Cara Mengalami Mimpi yang Indah

Unduh PDF
Unduh PDF

Mimpi adalah cara tubuh Anda mengolah rangsangan yang datang dari kehidupan Anda. Hal-hal yang Anda lihat, cium, dengar atau lakukan sesaat sebelum tidur bisa mempengaruhi keindahan dari mimpi Anda. Anda bisa belajar cara agar mengalami mimpi yang indah dengan menyesuaikan lingkungan Anda dan melakukan visualisasi bahwa Anda sedang mengalami mimpi yang indah.

Metode 1
Metode 1 dari 4:

Mengatur Suara

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/be\/Fart-Quietly-Step-08.jpg\/v4-460px-Fart-Quietly-Step-08.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/be\/Fart-Quietly-Step-08.jpg\/v4-728px-Fart-Quietly-Step-08.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Musik yang Anda dengarkan beberapa jam sebelum tidur bisa membuat Anda mengalami mimpi yang indah atau mimpi yang buruk.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4a\/Have-Good-Dreams-Step-02.jpg\/v4-460px-Have-Good-Dreams-Step-02.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4a\/Have-Good-Dreams-Step-02.jpg\/v4-728px-Have-Good-Dreams-Step-02.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Teriakan dan musik yang keras bisa menimbulkan stres, dan membuat Anda mengalami mimpi buruk.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/71\/Get-a-Life-Step-11.jpg\/v4-460px-Get-a-Life-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/71\/Get-a-Life-Step-11.jpg\/v4-728px-Get-a-Life-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Ada sebuah alat dengan pengeras suara yang mengeluarkan bunyi-bunyian dari alam seperti di hutan, laut dan suara-suara statis yang bisa dibeli melalui Internet atau di toko-toko seperti Bed, Bath & Beyond dan Target.
    • Beberapa penelitian membuktikan bahwa mendengarkan suara-suara dari lingkungan bisa memicu mimpi yang indah tentang tempat-tempat tersebut. Jika Anda memilih suara yang bertema laut, Anda bisa mengalami lagi perjalanan ke pantai dalam mimpi Anda.
    Iklan
Metode 2
Metode 2 dari 4:

Memilih Makanan

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/74\/Get-Rid-of-Diarrhea-Fast-Step-07.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Diarrhea-Fast-Step-07.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/74\/Get-Rid-of-Diarrhea-Fast-Step-07.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Diarrhea-Fast-Step-07.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Anda bisa terbangun karena lapar, dan membuat tidur Anda gelisah. Makanlah pisang yang kecil dan minumlah segelas susu sebelum Anda tidur.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d4\/Have-Good-Dreams-Step-05.jpg\/v4-460px-Have-Good-Dreams-Step-05.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d4\/Have-Good-Dreams-Step-05.jpg\/v4-728px-Have-Good-Dreams-Step-05.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Bahan kimiawi ini bisa memperbaiki reseptor serotonin di otak Anda, agar Anda mengalami mimpi yang lebih indah, dan lebih disadari.
    • Makanan yang mengandung triptofan misalnya kacang kedelai, ayam, ikan tuna, keju, kacang merah, biji labu kuning, rusa, kalkun, domba, ikan salmon dan ikan kod.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1c\/Have-Good-Dreams-Step-06.jpg\/v4-460px-Have-Good-Dreams-Step-06.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1c\/Have-Good-Dreams-Step-06.jpg\/v4-728px-Have-Good-Dreams-Step-06.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Tubuh Anda mungkin sudah cukup mendapat asupan vitamin B6 agar bisa berfungsi secara normal, namun dengan menambahkan 100mg suplemen B6 akan membuat mimpi Anda menjadi lebih jelas dan Anda bisa mengalami mimpi sadar.
    • Meskipun beberapa penelitian sudah membuktikan adanya korelasi antara mimpi yang jelas dengan vitamin B6, cara ini tidak direkomendasikan dari sudut pandang nutrisi sebab dosis ini jauh melebihi konsumsi harian yang disarankan.
    Iklan
Metode 3
Metode 3 dari 4:

Melakukan Visualisasi Mimpi

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c7\/Have-Good-Dreams-Step-07.jpg\/v4-460px-Have-Good-Dreams-Step-07.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c7\/Have-Good-Dreams-Step-07.jpg\/v4-728px-Have-Good-Dreams-Step-07.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Para ahli berkeyakinan bahwa ini adalah waktu di mana Anda biasanya lupa pada mimpi Anda.
    • Memulai kebiasaan membuat catatan mimpi juga bisa memperbaiki kemampuan untuk mengingat mimpi, dan membuat Anda bermimpi yang lebih menyenangkan.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7f\/Have-Good-Dreams-Step-08.jpg\/v4-460px-Have-Good-Dreams-Step-08.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7f\/Have-Good-Dreams-Step-08.jpg\/v4-728px-Have-Good-Dreams-Step-08.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jika Anda sering bermimpi buruk, Anda bisa mencoba berlatih untuk bermimpi hal-hal yang baru pada saat Anda dalam kondisi terbangun.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/30\/Have-Good-Dreams-Step-09.jpg\/v4-460px-Have-Good-Dreams-Step-09.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/30\/Have-Good-Dreams-Step-09.jpg\/v4-728px-Have-Good-Dreams-Step-09.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Dengan kata lain, Anda harus menulis kisah baru di mana mimpi buruk Anda diubah menjadi mimpi yang indah.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/96\/Have-Good-Dreams-Step-10.jpg\/v4-460px-Have-Good-Dreams-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/96\/Have-Good-Dreams-Step-10.jpg\/v4-728px-Have-Good-Dreams-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Selanjutnya, sediakan waktu 5 sampai 20 menit untuk melakukan visualisasi mimpi yang baru pada saat Anda dalam kondisi terbangun.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c3\/Have-Good-Dreams-Step-11.jpg\/v4-460px-Have-Good-Dreams-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c3\/Have-Good-Dreams-Step-11.jpg\/v4-728px-Have-Good-Dreams-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Beberapa penelitian membuktikan bahwa orang-orang yang mengalami mimpi buruk yang traumatis, khususnya mereka yang pernah mengalami kejadian-kejadian yang traumatis, bisa memperbaiki mimpi mereka setelah melakukan visualisasi.
    Iklan
Metode 4
Metode 4 dari 4:

Mengurangi Stres

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6e\/De-Stress-at-Work-Step-03.jpg\/v4-460px-De-Stress-at-Work-Step-03.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6e\/De-Stress-at-Work-Step-03.jpg\/v4-728px-De-Stress-at-Work-Step-03.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Hindarilah kegiatan-kegiatan yang menimbulkan stres, misalnya proyek-proyek dalam pekerjaan, olahraga atau pertengkaran sebelum tidur. Hal-hal tersebut akan memperbesar kemungkinan Anda mengalami tidur yang tidak nyenyak dan mimpi buruk.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/af\/Get-a-Life-Step-15.jpg\/v4-460px-Get-a-Life-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/af\/Get-a-Life-Step-15.jpg\/v4-728px-Get-a-Life-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Berlatih untuk menenangkan otak bisa memperbaiki mimpi Anda dengan mengurangi kemungkinan mengalami mimpi-mimpi yang menyeramkan.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/31\/Get-High-Without-Drugs-Step-05.jpg\/v4-460px-Get-High-Without-Drugs-Step-05.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/31\/Get-High-Without-Drugs-Step-05.jpg\/v4-728px-Get-High-Without-Drugs-Step-05.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Tarik dan buang napas selama 10 detik sampai Anda merasa lebih tenang.
    Iklan

Hal yang Anda Butuhkan

  • Mesin pemutar suara alam
  • Musik yang tenang
  • Makanan ringan
  • Makanan yang mengandung triptofan
  • Suplemen vitamin B6
  • Catatan mimpi
  • Visualisasi mimpi

wikiHow Terkait

Cara
Mengetahui Apakah Seseorang Sedang Tidur
Cara
Mendapatkan Mimpi yang Kamu Inginkan
Cara
Melakukan Perjalanan Keluar dari Tubuh
Cara
Melanjutkan Mimpi yang Terputus
Cara
Mengartikan Mimpi secara Alkitabiah
Cara
Tidur Sambil Duduk
Cara
Mengartikan Mimpi mengenai Paus atau Lumba Lumba
Cara
Menafsirkan Mimpi Anda
Cara
agar Cepat Tidur
Cara
Tidur Saat Sakit Tenggorokan
Cara
Menggunakan Bantal Leher
Cara
Berpura‐pura Tidur
Cara
Berhenti Mengeluarkan Air Liur saat Tidur
Cara
Tidur Nyenyak ketika Mabuk
Iklan

Referensi

  1. http://www.womansday.com/health-fitness/conditions-diseases/how-to-have-good-dreams#slide-1
  2. http://www.newyorker.com/reporting/2009/11/16/091116fa_fact_talbot
  3. http://www.world-of-lucid-dreaming.com/15-foods-that-enhance-your-dreams.html

Tentang wikiHow ini

Bahasa lain
Halaman ini telah diakses sebanyak 4.218 kali.

Apakah artikel ini membantu Anda?

Iklan