Pdf downloaden
Pdf downloaden
Zoals elke andere sport vergt bowlen tijd en oefening. Als je echter de volgende stappen beheerst en de tijd neemt om er een gewoonte van te maken, zal je snel bekwaam worden en je beste spel ooit spelen! Veel mensen kennen de simpele hulpmiddelen niet, zoals de pijlen en de stippen op de bowlingbaan, die je kunnen helpen om de kegels te raken. Als je ook leert om de bal correct te laten draaien zullen de strikes vanzelf vaak op het scorebord verschijnen. Een goede score behaal je met wijsheid, techniek en meer kegels te laten omvallen – dingen die iedereen kan verbeteren.
Stappen
-
Zorg ervoor dat je de bowlingbal kiest die comfortabel aanvoelt in je handen. Er zijn veel verschillende modellen van bowlingballen die draaien en rollen aan verschillende snelheden. Je wil een bal die je op een comfortabele manier kan opheffen en laten zakken. Het is altijd beter om een eigen bal te gebruiken in plaats van er één te lenen of te huren, zodat deze beter past en betere resultaten garandeert.
- Het gemiddelde gewicht van een bowlingbal voor een volwassen man is 6,35 kg en 5,89 kg voor vrouwen of kleinere mannen. Kinderen starten meestal aan 5,44 kg. [1] X Bron
- Zorg ervoor dat je vingers stevig in de gaten zitten maar dat ze niet blijven steken wanneer je ze eruit haalt. Je hoeft je vinger- of duimspieren niet samen te knijpen om de bal op je hand te houden, maar hem gewoon lichtjes vastpakken.
- Bowlingballen hebben modellen met een verschillende notering in ‘Flare-potentieel’ en ‘Gyratiestraal’. Dit geeft weer hoe waarschijnlijk het is dat een bal terug naar het midden draait na een worp. Hoe hoger de notering, hoe meer de bal zal afbuigen. Denk aan je worp – rechtdoor of afgebogen, en baseer daarop je aankoop.
-
Koop goede bowlingschoenen. Je bowlingschoenen zijn net zoals gewone schoenen – ze moeten goed verzorgd worden en het is steeds beter dat het je eigen schoenen zijn. Goede schoenen hebben een gladde, normale zool en passen comfortabel aan je voet. Kies een schoen van een halve maat groter dan je schoenmaat, zodat je voeten comfortabel zitten terwijl je bowlt.
-
Start met een atletische en rechte houding om te bowlen. Het belangrijkste is waar je de bal vasthoudt. Steek je vingers in de gaten en balanceer de bal op je handpalm op maag- of borsthoogte en gebruik je andere hand om het gewicht te ondersteunen. De bal moet lichtjes aan de rechterkant van je lichaam liggen, in lijn met de rechter zoom van je shirt (rechtshandige bowlers). Je knieën moeten lichtjes gebogen zijn, je schouders ontspannen en je linkervoet staat op de grote stip in het midden van de baan (rechtshandigen).
- Zorg ervoor dat je je kracht behoudt in je pols, zodat de bal op een natuurlijke verlenging van je arm lijkt. Je wil niet dat je pols naar de grond zakt. [2] X Bron
-
Zoek je markering op de baan. Er zijn zeven pijlen op de baan. Mik niet op het midden, omdat dit meestal leidt tot een split. Wanneer je rechtshandig bent, mik op de pijl aan de rechterkant net naast de pijl in het midden. Wanner je linkshandig bent mik op de pijl aan de linkerkant net naast de pijl in het midden. Dit doelwit is het beste startpunt voor strikes.
- Wanneer het makkelijker is, beweeg je voeten naar rechts of naar links alvorens de baan te benaderen, zodat je voeten op dezelfde lijn staan met de juiste markering op de vloer en gooi nu gewoon rechtdoor.
- Bijna alle ballen zullen afwijken van hun traject, tenminste een beetje, en de banen zijn hiervoor ontworpen. Je wil dat je bal raak treft tussen de ruimte van de eerste centrale kegel en de volgende net daarachter voor een strike. Dit wordt de ‘zak’ genoemd.
-
Bereken goed je aanloop, zodat je andere voet net vóór de baan landt. De klassieke beweging is de 4-stappen aanloop, om te landen met de voet die van de tegengestelde kant is dan die van je werparm. Voor rechtshandigen, stap vooruit met je rechtervoet en zorg ervoor dat je linkervoet ongeveer 15 cm vóór de baan landt. Je rechtervoet zal dan uit de weg zwaaien achter je linkervoet, zodat je de bal vrij kan gooien. Oefen dit een paar keer zonder de bal tot wanneer je een goede startplek hebt gevonden die je elke keer toelaat om met je linkervoet aan de lijn van de baan toe te komen. Er zijn twee lijnen met stippen die je ziet bij de benadering naar de baan en dit zijn goede startpunten om mee te beginnen. [3] X Bron
- Oefen met 4 gelijke stappen en landt op een comfortabele manier met je linkervoet voordat je je worp oefent. Je kan ook starten met een valse lijn (begin van de baan), en vier stappen achterwaarts stappen om je beste startpunt te bepalen. [4] X Bron
- Doe dit omgekeerd wanneer je linkshandig bent. De tegengestelde voet van je werparm zou moeten toekomen aan de baan. Wanneer je linkshandig bent, zal je aan de baan toekomen met je rechtervoet.
-
Duw je arm vooruit bij de eerste stap van je benadering. Duw de bal voor je uit bij de eerste stap, zodat je arm uitgestrekt is. Gebruik je linkerhand om het gewicht van de bal te ondersteunen, terwijl je hem voor je uit houdt. De volgende stappen zijn voor een rechtshandige werper.
- Denk eraan om de bal aan de rechterkant te houden, niet in het midden van het lichaam.
-
Breng de bal terug naar je been door je arm te laten zakken. Zodra je de eerste stap neemt met je linkerbeen, zal de bal zakken, zodat je rechterarm en linkerbeen ongeveer gelijk staan. Behoud je greep op de bal en laat hem vrij vallen. Je elleboog zal lichtjes gebogen zijn, maar de zwaartekracht zal het meeste werk doen wanneer de bal naar beneden komt.
-
Laat de bal achter je komen en op schouderhoogte. Wanneer je de volgende stap neemt met je rechtervoet, zal de bal zich nog steeds op schouderhoogte achter je lichaam bevinden en op zijn hoogste punt wanneer je rechtervoet neerkomt op de vloer. De bal zal naar die hoogte gezwaaid worden.
- Zorg ervoor dat je de kracht behoudt in je pols wanneer je deze beweging uitvoert en hem niet rond zijn as laat draaien. Hoe hoger je arm gaat, des te meer kracht de worp zal hebben, ga echter niet te ver want je kan je bezeren.
-
Zwaai de bal naar beneden wanneer je linkervoet neerkomt bij de lijn van de baan. Laat de bal neerkomen met de bedoeling hem los te laten eens hij voorbij je been is. Je rechterbeen zou achter je linkerbeen moeten komen, zodat het uit de weg komt te staan voor je worp. Het moet niet uit de weg gaan zoals bij een professionele bowler, enkel zodat je het niet raakt met de bal.
-
Laat de bal los door met een snelle beweging je pols en vingers naar je hoofd te brengen. Wanneer de bal zich losmaakt van je vingers, doe dan net alsof je je handen sluit met een klap. Denk aan het kinderspel waar je een munt in je hand houdt en iemand probeert het eruit te nemen net voordat je je hand sluit. Je zou moeten loslaten wanneer de bal ter hoogte komt van je neergekomen voet, op het laagste punt. [5] X Bron
- Kijk naar je markering wanneer je loslaat. Kijk niet naar de kegels of je zal je worp mislukken – de pijltjes zijn je doelwit en de bal zal de rest doen. Vergeet niet om te mikken op de eerste of tweede pijl aan de rechterkant van de pijl in het midden.
-
Ga verder. Om je arm te beschermen, breng hem omhoog naar je hoofd. Doe net alsof je van een blikje drinkt en breng je vinger en pols ter hoogte van je hoofd.Advertentie
-
Zorg ervoor dat je weet waar je de bal wil laten toekomen. Een strike lukt meestal wanneer je de ‘zak’ raakt. Dit is de ruimte net tussen de eerste centrale kegel en de volgende net daarachter. Voor rechtshandige bowlers betekent dit dat de bal in zijn traject zodanig afwijkt zodat hij precies toekomt tussen de eerste kegel en de volgende net daarachter. Dit laat de eerste kegels omvallen en deze op hun beurt de kegels daarachter. [6] X Bron
- Meer kracht betekent dat de kegels sneller omvallen en dat je waarschijnlijk ook meer kegels zal raken.
- Het traject van de bal laten afwijken is nodig om veel strikes te kunnen gooien. Vergeet niet om het klappen met je vingers en pols te verbeteren bij je vooruitgang.
- Linkshandigen willen de ruimte raken net tussen de eerste centrale kegel en de volgende linkse kegel net daarachter.
-
De staat van de baan beïnvloedt het aantal strikes die je kan verwezenlijken. Een onbekend bowling-geheim is dat elke baan anders is. Bowlingbanen worden geolied, zodat de bal recht over de baan glijdt zonder dat hij afwijkt. Wanneer de bal over minder geoliede of ‘droge’ zones glijdt, kan hij worden afgeremd en wijkt hij bij het gooien af van zijn traject. Om de zaken nog ingewikkelder te maken verandert het patroon van de baan tijdens het spel. Maar om je beste spel ooit te bowlen moet je de baan goed begrijpen en je worpen dus aanpassen zonder dezelfde worp 23 keer te gooien. [7] X Bron
- Het meest voorkomende patroon is nat aan de voorkant en in het midden, droog aan de zijkanten en achteraan, zoals een grote driehoek van olie wijzend naar het midden van de baan. Dit betekent dat een worp naar de buitenkant opnieuw naar het midden zal draaien en een worp in het midden zal niet wegdraaien tot op de laatste seconde. Daarom mik je op de buitenkant en niet in het midden – de bal zal naar buiten rollen maar daarna opnieuw naar binnen draaien recht in de ‘zak’.
- Naarmate de dag vordert, hoopt de olie zich op door de ballen. Hierdoor wordt de baan droger en wijken de ballen af.
- Veel toernooien hebben ‘afwisselende’ oliepatronen die je verplichten om je worpen aan te passen om strikes te kunnen gooien. Vraag om een oliepatroon te kunnen zien of oefen vanuit verschillende hoeken en startposities, zodat je je doelwit vindt om een strike te kunnen gooien. [8] X Bron
-
Zoek het doelwit voor je strike tijdens de opwarming. In het midden beginnen en op de pijl te mikken die zich net naast de middelste pijl bevindt (rechtshandigen) is een goede uitgangspositie om strikes te leren gooien, maar je moet dit bijsturen voor je persoonlijke worp. Zorg ervoor dat je naar de pijl kijkt waarnaar je gooit en niet naar de kegels. Wanneer je je doelwit raakt, maar nog steeds de ‘zak’ mist, zal je je startpositie moeten verplaatsen. [9] X Bron
- Wanneer je bal te ver naar links uitwijkt, beweeg dan 2-3 plankjes naar links. Dit betekent dat je worp meer naar rechts zal afwijken, waardoor hij meer tijd heeft om opnieuw naar links af te buigen.
- Wanneer je bal te ver naar rechts afwijkt, beweeg je voeten dan 2-3 plankjes naar rechts. Dit zal je bal uit het oliepatroon brengen, waardoor hij opnieuw meer naar het midden kan afbuigen.
- Wanneer je het nog steeds moeilijk hebt of de bal wijkt teveel af, wijzig je doelwit dan naar links of rechts. Hoe dichter je doelwit bij het midden van de baan ligt, hoe minder de bal zal afwijken. Je zal echter je startpositie eerst moeten wijzigen.
-
Wijzig je startpunt meer naar het midden van de baan wanneer deze opdroogt. Naar het einde van het spel toe, vooral met een grote groep, zal je opmerken dat je normale worpen naar het midden afwijken en je de ‘zak’ mist. Wanneer je opmerkt dat je worpen meer naar het midden afwijken, beweeg dan 1-2 plankjes naar links (rechtshandigen) en blijf naar je normale doelwit gooien, namelijk de pijl net rechts van de middelste pijl. Blijf opnieuw aandachtig dat het midden van de bal dit doelwit raakt, kijk niet naar de kegels. Wanneer je je doelwit raakt maar nog steeds kegels mist, wijzig dan ook de startpositie van je voeten. [10] X Bron
- Deze extra afwijking van het traject gebeurt omdat de bal tijdens het spel olie van de baan verwijdert en de baan hierdoor uitdroogt. Een droge baan zorgt voor meer afwijking in het traject van de bal.
Advertentie
-
Je moet begrijpen hoe het puntensysteem werkt om of je worpen goed te plannen. Eens je weet hoe je punten krijgt bij het bowlen helpt bij het beslissen welke kegels je wil raken en wanneer. De basisprincipes zijn makkelijk te begrijpen – er zijn tien kegels, en elke kegel die omvalt is een punt waard. Spares en strikes zijn echter meer waard dan 10 punten. Strikes (X) zijn 10 punten, plus alles wat omvalt tijdens de twee volgende worpen. Spares (/) zijn 10 punten, plus alles wat omvalt tijdens de volgende worp. Dit betekent dat één enkele beurt meer waard kan zijn dan 10 punten wanneer je een strike of een spare gooit. [11] X Bron
- Je gooit bijvoorbeeld een strike bij je eerste beurt. Bij je tweede beurt vallen er 2 kegels om bij de eerste worp en 3 bij de tweede worp dus een totaal van 5 kegels. Voor je eerste beurt krijg je 15 punten (10 voor de strike + 2 voor de eerste worp en + 3 voor de tweede worp). Je krijgt echter ook de 5 punten van de tweede beurt. Je totaal aantal punten bedraagt dus, na twee beurten, 20 punten (15+2+3).
- Wanneer je drie strikes achter elkaar gooit, is je eerste beurt 30 punten waard, 10 voor de eerste strike + 10 voor de tweede strike en 10 voor de derde strike. Je kan geen punten scoren bij je tweede en derde beurt tot je nogmaals gooit.
- Spares worden enkel toegevoegd aan je volgende worp. Wanneer ik dus en spare gooi bij de eerste beurt en mijn bal belandt in de goot bij de tweede worp, dan is mijn spare enkel 10 punten waard (10+0), ongeacht wat ik daarna doe. Een strike gevolgd door een spare is 20 punten waard (10+10).
- Wanneer je een strike gooit of een spare tijdens het 10de spel krijg je een gratis worp waarmee het 10de spel het enige spel is waar drie onafgebroken beurten mogelijk zijn. Je moet dus sowieso voor een spare gaan tijdens het 10de spel.
-
Vergeet niet dat je met snelheid makkelijker spares gooit. Een hogere snelheid betekend dat de bal minder tijd heeft om te reageren en afwijkt van zijn lijn. Oefen op een constante spare en je zal veel mensen verslaan die telkens dezelfde worp gooien. Iedereen kan een strike gooien maar niet iedereen een spare.
-
Hou je pols lager of ‘verzwak’ hem tijdens je worp, zodat je bal minder draait en om een rechtere worp te verkrijgen. Op die manier krijg je een nauwkeurige worp, aangezien minder draaiingen de bal minder doen afwijken. Om je de kracht van je pols af te zwakken, begin je worp dan door je pols lichtjes nar beneden te buigen, naar de grond toe. Laat vervolgens je vingers en pols minder snel toeklappen. Dit vergt wat oefening, maar de positie van de pols is één van de belangrijkste vaardigheden van een intermediaire of gevorderde bowler. [12] X Bron
-
Wijzig je startpositie gebaseerd op je spare. Door je startpositie te wijzigen kan je meestal recht op je normaal doelwit gooien en toch een spare behalen. De plankjes op de baan (fijne houten onderdelen die naar de kegels lopen) kunnen gebruikt worden als een meetsysteem om te kunnen richten. Wanneer je een kegel moet raken links van het midden, beweeg dan enkele plankjes naar rechts, en vice versa. Vervolgens gooi je naar hetzelfde doelwit naar waar je mikt voor een strike. Het systeem is eigenlijk vrij makkelijk te leren en wordt omgedraaid voor worpen in de tegengestelde richting.
- Wanneer je de eerste kegel wil raken links van het midden, wijzig je startpositie dan 3 plankjes naar rechts.
- Wanneer je de tweede kegel wil raken links van het midden, wijzig je startpositie dan 6 plankjes naar rechts.
-
Gebruik het midden van de baan wanneer je de uiterst linkse of rechtse kegels wil raken. De meeste banen zijn het gladst in het midden. Er wordt olie aangebracht op de banen in complexe patronen die bepalen hoeveel de bal afwijkt – meer olie betekend minder afwijking of een rechtere, nauwkeurigere worp. Omdat een rechtshandige die de uiterste kegels wil raken niet wil dat de bal afwijkt naar het midden, zal je diagonaal door het midden moeten werpen. Dit verzekert een rechter traject en slechts een lichte afwijking op het einde om te vermijden dat de bal in de goot belandt en toch alle kegels raakt.
- Er blijft bijvoorbeeld slechts één enkele kegel overeind aan het rechter uiteinde van de baan. Terwijl je kan proberen om dicht bij de goot te blijven, zal de bal op natuurlijk wijze naar het midden willen draaien want de buitenkant van de lijn bevat weinig olie. In plaats daarvan, begin je te wandelen vanaf het linkse uiteinde van de baan en gooi je de bal vanaf de linkse kant en diagonaal door het midden, naar de uiterst rechtse kegels.
-
Mik op zoveel mogelijk kegels bij een spin. Tenzij je vaardig genoeg bent om de buitenste rand van een alleenstaande kegel te raken en het als een raket te laten afspringen op een groep van drie kegels in de achterste hoek, kies je beter voor de zekerheid om de drie kegels te raken. Dit is vooral belangrijk wanneer je en strike gooide bij je vorige beurt want de kegels die je nu raakt tellen dubbel, één maal voor de strike en één maal voor deze beurt.
- Wanneer je geen strike gooide in de vorige beurt, kan je het risico nemen en een spare proberen te gooien en je score op te voeren voor later. [13] X Bron
Advertentie
Tips
- Oefen veel. Veel mensen vergeten dat je inspanningen moet leveren om goed te worden.
- Kijk naar de betere bowlers, kijk hoe ze de bal vasthouden en hoe ze hem over de baan laten rollen. Ontwikkel vervolgens je EIGEN stijl. Het spel draait om kegels te laten omvallen, niet hoeveel de bal afwijkt. Doe dus waar je je goed bij voelt en het beste werkt voor je scores.
- Je eigen persoonlijke uitrusting kopen helpt altijd.
- Bij de tweede bal en spares met één enkele kegel, gooi je best een rechte bal want wanneer je teveel afwijkt kan je de kegel missen en bekom je misschien helemaal niets. Veel spelers gebruiken een plastic bal voor spares, omdat deze ballen niet veel afwijken en meestal niet beïnvloed worden door de olie op de banen.
- Zorg ervoor dat je plezier hebt tijdens het spel!
- Word lid van een bowlingcompetitie, je kan consistenter worden omdat zij meestal 3 wedstrijden spelen, oefenen en coaches hebben om je te begeleiden. De competities vinden meestal wekelijks plaats. Gemende competities of competities die eens per maand plaatsvinden zijn een geweldige manier om mensen te leren kennen, nieuwe vrienden te maken en te genieten van een avondje uit.
- Polsbeschermers kunnen je helpen om je pols in een correcte positie te houden. Polsbeschermers kunnen ervoor zorgen dat je hand op mechanische wijze de bal krachtig loslaat, waardoor je effect krijgt op je worpen, terwijl je gewrichten beschermd zijn.
- In het spel van vandaag zien we een overvloed aan manieren om een bowlingbal los te laten en te laten afwijken. De sleutel is consistentie, oefening en herhaling. Dus wat je stijl ook is, hou het eenvoudig genoeg om het makkelijk te herhalen, zelfs als je je een beetje vermoeid voelt. Zo behaal je hoge scores.
Advertentie
Waarschuwingen
- Hou er rekening mee dat dit tijd en toewijding zal vergen. Verwacht geen mirakels van de ene dag op de andere.
- Overdrijf niet bij het gooien want je kan jezelf bezeren. Na verloop van tijd zal je arm aan de bewegingen wennen als je ze correct uitvoert.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.bowlingball.com/BowlVersity/how-to-choose-the-right-bowling-ball
- ↑ http://www.bowl.com/Source/Source_Home/Wrist_Position/
- ↑ http://www.iowabowl.com/jcusbcba/Tips/4_step_approach_in_bowling.htm
- ↑ http://www.bowlersreference.com/Bowler/Stance/
- ↑ http://genius.com/3882890/Sports-genius-introduction-to-bowling-genius/While-wrist-snapping-will-determine-how-much-your-ball-will-hook
- ↑ http://www.artofmanliness.com/2011/04/14/how-to-bowl-a-strike/
- ↑ http://bowl.com/Source/Source_Home/Reading_The_Lane/
- ↑ http://www.pba.com/OilPatterns/
- ↑ http://www.bowlingball.com/BowlVersity/read-the-lane-with-your-favorite-bowling-ball
Over dit artikel
Deze pagina is 8.029 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
