Pdf downloaden
Pdf downloaden
Een donkere huid is een evolutionair kenmerk dat zich ontwikkeld heeft als verdedigingsmechanisme tegen de schadelijke stralen van de zon. Het kan echter zijn dat je om verschillende culturele en esthetische redenen liever een blekere huid hebt. Wellicht kun je je huid geleidelijk aan op een natuurlijke wijze lichter maken door uit de zon te blijven en voor je lichaam te zorgen. Sommige mensen hebben baat bij een bepaald voedingspatroon en blekende crèmes. Houd er echter rekening mee dat het uiterst moeilijk zal zijn om je huid lichter te maken dan hij van nature is zonder daarvoor dure en mogelijk onomkeerbare behandelingen te ondergaan.
Stappen
-
Bescherm je huid tegen uv-straling. Mensen die dichter bij de evenaar wonen worden aan meer ultraviolette (uv) straling blootgesteld, waardoor hun huidcellen meer melanine aanmaken. Deze overtollige hoeveelheid melanine zorgt voor een donkerder huidpigmentatie die de huid helpt om zichzelf tegen uv-schade te beschermen. Door uit de zon te blijven zal de huid geen extra melanine aanmaken, wat kan helpen om een blekere huid te krijgen. Als je huid echter van nature donker is, dan zal het niet veel helpen om uit de zon te blijven.
- Blijf zoveel mogelijk uit de zon, vooral tijdens de late ochtend en ‘s middags. [1] X Betrouwbare bron Centers for Disease Control and Prevention Ga naar de bron Probeer in de schaduw te blijven als je toch naar buiten moet wanneer de zon op zijn sterkst is.
- Probeer een paraplu mee te nemen om jezelf tegen de zon te beschermen. Een gewone zwarte paraplu die je drooghoudt in de regen zal ook helpen om tenminste 90 procent van alle uv-stralen tegen te houden. [2] X Bron
- Onthoud dat zonlicht en uv-stralen kunnen reflecteren vanaf beton, water, zand, sneeuw en andere oppervlakken. Let dus op je omgeving.
-
Gebruik zonnebrandcrème. Kies een zonnebrandcrème met een breed spectrum die beschermt tegen uva-stralen (stralen die je huid verouderen) en uvb-stralen (stralen die je huid verbranden). [3] X Bron Zoek een zonnebrandcrème met een zonbeschermingsfactor (SPF) tussen de 30 en 50. Een middel met een zonbeschermingsfactor hoger dan 50 zal niet veel effectiever zijn, dus probeer niet om het middel met de hoogste beschermingsfactor te vinden. [4] X Bron
- Ook in de winter zul je nog blootgesteld worden aan uv-stralen, ook al is de temperatuur lager. Gebruik het hele jaar door dagelijks zonnebrandcrème, vooral als je aan wintersport doet in hooggelegen gebieden.
-
Draag beschermende kleding. De meeste dunne zomerkleding (zoals katoenen kleding) beschermt je niet veel tegen de zon. Zoek naar kleding met een UPF-waarde, ofwel een uv-beschermingsfactor. Kies voor kledingstukken met lange mouwen, lange pijpen en een hoge kraag. Overweeg om een zonnebril, handschoenen en een hoed met een brede rand te dragen.
- Je lichaam heeft de zon nodig om vitamine D aan te kunnen maken, maar de meeste mensen hoeven hun huid niet langer dan 20 minuten aan de zon bloot te stellen. [5] X Bron
Advertentie
-
Zorg voor een gezond voedingspatroon. Een uitgebalanceerd voedingspatroon bestaande uit onbewerkte voedingsmiddelen, verse vruchten en een hoop groenten kan wonderen voor je huid doen. Een gezond lichaam betekent een gezonde huid. Een gezonde huid is meestal ook zuiver, heeft geen vlekken, onregelmatigheden, een ongelijkmatige teint en rode of droge plekken.
- Eet fruit en groenten in alle kleuren om ervoor te zorgen dat je veel verschillende vitaminen en mineralen binnenkrijgt.
- Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C. Vitamine C kan je huid bleker helpen maken en maakt je huid tevens elastischer. Het ondersteunt je lichaam namelijk bij het aanmaken van collageen. [6] X Bron
- Eet voedingsmiddelen en drink dranken die veel antioxidanten bevatten. Dit kan helpen om de tekenen van veroudering tegen te gaan, waaronder een doffe, verkleurde en gerimpelde huid. [7] X Bron
-
Drink water. Het is mogelijk om te veel water te drinken, maar je huid en lichaam zullen nog steeds gehydrateerd moeten worden om gezond te blijven. Drink wanneer je dorst hebt, vooral als je aan het sporten bent. Door je huid te hydrateren zal deze niet droog worden en gaan schilferen, en het kan zelfs zijn dat je huid ervan gaat stralen. [8] X Betrouwbare bron University of Wisconsin Health Ga naar de bron
-
Sport en beweeg regelmatig. Cardio-oefeningen zijn goed voor je hart en longen en stimuleren tevens de bloedsomloop. Een sterke bloedsomloop is essentieel om een gezonde huid te krijgen. Sporten vermindert ook stress, wat kan helpen om aandoeningen te verminderen die een rode huid veroorzaken, zoals acne en eczeem.
- Mensen die een huidaandoening als rosacea, psoriasis of eczeem hebben kunnen het beste sporten in een koele ruimte om aanvallen te voorkomen. Hydrateer je huid voor en na het sporten om hem gezond te houden. [9] X Bron
-
Houd je huid schoon en gehydrateerd. Was je huid dagelijks met een milde reiniger, exfolieer je huid een of twee keer per week en hydrateer je huid dagelijks om hem te verzorgen . Exfoliëren helpt om dode huidcellen te verwijderen, zodat je huid er frisser en schoner uitziet. Vuil kan er vaak voor zorgen dat je huid er donkerder uitziet.
-
Masseer je huid. Net zoals sporten kan een huidmassage zorgen voor een gezonde bloedsomloop. Neem voordat je gaat slapen even kort de tijd om op grondige wijze wat lotion of aloë vera-gel in je huid te masseren.Advertentie
-
Maak je door de zon gebruinde huid lichter. Een huid die aan de zon blootgesteld is is vaak donkerder omdat de huid meer melanine aangemaakt heeft. De bruine kleur vervaagt van nature wanneer de huidlagen die door de zon donkerder zijn geworden uitdrogen en van het lichaam vallen. Je kunt die delen van je huid die aan uv-stralen blootgesteld zijn niet lichter maken, maar je kunt het proces zeker helpen versnellen door zachtjes te scrubben. Om je huid te beschermen kun je je huid het beste maximaal twee keer per week scrubben. [10] X Bron
-
Behandel je huid met voedingsmiddelen die veel melkzuur bevatten. Dit kan helpen om een droge, schilferige of donker geworden huid te behandelen. Gebruik ze als crèmes en scrubmiddelen om lagen dode huid te verwijderen. [11] X Bron Breng voordat je gaat slapen een dunne laag gewone yoghurt op je huid aan en spoel de yoghurt na 10 minuten met warm water van je huid. Je kunt tevens een masker maken door een eetlepel havermout, een eetlepel tomatensap en een eetlepel yoghurt te mengen. Breng het mengsel op je huid aan en spoel je huid na een half uur schoon. [12] X Bron
-
Behandel je huid met vitamine C. Voedingsmiddelen die veel vitamine C bevatten, zoals het sap van citrusvruchten, kunnen direct op de huid aangebracht worden om donkere vlekken te helpen exfoliëren en lichter te maken. [13] X Bron Breng geen citroenzuur op je gezicht aan, en behandel je huid slechts een keer per week met citroenzuur. [14] X Bron Breng het sap met een wattenbolletje op je huid aan en spoel je huid na 10 tot 20 minuten schoon. [15] X Bron
-
Maak een huidblekend masker met kurkuma of kikkererwtenmeel. Maak een dikke, maar gemakkelijk aan te brengen pasta door kikkererwtenmeel te mengen met rozenwater of kurkuma te mengen met komkommersap. Wanneer de pasta klaar is breng je deze op je huid aan. Spoel je huid wanneer de pasta opgedroogd is, of doe dit na 30 minuten. [16] X Bron
-
Week je huid in rijstwater. Dit is water waarin je rijst afgespoeld hebt. Je kunt tevens met een rauwe aardappel over je huid wrijven om hem te bleken. Spoel je huid na 20 tot 30 minuten met warm water.
-
Probeer een blekende crème uit de winkel. Deze crèmes worden verkocht bij veel drogisterijen en cosmetica-afdelingen van warenhuizen. Ze verminderen de hoeveelheid melanine in je huid, maar er is geen garantie dat ze je huid ook zo bleek maken als je in gedachten hebt. [17] X Bron Zorg ervoor dat je met je arts praat voordat je blekende crèmes uit de winkel gaat gebruiken. Volg alle aanwijzingen op de verpakking op om het middel van je keuze veilig en op de juiste manier te gebruiken.
- Veel huidblekende crèmes bevatten hydrochinon als werkzame stof. In sommige landen is dit ingrediënt om veiligheidsredenen verboden. In Nederland is hydrochinon alleen op recept verkrijgbaar in concentraties van 2 tot 5%. [18] X Bron [19] X Bron [20] X Bron
- In veel landen mag geen cosmetica met kwik verkocht worden. Je kunt deze producten nog steeds op het internet kopen, maar het is een goed idee om ze te vermijden.
Advertentie
-
Gebruik weinig foundation en concealer. Deze soorten make-up kun je gebruiken om je huid er bleker uit te laten zien. Als je een tint gebruikt die veel lichter is dan je huid kun je echter een onnatuurlijk effect creëren. Kies in plaats daarvan voor de tint die het meest lijkt op je eigen huidskleur of misschien net iets lichter is, omdat je probeert om een blekere huid te krijgen. Gebruik foundation of concealer om kleine onzuiverheden te bedekken. Je hebt nu als het ware een leeg doek waar je de rest van je make-up op aan kunt brengen.
- Probeer BB-crème om een gelijkmatigere teint te krijgen en onzuiverheden of vlekkerige plekken weg te werken.
-
Gebruik donkere nagellak, oogmake-up en lippenstift. Donkere kleuren op je nagels, lippen en ogen zullen contrasteren met je huid en ervoor zorgen dat deze er bleker uitziet. Probeer zwart, kastanjebruin, diepe paarse tinten, roodtinten, blauwtinten, indigo of kobaltblauw.
-
Overweeg om je haar te verven. Net zoals donkere make-up en andere accenten kan het hebben van donkerder haar contrasteren met de huid op je gezicht en hals. Je huid kan er dan op een natuurlijke manier bleker uitzien, maar dit is geen permanente oplossing. Er zijn ook veel soorten haarverf op basis van henna te koop voor als je een gevoelige huid hebt of liever geen haarverf gebruikt met agressievere chemicaliën.
-
Draag donkerder kleding. Mensen met een bleke huid die pastelkleuren of lichtgekleurde kleding dragen kunnen er uitgeblust uitzien. Donkerdere kleding kan enigszins contrasteren en je huid er daardoor bleker uit laten zien. Vergeet niet dat dit effect alleen zichtbaar is als je huid van zichzelf al vrij bleek is.Advertentie
Tips
- Door je haar zo dicht mogelijk bij de huid af te scheren of te harsen kan je huid er bleker uitzien. Donkere haren en stoppels kunnen ervoor zorgen dat je huid er donkerder uitziet.
- Neem een voedingssupplement met vitamine D als je regelmatig zonnebrandcrème gebruikt of de zon vermijdt, want de kans is dan groot dat je lichaam niet genoeg vitamine D aanmaakt.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.cdc.gov/cancer/skin/basic_info/prevention.htm
- ↑ http://www.reuters.com/article/2013/03/21/health-umbrellas-idUSL3N0CD00S20130321
- ↑ http://www.coolasuncare.com/sun-science/uva-vs-uvb
- ↑ http://www.skincancer.org/skin-cancer-information/ask-the-experts/does-a-higher-spf-sunscreen-always-protect-your-skin-better
- ↑ http://health.usnews.com/health-news/family-health/heart/articles/2008/06/23/time-in-the-sun-how-much-is-needed-for-vitamin-d
- ↑ http://www.lifeextension.com/Magazine/2009/5/Revitalizing-Aging-Skin-with-Topical-Vitamin-C/Page-01
- ↑ http://www.paulaschoice.com/expert-advice/beauty-buzz/_/antiaging-ingredients-your-skin-needs-now
- ↑ http://www.uwhealth.org/madison-plastic-surgery/the-benefits-of-drinking-water-for-your-skin/26334
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/exercise
- ↑ http://www.healthcare-online.org/How-Often-Should-I-Exfoliate.html
- ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-977-alpha%20hydroxy%20acids.aspx?activeingredientid=977&activeingredientname=alpha%20hydroxy%20acids
- ↑ http://healthnbodytips.com/best-skin-whitening-home-remedies-creams.html/
- ↑ http://www.15minutebeauty.com/2012/01/vitamin-c-in-skin-care-how-does-it-work.html
- ↑ http://www.xovain.com/skin/4-diy-beauty-ingredients-to-avoid
- ↑ http://blog.naturalhealthyconcepts.com/2012/05/09/can-lemon-juice-really-help-lighten-your-skin-2/
- ↑ http://www.med-health.net/Turmeric-Powder-For-Skin.html
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/face/skin-lightening-products
- ↑ http://www.apotheek.nl/medicijnen/hydrochinon-op-de-huid
- ↑ https://www.huidarts.com/huidbehandelingen/hydrochinon/
- ↑ http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=64167
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
