Pdf downloaden
Pdf downloaden
Of je nu een vieze openbare wc tegenkomt of er kilometers lang geen wc te vinden is, het kan zijn dat je je ooit een keer in een situatie bevindt waarin het gemakkelijker is om staand te plassen dan te hurken. Wellicht wil je ook staand kunnen plassen als je als man door het leven gaat en het mannentoilet gebruikt. Als je een vagina hebt, dan vergt het wat techniek en oefening om staand te kunnen plassen. Gelukkig is het niet moeilijk om het onder de knie te krijgen en het kan zelfs zijn dat je liever staand dan zittend plast. Hieronder hebben we wat veelgestelde vragen beantwoord over hoe je staand kunt plassen, zodat het een stuk gemakkelijker voor je is om naar de wc te gaan.
Stappen
-
Trek alle kledingstukken uit die je onderlichaam bedekken. Wanneer je voor het eerst staand plast kan het zijn dat er urine op je lichaam stroomt of spettert. Trek alle kledingstukken uit die je onderlichaam bedekken (waaronder je schoenen en sokken) zodat je je na afloop gemakkelijk kunt wassen. [3] X Bron
-
Ga in de badkuip of douche staan om te oefenen. Het is een veilige plek om te oefenen en je kunt jezelf na afloop afspoelen. Je kunt tevens verschillende houdingen proberen om gemakkelijker staand te kunnen plassen. [4] X Bron
-
Doe Kegeloefeningen. De spieren in je bekkenbodem helpen je om te beginnen en te stoppen met plassen. Je kunt de spieren vinden door te plassen en vervolgens je spieren te gebruiken om tussendoor te stoppen met plassen. Je kunt wanneer je de spieren gevonden hebt oefeningen doen door de spieren vijf seconden lang aan te spannen en dan vijf seconden te ontspannen. Doe dit drie keer per dag om je spieren sterker te maken en meer controle te hebben over de stroom urine.
-
Draag een rok. Als je een rok draagt, kun je gewoon de stof optillen in plaats van je broek uit te moeten trekken of de rits los te moeten doen. Probeer als dat mogelijk is een wijd kledingstuk te dragen dat je gemakkelijk uit kunt trekken. Je kunt prima een broek dragen, maar het kan dan wat lastiger zijn om staand te plassen als je nog niet veel ervaring hebt. [5] X Bron
-
Ga naar een plek die zich ten minste 60 meter van het pad bevindt. Meestal moet je daarvoor ongeveer 75 stappen zetten. Zorg ook dat je je niet in de buurt van een waterbron of kamp bevindt, zodat je niets verontreinigt. [6] X Betrouwbare bron US National Park Service Ga naar de bron
-
Plas op een plek met veel stenen. Stenen raken niet beschadigd door het zout in je urine zoals dat bij planten het geval is. Probeer als dat mogelijk is een plek te vinden zonder al te veel begroeiing. Als je geen plek kunt vinden, probeer dan op de aarde te plassen en niet op een plant. [7] X Betrouwbare bron US National Park Service Ga naar de bron
Tips
- Neem een flesje handdesinfectiemiddel mee wanneer je ergens naartoe gaat, zodat je je handen schoon kunt maken.
Bronnen
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20878999/
- ↑ http://www.theplacewithnoname.com/t/Peestanding.pdf
- ↑ http://www.theplacewithnoname.com/t/Peestanding.pdf
- ↑ https://blogs.scientificamerican.com/voices/one-more-barrier-faced-by-women-in-science/
- ↑ http://www.theplacewithnoname.com/t/Peestanding.pdf
- ↑ https://www.nps.gov/romo/getinvolved/supportyourpark/leavenotrace.htm
- ↑ https://www.nps.gov/romo/getinvolved/supportyourpark/leavenotrace.htm
- ↑ https://www.girlshealth.gov/body/reproductive/infections.html
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
