Een natriumtekort door het drinken van te veel water behandelen

Pdf downloaden
Bijdragen van Nimisha Gandhi

Bronnen

Pdf downloaden

Geloof het of niet, maar het is mogelijk om te veel water te drinken. Als je te veel water drinkt, dan kan dat hyponatriëmie veroorzaken, wat wil zeggen dat er te weinig natrium in je bloed zit. Als dit gebeurt omdat je hard aan het sporten bent en een hoop water drinkt of omdat je een nieuw dieet probeert waarbij je veel water moet drinken, dan is dit geen groot probleem en kun je dit gewoon thuis behandelen. Als je echter plotseling erge dorst hebt en dit veroorzaakt wordt door een onderliggende aandoening, dan kan het zijn dat je naar de spoedeisende hulp moet om je te laten behandelen. In dit artikel vertellen we je alles wat je moet weten over het drinken van te veel water.

Wat je moet weten

  • Lichte symptomen van hyponatriëmie die niet met spoed behandeld hoeven te worden zijn onder andere opgezwollen handen, misselijkheid en hoofdpijn.
  • Als je moet overgeven, je verzwakt voelt, een toeval hebt of verward raakt omdat je te veel water hebt gedronken, bel dan 112 of ga naar de spoedeisende hulp.
  • Lichte klachten kun je thuis behandelen door geen water meer te drinken, iets te eten en het rustig aan te doen.
  • Een arts behandelt acute of ernstige klachten door middel van een infuus met natrium en door onderliggende aandoeningen aan te pakken.
1

Stop met het drinken van water.

Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3f\/Fix-Overhydration-Step-1.jpg\/v4-460px-Fix-Overhydration-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3f\/Fix-Overhydration-Step-1.jpg\/v4-728px-Fix-Overhydration-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Minder water drinken is vaak het enige wat je moet doen als je last begint te krijgen van een natriumtekort. Als je last hebt van de eerste symptomen van een natriumtekort, zoals lichte misselijkheid, lichte hoofdpijn, kramp en opgezwollen handen, stop dan met het drinken van water en wacht 30-45 minuten om te zien of je klachten minder erg worden. [1]
    • Als je wel te veel water hebt gedronken (wat zelden voorkomt), dan is het nog steeds het beste om te stoppen met het drinken van water en medische hulp in te roepen.
    • Tekenen van een ernstig natriumtekort zijn onder andere overgeven, zwakte, toevallen en verwarring. Al deze symptomen moeten met spoed behandeld worden.
    • Het Voedingscentrum raadt aan om als volwassene dagelijks tussen de 1,5 en 2,5 liter water te drinken. [2]
    Advertentie
2

Gebruik vochtafdrijvende middelen om meer te plassen.

Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/20\/Fix-Overhydration-Step-2.jpg\/v4-460px-Fix-Overhydration-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/20\/Fix-Overhydration-Step-2.jpg\/v4-728px-Fix-Overhydration-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Diuretica als bumetanide, etacrynezuur en furosemide vullen het natriumtekort aan dat ontstaan is door het drinken van te veel water. Deze medicijnen hebben een vochtafdrijvende werking en zorgen ervoor dat je vaker moet plassen. Als je een diureticum voorgeschreven hebt gekregen, dan moet je het nu slikken aan de hand van de instructies van je arts. [3]
    • Door vaker te plassen raakt je lichaam het overtollige water kwijt dat je gedronken hebt.
    • Als je een onderliggende aandoening hebt waardoor je veel dorst hebt, dan heeft je arts je wellicht al een diureticum voorgeschreven. Als dat niet zo is, vraag er dan naar.
3

Eet een maaltijd en doe het rustig aan.

Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/36\/Fix-Overhydration-Step-3.jpg\/v4-460px-Fix-Overhydration-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/36\/Fix-Overhydration-Step-3.jpg\/v4-728px-Fix-Overhydration-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Het kan zijn dat je te veel water hebt gedronken omdat je een nieuw dieet aan het proberen bent of omdat je vond dat je meer water moest drinken. Als je merkt dat je een natriumtekort hebt, stop dan met het drinken van water en eet een gezonde maaltijd die wat natrium bevat als kipfilet, aardappelpuree, bladgroenten en broccoli. Ontspan je en je zult je vanzelf beter voelen. [4]
    • Als je dorst krijgt tijdens of na het eten, drink dan vruchtensap, frisdrank of en sportdrankje. Drink nu eerst even geen water.
    • Als je iets te veel water hebt gedronken, kun je last krijgen van lichte misselijkheid, lichte hoofdpijn en opgezwollen handen.
    Advertentie
4

Sport minder vaak.

Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2b\/Fix-Overhydration-Step-4.jpg\/v4-460px-Fix-Overhydration-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2b\/Fix-Overhydration-Step-4.jpg\/v4-728px-Fix-Overhydration-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Als je aan het trainen bent voor een langeafstandstriatlon of marathon, dan drijf je je lichaam wellicht tot het uiterste. Het is normaal als je veel water drinkt tijdens het trainen, maar als je een natriumtekort krijgt, dan is het een goed idee om even rust te nemen en sportdrankjes te drinken. Het kan moeilijk zijn om een dag niet te sporten, maar je zult alweer snel aan de slag kunnen. [5]
    • Neem een dag of twee rust, eet iets wat veel natrium bevat (zoals chips) en praat met je arts over of je het rustiger aan moet doen met trainen.
    • Het kan een goed idee zijn om tijdens het trainen sportdrankjes te drinken. Deze bevatten genoeg natrium zodat je er veel van kunt drinken zonder je zorgen te hoeven maken over een natriumtekort.
5

Drink voortaan alleen als je dorst hebt.

Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/83\/Fix-Overhydration-Step-5.jpg\/v4-460px-Fix-Overhydration-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/83\/Fix-Overhydration-Step-5.jpg\/v4-728px-Fix-Overhydration-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Als je geen medische aandoening hebt of de aandoening behandelt met diuretica, vertrouw dan op je lichaam. Drink wat water als je dorst hebt. Als je geen dorst hebt, dan heb je geen water nodig. Je bent goed gehydrateerd als je urine lichtgeel van kleur is. [6]
    • Als je urine volledig transparant is, dan ben je erg goed gehydrateerd en hoef je niet nog meer water te drinken.
    • Donkere urine met een ondoorzichtige goudgele kleur is een duidelijk teken dat je iets uitgedroogd bent en meer water moet drinken.
    Advertentie
6

Praat met je arts over het overstappen op andere medicijnen.

Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e0\/Fix-Overhydration-Step-6.jpg\/v4-460px-Fix-Overhydration-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e0\/Fix-Overhydration-Step-6.jpg\/v4-728px-Fix-Overhydration-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Veel antidepressiva en pijnstillers kunnen je lichaam laten denken dat het dorstiger is dan het daadwerkelijk is. Als je met een nieuw medicijn begonnen bent en steeds te veel water drinkt, praat dan met je arts over het vinden van een alternatief dat je minder dorstig maakt. [7]
    • Een drug als ecstasy (MDMA) kan je hersenen laten denken dat je uitgedroogd bent en zo een natriumtekort veroorzaken. Stoppen met ecstasy helpt om dit probleem te voorkomen.
    • Als je niet van medicijn kunt veranderen en een natriumtekort een veelvoorkomend probleem gaat worden omdat je zo veel dorst hebt, vraag je arts dan naar een intraveneuze oplossing met elektrolyten. [8]
7

Behandel onderliggende aandoeningen die een natriumtekort veroorzaken.

Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d7\/Fix-Overhydration-Step-7.jpg\/v4-460px-Fix-Overhydration-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d7\/Fix-Overhydration-Step-7.jpg\/v4-728px-Fix-Overhydration-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Als dit een bijwerking van een aandoening is, dan helpt het behandelen van de aandoening om je hydratatieprobleem op te lossen. Hyponatriëmie kan veroorzaakt worden door hart-, nier- en leverproblemen. Extreme dorst (primaire polydipsie) is een teken dat je lichaam problemen heeft met het herkennen of verwerken van vocht, wat vaak een gevolg is van een onderliggende aandoening aan het hart, de nieren of de lever. Als je een medische aandoening hebt, werk dan samen met je arts om het probleem op te lossen zodat je geen natriumtekort meer hebt. [9]
    • Overmatig water drinken kan tevens een symptoom zijn van een psychische aandoening als depressiviteit of schizofrenie. [10]
    • Als je last hebt van pijn op de borst, opgezwollen benen, plotselinge verwarring, over moet geven of ademhalingsproblemen hebt, roep dan direct medische hulp in.
    Advertentie
8

Laat een infuus met natrium aanleggen om hyponatriëmie te behandelen.

Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f8\/Fix-Overhydration-Step-8.jpg\/v4-460px-Fix-Overhydration-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f8\/Fix-Overhydration-Step-8.jpg\/v4-728px-Fix-Overhydration-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Als je te veel water drinkt, wordt alle natrium uit je lichaam gespoeld. Gelukkig kan een infuus met natrium het natriumtekort in je lichaam aanvullen om te voorkomen dat dit gebeurt. Een arts zal het infuus bij je aanleggen en je zou je binnen korte tijd weer goed moeten voelen. [11]
    • Een natriumtekort is gevaarlijk omdat het de elektrolytenbalans kan verstoren, wat een hersenoedeem kan veroorzaken (een ophoping van vocht in de hersenen). [12]
    • Tenzij je opzettelijk water aan het drinken bent terwijl je geen dorst hebt is hyponatriëmie een teken dat er iets anders aan de hand is. Werk samen met je arts om erachter te komen welke onderliggende aandoening dit veroorzaakt.
9

Bel 112 of ga naar de spoedeisende hulp in het geval van ernstige symptomen van hyponatriëmie.

Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c9\/Fix-Overhydration-Step-9.jpg\/v4-460px-Fix-Overhydration-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c9\/Fix-Overhydration-Step-9.jpg\/v4-728px-Fix-Overhydration-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Een klein natriumtekort is geen groot probleem, maar als je je verzwakt voelt, verward bent, overgeeft en toevallen hebt, dan kan het zijn dat je ernstige hyponatriëmie en een watervergiftiging hebt. Bel 112 of ga naar de spoedeisende hulp. [13]
    • Lichte of chronische symptomen van hyponatriëmie zijn onder andere lichte misselijkheid en lichte hoofdpijn. Deze klachten hoeven niet met spoed behandeld te worden als je te veel water hebt gedronken en geen onderliggende aandoening hebt.
    • Er zijn niet veel gevallen bekend van mensen die overleden zijn aan een watervergiftiging, en dit komt dus zelden voor. [14]
    Advertentie

Tips

  • Voor de meeste mensen is uitdroging een veel groter probleem dan een natriumtekort door het drinken van te veel water. Als je gezond bent, dan weet je lichaam wanneer je genoeg water hebt gehad en hoef je je geen zorgen te maken over het drinken van enkele glazen water. [15]
Advertentie

Gerelateerde artikelen

Weten of je teen gebroken is
De symptomen van leukemie herkennen
Je bovenrug kraken
Snel je bloeddruk verlagen
Langer worden
Een speekseltest omzeilen
Droge tabak weer vochtig maken
Jezelf laten overgeven
Pijn aan je stuitje verlichten
Afkomen van kramp in je bovenbeen
Een B12 injectie toedienen
De symptomen van blindedarmontsteking herkennen
Afkomen van schuimende urine
Een fysiologische zoutoplossing maken
Advertentie

Bronnen

  1. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hyponatremia/symptoms-causes/syc-20373711
  2. ↑ https://www.voedingscentrum.nl/nl/service/vraag-en-antwoord/gezonde-voeding-en-voedingsstoffen/hoeveel-water-vocht-moet-ik-per-dag-drinken.aspx
  3. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/in-depth/diuretics/art-20048129
  4. ↑ https://www.npr.org/2006/08/10/5630821/athletes-run-risk-of-over-hydrating
  5. ↑ https://www.npr.org/2006/08/10/5630821/athletes-run-risk-of-over-hydrating
  6. ↑ https://www.gundersenhealth.org/health-wellness/eat/are-you-over-hydrated
  7. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hyponatremia/symptoms-causes/syc-20373711
  8. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hyponatremia/symptoms-causes/syc-20373711
  9. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hyponatremia/symptoms-causes/syc-20373711
  1. ↑ https://www.dovepress.com/severe-water-intoxication-and-secondary-depressive-syndrome-in-relatio-peer-reviewed-fulltext-article-NDT
  2. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hyponatremia/diagnosis-treatment/drc-20373715
  3. ↑ https://cjasn.asnjournals.org/content/13/4/641
  4. ↑ https://www.houstonmethodist.org/blog/articles/2020/jan/4-hydration-mistakes-with-marathon-training/
  5. ↑ https://nl.wikipedia.org/wiki/Waterintoxicatie
  6. ↑ https://www.gundersenhealth.org/health-wellness/eat/are-you-over-hydrated

Over dit artikel

In andere talen
Deze pagina is 63 keer bekeken.

Was dit artikel nuttig?

Advertentie