Pdf downloaden
Pdf downloaden
Waardevolle vriendschappen onderhouden kan je helpen groeien als persoon. Je kunt meer plezier maken, en je visie verbreden. Maar als je geen vrienden hebt, dan betekent dat niet dat jouw leven per definitie ellendig is. Er zijn nog genoeg dingen die je in je eentje kunt ondernemen. Zo kun je gaan werken, of je kunt jezelf verbeteren zodat je het in je eentje enorm naar je zin kunt hebben. Of je nu geen vrienden hebt omdat je onlangs verhuisd bent, of een zomer elders doorbrengt, of omdat je geen vriendschappen kunt vasthouden, vrees niet. Als je wilt weten hoe je het in je eentje naar je zin kunt hebben, en een bevredigend leven kunt leiden zonder vrienden, volg dan deze stappen.
Stappen
-
Schrijf brieven. Je kunt brieven aan familieleden schrijven, of een penvriend zoeken. Een brief schrijven aan iemand kan je door moeilijke tijden heenslaan, en zorgt ervoor dat je in verbinding blijf met het positieve in je leven. Behandel de geadresseerde zoals jijzelf ook behandeld wenst te worden, en je zult merken dat je al een heel eind op weg bent. -
Maak een YouTube-filmpje. Als je je eenzaam voelt, dan is het maken van een YouTube-filmpje een manier om de wereld te bereiken, en om jouw gedachten en gevoelens met een verscheidenheid aan mensen te delen. Of je nu een grappige klaagzang wilt leveren, een liedje wilt zingen, of je jongleer- of make-upvaardigheden wilt tonen, je zult een heleboel mensen kunnen charmeren als je een smaakvolle, interessante video maakt.
- Je zult je minder alleen voelen als je in aanraking komt met leden van de YouTube-gemeenschap. Hoewel er natuurlijk altijd kniesoren tussenzitten kan het horen van positieve kritiek ervoor zorgen dat je je voldaan zult voelen.
-
Ga naar een concert. Concerten zijn ervoor om van muziek te genieten, toch? Wees niet te verlegen om gewoon één kaartje te kopen voor het concert van een band die je leuk vindt. Koop je ticket, en loop de zaal met opgeheven hoofd binnen. Bereid je voor om van de muziek te genieten. Bovendien, als je naar een concert van een favoriete band gaat, dan is de kans groot dat je iemand zult ontmoeten die jouw interesses deelt.
- Maak je geen zorgen dat je er alleen bent. Heel veel mensen gaan in hun eentje naar concerten. Het vergt zelfvertrouwen en karakter om iets in je eentje te ondernemen, en er niet om te geven dat je geen vriend mee hebt die jou “in een goed daglicht zet”.
- Je kunt ook gratis concerten in jouw woonplaats bezoeken. Er zijn veel concerten in openbare parken, of kleinere jazzconcerten, of plaatselijke duo’s die gratis shows georganiseerd hebben in cafés of restaurants.
-
Speel videospelletjes. Videospelletjes spelen is een geweldige manier om jezelf mee te vermaken, en om even een andere wereld in te vluchten. Je hoeft natuurlijk niet weg te vluchten voor het feit dat je geen vrienden hebt, maar iedereen wil zo nu en dan even aan het leven ontsnappen. Videospelletjes spelen kan ervoor zorgen dat je nieuwe vaardigheden opdoet, en leert je de geavanceerde technologie van tegenwoordig waarderen.
- Als je online spelletjes speelt, dan kun je zelfs in contact komen met anderen mensen die dat spelletje spelen. Wellicht worden jullie vrienden.
-
Doe aan origami. Heb je wel eens zo’n ingewikkelde bloem of zwaan gezien, en willen weten hoe dat gemaakt wordt? Pak je kans. Haal wat origamipapier, en zoek op internet naar verschillende origamivormen die je kunt maken. De stapsgewijze handleidingen zijn makkelijk. Je kunt zo uren doorbrengen door papieren dieren te vervaardigen, of zelfs een boeket vol bloemen. En als je je creaties uitstalt op je kamer, dan kun je er naar kijken. Je zult versteld staan van de dingen die je zelf hebt weten te maken.
-
Voltooi een Pinterest-project. Ben jij een van die mensen met een Pinterest-account met daarop een miljoen Pinterest-projecten die nog niet begonnen zijn? Misschien was je wel geïntimideerd door die uitgeholde pompoen, die papieren krans, of dat eigengemaakte rokje dat je op Pinterest gevonden hebt. Maar met een beetje vastberadenheid en de juiste materialen zul je jouw project binnen mum van tijd kunnen afronden.
- Je zult je voldaan voelen als je je creatieve kant ontwikkeld hebt, en je zult inzien dat je zowat alles kunt.
- Als je het leuk vond om één project te hebben afgerond, stel jezelf dan ten doel om elke maand een project te voltooien. Of misschien zelfs één project per week, als je erg ambitieus bent.
-
Begin een blog. Je eigen blog beginnen is een uitstekende manier om jouw passie (voor wat dan ook) met de wereld te delen. Het is leuk om het onderwerp van jouw keuze te onderzoeken, en om deel uit te maken van een productieve gemeenschap die jouw interesses deelt. Het kan ook een beetje eng zijn om je gedachten de wereld in te gooien, maar probeer iets te vinden waar jij gepassioneerd over bent. Het maakt niet uit wat het is. Voetbal, yoga mode, wat dan ook. Geniet ervan om je ideeën de wereld in te sturen.
- Je kunt ook gewoon een blog beginnen waarop je elke dag wat willekeurige gedachten en gevoelens zet. Of probeer een overkoepelend thema te vinden om die willekeur op orde te brengen. Probeer je blog alleen niet als een soort dagboek te laten klinken.
-
Leer te jongleren. Heb je wel eens iemand zien jongleren en bij jezelf gedacht dat je dat ook graag zou willen kunnen? Nou, alles dat je nodig hebt zijn drie ballen, doorzettingsvermogen, en hard werk. Als je eenmaal hebt leren jongleren, dan zal die vaardigheid voor altijd in je spiergeheugen bewaard blijft. Je zult merken dat het haast onmogelijk is om het weer af te leren. Je kunt leren jongleren door YouTube-videos te bekijken, en je kunt lekker thuis oefenen.
- Als je het jongleren met drie ballen eenmaal onder de knie hebt, dan kun je het proberen met vier. Met vijf. Met zes. Misschien zelfs met tien. Je zult blij zijn dat je deze truc geleerd hebt.
-
Besteed tijd met je familie. Familieleden kunnen geweldige vrienden zijn, zelfs als jij ze niet direct zo ziet. Breng wat tijd met je ouders, broer(s), of zus(sen) door. Kijk in ieder geval zo nu en dan even hoe het met ze gaat, en doe dat zo vaak mogelijk. Je denkt misschien dat je niet zo veel aan ze hebt, of dat ze je niet kunnen steunen als je even in de put zit, maar dat kunnen ze wel degelijk.Advertentie
-
Leer een instrument te bespelen. Als je je voordeel wilt doen van al die tijd die je alleen doorbrengt, dan kun je zelf een muziekinstrument leren bespelen. Je kunt een boek kopen, een online leraar vinden, of zelfs met een echte leraar zowat elk instrument leren bespelen. Je kunt klein beginnen, met een blokfluit, en kijken of je er erg toegewijd aan bent. Vervolgens kun je bijvoorbeeld kiezen voor de dwarsfluit of de trompet.
- Als je gitaar of piano wilt leren spelen, dan kun je ook gaan zingen. Begeleid jezelf met je instrument.
- Als je groepslessen volgt om te leren hoe je een instrument kunt bespelen, dan zul je omringd worden door mensen die net zo gepassioneerd en gemotiveerd zijn als je zelf bent.
-
Leer een nieuwe taal. Een nieuwe taal leren is een geweldige manier om kennis op te doen, en je perspectief te verbreden. Kies een taal die je altijd al interessant leek, of dat nu Russisch, Frans, Spaans, of japans, is. Probeer plezier te maken door jezelf een nieuwe taal aan te leren. Je kunt Rosetta Stone of andere programma’s gebruiken om je te helpen een nieuwe taal te leren.
- Je kunt ook een boek lezen, of een film of serie kijken in die taal zodat je je echt onderdompelt in de cultuur.
- Eet de voedingsmiddelen die in die cultuur veel gegeten worden. Zo maak je jezelf nog beter bekend met de gebruiken en taal van die cultuur.
-
Volg online cursussen. Je kunt kennis opdoen vanuit je eigen kamer. Vaak zelfs zonder daar een cent voor hoeven uitgeven. Kijk bijvoorbeeld eens op OpenCourseWare van MIT, of een van de vele andere online cursussen die worden aangeboden door andere universiteiten. Je hebt misschien al je diploma’s behaald, of je master uitgekozen, maar er is een breed scala aan diverse cursussen beschikbaar. Van macro-economie tot Portugese geschiedenis. Het kan je leven veranderen.
- Een online cursus volgen kan je leven ook wat structuur en betekenis geven. Je hebt misschien het gevoel alsof jouw dagen leeg zijn zonder vrienden. Dit is een waardevolle en productieve manier om die leegte op te vullen.
-
Begin een persoonlijk cultuurproject. Als je kennis wilt opdoen, dan kun je een lijst maken van alle culturele kennis die er beschikbaar is—van de kunst van Picasso, tot het oeuvre van Mozart. Begin erover te leren. Maak een lijst van de tien dingen waar je graag meer over zou willen weten. Begin die schilderijen te bekijken, te luisteren naar die composities, of al die klassieke films waar je zoveel over gehoord hebt maar nog nooit zelf gezien hebt.
- Als je een lijst van je culturele aspiraties maakt, dan zul je elke keer dat je iets weg mag krassen trots voelen.
- Zoek op internet naar de 100 beste romans of films aller tijden. Probeer er zo veel mogelijk van te lezen of bekijken, en zorg ervoor dat je het naar je zin hebt.
-
Word een chefkok. Leer hoe je voedzame, gezonde maaltijden kunt bereiden. Dit is een waardevolle vaardigheid, je zult plezier hebben, en geld besparen. Of je nu 24Kitchen bekijkt, een kookboek gebruikt, of online naar recepten zoekt, je zou moeten proberen om elke week een nieuw gerecht te leren bereiden.
- Je kunt zelfs je eigen kookboek samenstellen met je favoriete gerechten.
-
Neem een Wikipedia-tour. Besteed een uur aan iets opzoeken op Wikipedia. Klik vervolgens op de link naar een ander artikel dat je leuk lijkt. Verken een heleboel verschillende onderwerpen door telkens van artikel naar artikel te klikken. Breid zo je kennis uit, en heb er plezier in.
- Voor een nog grotere uitdaging kun je proberen het allereerste artikel terug te vinden. Dit kan natuurlijk via je browsergeschiedenis, maar laten we het even moeilijker maken. Probeer je eigen gedachtegang te achterhalen, en er op dezelfde manier achter te komen hoe je uiteindelijk van het eerste naar het laatste artikel gekomen bent.
Advertentie
-
1Houd een dagboek bij. Een dagboek bijhouden is een uitstekende manier om in contact te komen met je eigen gevoelens. Je kunt zo bijhouden hoe jouw gedachten en gevoelens de afgelopen paar dagen, weken, of maanden veranderd zijn. Het bijhouden van een dagboek geeft je ook de broodnodige om het even rustig aan te doen, en te kunnen reflecteren op je leven, je normen, en je waarden. Een dagboek is ook een goede plek om je doelen voor de toekomst in op te schrijven. Probeer een manier te vinden waarop je die kunt bereiken.
- Herlees je dagboek om het half jaar, om een idee te krijgen van hoe je gegroeid en veranderd bent.
-
2Benoem je gebreken. Niemand is perfect. Zie jouw tijd alleen als een kans twee-drie dingen te benoemen die je graag aan jezelf zou willen veranderen. Dit kan je egoïstische houding zijn, je neiging om je te druk te maken, of je gewoonte om belangrijke dingen uit te stellen. Schrijf de dingen op die je aan jezelf zou willen veranderen, en schrijf er ook bij hoe je dat van plan bent te gaan doen.
- Als je denkt dat er niets aan jou mankeert, dan dien je even wat dieper te graven. Iedereen heeft wel iets waar hij of zij aan zou moeten werken.
- Het in kaart brengen van je gebreken zal ervoor zorgen dat je een leuker persoon wordt. Je zult het jezelf een stuk makkelijker maken om in de toekomst vrienden te maken.
-
3Verwen jezelf. Je denkt misschien dat jezelf verwennen je niet zal helpen om beter te worden, maar dat doet het wel. Sterker nog, het zal ervoor zorgen dat je je beter gaat voelen over je eigen lichaam en geest. Neem de tijd om een massage te krijgen, neem een warm bad, of knip je nagels. Neem de tijd om even te relaxen, en je lichaam en geest te ontspannen. Ruim ten minste een dag per week in om je lichaam weer ontspannen, schoon, en heel te laten voelen.
-
4Denk na over waarom je misschien geen vrienden hebt. Hoewel het vermaken van jezelf, kennis opdoen, en proberen je karakter en vooruitzicht te verbeteren natuurlijk van zichzelf al bevredigend zijn, wil je er misschien ook even bij stilstaan waarom je geen vrienden hebt. Het kan situationeel of tijdelijk zijn, of misschien is het een probleem dat je je hele leven al hebt. Misschien ben je te zelfzuchtig, te verlegen, te bot, of te bang om anderen te vertrouwen.
- Als je graag vrienden zou willen hebben, of als je aan jezelf wilt werken, probeer deze gebreken dan aan te spreken.
-
5DOntwikkel een positieve kijk. Dit kan in het begin lastig zijn, maar er is altijd goeds om je heen. Het is makkelijk om alleen de slechte dingen in de wereld te zien, en altijd negatief te zijn. Wees dankbaar voor iets in het nu, zoals de zonneschijn, of je gezondheid.
-
6Stop met haten. Als je anti-dit of anti-dat bent, probeer er dan achter te komen waarom je daar zo sterk op tegen bent. Als je de dingen verkent waar je tegen bent, dan kun je misschien positieve aspecten aan die dingen vinden. En zo niet, dan zul je je vijand beter leren kennen. Iemand die vervuld is van haat, maar niet kan zeggen waarom, wordt vaak als irrationeel en onaangenaam bestempeld door de mensen om hem/haar heen.
-
7Bekijk of je misschien een dieper probleem hebt. Overmatig negatieve gevoelens kunnen het gevolg zijn van een vroeger trauma. Het onvermogen om juist te socialiseren kan duiden op een verstoorde emotionele balans. Als je fit geraakt bent, lid geworden bent van een club, en een bepaalde vaardigheid opgedaan hebt en nog steeds geen vrienden kunt maken, dan wil je misschien een arts raadplegen. Het kan zijn dat er sprake is van een ernstiger probleem.
-
8Beweeg regelmatig. Het is gezond, en zuivert je geest. Lichaamsbeweging, en andere gezonde activiteiten, zullen de eenzaamheid wegnemen. Je zult je beter voelen over jezelf. Gezond zijn verbetert niet alleen je innerlijke karakter, maar het zal je ook fitter maken. Ga naar buiten, maak een wandeling, en geniet van de zon en frisse lucht. Al doe je dat maar een paar minuten per dag.
-
9Zoek een hobby. Dit kan muziek luisteren zijn, literatuur lezen, of zelfs je computervaardigheden opvijzelen. Sociale netwerken kunnen zich om talenten heen ontwikkelen. Word lid van een club of een gilde dat zich toelegt op jouw interesses. Probeer van alles. Van pottenbakken tot acteren, van salsa dansen tot schilderen, van zeilen tot schaken, etc. etc.
- Alles dat tijd van je vergt, en waar je voldoening uit haalt, kan een hobby zijn.
-
10Wees je eigen beste vriend. Wees goed voor jezelf, en behandel jezelf met veel respect en liefde. Het is makkelijk negatieve gevoelens voor jezelf te ontwikkelen als je niemand om je heen hebt. Het is echter belangrijk om deze gevoelens niet zo negatief te laten worden dat ze je gevoel voor eigenwaarde beschadigen. Dat gezegd hebbende, niemand houdt van egotrippers. Houd je gevoelens dus in bedwang.Advertentie
-
1Streef je interesses na, samen met anderen. Zelfs als je geen vrienden wilt maken kan tijd doorbrengen met andere mensen je humeur en je perspectief verbeteren. Als je een sport of hobby opgepikt hebt, word dan lid van een club. Doe mee aan wedstrijden, toernooien, competities, etcetera. Betrek jezelf met andere mensen om banden aan te gaan. Wees niet bang om lid te worden van een club die gericht is op iets dat jij nog nooit gedaan hebt. Dit kan bijvoorbeeld een bowlingteam zijn, of een acteerklas. Misschien ontmoet je wel mensen die net zo weinig ervaring hebben als jij—dan hebben jullie gelijk een band.
- Doe het rustig aan, als je aarzelt. Sta jezelf echter wel toe om betrokken te raken bij anderen. Sta jezelf toe om een klik te hebben met mensen die van dezelfde dingen houden als jij.
-
2Vind gelijkgezinden online. Ook als je niet zo snel vrienden in het echte leven weet te vinden, kun je mensen vinden die dezelfde gedachten , ideeën en dromen hebben als jij. Op het internet. Je kunt je eigen tempo anderen, en je terugtrekken als je daar behoefte aan hebt. Online vriendschappen zijn niet zo intiem als die in het echte leven, en zullen de eenzaamheid over het algemeen niet volledig doen verdwijnen. Nochtans, online vrienden vinden is een goede manier om je verbonden te voelen, en om tijd mee door te brengen.
- Laat je online vrienden je er alleen niet van weerhouden om vrienden te maken in levenden lijve. Wees voorzichtig als je met online vrienden afspreekt.
-
3Doe vrijwilligerswerk. Dingen doen waar je buurt of gemeenschap baat bij heeft is een uitstekende manier om mensen te ontmoeten. De minder bedeelden helpen stelt je in staat om even buiten jezelf te treden, en de zaken in perspectief te zien. Je zult merken dat je achteraf nog dankbaarder zult zijn voor wat je hebt. Ook zul je je voldaan voelen als je goede daden verricht hebt, voor mensen of dingen die dat nodig hebben.
- Help volwassenen en kinderen leren lezen in de plaatselijke bibliotheek.
- Doe vrijwilligerswerk in een gaarkeuken.
- Help het park op te ruimen.
-
4Neem een huisdier. Hoewel huisdieren mensen niet kunnen vervangen, staan ze wel bekend als trouwe, goede maatjes. Ze kunnen je stress verlichten, en je leven meer betekenis geven. Je kunt naar het plaatselijke asiel gaan en een hond of kat nemen. Huisdieren fungeren vaak ook als manier om te socialiseren. Een huisdier zorgt ervoor dat je naar buiten moet, en zorgt ervoor dat je gesprekken aanknoopt met andere dierenliefhebbers die je in het park of op straat tegenkomt.
-
5Waag een kans. Socialiseren is ontzettend lastig. Zelfs de meest veelzijdige sociale vlinder bevindt zich af en toe in netelige sociale situaties. Om goed te socialiseren dien je bereid te zijn om zo nu en dan eens in het diepe te springen, en een risico te nemen. Als je met de populaire mensen praat aan hun tafel en ze beledigen je, loop dan weg. Wees trots op jezelf omdat je in het hol van de leeuw getreden bent. Als je iemand mee uit vraagt en je wordt afgewezen, wees er dan trots op dat je je moedig genoeg geweest bent om je gevoelens te uiten.Advertentie
Tips
- Geloof dat ware vriendschap bestaat, en dat jij die ook kunt hebben. Laat niet zien dat je eenzaam bent, en dat je dat haat. Dit schrikt mensen namelijk alleen maar af. Probeer een positief gevoel voor humor te ontwikkelen. Iedereen vindt het leuk om te lachen.
- Geweld tegen anderen is nooit het antwoord. Gevoelens van isolatie, en van anders zijn dan anderen, kunnen leiden tot gevoelens van arrogantie, en een superioriteitscomplex. Uithalen zal je alleen maar een slechte reputatie opleveren. Uithalen met je handen zal je een slechte reputatie opleveren, en mogelijk een strafblad.
- Mensen zullen je niet altijd serieus nemen. Wees dus niet bang om van ze weg te lopen. Besef dat beledigd worden onderdeel van het leven is. Niet iedereen die je ontmoet zal het eens zijn met jou, of jou leuk vinden. Klaag niet over het feit dat niemand jou lijkt te respecteren—misschien begrijpen ze je gewoon niet.
- Geloof niet dat mensen met goede banen, veel geld, macht, of beroemdheid anders zijn dan jij. We zijn allemaal mensen, en het gras is niet altijd groener bij de buren.
- Vind een nieuwe context. De meest dramatische manier om jezelf te veranderen, is door in aanraking te komen met een nieuwe cultuur. De realiteit is nu eenmaal zo dat sommige mensen gewoon niet geschikt zijn voor hun eigen cultuur, en zich meer op hun gemak voelen in een andere. Als je het niet zo nauw neemt met het westerse tijdbesef, probeer de tropen. Als je van multitasken houdt, probeer dan eens eens multichrone samenleving zoals die in het Midden-Oosten, Zuid-Azië, of de landen rond de Middellandse Zee. Als je van artistiek en intellectueel houdt, kies dan voor Europa.
- Zie jouw ervaring als een waardevolle les, en probeer deze met anderen te delen.
- Als je geen vrienden wilt maken, dan is dat prima. Focus je erop om je doelen en dromen na te jagen.
- Televisie is geen afspiegeling van het leven. De betoverende levens op MTV en in rapclips zijn valse representaties van het leven. De meeste mensen leven een eenvoudig leven. Ze verdienen geld, gaan naar huis, en lezen de krant. Als jij dat ook doet, dan ben je volstrekt normaal.
- Socialiseren is extreem moeilijk. Als je er niet geschikt voor bent, dan kan het leren ervan een pijnlijke, en moeizame ervaring zijn. Geef nooit op. Maar wees niet bang om toe te geven dat je te veel hooi op de vork genomen hebt.
- Als je geen vrienden hebt omdat je gepest wordt, praat dan met een volwassene zodat hij/zij de zaak op kan lossen.
- Geen gespreksstof meer? Simpel. Stel vragen over je gesprekspartner. Overdrijf het alleen niet. Het is een beetje griezelig als je om adressen, banen, wie er thuis is, etcetera gaat vragen. Houd het algemeen, en onschadelijk. Denk aan hobby’s, huisdieren, etc. Je doel is om de kanalen der communicatie open te zetten, zodat je gesprekspartner zich op zijn/haar gemak voelt.
- Probeer om met de andere mensen te praten die niet veel vrienden hebben.
- Als je erachter bent dat je een ernstiger ‘probleem’ hebt waardoor je geen vrienden kunt maken, bezoek dan patiëntengroepen. Vraag je arts of therapeut naar plaatselijke groepen en ontmoetingen die gericht zijn op mensen met dezelfde problemen als jij. Je wilt aanvankelijk misschien niet, maar het bezoeken van dergelijke groepen kan je helpen. Je kunt erachter komen hoe je jezelf kunt helpen. Ook is de kans groot dat je daar vrienden zult maken met mensen die net als jij zijn. Houd je vizier open.
Advertentie
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
