement parce qu'il est non seulement utile au cours de la grossesse, mais il le sera également après cette période. Nombreuses sont les femmes qui ne cessent d'utiliser leur coussin bien après avoir accouché et sevré leur bébé. Vous pouvez disposer un coussin de grossesse de différentes manières, et ce, en fonction de vos douleurs. Ces coussins viennent sous diverses formes et en de différentes tailles. Veillez donc à choisir celui qui répond le mieux à vos besoins.
Étapes
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Choisissez un coussin en forme de cale. Servez-vous de cette forme de coussin pour soutenir votre dos ou votre tête lorsque vous êtes assise ou allongée. Vous pouvez également l'utiliser comme cale pour le ventre lorsque vous vous allongez sur le côté ou pour poser une bouteille d'eau chaude contre votre dos [1] X Source de recherche .
- Les coussins en forme de cale sont pratiques parce qu'ils sont petits et faciles à transporter. Toutefois, en raison de leur petite taille, vous auriez toujours besoin d'utiliser un oreiller normal pour soutenir votre tête.
- Optez pour un coussin triangulaire ou pour celui en forme de quartier selon vos préférences. Quelle que soit leur forme, les coussins de grossesse procurent le même effet.
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Essayez le coussin en forme de U. Servez-vous-en comme appui pour tout votre corps (de la tête au cou en passant par le dos, le ventre, les genoux et les chevilles). Ce type de coussin convient aux femmes qui ont l'habitude de dormir sur le dos. Cela est également utile pour celles qui s'agitent pendant la nuit, étant donné que vous n'avez pas besoin de le réajuster.
- Le coussin en forme de U est généralement plus cher et plus grand. Si vous avez un petit lit, vous devriez donc opter pour un coussin plus petit.
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Procurez-vous un coussin en forme de C. Ce type de coussin est plus petit que ceux en forme de la lettre U, ce qui fait qu'il convient à ceux qui ont des lits de taille moyenne. Il sert d'appui à votre bassin, dos, et à votre cou. Il permet de réduire la rétention d'eau dans les chevilles et les jambes et de soulager les pressions exercées sur le bassin [2] X Source de recherche .
- Le seul inconvénient est que vous devriez l'ajuster au cours de la nuit à mesure que vous changiez de côté.
- Cette forme de coussin est également recommandée pour les femmes rondes, car sa forme asymétrique vous permet de l'ajuster de différentes manières [3] X Source de recherche .
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Choisissez un coussin en forme de J. Ce type de coussin est similaire à celui en forme de U, juste qu'il est plus petit et ne dispose pas d'un côté supplémentaire. Si vous avez un lit de taille moyenne, vous devriez donc opter pour cette forme de coussin. Il sert d'appui au dos, au cou et à la tête [4] X Source de recherche .
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Essayez un coussin intégral. Aussi connu sous le nom de coussin en forme de la lettre I, il est droit et s'ajuste à la taille de votre corps. Il ressemble aux coussins ordinaires, sauf qu'il est un peu plus long. Vous pouvez enrouler vos pieds et vos mains autour de cela. Néanmoins, il ne fournit pas un appui dorsal suffisant [5] X Source de recherche .
- Il existe également des modèles flexibles du coussin intégral. Ceux-ci se plient et prennent la forme de votre corps, mais sont souvent très chers.
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Placez le coussin sous le ventre en guise de cale. Pendant que vous êtes couchée sur le côté, mettez un coussin en forme de U, intégral ou en forme de cale sous le ventre. Cela servira de support à vos muscles dorsaux et au ventre pendant votre sommeil [6] X Source de recherche .
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Mettez le coussin entre vos bras et jambes. Enroulez ces membres autour d'un coussin en forme de U ou d'un modèle intégral. Son milieu servira d'appui à votre ventre et lorsque vous le placez correctement, vous aurez l'impression de câliner le coussin [7] X Source de recherche .
- Le fait de mettre le coussin entre vos bras et jambes permettra de soulager la pression qui est exercée sur les chevilles et les genoux.
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Placez le coussin pour soutenir votre dos. Mettez un coussin en forme de J, C ou U contre votre dos et entre vos jambes. Cette position servira d'appui aux parties inférieure et supérieure de votre dos ainsi qu'à votre bassin pendant votre sommeil. Si vous n'arrivez pas à dormir sur le dos, ce type de coussin vous empêchera également de vous tourner sur le dos pendant votre sommeil [8] X Source de recherche .
- Vous avez également la possibilité de placer un coussin en forme de cale dans le dos pour soutenir la zone lombaire.
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Soutenez votre cou et votre tête. Mettez un coussin en forme de cale sous votre oreiller habituel pour soutenir votre cou et votre tête. Cette position permettra de soulager les maux tels que les brulures d'estomac et le reflux gastro-œsophagien [9] X Source de recherche .
- Si vous utilisez un coussin en forme de J, U ou C, veillez à garder votre colonne vertébrale bien droite en mettant votre cou et votre tête sur celui-ci tout comme si vous vous servez d'un oreiller habituel.
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Optez pour un coussin en mousse de polystyrène ou en fibres creuses. Ces deux matières de garnissage sont hypoallergéniques et résistent à l'eau et à l'odeur. Un coussin qui contient ces matières peut être lavé à la machine sans toutefois être déformé [10] X Source de recherche .
- Généralement, ce genre de coussin est plus cher (environ 60 € ou plus) en fonction de la taille.
- Souvenez-vous que peu importe le type de coussin que vous choisissez, vous devez veiller à ce que cela supporte votre poids et ne se déforme pas tout au long de la grossesse. Par exemple, si vous êtes une femme ronde, vous devriez peut-être opter pour un coussin en mousse à mémoire de forme, car ce dernier a tendance à mieux conserver sa forme.
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Choisissez un coussin léger. Les coussins de grossesse qui contiennent des boules de polystyrène sont très légers. De plus, ces pelotons permettent au coussin de s'adapter facilement à la forme du corps. L'un des inconvénients que cela présente est le bruit que fait la matière de garnissage lorsque vous vous déplacez dessus. Ce bruit ressemble à celui que produit le fauteuil poire lorsque vous vous asseyez dessus [11] X Source de recherche .
- Cette matière de garnissage se retrouve généralement dans les coussins de grossesse bon marché.
- Les coussins qui contiennent des boules de polystyrène ne se lavent généralement pas à la machine. Veillez donc à en choisir celui qui possède une taie amovible que vous pouvez enlever et laver.
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Optez pour un coussin qui fournit suffisamment d'appui. Les coussins qui contiennent des microbilles de plastique offrent plus de soutien que ceux qui intègrent des boules de polystyrène. Ils sont également très légers et ne font pas de bruit lorsque vous vous déplacez dessus [12] X Source de recherche .
- Tout comme les coussins en boules de polystyrène, ceux qui contiennent les microbilles de plastique sont moins chers (environ 40 € ou plus), et ce, en fonction de la taille.
- Les coussins remplis de microbilles de plastique peuvent ou non être lavés à la machine. Si vous optez pour le modèle qui ne se lave pas à la machine, assurez-vous qu'il dispose d'une taie amovible que vous pouvez enlever et laver.
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Essayez un coussin en mousse à mémoire de forme. Ce type de coussin s'adapte à votre corps sans toutefois se déformer. La mousse à mémoire de forme n'est toutefois pas très aérée. Par conséquent, ce type de coussin peut devenir très chaud pendant la nuit [13] X Source de recherche .
- Les coussins en mousse à mémoire de forme sont plus chers (environ 100 € ou plus) selon la taille.
- Généralement, ils peuvent être lavés à la machine.
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Optez pour un coussin qui a une taie amovible. Ce genre de coussin est parfait, car la taie vous permettra de la garder propre. Tout ce que vous avez à faire, c'est de retirer la taie et de la laver suivant les instructions qu'il y a sur l'étiquette. Cherchez des coussins dont les taies présentent une fermeture à glissière ou éclair [14] X Source de recherche .
- Si le coussin que vous choisissez ne dispose pas d'une taie, assurez-vous donc qu'il peut être lavé et contenu dans la machine.
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Veillez à la taille. Si vous êtes plus élancée qu'une femme de taille moyenne, pensez à vous procurer un coussin qui mesure 250 à 350 cm de long. Si vous êtes de taille moyenne, alors optez pour un coussin d'une longueur de 160 à 170 cm. La taille du coussin que vous voulez dépendra également de celle de votre lit et de votre choix personnel [15] X Source de recherche .
- Si vous avez par exemple un lit de petite ou moyenne taille, veillez à vous procurer un coussin qui n'est pas trop grand.
- La longueur du coussin peut également être affectée par sa forme. Par exemple, les coussins en forme de U sont plus longs que les autres modèles.
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Essayez un coussin ferme. Bien qu'il soit tentant d'opter pour un coussin mou, il est recommandé d'utiliser un coussin qui est un peu dur. Cela vous donnera plus d'appui et conservera sa forme plus longtemps. Au début, le coussin ferme peut ne pas paraitre confortable, mais avec le temps vous allez vous y habituer [16] X Source de recherche .Publicité
Avertissements
- Ne vous servez pas de votre coussin de grossesse comme literie ou siège de support pour bébé à moins qu'il soit conçu pour les enfants. Veillez à jeter un œil sur l'étiquette avant d'acheter le coussin.
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Références
- ↑ https://parent.guide/pregnancy-pillows/
- ↑ http://motherhow.com/pregnancy-pillow/
- ↑ https://parent.guide/pregnancy-pillows/
- ↑ http://motherhow.com/pregnancy-pillow/
- ↑ https://parent.guide/pregnancy-pillows/
- ↑ https://parent.guide/pregnancy-pillows/
- ↑ https://www.pregnancypillowjudge.com/how-to-use-a-pregnancy-pillow/
- ↑ https://www.pregnancypillowjudge.com/how-to-use-a-pregnancy-pillow/
- ↑ https://www.pregnancypillowjudge.com/how-to-use-a-pregnancy-pillow/
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