Pdf downloaden
Pdf downloaden
Weten dat je droomt kan belangrijk zijn, vooral als je een intense droom beleeft. Misschien wil je je droomtoestand kunnen controleren wanneer je een lucide droom wilt beleven , of wil je misschien weten of je wakker bent of droomt na het meemaken van iets schokkends, of wanneer je een ongeluk is overkomen. Soms kunnen onze dromen echter aanvoelen dan ons wakkere leven -- maar je kunt leren om erachter te komen wanneer je slaapt en wanneer je wakker bent.
Stappen
-
Controleer of je droomt als je wakker bent. Hoewel dit misschien contra-intuïtief lijkt, suggereren mensen die zich bezig houden met lucide dromen, dat het belangrijk is om overdag te testen of je wel of niet aan het dromen bent. De reden om dit te doen is dat als je er een gewoonte van maakt om dit te controleren in je wakkere leven, deze gewoonte ook door blijft werken in je droomwereld.
- Door dit bewust te controleren tijdens de wakkere uren, kun je een of meer van de volgende realiteitscontroles uitproberen en aanleren: het lezen van iets op papier wanneer je je afvraagt of je droomt, objecten probeert te verplaatsen, of kijken hoe laat het is. Wanneer je dit in een droom probeert te doen en het lukt niet om dit zoals 'je gewend bent' te doen, dan weet je dat je droomt.
- Als je echt wakker bent, dan kun je je afvragen waarom je je zorgen maakt over het feit of je wel of niet droomt. Heb je bijvoorbeeld drugs gebruikt of ben je vergiftigd? Ben je een slachtoffer van een ongeluk? Ben je aan het hallucineren? Heb je misschien last van hersenschudding of een andere kwetsuur? Als je gewond bent of als je geestelijk of emotioneel van slag bent, roep dan medische hulp in of geef een signaal af aan iemand die je zo goed mogelijk kan helpen.
-
Voer een reeks testjes uit die bekend staan als 'realiteitscontrole'. Als je droomt, zullen de dingen niet zijn zoals ze normaal lijken. Realiteitscontroles vormen een vast onderdeel van lucide dromen en zijn een middel om je actiever te betrekken bij je lucide dromen. Sommige lucide dromers houden ervan om realiteitscontroles uit te voeren tijdens de wakkere uren, omdat het de mogelijkheden voor lucide dromen vergroot. [1] X Bron
-
Controleer je omgeving. Verschijningen kunnen erg bedrieglijk zijn in de droomwereld, waar vervormingen veel voorkomen en zelfs de norm zijn. Als de droom zich afspeelt in je huis of op een andere plaats waar je tijd doorbrengt, kijk dan naar gewone objecten. Ziet iets er anders uit dan hoe je het voor het laatst hebt gezien? Is er bijvoorbeeld een raam waar een schilderij hoort te zijn? Dit zijn duidelijke aanwijzingen dat je droomt.
-
Denk aan de andere mensen om je heen. Als je praat met mensen die al jaren dood zijn, dan is dat een duidelijk teken dat je droomt. Waarom je met ze praat is een heel ander gebied voor droominterpretatie, maar het feit dat ze er gewoon zijn, betekent dat je droomt. [2] X Bron
- Ben je aan het dollen met je vijanden alsof ze je beste vrienden zijn? Je bent zeker aan het dromen!
- Heeft je grootvader opeens buitengewone superkrachten of is je gemene broer of zus aardig tegen je gaan doen?
- Als je in een vertrouwde omgeving bent, herken je de mensen om je heen dan of zijn het allemaal volslagen vreemden?
- Zijn er mensen aanwezig die in het echte leven niet bestaan? Bijvoorbeeld: je hebt een achtjarige zus die Fiona heet terwijl je in het echte leven enig kind bent? Of sta je naast een kopie van jezelf, een pratend dier, een fictief personage of een mythisch wezen? Dan ben je aan het dromen.
- Gedagen mensen zich zoals echte mensen waarschijnlijk nooit zouden doen? Bijvoorbeeld: alledaagse voorwerpen zijn plots erg fascinerend, mensen zijn niet verbaasd als je begint te zweven of zijn bang voor iets dat echt niet eng is, maar een uitbarstende vulkaan niets bijzonders vinden.
- Weten mensen dingen niet die ze echt zouden moeten weten? Is er bijvoorbeeld een persoon die beweert een aardrijkskundeleraar te zijn maar denkt dat Amerika niet bestaat?
- Weet iedereen je naam, zelfs vreemden? Hieraan verwant: weten ze details die een vreemdeling niet zou kennen (bijvoorbeeld een willekeurige vreemdeling op straat die weet dat je altijd al een hond hebt gewild ondanks dat je het daar niet over hebt gehad)?
-
Kijk naar jezelf. Let op je handen, voeten, benen, etc. Zijn ze de gebruikelijke vorm? Heb je het juiste aantal vingers en tenen? Is een deel van je lichaam misvormd? Lijkt je haarkleur en haarlengte zoals het hoort, of is het anders qua lengte, textuur en kleur? Probeer een spiegel te vinden. Hoe ziet je spiegelbeeld eruit? In een droomtoestand zie je er waarschijnlijk niet uit als de echte jij. Het spiegelbeeld zal vaak wazig of vervormd zijn. [3] X BronAdvertentie
-
Test je kracht en vaardigheden. Het is duidelijk dat als je kunt vliegen of extreem zware voorwerpen kunt tillen, je niet wakker bent. Houd echter in gedachten dat een heldere droomtoestand een goede manier kan zijn om echte fysieke acties te oefenen die je kunnen helpen in de echte wereld. Sommige professionals in de gezondheidszorg gebruiken het om mensen die revalideren te helpen hun lichaam te laten herstellen. De volgende vaardigheden zijn echter symptomatisch voor dromen. Test je vaardigheden als volgt: [4] X Bron
- Proberen op te stijgen of te zweven. Als je kunt, dan ben je in een droomtoestand.
- Kan je normaal spreken? Als je stem extreem kwakend is of helemaal niet kunt spreken, dan ben je meer dan waarschijnlijk aan het dromen (het kan ook laryngitis betekenen, maar het is waarschijnlijk een droom als je keel niet pijnlijk aanvoelt). Een ander droomteken is als je stem veel te hoog of te laag is of een ander accent heeft.
- Probeer te springen . Kun je over de maan springen, of een sprong voor een abnormaal lange periode volhouden? Of ben je recht omhoog gesprongen en met een plof op de aarde geland?
- Ben je in staat om objecten over een kamer of gebied te verplaatsen zonder ze aan te raken?
- Kun je apparaten en lichten aan- en uitzetten met alleen je gedachten? Let er bovendien op dat het lichtniveau zelden zal veranderen als je een schakelaar in een droomtoestand omdraait. Wees je ervan bewust dat niet elke beoefenaar van lucide dromen gelooft dat dit een betrouwbare test is -- voor sommige dromers verandert er niets als het licht aan en uit gaat.
- Kun je objecten voor je laten verschijnen door ze alleen maar te wensen?
- Kun je onder water ademen of teleporteren? Zo ja, dan moet je wel dromen.
- Heb je superkrachten met het 'excuus' dat je ze altijd al hebt gehad, maar bent vergeten?
- Lijk je volkomen normaal, maar gebeuren er rare dingen met de locatie? Als je bijvoorbeeld door de straten van Parijs loopt, maar verdwaalt en in New York terechtkomt, dan moet je wel dromen.
- Ben je vergeten hoe je normale dingen moet doen (zoals ineens niet meer weten hoe je je naam moet schrijven of zelfs maar hoe je moet spreken)?
- Doe je iets belachelijks? Denk aan het repareren van een lekkende met een spatel, een supermarkt proberen te beroven zonder reden, of in het openbaar plassen zonder reden. Doe je iets belachelijks, maar niemand is verbaasd?
- Net als in de hieronder genoemde wc-droom, plassen mensen soms in dromen en toch hebben ze het gevoel dat ze moeten plassen. In het echte leven zou dit kunnen betekenen dat je een U.T.I. hebt, maar als je verder in orde lijkt, zou dit een teken van een droom kunnen zijn.
- Ben je jonger of ouder dan je zou moeten zijn?
- Ben je zwanger ook al heb je de laatste tijd geen onbeschermde seks gehad of ben je nog maagd?
-
Controleer alledaagse gebeurtenissen. Een goede test of je wel of niet droomt is of je gebruikelijke wakkere gewoontes vervormen of niet in overeenstemming zijn met wat er normaal gesproken gedaan wordt. Stel dat je bijvoorbeeld meestal de sleutel een keer draait om een deur te openen, maar in je droom kan je dit drie keer doen, ondanks het feit dat dit niet mogelijk zou zijn in het wakkere leven, dan is dit een teken dat je droomt.
-
Doe een leestoets. Test dit terwijl je wakker bent. Lees de krant, kijk weg, kom er dan weer op terug en lees het. Hopelijk is de tekst hetzelfde gebleven! Het doel hiervan is om dit te versterken als een actie voor je geest of het nu wel of niet dromen is. In dromen is het moeilijk om te lezen, omdat de woorden vervormd raken. Probeer weg te kijken van de tekst en kijk dan weer terug -- als het een droom is, is de kans groot dat de tekst is veranderd.
- Houd iets te lezen naast je bed. Als je net een lucide droom hebt gehad, is het mogelijk dat je nog steeds aan het dromen bent. Zo niet, en je bent eigenlijk wakker, dan kun je de tekst naast het bed lezen.
- Kijk naar een digitaal horloge of klok . Dit is een variant op de tekstvervorming -- nogmaals, als de digitale getallen vervagen, veranderen of betekenisloos zijn, dan ben je waarschijnlijk aan het dromen. [5] X Bron
- Controleer complexe patronen (een andere variant van de test met tekst en klokken). [6] X Bron Kijk naar patronen, zoals metselwerk, vloerbedekking of zachte interieurontwerpen. Blijven de patronen hetzelfde of veranderen ze?
Advertentie
-
Weet wat de algemene droomtekens zijn. Er zijn een aantal zeer typische, gedeelde ervaringsdroomtekens die aangeven dat je droomt in plaats van klaarwakker bent. Deze dromen maken vaak gebruik van onze onbewuste angsten, en bijna ieder van ons heeft op een bepaald moment in het leven een versie van deze dromen gehad. Wetenschappers hebben zich echter gerealiseerd dat we veel controle hebben over onze dromen, en dat we technieken kunnen gebruiken om ons weg te leiden van dromen die we liever niet hebben. [7] X Bron
- Denk aan wat je wilt dromen voor je naar bed gaat.
- Laat een beeld in je hoofd opkomen dat je associeert met wat het ook is waar je over wilt dromen.
- Houd dat beeld in je hoofd terwijl je in slaap valt.
-
Wees je bewust van gemeenschappelijke dromen met fysieke componenten. Dromen met een fysieke sensatie zijn heel gewoon en kunnen aanvoelen alsof je daadwerkelijk vliegt, valt of rent. Deze dromen schudden je ook vaak uit je droom waardoor je met een schok wakker wordt. Enkele van de meest voorkomende van dit soort dromen zijn: [8] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
- Vliegen zonder hulp .
- Vallen, maar nooit helemaal tot op een grond (hoewel een plotselinge schok in een val genoeg kan zijn om je goed wakker te maken).
- Een monster, gevaarlijk persoon of vreemd wezen dat achter je aan zit of je aanvalt.
- Verlamming -- er komt iets vreselijks aan, maar je zit of staat daar gewoon omdat je je niet kunt bewegen. Of je kunt je bewegen, maar veel te langzaam.
- Een vaagheid -- niet in staat zijn om helder te zien, vaak vergezeld van een onvermogen om je gedachten en handelingen volledig onder controle te houden.
- Missende lichaamsdelen, waarbij verloren tanden heel gewoon zijn in dromen.
- Tijd die rare dingen doet. Denk aan een 'dag' die voelt alsof het maar een paar 'minuten' duurt, of wanneer het negen uur 's morgens zou moeten zijn, maar het donker is.
-
Vraag jezelf af of je een typische nervositeitsdroom hebt. Deze gaan vaak over het niet gedaan hebben van iets, naakt zijn of anderszins onvoorbereid zijn, en zijn soms gekoppeld aan gebeurtenissen in je eigen leven waarover je misschien zenuwachtig bent. Enkele voorbeelden van dergelijke dromen: [9] X Bron
- De weg kwijt zijn op een vertrouwde plek.
- Naakt zijn in het openbaar (het centrum van de stad inlopen, in de bus zitten, in de klas zitten, etc.).
- Betrouwbare mechanische apparaten die niet als gewoonlijk werken, vooral als je ergens aan probeert te ontsnappen.
- Het maken van een test als je de antwoorden niet weet. Naakt een test doen als je de antwoorden niet weet!
- De wc-droom. Dit kan een vervelende zijn als je denkt dat je wakker bent, op een denkbeeldig toilet, en in werkelijkheid in bed plast. En nee, dit overkomt niet alleen kinderen! Verwant is de droom waarbij je niet nerveus bent, je gewoon moet plassen en je het bed niet nat maakt, maar je geen badkamer kunt vinden. Terwijl moeten plassen gebruikelijk is in het echte leven, kan het een droom zijn als iets belachelijks je ervan weerhoudt om te plassen, zoals dat het toilet in het openbaar wordt tentoongesteld.
-
4Kijk je naar een tv-programma of een film, of leest je een boek? Zo ja, kijk dan of het betekenis heeft. Hoewel sommige vormen van vermaak (zoals Spongebob bijvoorbeeld) een beetje bizar kunnen zijn, moet het toch zinvol zijn, aangezien het enig vermaak moet bieden. Sommige fanfics zijn niet meer dan willekeurige onzin, maar als het een officieel werk is, maar volledig onzinnig, dan is het waarschijnlijk een droom.
- Heeft de plot betekenis of is het gewoon een willekeurig stel toevalligheden?
- Gedragen de personages zich helemaal niet naar hun karakter en is het onverklaarbaar? Om een echte aanwijzing van een droom te zijn, moet het meer zijn dan alleen maar 'de schrijvers die een vrije dag hadden'. Als Spock bijvoorbeeld één emotioneel ogend moment heeft, is dat niet echt een droomteken, maar als hij gekke stemmingswisselingen heeft en iedereen denkt dat dat normaal is, en noch hij, noch de anderen door een andere macht bezeten zijn, dan is het waarschijnlijk een droom.
- Is het een bizarre mengvorm (zoals Rugrats/Star Wars, Arthur/The X-Files of Star Trek/My Little Pony)? Bizarre crossovers komen voor, maar ze kunnen een aanwijzing van een droom zijn.
- Is het een verhaal dat je kent, maar waarin de gebeurtenissen anders op elkaar volgen (Je kijkt bijvoorbeeld naar Finding Nemo en er is een scène waarin Marlin een intellectueel gesprek probeert te voeren met de barracuda)?
- Past het gewoon niet in de reeks? Als Hermelien Granger bijvoorbeeld een tovenaar als vader heeft, dan zou je kunnen dromen, want in de Harry Potter-boeken zijn haar ouders dreuzels (niet magisch).
- Past het niet binnen de toon van het werk? Pratende dieren zijn bijvoorbeeld normaal in Animaniacs, maar als er een in Bones voorkomt, dan droom je waarschijnlijk.
-
5Neem je locatie in overweging. Soms slaat de plek waar we zijn, in een droom, nergens op.
- Weet je nog hoe je daar bent gekomen? Als je dat niet meer weet, en je hebt geen mentale problemen, dan ben je waarschijnlijk aan het dromen. Zelfs als je weet hoe je op die specifieke plek bent gekomen, kan het zijn dat je droomt als je je niet herinnert dat je je voorbereide op de reis ernaartoe, of als je je niet herinnert dat je 's ochtends wakker bent geworden. Kun je, als je verdwaald bent, je herinneren hoe je verdwaald bent geraakt?
- Is het een mengeling van locaties? Als je het bijvoorbeeld kunt omschrijven als 'een soort New York, maar ook een soort Amsterdam', dan ben je waarschijnlijk aan het dromen.
- Ben je op een plaats die niet bestaat (zoals Zweinstein of Narnia)?
- Heeft de plaats dingen die hoogst onwaarschijnlijk of onmogelijk zijn (bijvoorbeeld: als het gras paars is of zoiets)?
- Heb je toegang tot andere plaatsen vanuit de plaats waar je bent, wat in het echte leven onmogelijk zou zijn (bijvoorbeeld: een gebouw in Australië met een deur naar Londen)?
- Ben je ergens anders dan op je werkplek of op een andere school of universiteit, ook al is het vakantie, ben je afgestudeerd, zit je niet op die specifieke school of universiteit? En als je op een school of een andere plek bent om te leren, leren ze je dan iets geks, zoals hoe je moet leviteren?
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.world-of-lucid-dreaming.com/reality-checks.html
- ↑ http://www2.ucsc.edu/dreams/Coding/characters.html
- ↑ http://www.ceoniric.cl/english/articles/the_appearance_of_color.htm
- ↑ http://dream-hacking.com/practice-real-world-skills-in-lucid-dreams/
- ↑ Robin Hanson, Sleepy Fools, http://www.overcomingbias.com/2008/05/sleepy-fools.html
- ↑ http://www.fourhourworkweek.com/blog/2009/09/21/how-to-lucid-dream/
- ↑ http://www.scientificamerican.com/article/how-to-control-dreams/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15612605
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/dream-factory/201411/typical-dream-themes
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
