Pdf downloaden
Pdf downloaden
Niemand wil eruit zien als sneeuwwitje midden in de zomer (of winter), maar dat betekent niet dat je een fortuin moet uitgeven aan de zonnebank, of dat je je binnen moet verstoppen. Je kunt gewoon thuis een kleurtje krijgen. Het is heel simpel en kan ook nog erg ontspannend zijn. We geven je hier wat tips:
Stappen
-
Doe de kleinste bikini of zwembroek aan die je hebt. Hoe kleiner die is, hoe meer van jou bruin kan worden.
- Als je achtertuin heel privé is kun je ook naakt zonnen. Niets is mooier dan een bruin lichaam zonder streepjes!
-
Zorg voor entertainment. Neem een handdoek, wat muziek, een boekje, zonnebril, hoed, een fles water en een vriend. Hoe meer je hebt om jezelf bezig te houden, hoe langer je daar wilt blijven. Het is heel belangrijk dat je gehydrateerd blijft omdat je veel zult zweten.
-
Gebruik zonnebrandcrème met minimaal SPF15. Daarmee krijg je een veilige en gezonde kleur, en kun je langer in de zon zitten zonder te verbranden.
- Gebruik geen crème met een factor lager dan SPF15. Lang zonnen zonder goede bescherming tegen UV stralen is erg slecht en de voornaamste oorzaak van huidkanker.
- Doe 20 minuten voor je de zon in gaat je zonnebrandcrème op, en herhaal het elk uur- of als je het water in bent geweest. Dat moet zelfs als je crème waterproof is.
-
Gebruik een lekker stoel met een goed kussen voor maximaal comfort. Op de grond liggen is erg oncomfortabel en niet erg ontspannend.
- Zoek een stoel die je huid laat ademen en je zweet kan afvoeren voor het meeste comfort.
-
Kies de juiste tijd van de dag. Om verbranden te voorkomen (waardoor je niet gelijkmatig zult bruinen), moet je niet tijdens de krachtigste uren in de zon gaan - tussen 11 en 15 uur. Hoe minder je draagt, hoe beter je hier op moet letten. Het laatste wat je wilt is een verbrande kont!
- Ga 2 tot 4 uur in de zon, waarbij je elk uur je zonnebrandcrème opnieuw aanbrengt. Als je het te warm krijgt, ga dan onder de tuinslang staan of spring in een zwembad.
-
Herhaal regelmatig. Je krijgt geen gouden gloed in één dag, maar als je elke dag even in de zon gaat zitten heb je in een week een mooie kleur.
-
Onderhou je kleurtje. Als je eenmaal gebronsd bent als een godin, hou je huid dan goed gehydrateerd om je bruine huid zo lang mogelijk te behouden.
- Een moisturizer op aloë vera basis houdt niet alleen het bruin vast, het houdt ook je huid zacht en vochtig, wat door het zonnen vaak aangetast kan worden.
Advertentie
-
Ga naar een bruiningssalon - verstandig. Het is niet echt een huismiddeltje, maar het kan je inspanning in de achtertuin versterken. De salons hebben een slechte reputatie, omdat het makkelijk is om te overdrijven. Als je in slaap valt in de zon, maken je vrienden je meestal wakker. Onder de zonnebank is er vaak niemand in de buurt en worden allebei je kanten in één keer gebakken.
- Stel een tijd in. Als de zonnebank een timer heeft, gebruik die dan. Zo niet, stel dan de timer van je telefoon in, of neem een reiswekkertje mee.
- Ga zo kort mogelijk onder de zonnebank, en zet hem niet op de hoogste stand.
-
Bereid je huid voor. Met deze voorzorgsmaatregelen in je achterhoofd is de bruiningssalon een goede manier om jezelf klaar te maken voor een zonvakantie, of plezier in je achtertuin na een lange winter zonder zon. Het laat je een basis opbouwen zodat je minder snel verbrandt-maar smeer je toch nog in met minimaal SPF15 als je naar buiten gaat.
- Hou de basis vast. Ga lekker in je achtertuin zonnen om je kleurtje bij te houden. Ga alleen terug naar de bruiningssalon als de zon een tijdje niet schijnt en ga verder gewoon lekker naar buiten.
Advertentie
-
1Gebruik een bruiningscrème. Dit is aan te raden als laatste redmiddel om thuis een kleurtje te krijgen. Het is heel makkelijk en je ziet de kleur meteen verschijnen, maar als je goedkope crème gebruikt, of te veel op doet (of te weinig) laat het je er eerder uit zien als een politicus dan als een godin.
- Scrub je huid goed voor je bruiningscrème op doet. Als je dode huid verkleurt, zal die de volgende douchebeurt wegspoelen waardoor je eruit ziet als een geplukte kip.
- Gebruik bruiningscrème met een zichtbare kleur. Zo kun je zien hoeveel je aanbrengt en kun je stoppen voor je eruit ziet als een wandelende wortel.
- Gebruik het met mate. Net als in de echte zon zitten, is het hierbij het beste om meerdere dunne laagjes aan te brengen en niet in één keer een dikke laag.
-
2Vraag professionele hulp. In sommige bruiningssalons kun je bruin gespoten worden. Het blijft niet lang zitten - maar een paar dagen - maar het is makkelijk en relatief veilig.Advertentie
Tips
- Vergeet niet genoeg water te drinken.
- Ga op allebei je kanten even lang liggen: je wilt er niet ongelijk uit zien!
- Het is het best om bij een zwembad of ander water te liggen. Het water reflecteert de zonnestralen waardoor er meer stralen op jou terecht komen. Pas wel op, want hierdoor verbrand je ook sneller.
- Je huid moet wennen aan blootstelling aan zon als je de hele winter binnen bent geweest. Begin met 5 minuutjes en bouw het op.
- Maak er een feestje van! Nodig je vriendinnen uit voor een dagje bakken! Ook als je een jongen bent!
- Als je geen luie stoel hebt kun je ook wat kussens nemen om op te zitten en tegenaan te leunen. Hou een fles water en boek binnen handbereik.
- Als je je huid voelt branden, is dat waarschijnlijk ook zo! Neem een pauze van 5 minuten of doe meer zonnebrandcrème op.
Advertentie
Waarschuwingen
- Let goed op dat gevoelige delen van je huid, zoals je gezicht, oren en andere delen die haast nooit zon zien (dus waar normaal kleding overheen zit) veel gevoeliger zijn. Als je weet dat deze delen in de zon zullen komen, bescherm ze dan met een hogere factor dan de rest. Je kunt ook je lichaam en oren met een hoed bedekken.
- Herhaaldelijk zwaar bruinen- zelfs al krijg je geen huidkanker- zal de huid vroegtijdig verouderen, waardoor je meer op een oud leren jack lijkt dan op een filmster.
- Er bestaat geen 100% veilig zonnen. Door in de zon te liggen verhoog je het risico op huidkanker.
- Blijf niet te lang in de zon of je verbrandt!
Advertentie
Over dit artikel
Deze pagina is 10.052 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
