Cara Melakukan Pose Burung Gagak (Yoga)

Pose burung gagak-dikenal juga sebagai pose burung bangau atau Bakasana -adalah salah satu pose keseimbangan dengan tangan yang biasanya dipelajari oleh para murid yoga pada saat mereka baru mulai berlatih yoga. Pose burung gagak bermanfaat untuk menguatkan lengan, pergelangan tangan dan otot-otot perut selain meregangkan punggung atas dan melenturkan otot pangkal paha. Pada awalnya memang agak sulit (dan Anda bisa saja terjungkal ke depan sehingga wajah Anda mencium lantai, paling tidak sekali!) tetapi setelah Anda menguasai pose ini, pose burung gagak adalah salah satu posisi yoga yang menyenangkan yang bisa membangun rasa percaya diri dan kesadaran pada diri sendiri. Bacalah langkah-langkah berikut ini agar Anda bisa mempelajari cara melakukan pose burung gagak yang sempurna.