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소양감으로도 불리는 가려움증은 알레르기, 벌레 물림, 습진, 발진 등 각종 피부 질환을 일컫는 말이다. 특히 치료를 하지 않고 방치하면 밤에 계속 긁게 되어 수면이 방해받을 수도 있고, 장기간 긁게 되면 흉터와 감염이 생길 수도 있다. 이 글을 통해 밤에 가려울 때 어떻게 대처해야 하는지 알아보도록 하자. [1] X 신뢰도 있는 출처 Mayo Clinic 출처 보기
단계
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국소, 경구용 항히스타민제 사용하기. 항히스타민 연고나 알약은 알레르기 반응으로 인한 가려움증을 해소하는 데 도움이 된다. 이 약들은 히스타민이라는 물질이 세포와 결합하는 것을 억제해서 가려움을 포함한 알레르기 반응이 일어나지 않게 막아준다. [2] X 신뢰도 있는 출처 National Health Service (UK) 출처 보기
- 디펜히드라민이 함유된 국소 부위 전용 연고를 피부에 바르거나 경구용 알약 또는 물약을 자기 전에 복용하도록 하자. 가려움증을 완화시키는 것 이외에도 디펜히드라민이 들어간 경구용 알약의 경우 부작용으로 졸림 증상이 있어 잠에 드는 데 도움을 준다. [3] X 신뢰도 있는 출처 Mayo Clinic 출처 보기
- 만약 가려운 부위가 넓다면 연고를 바르는 것보다는 경구용 항히스타민제를 복용하는 것이 좋다.
- 연고와 경구용 디펜히드라민 중 하나만 골라서 쓰도록 한다. 절대 두 약을 병행해선 안 된다. 과다 복용이 될 수 있다.
- 제품 설명서에 써 있는 복용량 및 사용 방법을 숙지하고 과다 복용을 피하도록 한다.
- 경구용 항히스타민제의 경우 지르텍(세티리진)과 클라리틴(로라타딘)을 써보도록 한다.
- 특정 질환이 있거나, 약에 대한 알레르기가 있거나, 현재 다른 약물을 복용 중이라면, 경구투여제를 구매하기 전에 의사나 약사에게 괜찮은지 확인을 해보도록 한다.
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자기 전에 따뜻한 오트밀 혹은 베이킹소다로 목욕하기. 귀리에는 피부의 염증과 발적 현상에 맞서 싸우고 가려움증을 완화시켜주는 아베난스라미드라는 성분이 들어 있다. [10] X 출처 검색하기
- 오트밀을 믹서기로 갈아서 욕조에 물을 받는 동안 뿌려 넣도록 한다. 그리고 자기 전에 15분 정도 몸을 적시도록 한다.
- 아비노 오트밀 목욕을 시도해보는 것도 좋다. 이 입욕제는 사용하기도 간편하고 마트나 화장품 가게에서 쉽게 구매할 수 있다.
- 따뜻한 물을 받은 욕조에 베이킹소다 1컵을 넣은 다음, 자기 전에 들어가서 30~60분 정도 가려운 부위를 적시도록 한다.
- 국소 부위 가려움증을 겪는 경우에는 베이킹소다 반죽을 써보는 것도 좋다. 베이킹소다와 물을 3대 1로 섞은 뒤에 반죽처럼 만들어 가려운 부위에 바르도록 하자. 대신 상처가 난 부위는 피하도록 한다.
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밤에 피부를 자극할 수 있는 물질 피하기. 피부를 자극하거나 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 물질로는 보석, 향수, 강한 향을 지닌 피부 관리 제품, 청소 용품, 화장품 등이 있다. 이 물질들을 밤에 피해주도록 한다. [12] X 신뢰도 있는 출처 Mayo Clinic 출처 보기
- 그리고 잠옷이나 침구류를 빨 때는 향이 첨가되지 않은 빨래용 세제를 사용하도록 한다. 그리고 세탁기를 돌리기 전에 세척 과정을 한 차례 더 추가하는 것이 좋다.
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가려운 부위에 레몬즙 바르기. 레몬에는 항염증과 마취 효과를 지닌 방향성 물질이 들어 있다. 따라서 자기 전에 레몬즙을 가려운 부위에 바르면 가려움증이 가라앉아 숙면을 취하는 데 도움이 된다. [13] X 출처 검색하기
- 자기 전에 희석하지 않은 레몬 주스를 가려운 피부에 바른 뒤 말리도록 한다.
- 하지만 피부에 상처가 난 부위가 있다면 레몬즙의 산성이 쏘는 듯한, 혹은 타는 듯한 감각을 유발할 수도 있다. 따라서 자극받은 피부에 레몬즙을 사용할 때는 주의하는 것이 좋다.
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쥬니퍼베리와 정향 써보기. 쥬니퍼베리의 항염증, 휘발성 물질과 정향의 유제놀(신경 말단을 마비시키는 효과가 있다)을 섞으면 밤의 가려움증을 완화시킬 수 있다. [14] X 출처 검색하기
- 무염 버터 85g과 밀랍 2테이블스푼을 따로 녹이도록 한다.
- 밀랍이 녹으면 버터와 섞는다.
- 으깬 쥬니퍼베리 5테이블스푼와 마찬가지로 으깬 정향 3테이블스푼을 추가하고 전부 골고루 섞는다.
- 완성된 혼합물은 식게 놔뒀다가 자기 전에 가려운 부위에 바르도록 한다.
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바질, 박하, 타임과 같은 허브로 가려움증 해소하기. 이 허브들에는 가려운 피부를 가라앉히는 마취 및 항염증 성분이 포함되어 있다. [15] X 출처 검색하기
- 박하, 바질, 타임을 티백이나 마른 잎 형태로 구해 끓는 물에 넣고 차를 끓여보자. 차를 끓이는 동안에는 뚜껑을 닫아 방향성 물질이 빠져나가지 않게 한다. 완성된 차는 먼저 식힌 뒤, 건더기를 제거한다. 그리고 자기 전에 깨끗한 수건을 차로 적셔 가려운 부위에 대도록 한다.
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알로에베라 젤 바르기. 알로에베라는 화상에 흔히 사용되는 물질이다. 하지만 물집(수포)과 염증을 가라앉히는 성분이 가려움증을 해소시키는 데도 똑같이 적용될 수 있다.
- 알로에베라 젤을 자기 전에 가려운 부위에 바르도록 한다.
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생선 기름 보충제 먹기. 이 보충제로는 피부의 수분을 유지시켜주는 필수 지방산을 보충할 수 있다. 만약 건조한 피부가 가려움증의 원인이라면, 일반 생선 기름 캡슐만 먹어도 효과를 볼 수 있을 것이다. [16] X 출처 검색하기광고
팁
- 이부프로펜과 같은 비스테로이드성 항염증제를 복용하는 것도 좋다. 이 글에서 설명한 방법에 추가적으로 통증까지 완화시켜줄 수 있다.
- 수면 보조제나 몸을 진정시켜주는 차를 마시면 숙면을 취하는 데 도움이 된다.
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경고
- 며칠이 지나도 증상이 호전되지 않거나 자기 증상이 걱정된다면 병원에 가보도록 한다. 가려움증을 완화시키는 것에 더해 증상의 원인까지 파악할 수 있을 것이다.
- 처방약과 일반의약품을 쓸 때는 무조건 과다 복용(사용)을 피하고 사용 설명서의 지시사항을 따르도록 한다.
- 가려움증은 드물게 갑상선이나 간 질환과 같은 내과적 증상의 신호가 되기도 한다.
- 어떤 약을 써야 할지 모르는 경우, 이미 앓고 있는 병이 있는 경우, 특정 물질(특히 약과 관련된)에 대한 알레르기가 있는 경우, 임신을 했거나 모유 수유 중인 경우, 다른 복용 중인 약이 있는 경우에는 병원에 가서 의사와 상의한 뒤에 약을 처방받거나 추천받도록 하자.
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필요한 것
- 코르티코스테로이드 연고 / 항히스타민 연고
- 경구용 항히스타민제
- 냉찜질팩
- 오트밀 혹은 베이킹소다 목욕
- 실크나 면으로 된 잠옷
- 생선 기름 보충제
출처
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/itchy-skin/basics/definition/con-20028460
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Antihistamines/Pages/How-does-it-work.aspx
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- ↑ http://nationaleczema.org/eczema/treatment/topical-corticosteroids/
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- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Itching/Pages/Treatment.aspx
- ↑ http://www.medicinenet.com/calamine_lotion-topical/article.htm
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/dry-skin?page=2
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/itchy-skin/basics/lifestyle-home-remedies/con-20028460
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- ↑ http://health.howstuffworks.com/wellness/natural-medicine/home-remedies/home-remedies-for-itching.htm# page=3
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- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/dry-skin# 2
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/m---p/poison-ivy/diagnosis-treatment
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Bites-insect/Pages/Treatment.aspx
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eczema/basics/treatment/con-20032073
- ↑ http://www.cdc.gov/parasites/swimmersitch/faqs.html
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