Cara Merangsang Pertumbuhan Rambut

PDF download Unduh PDF
Disusun bersama Courtney Foster

Referensi

PDF download Unduh PDF

Beberapa helai rambut rontok pada bantal kepala saat bangun pagi atau di lantai kamar mandi setelah keramas bukan masalah besar, tetapi jika akhir-akhir ini rambut terlihat menipis, coba lakukan beberapa kiat yang bermanfaat merangsang pertumbuhan rambut. Terapkan metode dan gunakan produk yang sudah teruji melalui riset ilmiah guna mendapatkan hasil terbaik. Biasanya, perubahan mulai terlihat dalam beberapa minggu. Artikel ini menjelaskan cara praktis menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala agar rambut tumbuh lebih cepat dan kembali lebat.

Metode 1
Metode 1 dari 13:

Gunakan sampo beberapa hari sekali.

PDF download Unduh PDF
  1. Sampo menghilangkan minyak alami yang berfungsi melembapkan rambut dan kulit kepala. Jadi, sampo tidak boleh digunakan setiap hari. Selesai keramas dengan sampo, jangan lupa menggunakan kondisioner untuk melembapkan kulit kepala serta membuat rambut tetap sehat dan berkilau. Langkah ini bermanfaat menumbuhkan rambut yang baru. [1]
    • Ada pendapat keliru yang mengatakan bahwa keramas dengan air dingin bisa mencegah rambut menjadi kering. Air hangat sama baiknya (dan terasa lebih nyaman jika cuaca sangat dingin).
    Iklan
Metode 2
Metode 2 dari 13:

Potong sedikit ujung rambut setiap 3 bulan.

PDF download Unduh PDF
  1. Ada mitos yang mengatakan bahwa rambut lebih cepat panjang jika dipotong. Hal ini ada benarnya sebab rambut tidak mudah putus jika ujungnya dipotong sedikit 2-3 bulan sekali sehingga Anda bisa memanjangkan rambut. Potong sedikit ujung rambut, tidak perlu terlalu panjang. [2]
Metode 3
Metode 3 dari 13:

Gunakan masker kulit kepala seminggu sekali.

PDF download Unduh PDF
  1. Masker kulit kepala biasanya berbentuk krim yang mengandung banyak pelembap. Produk ini boleh dioleskan langsung pada kulit kepala. Selain merilekskan dan meremajakan kulit kepala, masker bermanfaat meningkatkan kesehatan rambut dan kulit kepala sehingga rambut lebih subur dan lebih cepat panjang. Gunakan masker kulit kepala seminggu sekali untuk mendapatkan hasil terbaik. [3]
    • Anda bisa membeli masker kulit kepala di toko kosmetik atau pasar swalayan. Produk ini juga bisa dipesan melalui situs web.
    • Mengoleskan masker pada rambut dan kulit kepala seminggu sekali bermanfaat memperbaiki, menutrisi, dan menghidrasi batang rambut dimulai dari akar sampai ujung rambut. [4]
    Iklan
Metode 4
Metode 4 dari 13:

Jangan gunakan hairdryer atau setrika rambut.

PDF download Unduh PDF
  1. Hairdryer dan setrika rambut kerap memicu kerusakan rambut yang parah dan membuat kulit kepala menjadi kering. Jika Anda ingin merangsang pertumbuhan rambut, hindari produk atau alat penata rambut yang menyebabkan rambut rontok. [5]
    • Selain itu, rambut menjadi kering dan rapuh jika terpapar zat kimia dalam obat pelurus atau pengikal rambut. Hindari produk tersebut jika Anda ingin merangsang pertumbuhan rambut.
Metode 5
Metode 5 dari 13:

Gunakan produk yang mengandung minoksidil (Rogaine).

PDF download Unduh PDF
  1. Jika Anda mengalami kerontokan rambut yang parah, minoksidil , yang dikenal dengan merek Rogaine, terbukti mampu menumbuhkan rambut. Beli Rogaine di apotek, lalu oleskan pada kulit kepala sesuai petunjuk pemakaian pada kemasan. Hasilnya akan terlihat setelah 2 bulan, tetapi Anda boleh menggunakan minoksidil secara teratur untuk menumbuhkan rambut. [6]
    • Rogaine dan produk generiknya dijual bebas di apotek, tetapi dokter mungkin meresepkan produk atau obat yang lebih keras kalau kerontokan rambut sangat parah.
    • Bagi kaum wanita, gunakan minoksidil khusus untuk wanita. Ibu hamil dan menyusui tidak boleh menggunakan produk ini sebab berbahaya bagi bayi.
    Iklan
Metode 6
Metode 6 dari 13:

Gunakan minyak pepermin sebagai terapi alami.

PDF download Unduh PDF
  1. Studi menunjukkan bahwa minyak pepermin bermanfaat menumbuhkan rambut tanpa efek samping negatif. Hasilnya akan terlihat jika digunakan sekali sehari minimal selama 4 minggu. Selain itu, rambut tetap harum sepanjang hari! [7]
    • Anda bisa membeli minyak pepermin di apotek dan toko yang menjual minyak esensial atau melalui situs web.
    • Hindari zat aditif atau zat kimia dengan membeli minyak pepermin murni.
Metode 7
Metode 7 dari 13:

Konsumsilah suplemen mineral seng dan vitamin B12.

PDF download Unduh PDF
  1. Mineral seng dan vitamin B12 bisa diperoleh dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari, tetapi pertumbuhan rambut bisa terhambat jika asupannya kurang. Selain itu, bahan makanan yang mengandung vitamin B12 hanya produk hewani. Karena itu, vegan atau vegetarian berisiko mengalami defisiensi vitamin B12. Hindari hal ini dengan mengonsumsi suplemen mineral seng dan vitamin B12 setiap hari agar rambut lebih cepat tumbuh. [8]
    • Jika Anda vegan, jangan khawatir. Anda bisa mengonsumsi suplemen vitamin B12 berbahan dasar tumbuhan untuk memenuhi kebutuhan harian tanpa menyantap produk hewani.
    • Konsumsi suplemen mineral seng dan vitamin B12 tidak berbahaya sebab tubuh akan mengeluarkannya secara alami jika asupannya berlebihan.
    Iklan
Metode 8
Metode 8 dari 13:

Konsumsilah suplemen biotin.

PDF download Unduh PDF
  1. Biotin terkenal sebagai terapi mujarab untuk mengatasi rambut rontok, tetapi tidak menumbuhkan rambut. Biotin adalah vitamin yang berfungsi menguraikan lemak, karbohidrat, dan protein dalam tubuh. Kekurangan biotin bisa memicu kerontokan rambut. Jika Anda ingin merangsang pertumbuhan rambut yang sehat, konsumsilah suplemen biotin guna mencegah defisiensi. [9]
    • Biotin biasa disebut vitamin B7.
    • Anda bisa membeli suplemen biotin di apotek atau melalui situs web.
    • Risiko mengalami overdosis sangat kecil sebab biotin adalah vitamin yang larut dalam air sehingga kelebihan biotin dalam tubuh akan dibuang melalui air seni.
Metode 9
Metode 9 dari 13:

Konsumsilah suplemen vitamin D.

PDF download Unduh PDF
  1. Tubuh manusia membentuk vitamin D secara alami jika kulit terpapar sinar matahari, tetapi banyak orang masih mengalami defisiensi vitamin D. Setiap folikel rambut terdapat hormon reseptor vitamin D yang berperan penting dalam pertumbuhan rambut. Konsumsi suplemen vitamin D setiap hari memastikan kebutuhan harian terpenuhi agar lebih banyak rambut yang tumbuh. [10]
    • Keracunan akibat kelebihan asupan vitamin D sangat jarang terjadi, tetapi jika Anda mengalami efek samping, misalnya mual atau sering buang air kecil, hentikan konsumsi vitamin D.
    Iklan
Metode 10
Metode 10 dari 13:

Tanyakan kepada dokter tentang suplemen zat besi.

PDF download Unduh PDF
  1. Defisiensi zat besi bisa memicu kerontokan rambut, tetapi sangat berbahaya jika tubuh kelebihan zat besi. Berkonsultasilah dengan dokter untuk memastikan benar tidaknya Anda mengalami defisiensi zat besi. Ia akan memeriksa tubuh Anda dan melakukan tes guna menentukan boleh tidaknya Anda mengonsumsi suplemen zat besi. [11]
Metode 11
Metode 11 dari 13:

Terapkan pola makan sehat.

PDF download Unduh PDF
  1. Salah satu kiat jitu menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala adalah mengonsumsi sumber nutrisi sesuai kebutuhan harian. Untuk itu, mulailah dengan mengonsumsi makanan bergizi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi berkualitas tinggi terdiri dari elemen penting yang mendukung pertumbuhan rambut, misalnya asam esensial. [12]
    • Tingkatkan konsumsi sayuran, protein bebas lemak, dan biji-bijian utuh. Kurangi konsumsi makanan olahan dan tunagizi.
    • Penuhi kebutuhan asam amino dengan mengonsumsi suplemen protein. [13]
    Iklan
Metode 12
Metode 12 dari 13:

Redakan stres.

PDF download Unduh PDF
  1. Tentukan cara terbaik mengurangi stres , misalnya dengan berolahraga , bermeditasi , berlatih pernapasan, atau menjalani terapi pijat. Dengan mengurangi stres, rambut tidak rontok lagi serta kesehatan rambut dan kulit kepala meningkat sehingga rambut baru bisa tumbuh. [14]
    • Tidur malam berperan penting untuk mengatasi stres . Pastikan Anda tidur malam dengan nyenyak 7-8 jam setiap hari.
    • Jika Anda kesulitan mengatasi stres atau kecemasan saat menjalani keseharian, diskusikan hal ini dengan pakar kesehatan mental, misalnya terapis, konselor, atau psikiater berlisensi.
Metode 13
Metode 13 dari 13:

Pertimbangkan opsi transplantasi rambut.

PDF download Unduh PDF
  1. Transplantasi rambut dilakukan dengan mengambil sepotong kulit kepala yang rambutnya tumbuh dengan baik (misalnya di bagian belakang kepala), lalu melakukan implantasi pada area yang rambutnya jarang. Jika kulit kepala sudah sembuh, rambut akan tumbuh dari folikel pada implan sehingga kulit kepala tertutup rambut. Konsultasikan opsi ini dengan dokter untuk mencari solusi terbaik. [15]
    • Ingatlah bahwa biaya transplantasi rambut relatif mahal. [16]
    Iklan

Tips

  • Banyak sekali mitos tentang perawatan rambut, misalnya rambut lebih cepat panjang setelah dipotong, menyikat rambut bermanfaat menyebarkan minyak alami rambut secara merata dan menstimulasi kulit kepala, sering keramas dengan sampo bisa mengurangi sekresi minyak pada kulit kepala. Kiat terbaik merangsang pertumbuhan rambut yang sehat adalah menerapkan metode yang telah teruji melalui riset ilmiah. [17]
Iklan

Peringatan

  • Kelebihan zat besi dalam tubuh sangat berbahaya bagi kesehatan. Jangan mengonsumsi suplemen zat besi sebelum berkonsultasi dengan dokter. [18]
Iklan

wikiHow Terkait

Cara
Menggunakan Perawatan Keratin
Cara
Mengeriting Permanen Rambut Anda
Cara
Menguraikan Gimbal
Cara
Melakukan Highlight Anda Sendiri
Cara
Menumbuhkan Rambut Anda Super Panjang dan Super Cepat
Cara
Memudarkan Warna Rambut yang Diwarnai
Cara
Menghilangkan Cat dari Rambut
Cara
Menghilangkan Cat Rambut Warna Hitam Tanpa Merusak Rambut
Cara
Menajamkan Pisau Cukur
Cara
Meningkatkan Volume Rambut (untuk Pria)
Apa yang Bisa Menetralkan Warna Rambut Merah?
Cara
Mewarnai Ulang Rambut
Cara
Merawat Rambut Tebal Keriting atau Ikal Alami
Cara
Mengetahui Jika Anda Memiliki Pola Kebotakan Lelaki
Iklan

Referensi

  1. ↑ https://health.usnews.com/health-news/articles/2012/08/08/dos-and-donts-of-healthy-hair
  2. ↑ https://www.vogue.co.uk/article/how-to-make-hair-grow-faster
  3. ↑ https://health.usnews.com/health-news/articles/2012/08/08/dos-and-donts-of-healthy-hair
  4. ↑ Courtney Foster. Praktisi Rambut Rontok Besertifikasi. Wawancara Pakar. 9 Desember 2019.
  5. ↑ https://www.health.harvard.edu/a_to_z/hair-loss-a-to-z
  6. ↑ https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/treating-female-pattern-hair-loss
  7. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289931/
  8. ↑ https://www.vogue.co.uk/article/how-to-make-hair-grow-faster
  9. ↑ https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/biotin-vitamin-b7/
  1. ↑ https://www.vogue.co.uk/article/how-to-make-hair-grow-faster
  2. ↑ https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/treating-female-pattern-hair-loss
  3. ↑ https://www.health.harvard.edu/a_to_z/hair-loss-a-to-z
  4. ↑ https://www.vogue.co.uk/article/how-to-make-hair-grow-faster
  5. ↑ https://www.womenshealthmag.com/beauty/a19943904/stress-on-hair-and-skin/
  6. ↑ https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/treating-female-pattern-hair-loss
  7. ↑ https://nashvillehairdoctor.com/hair-transplant-cost/how-much-does-a-hair-transplant-cost/
  8. ↑ https://www.cnn.com/2012/01/13/living/hair-myths-o
  9. ↑ https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-Consumer/

Tentang wikiHow ini

Bahasa lain
Halaman ini telah diakses sebanyak 25.150 kali.

Apakah artikel ini membantu Anda?

Iklan