Pdf downloaden
Pdf downloaden
De eerste keer menstrueren kan voor een meisje een angstaanjagende en gênante ervaring zijn. Dit geldt vooral wanneer ze onvoorbereid is of wanneer ze het gevoel heeft dat ze er niet openlijk met haar ouders over kan praten. Om ervoor te zorgen dat je dochter haar eerste menstruatie als een positief en natuurlijk deel van het leven beschouwt, moet je dit vieren! De viering kan heel simpel zijn of iets uitbundiger. Zorg dat het deel uitmaakt van een jarenlang gesprek met je dochter over opgroeien en zorg ervoor dat het feestje past bij haar persoonlijkheid.
Stappen
-
Maak een geschenkdoos om het te vieren. Gebruik een oude mand of ga naar een kunstwinkeltje op zoek naar een kleine houten doos. Zorg ervoor dat wat je kiest groot genoeg is om enkele zaken te bevatten. Voeg versieringen toe aan de doos die de persoonlijkheid en de favoriete kleuren van je dochter uitbeelden. [1] X Bron
- Je kan voor iets aparts of voor iets elegants gaan, afhankelijk van de persoonlijkheid van je dochter. Je dochter is misschien het type dat grapjes maakt over haar eerste menstruatie of het kan een meisje zijn dat een speciaal aandenken verwacht om later met weemoed aan deze periode terug te denken.
-
Stel een kit voor haar samen om mee te nemen naar school. Naast de geschenkdoos zal je dochter iets willen om haar benodigdheden in te steken wanneer ze naar school gaat. De kit moet klein zijn zodat het in haar rugzak past, zoals een pennenzak. Het moet ook groot genoeg zijn om meerdere maandverbanden en andere essentiële zaken te bevatten. [2] X Bron
- Zet het woord ‘menstruatie’ er niet op en koop niets in het rood. Hoewel jij dit misschien schattig of grappig vindt, zal je dochter daar waarschijnlijk anders over denken.
-
Vul de doos en de kit met noodzakelijke benodigdheden. Het doel van de doos en de kit is om je dochter voor te bereiden om elke situatie die te maken heeft met haar menstruatie het hoofd te bieden. Voeg alle voor de hand liggende benodigdheden toe. Als er voldoende ruimte is kan je ook andere voorwerpen toevoegen die geschikt zijn voor de unieke behoeften van je dochter. [3] X Bron
- Alle kits en dozen moeten maandverbanden, natte doekjes of zakdoeken, ontsmettingsmiddel voor de handen en een schattige extra slip bevatten.
- De meeste meisjes zullen niet beginnen met tampons te gebruiken. Als je dochter zwemt zal ze hierop een uitzondering vormen.
- Je kan ook een klein boekje met tips aan de geschenkdoos toevoegen. Je kan bijvoorbeeld schrijven dat je dochter een extra trui in haar kastje op school moet leggen voor het geval dat ze een ongelukje heeft.
-
Voeg er enkele leuke voorwerpen aan toe om een glimlach op haar gezicht te toveren. Gedaan met de ernstige zaken. Dit zou iets moeten zijn dat gevierd wordt! Steek wat chocolade of de favoriete snoepjes van je dochter in de geschenkdoos. Schrijf een kaartje met dat je van haar houdt en dat je er altijd voor haar zal zijn. [4] X Bron
- Kies een opgewekt kaartje als je een elegant aandenken maakt. Als je voor iets speciaals gaat, zorg dan dat het kaartje luchtig en schattig is.
-
Personaliseer de doos of de kit zodat deze alleen van jou afkomstig kan zijn. Je kan online voorgemaakte menstruatiekits kopen voor je dochter. Hoewel deze fantastisch zijn om op ideeën te komen, zal het meer betekenen voor je dochter als ze weet dat jij de doos en kit helemaal zelf hebt gemaakt. [5] X Bron
-
Voeg voorwerpen die ze denkt nodig te hebben toe aan de kit. Eenmaal je de geschenken aan je dochter hebt gegeven, moet je vragen wat ze er ervan denkt. Misschien zijn er specifieke voorwerpen die ze graag in de kit zou hebben om zich te kunnen voorbereiden op school. Neem haar mee naar een lokale apotheker en vul de kit samen op. [6] X BronAdvertentie
-
Vraag je dochter wat ze graag zou doen om het te vieren. Vraag toestemming aan je dochter voordat je evenementen begint te plannen en bied haar enkele opties aan zodat ze kan kiezen wat ze zelf leuk vindt. Vergeet niet dat de hele bedoeling is om je dochter een positief gevoel te geven over haar menstruatie. Plannen voor een feestje moeten jullie samen maken. [7] X Bron
- Wind je niet op als de ideeën van je dochter voor een feestje volledig verschillen van die van jou. Het is haar feestje en zij moet het laatste woord hebben.
-
Organiseer een feestje als je dochter sociaal en extravert is. Nodig enkele vriendinnen van haar uit om te blijven slapen en zorg ervoor dat alles losjes maar leuk is. Laat de meisjes het op hun eigen manier vieren. Deze positieve en ondersteunende feestjes zouden een nieuwe traditie kunnen worden bij je dochter en haar beste vriendinnen! [8] X Bron
-
Plan een avondje met jullie twee als je dochter liever op zichzelf is. Sommige meisjes huiveren bij de gedachte om hun menstruatie te vieren met hun vriendinnen (of, erger nog, met jouw vriendinnen). Als dat het geval is dan is het beter om het gewoon met jullie tweetjes te vieren. Voor sommige meisjes zal dit veel kostbaarder zijn. [9] X Bron
-
Plan een menu dat geschikt is voor tijdens de menstruatie om haar beter te doen voelen. Er zijn allerlei voedingsmiddelen die je dochter kunnen helpen om de zware symptomen van een eerste menstruatie het hoofd te bieden. Noten, groene bladgroenten en voedingsmiddelen die veel ijzer en kalium bevatten zijn allemaal ideaal om haar tijdens haar cyclus gezond en gelukkig te houden. [10] X Bron
- Zorg voor enkele kommen met zonnebloempitten en walnoten. Besprenkel deze met wat honing om er een zoete smaak aan te geven. Serveer een grote salade met spinazie en maak bananenbrood als dessert. [11] X Bron
- Je kan ook vragen aan je dochter of er bepaalde voedingsmiddelen zijn die haar verlangens zouden bevredigen. Chocoladebrownies zouden wel eens een succes kunnen zijn.
-
Kies voor een gek menu als je dochter behoefte heeft om te lachen. Als je dochter een menu met als thema menstruatie wel grappig vindt, dan kan je het eten en drinken een beetje in het belachelijke trekken. Plan een menu dat de menstruatie van je dochter viert door rode voedingsmiddelen en dranken te kiezen. Je kan ook voor gerechten kiezen die vruchtbaarheid symboliseren. [12] X Bron
- Een voorbeeldmenu zou mini quiches (met veel eieren), spaghetti en rode saus en rode cupcakes kunnen bevatten. Je kan ook cranberrysap serveren of zelfs kiezen voor een bruisende roze limonade. Als het winter is dan kan je kiezen voor eierpunch!
-
Zorg voor een massagetrein om haar krampen te verlichten. Als je een feestje voor meerdere meisjes hebt gepland dan zullen ze niet over elkaars buik willen wrijven. Maar elkaar een nek- en schoudermassage geven ontspant gespannen spieren en dit kan ook helpen bij menstruatiekrampen. [13] X Bron
- Als het gewoon jij en je dochter is dan kunnen jullie praten over andere manieren om krampen te verlichten. Je kan bijvoorbeeld tonen hoe ze over haar onderbuik moet wrijven of je kan haar een verwarmingskussen geven.
Advertentie
-
Spreid gesprekken over de puberteit over verschillende jaren. Begin met je dochter te praten over haar lichaam vanaf dat ze met vragen zit. Dit is gewoonlijk vanaf dat ze kan praten. Zorg voor gesprekken die geschikt zijn voor haar leeftijd en spreid deze uit over haar leven, in plaats van te kiezen voor één groot ‘Menstruatiegesprek’. [14] X Bron
- Je kan met heel jonge kinderen praten over hun lichaamsdelen en waar de verschillende zaken voor dienen. Geef meer details naarmate ze ouder wordt en controleer altijd of je dochter de informatie begrijpt die je met haar deelt.
-
Wees voorbereid met de juiste benodigdheden. De meeste meisjes krijgen hun eerste menstruatie wanneer ze 12 of 13 zijn, maar sommige meisjes beginnen reeds op 9- of 10-jarige leeftijd te menstrueren. Eenmaal je dochter deze leeftijd bereikt heeft, moet je een voorraad aanleggen van deze zaken. Het is niet de bedoeling dat je ’s nachts in paniek naar de apotheker van wacht moet rijden terwijl je dochter vanachter in de auto zit te wenen. [15] X Bron
-
Praat over menstruaties als over positieve ervaringen. Vermijd het om een menstruatie ‘de Vloek’ of iets dat even angstaanjagend is te noemen. Je dochter moet begrijpen dat dit iets is dat vrouwen van nature uit ervaren wanneer ze ouder worden. Het is een spannend teken dat erop wijst dat ook zij ouder wordt. [16] X Bron
- Zeg tegen je dochter dat het zeker niets is om je beschaamd over te voelen. Leg uit dat alle vrouwen en meisjes menstrueren. In feite is het vanwege het menstrueren dat vrouwen in staat zijn om moeder te worden, dus het voortbestaan van het menselijk ras ligt in hun handen! [17] X Bron
-
Beantwoord de vragen van je dochter direct en eerlijk. Je dochter zal ongetwijfeld allerlei vragen hebben voor je. Op sommige vragen zal je het antwoord weten, op andere niet. Zorg dat je comfortabel en open over alles praat en dat je dochter beseft dat er niet zoiets bestaat als een verkeerde vraag. [18] X Bron
- Courante vragen kunnen zijn ‘Waarom ben ik de eerste van mijn vriendinnen om te beginnen menstrueren?’, ‘Kan ik nog steeds gaan zwemmen?’, ‘Hoe lang duurt het?’, ‘Waarom gebeurt dit?’ of ‘Ben ik wel normaal?’.
- Zeg het tegen je dochter wanneer ze een vraag gesteld heeft waar jij geen antwoord op weet. Gebruik dit als een kans om samen naar goede en betrouwbare antwoorden te zoeken. Je kan online zoeken, een boek erop naslaan of de arts van je dochter bellen.
-
Lees een boek of bekijk een film samen. Geef niet zomaar een boek of een link naar een film aan je dochter. Mogelijk zal ze wat je gegeven hebt niet lezen of bekijken, waardoor ze helemaal onvoorbereid zal zijn. Behandel deze onderwerpen samen en zorg ervoor dat het deel wordt van een ervaring die jullie met elkaar delen. [19] X Bron
- Enkele goede boeken zijn onder andere ‘Wat gebeurt er met mijn lichaam?’ en ‘Mijn Lichaam, Mijn Zelf voor Meisjes’ van Lynda Mandaras. Maar er zijn nog allerlei andere bruikbare boeken op de markt die deze thematiek behandelen.
-
Stel je dochter gerust door persoonlijke verhalen te delen. Je dochter zal misschien al je gênante verhalen over menstruaties willen horen, omdat dit haar aan het lachen kan brengen en daardoor meer op haar gemak zal stellen. Ze kan ook denken dat dit vreemd is, dus luister naar haar om te horen wat ze precies nodig heeft van je. [20] X Bron
- Niet alle ouders hebben ervaren hoe het voelt om te menstrueren en dat is oké! Als je dochter met iemand wilt praten die weet wat het is om te menstrueren, en als jij die persoon niet bent, breng haar dan in contact met een vriendin, een familielid of een arts. Hierdoor geef je je dochter nog steeds de steun die ze nodig heeft, en ze zal weten dat het van jou komt.
Advertentie
Tips
- Help je dochter om een dagboek bij te houden zodat ze haar cyclus kan volgen. Dit is een goede manier om haar de gewoonte aan te leren om zich voor te bereiden op haar menstruatie en het zal ook nuttige informatie opleveren voor haar arts.
- Zorg ervoor dat je dochter zich comfortabel voelt tijdens haar menstruatie. Zorg ervoor dat ze je vertrouwt om te zeggen wanneer het voorvalt.
- Het is belangrijk om even met je dochter een intiem gesprek te voeren over menstrueren voordat ze haar eerste menstruatie ervaart. Het kan vreemd lijken, maar door een open gesprek met jou te kunnen voeren en vragen te kunnen stellen zal je dochter zich veel veiliger en meer op haar gemak voelen. Vermijd de verleiding om haar simpelweg een boek over de puberteit te overhandigen en het zo te laten.
- Als je zelf bijzonder zware menstruaties hebt ervaren, probeer dan om je dochter niet bang te maken door deze ervaringen in detail met haar te delen wanneer ze nog heel jong is. Het is oké om haar duidelijk te maken dat sommige vrouwen krampen ervaren, maar geef haar niet het gevoel dat dit onvermijdelijk is. Vergeet niet dat iedereen anders is – haar ervaring zal hoogstwaarschijnlijk verschillen van die van jou.
- Zorg ervoor dat je menstrueren uitlegt aan je dochter voordat ze voor het eerst menstrueert. Zo zal ze niet panikeren wanneer het begint en wanneer ze niet weet wat er aan de hand is.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://thestir.cafemom.com/tweens_teens/158219/6_ways_to_make_your
- ↑ https://sexedrescue.com/2016/diy-period-kit-for-school/
- ↑ https://sexedrescue.com/2016/diy-period-kit-for-school/
- ↑ https://sexedrescue.com/2016/diy-period-kit-for-school/
- ↑ https://sexedrescue.com/2016/diy-period-kit-for-school/
- ↑ https://sexedrescue.com/2016/diy-period-kit-for-school/
- ↑ http://www.metroparent.com/daily/parenting/oh-mother/period-parties-girls-thrown-parents/
- ↑ http://www.epigee.org/menstruation-menarche-daughters-first-period.html
- ↑ http://www.epigee.org/menstruation-menarche-daughters-first-period.html
- ↑ http://www.zliving.com/wellness/prevention-healing/5-foods-women-should-eat-during-their-periods
- ↑ http://www.healwithfood.org/menstrualcramps/foods.php
- ↑ http://www.epigee.org/menstruation-menarche-daughters-first-period.html
- ↑ http://www.epigee.org/menstruation-menarche-daughters-first-period.html
- ↑ http://kidshealth.org/en/parents/talk-about-menstruation.html#
- ↑ https://parenting.blogs.nytimes.com/2014/10/29/what-to-do-when-your-daughter-gets-her-period-too-young-or-right-on-time/
- ↑ http://www.quickanddirtytips.com/parenting/tweens-teens/preparing-for-your-daughter%E2%80%99s-first-period
- ↑ http://kidshealth.org/en/parents/talk-about-menstruation.html#
- ↑ http://teens.webmd.com/girls-puberty-10/girls-first-period?page=2
- ↑ http://teens.webmd.com/girls-puberty-10/girls-first-period?page=2
- ↑ http://teens.webmd.com/girls-puberty-10/girls-first-period?page=4
Over dit artikel
Deze pagina is 2.989 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
