Unduh PDF
Unduh PDF
Ketika Anda sudah bersama dengan orang yang sama untuk waktu lama, terkadang bercinta terasa sama rutinnya seperti mencuci piring. Tetapi jika ingin hubungan tetap menyala, Anda harus membawa lagi gairah ke dalam kamar tidur. Tak perlu jauh-jauh mencari jika Anda ingin mengetahui cara untuk menggairahkan kembali hubungan dengan pasangan.
Langkah
-
Akui bahwa percintaan Anda dengan pasangan tidak seperti dulu lagi. Ketika Anda baru bertemu pasangan, Anda berdua sama-sama tidak dapat berhenti saling menyentuh atau melewatkan lebih dari satu jam tanpa saling menggoda. Tetapi sekarang setelah bersama selama lima tahun, acara bercinta kira-kira sama hambarnya seperti makanan beku. Berikut beberapa tanda yang menunjukkan bahwa Anda dan pasangan memiliki masalah di tempat tidur:
- Anda tidak dapat mengingat kapan terakhir kali berhubungan seks. Jika Anda memerlukan waktu lebih dari beberapa menit untuk mengingat kapan terakhir kali Anda berhubungan seksual, berarti kemungkinan itu sudah sangat lama, atau bahwa percintaan itu sangat tidak berkesan sehingga Anda lupa.
- Anda berhenti memperhatikan penampilan sebelum sesi bercinta. Untuk wanita, jika dulu Anda mencukur bulu kaki setiap pagi dan sekarang kaki Anda tidak tercukur dengan baik selama berminggu-minggu, itu bisa menjadi tanda bahwa Anda tidak cukup beraksi, atau bahwa Anda tidak begitu peduli dengan sesi bercinta. Dan untuk pria, jika Anda tidak lagi berupaya untuk membersihkan diri dan membuat tubuh Anda beraroma segar, mungkin itu tanda bahwa Anda tidak peduli lagi pada apa yang terjadi di kamar tidur.
- Bercinta hanya menjadi bagian dari daftar tugas yang harus Anda kerjakan. Jika Anda merasa senang setelah berhubungan seks karena telah berhasil mengerjakan tugas untuk hari itu dan dapat berpindah ke tugas berikutnya, itu tanda bahwa Anda tidak menganggap bercinta sebagai sesuatu yang menyenangkan dan menggairahkan, namun hanya sebagai bagian dari rutinitas.
- Anda tidak lagi bergairah pada pasangan. Ini adalah tanda paling buruk, tetapi jangan takut! Masalah ini dapat diatasi dengan beberapa tindakan seksi dan rayuan, kecuali jika kondisinya permanen.
- Jika seks kini menjadi sesuatu yang Anda takuti.
-
Pastikan bahwa kehidupan seks Anda adalah masalah satu-satunya. Kadang situasi tidak menggairahkan di tempat tidur hanyalah bagian dari perubahan alami dalam suatu hubungan, tetapi ada kemungkinan pula hal tersebut bukan satu-satunya masalah. Sebelum mencoba mengembalikan gairah dalam bercinta, Anda perlu memastikan bahwa Anda dan pasangan memiliki hubungan yang kuat. Berikut beberapa tanda yang menunjukkan bahwa ada beberapa masalah yang lebih besar daripada kurangnya gairah seks dalam hubungan Anda:
- Anda merasa sangat jauh dari pasangan. Jika Anda dan pasangan tidak lagi saling berbagi pikiran dan isi hati, atau jika Anda merasa seolah tidak mengetahui apa yang dilakukan pasangan dalam seminggu, mungkin Anda berdua sudah mulai saling menjauh. Jika pasangan masuk ke rumah yang Anda tinggali berdua dan Anda seakan-akan tidak dapat memahaminya lagi, berarti masalah Anda mungkin lebih dari sekadar kurangnya gairah seks.
- Anda mendapati diri Anda berfantasi tentang orang lain, dan tidak pernah berfantasi tentang pasangan Anda sendiri. Jika Anda sering bergairah pada orang asing, atau lawan jenis lain yang Anda kenal, atau pria/wanita seksi di televisi, tetapi tidak pernah memikirkan bercinta dengan pasangan kecuali memang saat berhubungan, ini bisa menjadi tanda bahwa Anda berdua tidak lagi merasa tertarik pada satu sama lain.
- Anda dan pasangan sering bertengkar dan lebih sering tidak bahagia daripada bahagia. Walaupun setiap hubungan asmara membutuhkan usaha, namun jika apa pun yang Anda lakukan tidak berhasil, dan pada dasarnya Anda kini merasa sengsara dalam menjalani hidup dengan pasangan dan lebih bahagia saat sendirian, maka seks yang paling hebat sekalipun tidak dapat memperbaiki masalah sebenarnya.
-
Komunikasikan masalah Anda di kamar tidur. Jika Anda benar-benar menyayangi pasangan dan ingin agar dia menjadi bagian hidup Anda selamanya, inilah saatnya untuk berbicara serius. Jika aspek-aspek lain dalam hubungan Anda sehat, saluran komunikasi Anda dan pasangan harus terbuka, dan pembicaraan tentang situasi ini adalah langkah perbaikan pertama walaupun akan terasa sedikit canggung. Berikut adalah beberapa cara untuk memulai pembicaraan:
- Santai tetapi tegas. Tidak ada gunanya membuat pasangan Anda takut dengan mengatakan bahwa Anda ingin "berbicara dengan serius", tetapi tegaslah mengenai fakta bahwa ada sesuatu yang ingin Anda bahas dengannya. Katakan, "Ada sesuatu yang ingin kubicarakan denganmu." Pilih waktu untuk berbicara ketika dia tidak sibuk dan bebas dari stres.
- Yakinkan pasangan bahwa Anda masih mencintai dia, tetapi masalah ini adalah sesuatu yang harus diselesaikan.
- Setelah Anda berdua sama-sama sepakat bahwa hubungan Anda membutuhkan lebih banyak gairah, Anda dapat mendiskusikan alasan yang menyebabkannya. Apakah Anda dan pasangan tidak lagi menganggap masing-masing istimewa? Apakah Anda berdua begitu sibuk sehingga seks tidak menjadi prioritas? Apakah Anda berdua terlalu stres hingga tidak sempat memikirkan seks? Apa pun masalahnya, mendiskusikannya bersama-sama adalah langkah pertama dalam penyelesaian.
-
Pertahankan penampilan fisik Anda, seolah Anda siap untuk bercinta. Anda tidak akan dapat mengembalikan gairah dalam hubungan jika setiap harinya Anda hanya memakai sweter dan tidak mandi selama tiga hari. Jika Anda ingin merasa romantis lagi, penting bagi Anda dan pasangan agar tampak siap untuk bercinta, atau setidaknya bermesraan.
- Bersihkan diri dengan baik. Walaupun Anda tahu akan menghadapi hari yang sibuk, namun gairah bisa datang kapan saja, sehingga penting bagi Anda untuk selalu siap. Baik Anda maupun pasangan harus benar-benar menyempatkan waktu untuk mandi, menata rambut, serta memastikan agar tubuh beraroma wangi dan napas segar, sehingga Anda bisa kembali pada suasana romantis seperti dulu.
- Berpakaian dengan cara yang mengesankan. Berdandan sempurna setiap malam memang tidak realistis, terutama jika Anda dan pasangan tinggal bersama, namun upayakan untuk mengenakan pakaian yang menarik dan bagus di tubuh Anda, sehingga enak dilihat walaupun Anda hanya di rumah.
- Ada hari-hari tertentu ketika Anda berdandan lebih kasual, atau bahkan bermalas-malasan di rumah sepanjang hari dengan memakai piama, tetapi ini tidak boleh menjadi kebiasaan.
-
Lakukan hal-hal romantis. Setelah Anda mulai tampil lebih romantis, Anda juga dapat bersikap lebih romantis. Atmosfer romantis, kencan, dan kata-kata romantis penting untuk terus menghidupkan gairah sebelum Anda melanjutkan ke kamar tidur. Begini caranya:
- Ciptakan suasana yang romantis. Jika Anda dan pasangan tinggal bersama, jaga kebersihan rumah dengan pencahayaan yang mengundang dan seprai bersih, sehingga bercinta dapat terjadi secara spontan sewaktu-waktu. Jika Anda dan pasangan tidak tinggal bersama dan dia datang untuk kencan menonton film di rumah Anda, nyalakan lilin wangi dan bereskan semua barang yang berantakan sehingga dia akan berpikir tentang seks, bukan tentang mengapa Anda belum membuang sampah ke luar.
- Lakukan kencan romantis. Upayakan untuk berkencan setidaknya sekali seminggu. Anda dapat memasak makan malam yang lezat di rumah lengkap dengan sebotol anggur merah, berjalan-jalan di bawah sinar bulan, atau mencoba restoran baru di jalan dekat rumah.
- Dengarkan musik jaz atau nonton film untuk menciptakan suasana romantis. Jika Anda dikelilingi oleh suasana romantis, kemungkinan Anda akan terdorong untuk merasa dan bersikap lebih romantis.
- Lakukan tindakan-tindakan yang romantis. Jika Anda pria, bukakan pintu, tarik kursi, dan berikan jaket jika pasangan Anda kedinginan. Jika Anda wanita, gandeng lengan pasangan Anda atau cium bibirnya pada saat yang tepat.
-
Ucapkan kata-kata romantis. Upayakan untuk memuji pasangan dan mengatakan betapa Anda mencintai dia. Anda bisa melakukan tindakan manis dengan meninggalkan catatan di cermin, dalam kotak makan siang, atau dalam kotak pesan di ponselya, yang akan membuat dia memikirkan Anda ketika sedang berjauhan. Di bawah ini adalah beberapa cara lain untuk mengucapkan kata-kata romantis:
- Tulis daftar alasan yang membuat Anda jatuh cinta padanya di sebuah kartu ucapan. Anda dapat melakukannya tanpa perlu menunggu sampai ulang tahun atau acara khusus lain. Anda bahkan dapat memberikan kartu tersebut di awal kencan makan malam untuk membuat dia sangat terkesan.
- Pada malam hari, katakan betapa Anda mencintai dia tepat sebelum Anda tidur.
- Sesekali kirim teks yang berisi pesan bahwa Anda berharap agar harinya menyenangkan dan bahwa Anda sedang memikirkan dia.
-
Bercintalah di tempat baru. Setelah Anda dan pasangan merasa lebih romantis, sekaranglah saatnya membumbui percintaan Anda. Berikut ada beberapa kiat untuk bercinta di tempat baru:
- Bercintalah di bagian-bagian baru di rumah Anda. Bercinta di kamar tidur kadang membosankan, jadi cobalah beberapa tempat baru, seperti kamar mandi, atau permukaan meja dapur, asalkan gorden tertutup.
- Bercintalah di sofa atau di salah satu bagian tertentu di rumah Anda. Ketika Anda mengundang beberapa teman ke rumah, Anda dapat mengedipkan mata ke pasangan sambil mengusap kursi yang Anda gunakan sebagai tempat bercinta sebelumnya, atau sama-sama memikirkan seks menyenangkan yang telah Anda berdua lakukan tanpa sepengetahuan siapa pun.
- Lakukan liburan yang "panas". Pergilah ke pantai atau pulau romantis, dan bercintalah di kamar hotel yang baru.
- Bercintalah di tempat yang tidak biasa. Jika Anda telah menemukan tempat privat yang tidak akan mengganggu atau diganggu siapa pun, Anda dapat bercinta di mobil, taman, atau di dalam tenda ketika sedang berkemah. Ingatlah bahwa Anda bisa saja menghadapi masalah hukum karena berhubungan seks di tempat umum, jadi pilihlah lokasi bercinta dengan bijak.
-
Cobalah posisi seks baru. Jika Anda selalu bercinta dengan satu atau dua posisi yang sama, sekarang saatnya untuk mencoba posisi baru. Salah satu bagian dari gairah adalah selalu ada sesuatu yang baru, jadi memikirkan gaya bercinta selain posisi misionaris harus menjadi misi Anda. Berikut beberapa saran untuk mencoba posisi baru:
- Upayakan untuk tidak bercinta dengan cara biasa yang sudah nyaman untuk Anda. Jika Anda menghindari zona nyaman, Anda cenderung akan menemukan sesuatu yang baru dan terasa seksi.
- Ganti posisi. Jika Anda selalu di atas, bertukarlah posisi dengan pasangan dan cobalah seperti apa rasanya.
- Jangan takut mencari posisi baru. Bacalah buku "Kama Sutra" atau pelajari posisi baru di internet. Jika Anda melakukan ini dengan pasangan, Anda akan sama-sama mulai bergairah dalam prosesnya.
- Tingkatkan kelenturan tubuh Anda. Ikuti kelas yoga atau luangkan lebih banyak waktu untuk meregangkan betis, paha, dan otot-otot di belakang lutut. Ini akan membantu Anda untuk semakin menikmati posisi tertentu, atau untuk menemukan posisi baru.
-
Kunjungi toko perlengkapan seks (atau pakaian seksi). Anda telah berhubungan dengan orang yang sama selama bertahun-tahun, jadi semestinya Anda sudah cukup nyaman untuk bersikap lebih berani dalam hubungan seks. Jika Anda berani, cobalah beberapa cara di bawah ini untuk membumbui kehidupan seks Anda:
- Jangan remehkan kekuatan mainan seks. Kunjungi toko perlengkapan seks bersama pasangan Anda dan beli beberapa perlengkapan seperti cambuk, borgol, losion seksi, atau apa pun yang dapat memperbaiki kehidupan seks Anda. Walaupun terasa sedikit canggung, ingatlah bahwa semua orang yang mengunjungi toko perlengkapan seks memiliki alasan sama, jadi santai dan bersenang-senanglah.
- Pakailah pakaian seksi. Jika Anda wanita, pilih pakaian dalam seksi, seperti garter , thong , dan bra berenda. Anda bahkan dapat menggoda pasangan dengan menunjukkan pakaian dalam yang Anda pakai sedetik sebelum berpakaian lengkap. Anda dapat membeli pakaian yang sangat seksi sehingga Anda hanya akan memakainya di kamar tidur dan kemudian dilepaskan dengan menggoda bersama pasangan.
-
Cobalah beberapa skenario seks yang mengasyikkan. Mengapa tidak? Ajak pasangan Anda agar bersama-sama membangkitkan ide untuk menciptakan skenario menarik yang membuat darah Anda berdesir. Mengambil risiko dapat mengembalikan gairah ke kamar tidur. Berikut beberapa skenario yang dapat dicoba:
- Berpakaianlah dan berdandanah seolah Anda akan pergi ke resepsi pernikahan atau suatu tempat penting. Berpura-puralah bahwa Anda sudah terlambat dan harus segera berangkat tetapi Anda berdua sama-sama tidak dapat menahan diri. Nikmatilah seks dengan pakaian bagus—hanya saja pastikan agar pakaian Anda tetap bersih!
- Cobalah berhubungan seks dengan hampir berpakaian lengkap. Ini bisa menjadi sangat seksi.
- Cobalah cara lama bermain peran yang sehat. Kunjungi toko perlengkapan seks dan cobalah kostum seksi, baik sebagai polisi atau putri raja. Mungkin awalnya akan terasa konyol, tetapi tak masalah, bercintalah dengan kostum baru!
- Berpura-puralah bahwa Anda bertengkar hebat dan kemudian melakukan hubungan seks untuk berbaikan.
- Ceritakan fantasi Anda pada pasangan—sekonyol apa pun itu—dan tunggulah aksinya mewujudkan fantasi itu.
-
Jangan remehkan kekuatan kata-kata nakal. Kata-kata nakal yang tepat sangat membantu mengembalikan gairah dalam hubungan Anda, baik ketika Anda sudah berada di tempat tidur atau ketika hanya mengobrol di telepon. Berikut adalah beberapa saran yang dapat Anda coba:
- Kejutkan pasangan dengan mengucapkan sesuatu yang nakal sebelum tidur. Jika suasananya tepat, katakan apa yang Anda inginkan, dan selanjutnya seks akan mengikuti dengan sendirinya.
- Ucapkan kata-kata nakal ketika sedang bercinta. Katakan pada pasangan apa yang Anda rasakan ketika bercinta dengannya, atau katakan bahwa Anda sangat senang menyentuh tubuhnya.
- Kirimkan pesan teks seksi. Kirimkan pesan seksi untuk untuk mengatakan bahwa Anda sangat bergairah. Tetapi berhati-hatilah—pastikan Anda tidak mempermalukan diri sendiri dengan mengirim pesan seksi yang diterima orang yang salah.
- Berbicaralah dengan kata-kata nakal di telepon. Gambarkan secara visual—itu akan sangat seksi.
-
Tonton film seksi yang akan membangkitkan suasana bergairah. Mungkin ini akan terasa sedikit aneh, namun ajak pasangan untuk menonton film seksi dan mungkin film yang sedikit lebih panas. Anda dapat menemukan ide baru yang hebat untuk bercinta dan akan bergairah dalam prosesnya.
- Jika Anda nyaman melakukannya, tontonlah film biru bersama pasangan. Bila rasanya tepat, Anda akan menjadi sangat bergairah.
- Tonton acara televisi mesum. Menonton dua orang di TV berciuman, saling menyentuh, atau bercinta dapat membuat Anda dan pasangan siap menjadi bintang dalam acara Anda sendiri.
- Lihatlah gambar-gambar seksi bersama pasangan. Nikmati bangkitnya gairah Anda bersama-sama.
-
Bersikaplah spontan. Kehidupan seks Anda akan menjadi lebih menarik jika Anda tahu bahwa Anda dapat bercinta kapan saja, dan terkejut senang ketika pasangan mengatakan bahwa dia ingin bercinta pada saat yang tidak disangka-sangka. Berikut adalah beberapa cara untuk menjadi seksi dan spontan:
- Walaupun Anda sedang melakukan sesuatu yang biasa seperti menonton berita, namun jika Anda memang ingin, ciumlah dan sentuh pasangan Anda.
- Bercintalah pada saat yang tidak wajar. Mungkin Anda terlambat ke pesta seorang teman, tetapi jika Anda sedang ingin, bercintalah dengan singkat sebelum berangkat. Anda dapat saling mengedipkan mata pada pasangan untuk mengingat momen seksi tersebut.
- Jika Anda sedang berada di tempat umum, bergegaslah pulang untuk seks yang panas. Jika Anda ingin bercinta ketika sedang di luar, katakan saja pada pasangan Anda, "Aku menginginkanmu, sekarang." Angkat kaki dan pulang untuk melakukan percintaan yang panas. Ini akan membuat Anda merasa sangat seksi, asalkan tidak ada acara penting yang Anda tinggalkan.
-
Pupuk hubungan cinta Anda. Untuk menjaga kehidupan seks yang sehat, Anda harus selalu berupaya menjaga hubungan yang sehat. Usahakan menunjukkan pada pasangan bahwa Anda sangat mencintai dia atau betapa berartinya dia bagi Anda, maka kehidupan seks Anda akan tetap hangat. Cobalah cara-cara berikut:
- Komunikasi. Ciptakan komunikasi terbuka sehingga Anda dapat mendiskusikan masalah apa pun dalam hubungan—masalah di dalam ataupun di luar kamar tidur.
- Katakan pada pasangan bahwa Anda sangat peduli padanya. Upayakan untuk memuji atau menghargai pasangan sesering yang Anda bisa.
- Kembangkan minat yang sama. Ini penting, Anda harus memastikan bahwa Anda dan pasangan memiliki kesamaan di samping kesenangan baru untuk bercinta.
-
Jaga agar kehidupan seks Anda tetap menarik. Walaupun kehidupan seks Anda sudah lebih baik, jangan berhenti di sana. Selalu ada ruang untuk perbaikan, dan selalu ada kemungkinan untuk segalanya menjadi lebih buruk jika Anda tidak berhati-hati. Di bawah ini adalah beberapa cara yang dapat dilakukan agar selalu ada yang baru demi mempertahankan gairah seks:
- Bercintalah sesering yang Anda bisa. Anda tidak perlu sampai menghitung seberapa sering Anda berhubungan dengan pasangan, namun semakin sering Anda bercinta, maka Anda akan semakin ingin melakukannya lagi.
- Jangan pernah menjadikan bercinta sebagai prioritas terakhir. Mungkin minggu ini Anda sibuk, tetapi selalu luangkan waktu untuk bercinta dengan pasangan. Bercinta akan memperkuat hubungan dan akan membuat suasana hati Anda lebih baik.
- Cobalah sesering mungkin mencoba sesuatu yang baru. Terbukalah pada posisi baru, lokasi baru, atau skenario baru.
- Walaupun Anda tidak sedang bercinta, jangan lupa mengatakan pada pasangan bahwa dia seksi, atau bahwa Anda menyukai tubuhnya.
-
Cari bantuan jika Anda tidak dapat memperbaiki masalah ini sendiri. Jika Anda benar-benar ingin memperbaiki kehidupan dalam kamar tidur tetapi sepertinya tidak berhasil, mungkin sekarang saatnya mencari bantuan di tempat lain. Mungkin kedengarannya menakutkan, tetapi percakapan canggung dengan orang baru akan lebih baik daripada kehidupan seks yang canggung. Anda dapat mencari bantuan dengan cara berikut:
- Bacalah blog atau majalah seksi untuk melihat apakah Anda bisa mendapatkan beberapa saran berguna.
- Bicarakan dengan teman terdekat yang memiliki kehidupan seks bergairah dan minta saran darinya. Pastikan bahwa pasangan Anda tidak keberatan jika Anda bertanya pada teman yang juga temannya.
- Temui terapis seks. Terapis seks adalah ahli yang benar-benar dapat membantu Anda mengubah keadaan. Jangan takut meminta bantuan jika Anda ingin menyelamatkan kehidupan seks—dan juga hubungan Anda.
Tips
- Jangan berlebihan. Membangkitkan gairah memerlukan usaha, dan Anda perlu bersikap santai, jangan terburu-buru mengunjungi toko perlengkapan seks.
Peringatan
- Jika Anda sudah mencoba segala hal dan tetap tidak dapat menyalakan kembali gairah seks ini, Anda harus mencari tahu apakah masalahnya ada pada diri Anda atau pasangan. Jika ada masalah dengan gairah seks Anda, cari bantuan.
