Unduh PDF
Unduh PDF
Baik Anda sedang berpose di kelas kursus kesenian atau di hadapan fotografer, berenang tanpa busana, mengunjungi pantai nudis, atau ingin tampil polos apa adanya bagi pasangan tercinta, Anda harus merasa menarik saat orang lain dapat melihat segala sesuatu yang ada pada tubuh Anda. Berikut adalah beberapa cara untuk merasa lebih percaya diri terhadap tubuh telanjang Anda.
Langkah
-
Hargai kecantikan diri Anda. Gambar diri yang buruk biasanya datang dari tiga sumber utama ini: teman-teman, orang tua, dan standar kecantikan dari media. [1] X Teliti sumber Semua sumber ini bersifat eksternal. Jadi, jangan bandingkan diri Anda dengan orang lain, karena hal ini bisa berdampak buruk pada rasa keberhargaan diri Anda. Alih-alih melakukannya, berfokuslah pada definisi kecantikan menurut Anda sendiri, dan karakteristik-karakteristik yang membuat Anda cantik. [2] X Teliti sumber
-
Berlatihlah agar Anda terbiasa telanjang. Jika tidak ada orang lain di sekitar Anda, kembangkan rasa percaya diri dengan berjalan mengelilingi rumah tanpa busana. Jika ada orang lain di rumah Anda, biarkan tubuh Anda tanpa busana selama beberapa saat setelah mandi. Jika pasangan Anda ada di dekat Anda, minta ia untuk menemani Anda tampil telanjang. Seiring dengan berjalannya waktu, Anda akan mulai menghargai tubuh Anda secara alami.
-
Tersenyumlah dan buat kontak mata. Bahkan ketika Anda telanjang, kebanyakan orang akan memperhatikan wajah Anda terlebih dahulu. Ekspresi wajah akan menentukan konteks hal yang mereka lihat, jadi tersenyumlah lebar-lebar dan tunjukkan rasa percaya diri Anda. Libatkan kontak mata yang baik, dan Anda akan terlihat menawan.
- Untuk memastikan Anda tersenyum dengan baik dan napas Anda tetap segar, gosok dan gunakan benang gigi. Carilah pasta gigi yang telah mendapat izin dari BPOM/Ikatan Dokter Indonesia. [3] X Sumber Tepercaya American Dental Association Kunjungi sumber Anda juga bisa membilas mulut dengan mouthwash .
- Pastikan mata Anda terlihat menarik. Lakukan ini dengan beristirahat dengan cukup pada beberapa malam sebelumnya. Anda juga bisa mempertimbangkan untuk menggunakan tetes mata yang mencerahkan, tetapi pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter mata terlebih dahulu. Beberapa tetes mata tertentu bisa menghambat pembuluh darah. [4] X Teliti sumber
-
Tidak usah terlalu khawatir akan apa yang dipikirkan orang lain. Kemungkinannya, orang-orang yang melihat Anda telanjang tidak akan berpikir sesuai tebakan Anda. Riset telah membuktikan bahwa pria, sama dengan wanita, ingin merasa menarik pada momen-momen terintim mereka. [5] X Teliti sumber
- Berpura-puralah jika diperlukan. [6] X Teliti sumber Tidak akan ada orang yang 100% puas akan penampilannya. Jadi, semua orang yang percaya diri saat tampil telanjang sebenarnya sedang berpura-pura, dalam cara yang sehat. Mengapa Anda tidak melakukannya juga?
- Jangan meminta maaf. Jangan menarik perhatian tentang bagian tubuh yang Anda anggap buruk—baik secara verbal atau mental. Hindari sebisa mungkin. Sekali lagi, jangan pernah meminta maaf atas penampilan Anda!
-
Tegakkan postur tubuh Anda. Berdiri atau duduklah dengan postur yang benar agar Anda terlihat lebih tinggi, ramping, dan percaya diri. Bayangkan ada tali yang terentang di seluruh tubuh Anda, dari dasar tulang punggung hingga ujung kepala, dan ubah postur tubuh Anda seolah tali itu sedang ditarik.
- Pastikan dagu Anda terangkat dari leher sehingga tampak lebih memanjang.
- Kedua bahu harus mengarah ke bawah dan belakang tubuh.
- Perut Anda harus tertarik ke dalam dan ke atas (sehingga tampak rata), dan punggung Anda akan melengkung secara alami untuk menonjolkan bagian bokong dan dada.
-
Berbaringlah dalam posisi menyamping. Saat berbaring di atas ranjang atau sofa, berbaringlah secara menyamping untuk menampilkan bahasa tubuh yang baik. Postur ini juga akan membuat pinggang Anda telrihat lebih kecil dan menonjolkan tubuh bagian atas Anda (karena lengan bagian depan berada di depan dada Anda). [7] X Teliti sumber
-
Berjalan, berdiri, atau duduklah dalam posisi sudut diagonal. Cobalah gunakan trik berpose yang kuno ini, yang dimaksudkan untuk membuat orang terlihat lebih baik pada posisi dua dimensi. Anda harus berdiri atau duduk dalam posisi sudut diagonal, dengan sedikit memutarkan pinggang tanpa langsung menghadap kepada orang lain. Hal ini akan mengerutkan pinggang Anda secara alami. Selanjutnya, berjalanlah dengan satu kaki yang melangkah tepat di depan kaki lainnya, untuk mendorong pinggang Anda hingga mengayun ke depan dan ke belakang. Gerakan yang mengalir seperti ini akan membuat Anda terlihat lebih ramping secara menyeluruh.
-
Tonjolkan ciri terbaik Anda. Setiap orang memiliki bagian tubuh yang paling disukai. Bagaimana Anda memposisikan tubuh akan menentukan arah fokus perhatian orang lain terhadap bagian-bagian tubuh Anda. Berikut ini adalah beberapa hal yang dianjurkan:
- Letakkan salah satu tangan di pinggul. Jika Anda menyukai pinggang Anda, arahkan pandangan orang lain dengan meletakkan salah satu tangan di pinggul. Putar tubuh Anda sedikit untuk lebih menonjolkan kesan ramping pada pinggang Anda.
- Lengkungkan punggung Anda. Melengkungkan punggung akan mengangkat dada dan bokong Anda dan membuatnya tampak lebih menonjol. Wanita juga dapat menaikkan bokongnya dengan mengenakan sepatu bertumit tinggi.
- Arahkan jari-jari kaki Anda dan silangkan sedikit tungkai Anda. Jika Anda ingin orang lain memperhatikan tungkai Anda, pertahankan jari kaki Anda untuk tetap memanjang dan meruncing, dengan tungkai yang sedikit menyilang hingga agak saling menumpuk. Ini akan membuatnya terlihat lebih jenjang dan mulus.
- Dorong dada Anda ke depan. Agar dada terlihat lebih besar, jatuhkan bahu dan lipat lengan Anda di seputar pinggang, sehingga masing-masing tangan terletak di lekuk pinggang pada sisi yang berlawanan.
- Angkat kedua lengan ke atas kepala dan tekuk sedikit. Para pria dan wanita yang kurang berotot pun dapat tampil sedikit lebih berisi di bagian lengan dan bahunya, dengan menaikkan lengan dan sedikit menekuk otot bisep dan trisep mereka.
-
Gunakan wewangian tubuh. Mengetahui bahwa Anda berbau harum akan membuat Anda memancarkan kepercayaan diri. Kenakan deodoran, semprotan pewangi tubuh, parfum, atau cologne secukupnya, hanya agar orang yang sangat berdekatan dengan tubuh Andalah yang dapat mencium aromanya. Jika Anda sama sekali tidak punya waktu dan khawatir tentang bau tubuh Anda, percikkan sedikit cairan pembersih tangan atau air ke ketiak untuk menghilangkan bau tak sedap.
-
Manfaatkan pencahayaan. Matikan lampu utama yang terlalu terang dan pilihlah cahaya yang bersinar lebih lembut. Nyalakan lilin atau lampu yang redup. Jika lampu ini masih terlalu terang, tutupi dengan kain yang tipis, atau, jika memungkinkan, arahkan cahayanya ke dinding, bukan langsung ke ruangan. Posisikan tubuh Anda agar cahaya ini berada di belakangnya untuk menonjolkan siluet tubuh yang percaya diri (dan bukan kekurangan apa pun yang Anda khawatirkan mengenai tubuh Anda).
-
Mandilah. Pastikan tubuh Anda benar-benar bersih sebelum menanggalkan pakaian. Jika Anda memiliki cukup waktu, mandilah dan keramaslah agar tubuh serta rambut Anda tercuci bersih dan menjadi lembut. Anda akan tampil keren dan merasa segar serta bercahaya setelahnya! Namun, jangan menggosok tubuh terlalu kuat hingga kulit Anda memerah (terutama jika tidak ada cukup waktu untuk memulihkan warnanya) dan jangan habiskan waktu terlalu lama untuk berendam hingga kulit pada jari-jari Anda mengerut.
-
Kenakan gaya rambut yang simpel. Ketelanjangan biasanya disertai dengan keintiman, atau setidaknya itulah kesan yang muncul. Karena itu, gaya rambut yang santai namun percaya diri biasanya merupakan pilihan yang lebih baik daripada gaya yang terlalu rapi dan tertata berlebihan dengan gel . Semakin sedikit jepit dan ikatan pada rambut Anda maka semakin alamilah tampilannya.
- Anda dapat membuat gaya rambut seolah baru bangun dari tidur sebelum menanggalkan pakaian, dengan menyisir dan mengacak rambut menggunakan jari-jari tangan Anda. Anda juga dapat menggunakan produk penata rambut untuk menaikkan bagian akar rambut dari kulit kepala, lalu mengeringkannya dengan alat pengering rambut. Atau, Anda juga bisa mengeringkan rambut pada posisi kepala terbalik dengan menggunakan alat pengering rambut yang diatur pada suhu rendah. Jika Anda sangat terburu-buru dan tidak punya cukup waktu, semprotkan sampo kering ke rambut Anda. Biarkan mengering selama beberapa menit sebelum Anda mengacaknya dengan tangan.
-
Rias sedikit wajah Anda. Kenakan riasan untuk seluruh wajah jika Anda menyukainya, atau biarkan saja alami. Gunakan pemulas pipi berwarna merah muda atau cokelat lembut agar pipi Anda terlihat merona alami. Tambahkan pewarna bibir berwarna setingkat lebih gelap daripada warna alami bibir Anda. Setidaknya, gunakan pelembap bibir agar bibir Anda tampak lebih lembut.
- Jangan gunakan riasan yang berlebihan. Saat Anda telanjang, warna riasan yang terlalu mencolok tidak akan tampak seimbang karena tidak ada warna lain dari pakaian. Jika Anda menggunakan riasan yang berlebihan, Anda akan lebih terlihat mencolok dalam keadaan telanjang. Namun, Anda dapat menarik perhatian orang lain kepada wajah Anda dengan mengaplikasikan pewarna bibir yang berwarna menarik.
- Gunakan pelembap. Losion, minyak untuk tubuh ( body oil ), atau pelembap lainnya akan mencegah kulit kering, membuatnya tampil bersinar sehat, dan sangat lembut saat disentuh. Hindari produk yang mengandung paraben dan bahan-bahan beracun lainnya. [8] X Teliti sumber
-
Kenakan aksesori. Berikan aksen kepada tubuh telanjang Anda dengan berbagai benda atau aksesori. Kalung, scarf , atau selendang bulu adalah pilihan yang bagus untuk wanita, dan pria mungkin dapat mengenakan kalung tentara dengan lempengan logam, jam tangan yang bagus, atau bahkan dasi. Jangan takut mencoba hal-hal yang tidak biasa. Ini akan menjadi suatu pengalih perhatian jika Anda merasa gugup nanti, sekaligus untuk menonjolkan kondisi tubuh Anda yang polos tanpa busana dalam cara yang unik.
-
Atur suhu ruangan yang tepat. Tanpa mengenakan pakaian, Anda akan membutuhkan suhu udara yang lebih hangat agar tetap merasa nyaman. Walaupun udara dingin akan membuat puting payudara wanita menegang, pria tidak mengalami keuntungan semacam ini, dan menggigil kedinginan dengan bahu yang mengerut sama sekali bukanlah penampilan yang seksi. Jangan juga mengatur suhu menjadi terlalu panas. Anda boleh berkeringat sedikit hingga tubuh Anda tampak mengilap, namun jangan sampai Anda bercucuran keringat.
-
Hindari makanan berat yang menggemukkan tubuh. Sebelum Anda berencana tampil tanpa busana, hindari makanan yang menghasilkan banyak gas dan menggembungkan tubuh, seperti kacang-kacangan, minuman bersoda, produk-produk olahan susu, dan makanan yang mengandung fruktosa serta gula murni dalam tingkat yang tinggi. [9] X Teliti sumber Jika perut Anda mulai membuncit, berolahragalah atau buang air besar—kedua cara ini akan membantu mengecilkan perut Anda.
- Dalam jangka panjangnya, cobalah mengonsumsi makanan sehat yang menguruskan badan dalam pola diet Anda, seperti produk-produk yang segar dan makanan yang mengandung asam lemak omega 3.
-
Berolahragalah dan makanlah dengan pola yang sehat. Mungkin hal ini terdengar sebagai saran yang terlalu biasa, namun pola makan yang sehat dan olahraga akan meningkatkan kualitas kesehatan kulit dan tubuh dalam banyak hal, serta membuat Anda merasa lebih nyaman dan percaya diri secara umum. Berikut ini adalah beberapa hal ringan dan singkat yang dapat Anda lakukan.
- Lakukan peregangan ringan atau latihan beban selama 10-20 menit setiap hari, dan usahakan untuk berjalan kaki jika situasi Anda memungkinkan. Anda akan melihat perbedaannya setelah beberapa minggu.
- Sesuaikan rencana olahraga Anda dengan target-target yang ingin Anda capai. Jika Anda ingin menguruskan tubuh, batasi asupan kalori dan lakukan latihan kardio. Jika Anda ingin menambahkan massa otot tubuh, lakukan latihan beban secara progresif dan konsumsi protein dalam jumlah yang cukup.
- Pertimbangkan menyewa jasa pelatih pribadi. Pelatih pribadi bisa membantu Anda menentukan target dan menuntun Anda untuk mencapainya, dengan pengetahuan serta pengalaman seorang ahli. Jika Anda tidak terbiasa merawat kebugaran tubuh, pelatih pribadi adalah cara terbaik untuk memastikan kesuksesan.
-
Rawat kulit Anda dengan melakukan pengelupasan. Saat Anda telanjang, kulit yang bercahaya akan menjadi aksesori Anda yang terbaik. Pertama-tama, gosok kulit Anda secara teratur untuk menghilangkan sel-sel kulit mati (terutama di bagian-bagian yang kasar, seperti siku dan lutut). Sikat kulit, sarung tangan pengelupas, atau loofah bisa membantu. Anda juga bisa menggunakan produk-produk pengelupas kulit/ scrub yang mengandung lulur, garam, atau zat-zat pengelupas alami lainnya.
-
Berikan sentuhan warna kulit yang terbakar oleh sinar matahari. Jika Anda menginginkan kulit yang bercahaya, cobalah aplikasikan pelembap berwarna atau losion khusus untuk merangsang warna cokelat dari paparan sinar matahari ke tubuh Anda. Gosok dan luruhkan sel-sel kulit mati dahulu, dan berhati-hatilah agar Anda melakukannya jauh sebelum Anda harus menyentuh benda apa pun, karena produk semacam ini dapat menimbulkan noda jika belum sepenuhnya mengering.
- Ingatlah bahwa warna terbakar ini tidak boleh diaplikasikan secara berlebihan, karena jika demikian, Anda justru akan terlihat seperti makhluk dari luar angkasa, bukannya tampil menawan.
-
Rapikan bulu-bulu di tubuh Anda. Anda akan merasa dan terlihat lebih baik dengan bulu tubuh yang rapi. Banyak wanita memilih mencukur bulu ketiak, tungkai, punggung dan pada daerah di sekitar kemaluan mereka. Banyak pria juga merapikan atau mencukur bulu-bulu di daerah kemaluan dan memperhatikan bulu-bulu di daerah lainnya, atau setidaknya merapikan bulu-bulu yang tumbuh terlalu panjang. Berikut ini adalah beberapa cara untuk melakukannya, dimulai dari cara yang membutuhkan waktu paling singkat.
- Bercukur. Gunakan pisau cukur khusus untuk menghilangkan bulu-bulu yang tidak diinginkan. Bercukur paling baik dilakukan sambil mandi, karena kulit Anda sedang sangat lembap, dengan mengaplikasikan krim pencukur atau pelembut rambut terlebih dahulu ke kulit Anda. Berhati-hatilah dengan tonjolan-tonjolan pada bentuk pisau cukur, dan bulu-bulu yang tumbuh ke arah dalam kulit Anda, serta pastikan bahwa Anda bercukur tepat sebelum Anda akan tampil telanjang agar bulu-bulu itu tidak terlihat mulai bertumbuh lagi.
- Waxing (menghilangkan bulu dengan cairan lilin khusus). Waxing akan menghilangkan bulu-bulu yang tidak diinginkan selama 4-6 minggu. Namun, prosesnya jauh lebih menyakitkan daripada bercukur, dan dapat menjadi berbahaya bagi orang-orang yang memiliki kulit sensitif. Lakukan reservasi di salon untuk berkonsultasi dan menentukan apakah waxing merupakan cara yang tepat untuk Anda. Jangan pernah melakukan waxing sendiri di rumah, kecuali jika Anda adalah seorang pakar yang berpengalaman di bidang ini, atau jika Anda dibantu oleh orang lain, karena waxing dapat mengakibatkan kerusakan serius pada kulit Anda jika terjadi kesalahan.
- Sulam. Sulam adalah cara yang serupa dengan mencabut bulu, yaitu menarik masing-masing helai bulu keluar dari kulit dengan membuat simpul-simpul kecil seperti sulaman. Buatlah janji di salon yang menyediakan layanan sulam ini untuk mengetahuinya lebih lanjut. Penyulaman juga berguna untuk menghilangkan bulu-bulu yang tidak diinginkan di bagian alis mata.
- Electrolysis atau menghilangkan bulu dengan bantuan sinar laser. Prosedurnya dilakukan oleh petugas profesional yang memiliki lisensi khusus selama jangka waktu yang cukup panjang, dan biasanya menghasilkan tingkat pertumbuhan bulu yang berkurang secara dramatis.
- Cabut bulu yang tidak diinginkan. Setelah menggunakan cara yang Anda pilih (atau jika Anda memilih untuk tidak mengguna cara-cara itu sama sekali), bersihkan bahu, dada, perut, tungkai dan kaki Anda dari bulu-bulu yang tidak diinginkan dengan mencabutnya menggunakan pinset.
-
Pastikan rambut Anda terlihat memesona. Tanpa pakaian, rambut menjadi satu-satunya fokus pada penampilan Anda. Usahakan agar rambut Anda terlihat lembut, sehat dan membuat orang lain ingin menyentuhnya. Pertimbangkan juga untuk mewarnai rambut Anda dengan warna yang serasi dengan warna kulit Anda.
- Gunakan sentuhan-sentuhan nuansa warna pada rambut Anda jika diperlukan. Sentuhan pada akarnya atau pewarnaan rambut (baik dilakukan sendiri atau dengan bantuan tenaga profesional) bisa membantu mengurangi uban, terutama jika Anda ingin tampil lebih muda. Anda juga bisa mempertimbangkan beberapa highlight di sebagian area rambut untuk menarik perhatian.
- Pilihlah gaya potongan rambut yang serasi untuk bentuk wajah dan proporsi atau ukuran tubuh Anda. Menemukan penata rambut yang tepat dan mengunjunginya secara teratur akan membuat rambut Anda senantiasa segar dan memesona.
-
Basmi jerawat . Kulit yang bersih akan terlihat memesona, jadi pastikan Anda membasmi jerawat, yang membuat Anda tidak tampil dalam kondisi terbaik. Untungnya, ada banyak cara simpel untuk menyingkirkan jerawat. Beberapa jenis jerawat mungkin perlu diperiksa oleh seorang dokter kulit, tetapi jerawat yang ringan mudah diatasi dengan pengobatan-pengobatan alami. [10] X Teliti sumber
- Gunakan es. Es bisa membantu mengurangi pembengkakan di masa-masa awal jerawat. Gunakan es yang dibungkus dalam sehelai kain selama beberapa menit pada area jerawat. Angkat es, lalu ulangi kembali.
- Sifat antibakteri dan antijamur pada minyak kayu putih juga bisa membantu mengurangi jerawat. Oleskan minyak kayu putih pada area yang terinfeksi.
- Gunakan pasta gigi pada jerawat di malam sebelum Anda tidur. Oleskan dan bersihkan sisanya di pagi hari saat Anda bangun.
-
Perhatikan tangan dan kaki Anda. Kuku yang patah, buku-buku jari yang keras dan memutih, dan bau bawang yang tadi Anda iris-iris saat memasak, akan mematikan daya tarik Anda. Potong kuku Anda pada ukuran yang pas, cuci tangan dan kaki Anda, lalu oleskan losion jika kulit di bagian-bagian itu kering. Selanjutnya, Anda dapat juga melakukan perawatan kuku tangan dan kaki, jika Anda menginginkannya.
- Putihkan gigi Anda. Hal ini bisa membantu menampilkan senyum yang lebih menawan. Pertimbangkan untuk menggunakan pasta gigi khusus, benang gigi, atau cara-cara lainnya. Gigi juga bisa diputihkan atau dipapar dengan sinar laser pemutih oleh dokter gigi.
Tips
- Jangan malu. Kepercayaan diri adalah alat terbaik untuk mendongkrak penampilan telanjang Anda.
- Ingatlah bahwa ciri-ciri fisik bukanlah satu-satunya faktor yang membuat Anda terlihat menawan. Biarkan kepribadian Anda bersinar melalui mata, senyum dan kata-kata Anda.
- Jangan merasa terintimidasi. Jika Anda mulai berpikir bahwa orang lain memberikan penilaian negatif, bayangkan jika mereka ada pada posisi Anda dan mungkin akan merasa gugup juga.
- Kenakan pakaian yang longgar sebelum berpose telanjang (misalnya dalam pemotretan). Ini akan mengurangi risiko munculnya tanda pada kulit karena tekanan bahan pakaian, khususnya yang ketat.
- Saat tiba saatnya bagi orang lain untuk melihat tubuh telanjang Anda, jangan malu. Lanjutkan apa pun yang sedang Anda lakukan. Anda toh masih orang yang sama dan tidak berubah.
Referensi
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/sex-love/advice/a3773/feel-sexier-now/
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/jenn-hand/3-ways-to-feel-good-naked-even-when-youre-feeling-fat_b_6802420.html
- ↑ http://www.ada.org/en/science-research/ada-seal-of-acceptance/product-category-information/toothpaste
- ↑ http://healthcare.utah.edu/healthfeed/postings/2014/09/090914_red.eyes.php
- ↑ http://www.womansday.com/relationships/sex-tips/advice/g1074/what-men-really-think/?slide=8
- ↑ http://www.ellecanada.com/beauty/body/7-tips-to-feel-more-confident-naked/a/105183
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/health-fitness/advice/g2021/how-to-look-good-naked/?slide=7
- ↑ http://www.treehugger.com/organic-beauty/20-toxic-ingredients-avoid-when-buying-body-care-products-and-cosmetics.html
- ↑ https://www.realbuzz.com/articles/5-ways-to-feel-better-naked/
