Unduh PDF
Unduh PDF
Meskipun batuk adalah refleks menyehatkan yang berfungsi untuk membersihkan saluran udara, ia terkadang bisa sangat mengganggu dan melemahkan tubuh. Baik Anda sedang di rumah, di tempat kerja, atau sedang mencoba untuk tidur, batuk bisa sangat menyakitkan dan acapkali menimbulkan rasa malu. Bergantung pada jenis batuk yang Anda derita, ada sejumlah langkah yang patut diambil untuk meringankan rasa sakit tenggorokan yang sedang Anda derita. Anda dapat mencoba rawatan rumah untuk mengatasi batuk jangka pendek, tetapi jika batuk tidak juga kunjung pergi, Anda mungkin harus mengunjungi dokter.
Langkah
-
Menjaga tubuh senantiasa terhidrasi. Untungnya lendir yang keluar dari hidung dan mengalir ke tenggorokan sehingga membuat tenggokan gatal dan sebagainya dapat diatasi dengan banyak mengonsumsi cairan. Air akan mengencerkan lendir sehingga memberikan kemudahan pada tenggorokan untuk mengelolanya. [1] X Teliti sumber
- Sayangnya cairan yang dimaksud tidak termasuk egg nog. Air bagaimanapun juga adalah pilihan yang terbaik. Jauhi minuman bersoda dan jus dengan tingkat keasaman yang tinggi – minuman jenis ini akan semakin mengiritasi tenggorokan Anda.
-
Menjaga kesehatan tenggorokan. Meskipun memelihara tenggorokan tidak selalu berarti mengobati batuk (yang seringkali hanya merupakan gejala), kebiasaan ini akan menjadikan Anda merasa dan tidur lebih baik.
- Cobalah lozenges atau obat batuk. Obat-obatan ini mematikan rasa daerah belakang tenggorokan, mengurangi refleks batuk [1] X Teliti sumber .
- Minum teh hangat dengan campuran madu juga menenangkan tenggorokan dengan cara yang sama. Tentunya jangan minum teh yang terlalu panas!
- Campuran 1/2 sdt gerusan jahe atau cuka sari apel dengan 1/2 sdt madu bukan taktik yang tidak biasa dipilih, walaupun tidak didukung secara medis.
-
Memanfaatkan udara sekitar. Menciptakan lingkungan yang ramah terhadap tenggorokan. Jika Anda mengubah lingkungan tempat tinggal Anda, gejala dapat dikurangi secara drastis.
- Mandi dengan pancuran air panas. Metode ini dapat melegakan lendir di hidung sehingga melegakan pernapasan.
- Membeli alat pelembab udara. Mengembalikan kelembaban udara jika udara terasa kering dapat membantu meringankan rasa sakit.
- Menyingkirkan pemicu iritasi. Parfum dan semprotan beraroma umumnya tidak berbahaya tetapi sebagian orang sensitif terhadap benda-benda tersebut dan dapat terkena iritasi sinus jika terpapar olehnya.
- Selanjutnya yang tidak bisa dipungkiri adalah asap yang merupakan pemicu utama. Jika Anda berada di sekitar perokok, selamatkan diri Anda. Jika Anda merokok, Anda mungkin menderita batuk kronis dan lebih dari sekedar gangguan biasa.
-
Mengonsumsi obat. Jika langkah-langkah di atas tidak membuahkan hasil, mungkin Anda memerlukan obat-obatan. Langkah terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter; perlu Anda ketahui bahwa sejumlah obat memiliki fungsi yang berbeda-beda.
- Minum dekongestan. Obat ini bermanfaat untuk mengurangi jumlah lendir yang diproduksi sinus dan menyusutkan jaringan hidung yang bengkak. Ketika obat masuk ke dalam paru-paru, ia akan mengeringkan lendir dan membuka saluran pernapasan. Obat jenis ini tersedia dalam bentuk pil, cairan, dan semprotan. Jika Anda menderita hipertensi, Anda patut berhati-hati: Obat ini dapat meningkatkan tekanan darah dan jika Anda meminumnya tidak sesuai takaran, obat ini mampu membuat segalanya terlalu kering yang akibatnya memicu munculnya batuk kering. [1] X Teliti sumber
- Minum obat penekan batuk. Jika Anda hampir tidak mampu memejamkan mata karena dada yang sakit, Anda mungkin membutuhkan obat penekan batuk seperti Delsym, DexAlone, atau Vicks Formula 44. Namun Anda hanya perlu meminumnya di malam hari. [1] X Teliti sumber
- Menggunakan obat ekspektoran. Jika batuk disertai dahak kental, Anda sebaiknya minum ekspektoran untuk mengatasinya, contohnya adalah guaifenesin – ia terdapat pada Humibid, Mucinex, Robitussin Chest Congestion, dan Tussin. Obat-obat-an ini menipiskan lendir dan kabar baiknya adalah Anda dapat menyingkirkan dahak tersebut. [1] X Teliti sumber
- Jangan memberikan obat-obatan yang dijual bebas kepada anak di bawah usia 4 tahun sebagaimana yang disarankan oleh FDA. Obat-obatan ini dapat menyebabkan efek samping yang serius.
-
Berkonsultasi dengan dokter. Jika Anda menderita batuk biasa maka kunjungan ke dokter mungkin tidak diperlukan, tetapi jika batuk terus menerus berlangsung atau merupakan efek samping masalah yang lebih besar, tindakan terbaik adalah berkonsultasi dengan profesional yang dapat mendiagnosa kondisi Anda.
- Terlepas dari periode batuk yang sedang diderita, jika Anda mengeluarkan batuk berdarah, mengalami meriang atau kelelahan, segera temui dokter. Dokter dapat menentukan penyebab batuk tersebut - asma, alergi, flu, dll.
Iklan
-
Memeriksakan diri ke dokter. Jika batuk Anda telah berlangsung lebih dari satu bulan, batuk subakut Anda mungkin telah berubah menjadi batuk kronis. [2] X Sumber Tepercaya National Heart, Lung, and Blood Institute Kunjungi sumber
- Anda mungkin menderita infeksi sinus, asma, atau penyakit refleks gastroesophageal (GERD). Mengetahui penyebab batuk adalah langkah awal untuk mengatasinya.
- Dokter mungkin akan meresepkan antibiotik jika Anda menderita infeksi sinus. Ia juga mungkin akan menyarankan obat semprotan hidung.
- Jika Anda memiliki alergi, Anda pastinya disarankan untuk menghindari alergen semampunya. Batuk Anda dapat berkurang dengan sangat drastis jika kondisi ini yang menjadi sumber masalah.
- Jika Anda menderita asma, hindari kondisi yang memicunya. Konsumsi obat asma secara teratur dan hindari pemicu iritasi dan alergen.
- Apabila asam dari perut masuk ke tenggorokan, kondisi ini disebut GERD. Ada sejumlah pengobatan yang dapat diresepkan dokter untuk mengurangi rasa sakit yang Anda derita. Selain itu, menunggu 3 atau 4 jam setelah makan sebelum tidur dan tidur dengan posisi kepala yang lebih tinggi mampu mengurangi gejala-gejala tersebut. [2] X Sumber Tepercaya National Heart, Lung, and Blood Institute Kunjungi sumber
-
Menghentikan kebiasaan merokok. Ada banyak program dan fasilitas di luar sana yang bisa membantu Anda menghentikan kebiasaan tersebut dan dokter Anda juga dapat memberikan rujukan program atau metode terbaru yang efektif.
- Jika Anda adalah perokok pasif maka ini mungkin menjadi penyebab batuk yang kerap Anda alami. Hindari diri Anda dari perokok semampu yang Anda bisa.
-
Mengonsumsi obat. Batuk pada umumnya adaah gejala – oleh sebab itu, obat batuk hanya diminum ketika belum diketahui sumber masalah yang sebenarnya. Jika Anda menderita batuk kronis, maka kondisinya akan berbeda. Anda hanya dibolehkan mengonsumsi obat jika dokter Anda telah mengijinkannya. Berikut adalah beberapa pilihan untuk Anda:
- Antitusif adalah obat penekan batuk dengan resep dokter. Biasanya obat ini adalah pilihan terakhir yang direkomendasikan ketika rawatan lain tidak menunjukkan hasil yang positif. Perlu Anda ketahui bahwa obat penekan batuk yang dijual bebas tidak didukung oleh penelitian ilmiah.
- Ekspektoran berfungsi untuk mengencerkan lendir sehingga Anda dapat mengeluarkannya melalui batuk.
- Bronkodilator adalah obat yang melancarkan saluran pernapasan. [2] X Sumber Tepercaya National Heart, Lung, and Blood Institute Kunjungi sumber
-
Meningkatkan asupan cairan. Meskipun penyebab batuk tidak akan hilang, Anda akan merasa jauh lebih baik.
- Minum air putih sebagai sumber utama cairan. Minuman berkarbonasi atau yang terlalu manis dapat mengiritasi tenggorokan.
- Sup hangat atau kaldu juga mampu meringankan rasa sakit tenggorokan.
Iklan
-
Menghindari obat-obatan tertentu. FDA menyatakan bahwa sebagian besar obat yang dijual bebas dapat menimbulkan efek samping pada anak-anak di bawah usia 4 tahun. Perhatikan hal ini saat memberikan obat batuk pada anak-anak.
- Obat batuk tetes tidak boleh digunakan untuk anak di bawah usia 2 tahun. Obat ini berbahaya dan bisa menyebabkan bahaya tersedak pada anak-anak.
-
Menjalankan kebiasaan menjaga kesehatan tenggorokan. Memelihara kesehatan tenggorokan akan mengurangi efek samping akibat pilek atau influenza. Lakukan langkah-langkah berikut untuk meminimalkan gejala yang mereka alami.
- Memberikan mereka banyak cairan. Air, teh, dan jus boleh dikonsumsi (termasuk ASI untuk bayi). Jauhi minuman bersoda dan minuman jeruk yang dapat mengiritasi tenggorokan. [3] X Teliti sumber .
- Duduk di dalam kamar mandi beruap selama sekitar 20 menit dan letakkan alat pelembab udara di dalam kamar tidur mereka. Metode ini dapat melegakan saluran pernapasan, mengurangi batuk, dan menjadikan tidur lebih nyenyak.
-
Membawanya ke dokter. Jika anak Anda mengalami kesulitan bernapas atau menderita batuk yang telah berlangsung lebih dari 3 minggu, segera mencari pertolongan medis profesional .
- Jika anak berusia di bawah 3 bulan dan menderita batuk yang disertai demam atau gejala lainnya, kondisi ini cukup genting untuk mendapat perhatian khusus.
- Perhatikan jika batuk terjadi pada waktu yang sama setiap tahun atau disebabkan oleh sesuatu yang spesifik – bisa jadi pemicunya adalah alergi.
Iklan
-
Ambil panci. Panaskan sekitar 200 ml (1 cangkir) susu full cream.
- Tambahkan satu sendok datar (15 gram) madu dan sekitar satu sendok teh penuh (5 gram) mentega atau margarin lalu aduk semua bahan-bahan secara perlahan.
-
Rebus semua bahan dengan api yang kecil sampai mentega mencair dan membentuk lapisan kuning di bagian atas.
- Setelah lapisan kuning muncul Anda tidak perlu mengaduk lagi.
-
Tuang campuran ke dalam cangkir. Biarkan sedikit dingin sebelum memberikannya kepada anak-anak.
-
Hirup dengan perlahan! Pastikan meminum bagian yang kuning juga.
-
Perhatikan bahwa batuk akan mereda. Batuk akan berhenti atau berkurang secara signifikan dalam waktu satu jam setelah minum campuran tersebut.
- Sup ini akan menutupi tenggorokan, menjadikannya mati rasa. Ketahui bahwa sup ini tidak menyembuhkan pilek atau flu (penyebab batuk).
-
Pastikan tubuh senantiasa hangat. Tubuh yang dingin akan lebih rentan terkena penyakit.
- Jika Anda menderita batuk kering, minum banyak air!
Iklan
Tips
- Selembar handuk dingin yang ditempelkan di atas tenggorokan sembari berbaring akan menyingkirkan batuk cukup lama sampai Anda tertidur.
- Membuat campuran madu, lemon dan teh yang hangat lalu menghirupnya secara perlahan.
- Berusaha untuk tetap tenang. Terkadang hanya dengan menjadi tenang dan menjadikan tubuh senantiasa hangat dapat mengurangi batuk. Kenakan selimut hangat dan berbaring di tempat yang nyaman. Membaca atau menonton TV untuk mengalihkan perhatian dan menenangkan diri.
- Ada banyak sekali pengobatan rumah tersedia di luar sana. Mulai dari lidah buaya sampai bawang merah hingga sirup bawang putih dikatakan mampu mengatasi sakit tenggorokan. Jika batuk Anda hanya menimbulkan rasa gatal, Anda boleh bereksperimen dengan rawatan rumah yang Anda sukai.
- Kunyit dan susu juga mampu meredakan batuk.
Iklan
Peringatan
- Batuk bisa menjadi gejala suatu masalah yang jauh lebih besar atau lebih berbahaya bagi kesehatan Anda. Jika Anda mengalami efek samping yang sangat mempengaruhi hidup Anda, segeralah mencari bantuan profesional.
Iklan
Referensi
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 47.352 kali.
Iklan
