Pdf downloaden
Pdf downloaden
Seks kan iets heel moois zijn, als je er tenminste echt klaar voor bent om seksueel actief te zijn. Seks hebben terwijl je er eigenlijk nog niet aan toe bent kan ernstige gevolgen hebben waaronder emotionele problemen, seksueel overdraagbare aandoeningen en zelfs een ongewenste zwangerschap. Je kunt op verschillende manieren bepalen of jij er al aan toe bent om met je partner naar bed te gaan. En als je besluit dat je er inderdaad klaar voor bent zul je het met je partner moeten hebben over alle kleinere en grotere details waar je je misschien toch nog zorgen over maakt, over jullie verwachtingen, en jullie zullen moeten plannen welk voorbehoedsmiddel jullie willen gebruiken. Als je die dingen doet is de kans een stuk groter dat je eerste keer veilig en prettig zal zijn.
Stappen
-
Weet dat iedereen anders is. De beslissing nemen om seksueel actief te worden is een grote stap en je moet er daarbij rekening mee houden dat jouw situatie uniek is. Er bestaat niet één “geschikt” moment om met seks te beginnen. Het is juist iets waar je over na moet denken en je moet zo goed mogelijk je best doen om de beslissing te nemen die voor jou de juiste is. [1] X Bron
-
Bepaal je eigen normen en waarden. Voordat je kunt besluiten of je wel of niet klaar bent voor seks is het belangrijk dat je nadenkt over je eigen normen en waarden. Je eigen normen en waarden helpen jou als persoon te definiëren, dus je zou na moeten denken over de manier waarop een beslissing om met seks te beginnen je normen en waarden zou kunnen beïnvloeden. Probeer erachter te komen wat precies jouw persoonlijke normen en waarden zijn en welke invloed het feit dat je seksueel actief wordt op jou zou kunnen hebben. [2] X Bron
- Als jij bijvoorbeeld onder meer gelooft dat je seks zou moeten bewaren voor het huwelijk, hoe zou het hebben van seks voordat je getrouwd bent je leven dan kunnen beïnvloeden? Of, als je je die eerste keer altijd hebt voorgesteld met iemand op wie je echt verliefd bent, welke invloed zou het dan op je kunnen hebben als je “zo maar” seks hebt met iemand die je gewoon leuk vindt?
-
Ga voor jezelf na welke vragen je hebt over seks, geslachtsziekten en zwangerschap. Om de kans te verkleinen dat je een geslachtsziekte oploopt of zwanger wordt als gevolg van het feit dat je seksueel actief bent, is het belangrijk dat je voor jezelf nagaat welke vragen je hebt met betrekking tot seks. Door die vragen voor jezelf op een rijtje te zetten zul je makkelijker kunnen bepalen waar je nog wat meer over te weten moet zien te komen. [3] X Bron
- Probeer met een oudere vriend die je vertrouwt of met een volwassene over je vragen te praten. Als je het geen prettig idee vindt om iemand persoonlijk je vragen over seks te stellen kun je ook altijd op internet op zoek gaan naar antwoorden.
-
Vraag jezelf af hoe goed je je partner eigenlijk kent en hoe goed je hem of haar vertrouwt. Seks is een intieme daad, dus het is belangrijk dat je zeker weet dat de persoon met wie je het doet iemand is die je vertrouwt en die je goed kent. Als je je partner niet goed kent en niet zeker weet of je hem of haar kunt vertrouwen, dan moet je jezelf afvragen of je wel echt seks wilt hebben met die persoon. Je kunt jezelf onder meer de volgende vragen stellen: [4] X Bron
- Vertrouw je je partner? Je moet erop kunnen vertrouwen dat je partner in principe een goed mens is en dat hij of zij niets zou doen om jou pijn te doen of te vernederen. Dit kan moeilijk in te schatten zijn, maar je kunt het proberen met de volgende maatstaf: als je je meest intieme gedachten of geheimen niet aan hem of haar zou toevertrouwen, dan kunnen jullie misschien beter ook niet met elkaar naar bed gaan.
- Is jullie relatie rijp en serieus genoeg om seks erin op te nemen? Als de meeste dingen die je samen met je partner doet niet meer dan oppervlakkig zijn, dan kan het zijn dat het geen goed idee is om seks in jullie relatie op te nemen. Als je daarentegen het gevoel hebt dat jij en je partner elkaar helpen groeien en verbeteren als mens, dan zou je kunnen overwegen om verder te gaan en seks te hebben.
- Kun je met je partner over seks praten? Probeer te bedenken of je wel of niet met je partner zou kunnen praten over zaken als voorbehoedsmiddelen, geslachtsziektes, basisanatomie en andere onderwerpen die met seks te maken hebben. Als je niet op een ontspannen manier deze onderwerpen met hem of haar kunt bespreken voordat jullie aan seks beginnen, overweeg dan nogmaals of je het inderdaad wel moet doen.
- Zou je door seks te hebben tegen de normen en waarden van je partner ingaan? Behalve je eigen normen en waarden moet je ook nadenken over de normen en waarden van je partner. Als je partner het risico loopt gestraft of uitgestoten te worden als hij of zij seks met jou heeft, dan kun je er misschien beter van afzien.
- Zul je je er na afloop voor schamen dat je met deze persoon naar bed bent geweest? Het klinkt misschien een beetje vreemd, maar probeer eens een paar jaar vooruit te denken. Als je geen verkering met deze persoon meer zou hebben, zou je je er dan voor schamen om hem of haar aan je toekomstige partner te beschrijven? Als het antwoord op die vraag "ja" of "misschien" is, overweeg dan of je niet beter kunt wachten op een betere kandidaat.
-
Bepaal of jij voor de wet eigenlijk wel seks mag hebben. Je bent niet overal ter wereld op dezelfde leeftijd meerderjarig, dus afhankelijk van waar je woont kan het een goed idee zijn om na te gaan of je voor de wet wel seks mag hebben, voordat je een beslissing neemt. Houd in gedachten dat als je vrijwillig seks hebt, terwijl je niet de leeftijd heb waarop je voor de wet vrijwillig seks mag hebben, je partner in de problemen zou kunnen komen. Als je partner voor de wet niet meerderjarig is kun jij in de problemen komen. [5] X Bron
- In bepaalde Amerikaanse staten is het bijvoorbeeld bij de wet verboden om als 16-jarige seks te hebben met iemand van 18.
-
Evalueer wat je partner allemaal tegen je heeft gezegd. Als je erover denkt om seks te hebben om dingen die je partner tegen je gezegd heeft kan het een goed idee zijn om een aantal van die beweringen nog eens te overdenken. Er zijn mensen die proberen je onder druk te zetten om seks te hebben door je te misleiden of door bepaalde dingen te zeggen die bedoeld zijn om je over te halen. Dingen die mensen vaak zeggen om hun partner te overtuigen seks met ze te hebben zijn bijvoorbeeld: [6] X Bron
- “Als je echt van me hield, zou je wel seks met me hebben.”
- “Iedereen doet het behalve wij.”
- “Ik zal heel voorzichtig zijn en je zult het geweldig vinden.”
- “Je zult er ooit aan moeten beginnen. Dus waarom niet nu?”
-
Denk na over wat je vrienden hebben gezegd. Ook je vrienden en klasgenoten kunnen van invloed zijn op je beslissing om seksueel actief te worden of niet. Maar besluiten seks te hebben vanwege bepaalde dingen die je vrienden of klasgenoten hebben gezegd is niet zo´n goed idee. Evalueer de dingen die je vrienden of klasgenoten tegen je hebben gezegd en die misschien van invloed zijn op je besluit. Een aantal dingen die jongere vrienden vaak tegen elkaar zeggen zijn: [7] X Bron
- “Ben jij nog maagd?!”
- “Ik heb al seks sinds mijn 12e.”
- “Jij zou het niet begrijpen want jij hebt het nog nooit gedaan.”
- “Seks is echt het gaafste wat er is. Je weet niet wat je mist.”
-
Praat met je partner. Wanneer je eenmaal de tijd hebt genomen om over je gevoelens na te denken en om te evalueren welke factoren van invloed zijn op je beslissing, kan het zijn dat je er nog steeds over denkt om seks te gaan hebben. Als je voor jezelf hebt besloten dat je er klaar voor bent en je hebt niet het gevoel dat je partner of je vrienden je onder druk zetten, praat dan met je partner over je gevoelens. [8] X Bron
- Probeer het bijvoorbeeld door iets te zeggen als: “Ik denk dat ik er misschien wel aan toe ben om seks met je te hebben. Hoe denk jij daarover?”
- Bedenk dat jij er nu misschien wel klaar voor bent, maar dat dat voor je partner misschien niet geldt. Als je partner zegt dat hij/zij er nog niet klaar voor is, respecteer zijn/haar keuze dan.
-
Stel je partner vragen over zijn of haar seksuele verleden. Als je partner er ook klaar voor is om met seks te beginnen is het een goed idee om te proberen wat meer te weten te komen over zijn of haar seksuele verleden. Om jezelf te beschermen is het belangrijk dat je weet met hoeveel verschillende mensen je partner het bed al heeft gedeeld en ook of je partner ooit een seksueel overdraagbare aandoening of een geslachtsziekte heeft gehad. [9] X Bron
- Zeg bijvoorbeeld: “Ik snap dat het een beetje ongemakkelijk voor je moet zijn om dit met mij te bespreken, maar ik zou graag wat meer willen weten over je seksuele verleden. Heb jij weleens eerder seks gehad? En zo ja, met hoeveel verschillende partners? Heb je ooit een geslachtsziekte gehad?”
-
Bespreek hoe jullie samen om zouden gaan met mogelijke vervelende gevolgen. Voordat je een seksuele relatie met iemand begint is het belangrijk dat jullie nadenken over hoe jullie om zouden gaan met serieuze gevolgen als zwangerschap of een besmettelijke ziekte. Zijn jullie verzekerd of is er een kliniek waar jullie terecht zouden kunnen voor behandeling? Zijn jullie allebei bereid om het risico op een zwangerschap of besmetting te lopen als onderdeel van een seksuele relatie? Denk goed na over de mogelijke gevolgen van seks en hoe jullie daarmee om zouden gaan. [10] X Bron
-
Deel jullie wensen en verwachtingen. Wanneer jullie het eenmaal gehad hebben over de mogelijke negatieve gevolgen van seks, moeten jullie ook de tijd nemen om te praten over jullie wensen en verwachtingen voor wat betreft seks. Bespreek hoe jij hoopt dat het zal zijn, zowel de eerste keer als de daaropvolgende keren. Vraag je partner zijn/haar verwachtingen ook met jou te delen. [11] X Bron
- Zijn er bijvoorbeeld bepaalde standjes of andere dingen die je zou willen proberen tijdens de seks? Wil jij graag nog even lekker tegen elkaar aan in bed blijven liggen nadat jullie het hebben gedaan? Wil jij een monogame relatie met je partner?
-
Plan welk voorbehoedsmiddel jullie gaan gebruiken. Voordat jullie seks hebben moeten jullie ook uitzoeken welke vorm van bescherming jullie gaan gebruiken om de kans op een zwangerschap en besmetting met een geslachtsziekte zo veel mogelijk te verkleinen. Plan een bezoek aan de huisarts of ga samen naar een Rutgershuis bij jullie in de buurt om uit te zoeken welke mogelijkheden jullie hebben. Rutgershuizen bieden praktische hulpverlening op het gebied van seksualiteit en vaak ook gratis condooms als middel om veilig vrijen aan te moedigen. [12] X Bron
- Jullie zullen bijvoorbeeld moeten besluiten of jullie alleen condooms gaan gebruiken, of tegelijkertijd ook een anticonceptiepil.
-
Overweeg met iemand te praten die om je geeft. Zelfs nadat je je zorgen met je partner hebt besproken kun je toch nog het gevoel hebben dat je ook met iemand zou moeten praten die om je geeft om zeker te weten dat je de juiste beslissing neemt. Als je hierover op een ontspannen manier met je ouders kunt praten, dan is dat een goede eerste optie. En zo niet, dan kun je overwegen met je huisarts, je mentor op school, de pastoor van de kerk of met een oudere broer, zus of vriend(in) te praten. [13] X Bron
- Wees direct en probeer het door iets te zeggen als: “Ik denk erover om met seks te beginnen. Zou jij me misschien wat tips en advies kunnen geven?”
- Onderzoek toont aan dat mensen die op een ontspannen manier met hun vrienden over seks kunnen praten een grotere kans maken het ook met hun partner zonder problemen over veilig vrijgen te kunnen hebben. [14] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
-
Gebruik een condoom om jezelf en je partner te beschermen tegen seksueel overdraagbare aandoeningen . De beste manier om besmetting met een seksueel overdraagbare aandoening te voorkomen is door seks uit te stellen of te vermijden. [15] X Betrouwbare bron US Food and Drug Administration Ga naar de bron Maar als je niet wilt wachten, vrij dan veilig en gebruik wanneer je seks hebt altijd een condoom. Dat je de eerste keer dat je seks hebt niet zwanger zou kunnen raken geen geslachtsziekte op zou kunnen lopen is niet meer dan een veelgehoord fabeltje. Je kunt wanneer je seks hebt altijd zwanger worden of besmet raken met een geslachtsziekte, dus het is van levensbelang dat je jezelf beschermt met behulp van een voorbehoedsmiddel. Als je ze altijd gebruikt en op de juiste manier, vormen condooms een goed werkende bescherming tegen geslachtsziekten. [16] X Betrouwbare bron Centers for Disease Control and Prevention Ga naar de bron
- Als je partner tegen het gebruik van condooms is, laat je dan niet onder druk zetten om het zonder te doen. Zeg duidelijk dat jij niet geïnteresseerd bent in een seksuele relatie als het geen veilige relatie is. [17] X Bron
- Je kunt ook overwegen jezelf te laten inenten ter voorkoming van besmetting met het HPV oftewel het humaan papillomavirus, wat genitale wratten en baarmoederhalskanker veroorzaakt. Praat met je huisarts over mogelijke vaccins tegen HPV zoals Gardasil en Cervarix. [18] X Betrouwbare bron Centers for Disease Control and Prevention Ga naar de bron
-
Overweeg tegelijkertijd condooms én anticonceptiepillen te gebruiken. Anticonceptiepillen beschermen niet tegen seksueel overdraagbare aandoeningen, maar het gebruik van een anticonceptiepil samen met condooms biedt wel extra goede bescherming tegen zwangerschap.
- Condooms zijn 82% effectief als het gaat om bescherming tegen zwangerschap, terwijl de pil voor 91% veilig is als het gaat om het voorkomen van zwangerschap. Condooms en de pil samen gebruiken kan daarom de kans dat je zwanger raakt nog meer verkleinen, terwijl je op die manier ook tegen geslachtsziekten beschermd bent. [19] X Betrouwbare bron Centers for Disease Control and Prevention Ga naar de bron
-
Ontspan je. De eerste keer kan een boel spanning geven, dus je kunt er veel aan hebben om voordat jullie beginnen wat ontspanningsoefeningen te doen. Haal voordat je seks gaat hebben een paar keer lang en diep adem. Bedenk dat iedereen de eerste keer een beetje zenuwachtig is, dus het is helemaal niet gek als je je zo voelt. [20] X Bron
-
Neem de tijd. Seks wordt met name leuk door het voorspel en de romantiek eromheen. Neem daar de tijd voor en geniet van het moment. Zorg dat je niet het gevoel hebt dat jullie zo snel mogelijk klaar moeten zijn. Neem er gewoon de tijd voor en geniet van de ervaring. Probeer een romantische stemming te creëren door het licht te dimmen en een zacht muziekje op te zetten en klets wat voordat jullie beginnen. [21] X Bron
-
Zeg het tegen je partner als er iets niet goed voelt. Als jij op wat voor moment dan ook niet van de ervaring geniet kun je dat het beste tegen je partner zeggen. Hetzelfde geldt als je partner jou op enig moment vraagt om te stoppen; stop dan ook. Soms kan seks de eerste keer pijnlijk zijn en dat is normaal. Maar als je er gewoon geen plezier aan beleeft is het belangrijk dat je dat tegen je partner zegt zodat jullie anders kunnen gaan zitten of liggen of besluiten het een andere keer nog eens te proberen. [22] X Bron
-
Accepteer dat je eerste keer misschien een beetje vreemd en gênant kan zijn. In films en op televisie lijkt seks dan wel altijd een geweldig opwindende en romantische ervaring te zijn, maar in werkelijkheid is het soms gewoon behoorlijk gênant. En de eerste keer kan het extra gênant zijn omdat het zo'n nieuwe ervaring voor je is. Houd gewoon in gedachten dat dit gevoel van gêne normaal is en dat je je er niet voor hoeft te schamen. [23] X Bron
-
Wees je ervan bewust dat je na je eerste keer een heleboel verschillende emoties kunt doormaken. Nadat jullie “het” gedaan hebben en je hebt de tijd om over de ervaring en het verloop ervan na te denken, kan het zijn dat je bepaalde gevoelens krijgt die je nog niet eerder hebt gehad. Het is heel gewoon dat je je een beetje raar voelt nadat je voor de eerste keer een seksuele ervaring met iemand hebt gehad. Als je het moeilijk vind om met deze gevoelens om te gaan, praat er dan over met iemand die je vertrouwt, zoals een van je ouders, een mentor, of een goede vriend of vriendin. [24] X Bron
-
Probeer andere manieren te bedenken om een fysieke relatie met je partner te hebben. Tussen elkaars hand vasthouden en het hebben van seks bestaan nog een heleboel andere stappen. Als je het gevoel hebt dat het binnen de relatie met je partner allemaal wat te snel gaat, probeer het proces dan een beetje te vertragen door intieme dingen te doen waar geen seks aan te pas komt, zoals zoenen, elkaar strelen en liefkozen of intiem knuffelen. Jullie kunnen ook praten over seks, over trouwen, of over kinderen, wat dingen zijn waar sommige mensen ook opgewonden van raken. Heb elkaar lief op een manier die ervoor zorgt dat jullie je allebei meer op jullie gemak gaan voelen bij elkaar.
Tips
- Ontmaagd worden is als het goed is onderdeel van een positieve, bevredigende relatie. Verzeker jezelf ervan dat je het gevoel hebt dat je de juiste leeftijd hebt en dat je een relatie hebt met de juiste partner.
- Zet een ander nooit onder druk. Probeer te bedenken hoe jij je zou voelen als iemand jou onder druk zou zetten.
- Als je denkt dat je er nog niet klaar voor bent om erover te praten, doe het dan ook niet. Er is geen haast bij.
Waarschuwingen
- Niemand zou gedwongen moeten worden om seks te hebben. Als je verkracht bent, bel dan het alarmnummer (112), ga zo snel mogelijk naar de huisarts en doe aangifte bij de politie!
- Zorg dat je weet vanaf welke leeftijd je in het land waar je woont meerderjarig bent. In Nederland ben je meerderjarig vanaf je 18e, maar dit is niet overal zo. Als één van de partners minderjarig is terwijl de ander meerderjarig is zou je vervolgd kunnen worden wegens verkrachting.
- Vraag je nooit af of je misschien seks zou moeten hebben als je binnen je relatie misbruikt of mishandeld wordt.
Bronnen
- ↑ http://teenhealthsource.com/sex/checklist/
- ↑ http://www.avert.org/am-i-ready-sex.htm
- ↑ http://www.pamf.org/teen/sex/virginity/readyornot.html
- ↑ http://www.avert.org/am-i-ready-sex.htm
- ↑ http://www.avert.org/am-i-ready-sex.htm
- ↑ http://www.avert.org/am-i-ready-sex.htm
- ↑ http://www.avert.org/am-i-ready-sex.htm
- ↑ http://www.avert.org/am-i-ready-sex.htm
- ↑ http://www.pamf.org/teen/sex/virginity/readyornot.html
- ↑ http://www.pamf.org/teen/sex/virginity/readyornot.html
- ↑ http://www.pamf.org/teen/sex/virginity/readyornot.html
- ↑ http://www.pamf.org/teen/sex/virginity/readyornot.html
- ↑ http://www.pamf.org/teen/sex/virginity/readyornot.html
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10899470
- ↑ http://www.fda.gov/ForPatients/Illness/HIVAIDS/ucm126372.htm# guar
- ↑ http://www.cdc.gov/condomeffectiveness/docs/condoms_and_stds.pdf
- ↑ http://us.reachout.com/facts/factsheet/losing-your-virginity
- ↑ http://www.cdc.gov/hpv/prevention.html
- ↑ http://www.cdc.gov/reproductivehealth/UnintendedPregnancy/PDF/Contraceptive_methods_508.pdf
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/sex-love/tips/a811/first-time-sex/
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/sex-love/tips/a811/first-time-sex/
- ↑ http://us.reachout.com/facts/factsheet/losing-your-virginity
- ↑ http://us.reachout.com/facts/factsheet/losing-your-virginity
- ↑ http://us.reachout.com/facts/factsheet/losing-your-virginity
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
