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As queimaduras causadas por camas de bronzeamento, também chamadas de câmaras de bronzeamento, são parecidas com as causadas pelo sol, mas você pode queimar partes que o sol geralmente não alcançaria. Se passar muito tempo na cama e ficar com pele vermelha e pinicando, você terá que cuidar dela para esfriá-la e aliviar a dor. Se quiser uma recuperação mais rápida, evite algumas atividades e coma alimentos que beneficiem sua pele diretamente. Assim que a queimadura sarar, você poderá aproveitar seu bronzeado sem os efeitos colaterais incômodos.
Passos
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Fique debaixo da água fria no chuveiro por 10 a 20 minutos. Se você acabou de sair da cama de bronzeamento, pode levar alguns minutos ou horas para perceber que você passou tempo demais nela. Assim que sentir a pele latejando ou notar alguma vermelhidão, entre no chuveiro e deixe a água fria correr pelo seu corpo por 10 a 20 minutos. [1] X Fonte Confiável American Academy of Dermatology Ir à fonte
- Não deixe a pressão da água alta, pois isso pode fazer a pele queimada doer.
- Não deixe o chuveiro totalmente gelado. Uma temperatura um pouco abaixo da ambiente é o ideal. A água muito fria pode dar choque na pele.
- Tome banhos frios várias vezes ao dia para aliviar a dor.
- Se não tiver onde tomar banho ou estiver com pressa, molhe uma toalhinha com água fria e coloque-a sobre as áreas mais queimadas.
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Coloque leite integral em uma banheira com água fria para aliviar o inchaço. Ligue a água fria na banheira (na temperatura ambiente ou um pouco mais fria) e coloque duas xícaras de leite integral. Mexa a água e o leite com as mãos ou o pé até ela ficar turva. Entre na banheira e relaxe por 20 a 30 minutos. Como um bônus, sua pele ficará mais hidratada e sedosa! [2] X Fonte de pesquisa
- As vitaminas A e D presentes no leite ajudam a aliviar o inchaço e a vermelhidão.
- Se preferir, use leite de cabra ou soro de leite coalhado para deixar o banho ainda mais cremoso.
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Passe gel de Aloe vera no corpo todo ou nas áreas afetadas. Use, pelo menos, o equivalente a uma moeda de R$ 0,25 de gel de Aloe vera em cada parte do corpo que está queimada. Aplique com delicadeza: pressionar forte demais pode irritar sua pele! O Aloe vera deixará sua pele fresca e formigando. [3] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
- Você pode comprar gel de Aloe vera em lojas de cosméticos ou extraí-lo da babosa se tiver uma planta.
- O gel de Aloe vera funciona nas queimaduras porque tem propriedades anti-inflamatórias, promove a circulação sanguínea na área e previne o aparecimento de bactérias.
- Evite produtos à base de Aloe vera que tenham "caína" no nome ou na embalagem (como benzocaína ou lidocaína). Essas substâncias anestésicas podem irritar a pele e causar reações alérgicas.
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Aplique uma loção com vitamina E ou óleo de vitamina E para tratar a pele descascando. Se a sua pele estiver descascando, não economize nos cremes ou óleos de vitamina E. Passe uma boa camada depois de sair do banho e secar sua pele. Você pode comprar óleo de vitamina E em lojas de cosméticos ou farmácias. [4] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
- Procure cremes que digam que têm vitamina E na embalagem ou o tenham como um dos cinco ingredientes principais na lista no verso para ter a certeza de que tem bastante vitamina E nele.
- Loções que contêm vitamina E podem diminuir a vermelhidão e o inchaço causados pela queimadura.
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Passe aveia fria na pele para aliviar a coceira e o pinicamento. Misture duas xícaras de aveia seca com três xícaras de água e ferva no fogo médio. Mexa de vez em quando até começar a soltar vapor. Quando a aveia tiver absorvido boa parte da água, tire-a do fogão e espere 30 minutos a uma hora para a mistura esfriar completamente. Coloque um pouco na palma da mão com uma colher e passe na pele. Deixe por 20 a 30 minutos e depois entre no banho para tirar. [5] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
- Tem medo que a aveia entupa seu ralo? Pegue uma toalha, molhe com água fria e passe na pele para tirar a aveia. Entre no banho depois.
- Talvez seja melhor colocar um pano no chão para não fazer muita sujeira ao aplicar a aveia.
- Você também pode comprar um pacote de aveia coloidal para colocar na água da banheira.
- A aveia tem propriedades anti-inflamatórias que ajudam a melhorar a secura, a coceira e o inchaço na pele mais rapidamente.
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Tome um remédio para dor que não precise de receita para aliviar o inchaço e a dor. Tome um ou dois comprimidos de aspirina ou ibuprofeno para conseguir fazer as coisas do dia a dia com mais conforto. Se você está tomando remédios prescritos ou outras medicações anti-inflamatórias sem esteroides, consulte um médico antes de tomar qualquer coisa para dor. [6] X Fonte Confiável American Academy of Dermatology Ir à fonte
- A aspirina é recomendada apenas para adultos (com mais de 18 anos) porque pode causar uma doença potencialmente fatal chamada Síndrome de Reye em adolescentes e crianças. Crianças e adolescentes entre seis a 18 anos podem tomar paracetamol. [7] X Fonte de pesquisa
- Não tome ibuprofeno se você já teve úlcera no estômago, alguma doença no fígado ou insuficiência cardíaca, porque ele pode piorar esses quadros clínicos. [8] X Fonte Confiável National Health Service (UK) Ir à fonte
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Fique longe do sol o máximo que puder ou use protetor solar conforme o necessário. Fique em ambientes fechados o máximo que puder até sua queimadura sarar. A última coisa que a sua pele precisa é de mais sol! Se não puder evitar sair ao sol, use um protetor solar com FPS 15 ou mais. Passe o equivalente a uma moeda de R$ 0,25 de protetor em cada área exposta (como os braços, pescoço, peito e pernas) 15 minutos antes de sair de casa. [9] X Fonte Confiável American Academy of Dermatology Ir à fonte
- Para proteger a pele ainda mais, use um protetor que bloqueie a ação dos raios UVB e UVA.
- É importante fazer a aplicação 15 minutos antes de sair ao sol para que o protetor tenha tempo de penetrar na pele.
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Use roupas soltas e opacas para proteger sua pele do sol. Segure as roupas contra a luz para ver se o entrelaçamento de fios é bem firme ou se elas são bem opacas. Se conseguir ver luz saindo pelo tecido, ele não dará muita proteção contra os raios UV. [10] X Fonte Confiável American Academy of Dermatology Ir à fonte
- Evite usar roupas de lã ou qualquer coisa feita de tecidos sintéticos, como náilon, poliéster, elastano e seda artificial, pois eles podem irritar sua pele.
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Evite suar até a queimadura sarar. Não saia para correr e nem vá à academia até não ver mais nenhuma vermelhidão, inflamação ou sentir a pele pinicando. Se precisar das endorfinas que os exercícios físicos trazem, faça uma caminhada leve na sombra ou fique na esteira. [11] X Fonte Confiável American Academy of Dermatology Ir à fonte
- O sal do suor pode irritar sua pele e entupir os poros na área queimada e ao redor dela, causando bolhas e aumentando o tempo de recuperação.
- Se mexer os braços e pernas estiver causando dor, faça uma pausa na sua rotina de exercícios. Puxar e estivar a pele não só é dolorido como aumenta o tempo que ela levará para se recuperar.
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4Resista à tentação de cutucar bolhas ou ficar tirando a pele descascada. Se estiver com bolhas por causa da queimadura, não mexa nelas. As bolhas são um acolchoamento natural que ajuda a pele a se curar, então estourá-las ou cutucá-las pode prolongar a recuperação ou até apresentar risco de infecção. Seguindo o mesmo raciocínio, é melhor não mexer na pele que está descascando sozinha. [12] X Fonte de pesquisa
- Se quiser, você pode passar um hidratante leve, como um gel de Aloe vera 100%, nas bolhas. Só evite usar qualquer coisa muito pesada, como vaselina, porque elas prendem o suor e o calor na pele.
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Mantenha-se hidratado para ajudar a pele a se curar. A hidratação acelera o processo de cura, então procure beber, no mínimo, 11 copos de água por dia (se for mulher) e 15 por dia (se for homem). Limite o consumo de bebidas com cafeína ou com álcool, como café, chá preto, cachaças, vinho e cerveja, porque eles desidratam o corpo. [13] X Fonte Confiável American Academy of Dermatology Ir à fonte
- Você pode estar desidratado se estiver com a boca seca, pele seca, se sentir tonto ou tiver cansaço.
- Outra forma de encontrar a quantidade ideal de água para você é usar o seu peso. Multiplique seu peso por 35 mL para saber quantos mililitros de água deve beber em um dia. Por exemplo, se você pesa 70 kg, 70 vezes 35 é igual a 2.450, ou seja, 2 L e 450 mL por dia. [14] X Fonte de pesquisa
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Beba três a cinco xícaras de chá verde por dia para aliviar inflamações. Coloque um saquinho de chá verde em 240 mL de água fervente ou quase fervente e deixe infundir por três a cinco minutos. Tire o saquinho e tome o chá. Repita três a cinco vezes por dia. [15] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
- Você pode colocar uma toalha pequena de molho no chá verde frio e aplicar na pele para diminuir a sensação de pinicamento da queimadura.
- O chá verde também tem polifenóis que ajudam a parar a progressão do câncer de pele.
- O chá verde contém 30 a 50 mg de cafeína por saquinho. Se você é sensível à cafeína, beba chá descafeinado.
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Ingira de 400 a 800 IU (10 a 20 mcg) de vitamina D por dia. Faça um esforço de comer alimentos ricos em vitamina D todo dia para aproveitar as propriedades anti-inflamatórias e reparadoras para a pele. Peixes gordurosos (atum, cavalinha e salmão), fígado de boi, óleo de fígado de bacalhau, queijo, gema de ovo, cogumelos e leites e cereais fortificados são boas fontes de vitamina D. [16] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
- Por exemplo, uma porção de 100 g de salmão contém cerca de 400 IU de vitamina D.
- Se alergias ou restrições de dieta não permitem que você consuma vitamina D suficiente pelos alimentos, consulte um médico para que ele recomende um suplemento de vitamina D.
Dica: comer uma grande quantidade de vitamina D uma hora depois de bronzear-se em excesso reduz o inchaço e a vermelhidão das queimaduras solares. Então, se você ficar se bronzeando mais do que deveria por acidente, consuma vitamina D imediatamente! [17] X Fonte de pesquisa
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Coma alimentos laranjas para repor seus estoques de betacaroteno e vitamina C. Compre vários alimentos laranjas no mercado e tente comer algo de cor laranja em todas as refeições. Batata-doce, cenoura, abóbora, manga, melão cantaloupe e mamão papaia podem acelerar o processo de cura e deixar a pele mais resistente aos raios UV. [18] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
- A quantidade diária recomendada de betacaroteno é de 18.000 IU.
- Apenas uma xícara de cenoura crua picada contém 10.605 IU. [19] X Fonte de pesquisa
- Aviso: consumir betacaroteno demais pode deixar as palmas das mãos amarelas, então não exagere nos alimentos laranjas!
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Consuma duas a três porções de frutas ricas em licopeno para amenizar os danos à pele. Coma frutas vermelhas e rosadas, como melancia, toranja, mamão papaia ou tomates desidratados se você costuma se bronzear regularmente e está preocupado com os danos à pele a longo prazo. O licopeno não precisa ser consumido todos os dias, mas procure comer oito a 21 mg para curar sua queimadura e reduzir o risco de danos na pele a longo prazo. [20] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
- O licopeno também protege o corpo contra certos tipos de câncer.
- É fácil conseguir uma boa dose de licopeno. Por exemplo, meia toranja contém 17 mg e uma porção de 100 g de tomates desidratados têm 45,9 mg.
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Coma 30 a 50 g de chocolate amargo por dia. O chocolate amargo contém flavonoides que protegem a pele dos raios UV e a reidratam. Uma porção equivalente a uma caixa de fósforos é a quantidade perfeita para comer como lanche ou sobremesa. [21] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
- Escolha um chocolate que tenha, pelo menos, 70% de cacau para obter mais benefícios.
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Dicas
- Se você passa muito tempo ao ar livre no trabalho ou ao se deslocar, use um guarda-chuva pequeno para proteger a sua pele.
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Avisos
- Usar camas de bronzeamento não é mais seguro do que bronzear-se naturalmente. Na verdade, as camas de bronzeamento liberam 12 vezes mais radiação UVA que a luz natural do sol! [22] X Fonte de pesquisa Para se proteger dos riscos que o bronzeamento representa para a saúde, considere uma alternativa mais segura, como autobronzeadores ou bronzeamento por spray.
- Tente parar de usar camas de bronzeamento. Só uma sessão já aumenta o risco de ter melanoma em 75%. [23] X Fonte de pesquisa
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Referências
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/injured-skin/burns/treat-sunburn
- ↑ https://www.sciencedaily.com/releases/2017/07/170706125020.htm
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16623024
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8023094
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25607907
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/injured-skin/burns/treat-sunburn
- ↑ https://health.ucdavis.edu/welcome/features/2015-2016/05/20160531_aspirin.html
- ↑ https://www.nhs.uk/medicines/ibuprofen-for-adults/
- ↑ https://www.aad.org/public/diseases/skin-cancer/surprising-facts-about-indoor-tanning
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/injured-skin/burns/treat-sunburn
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/routine/prevent-summer-skin-problems
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/sunburn.html
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/injured-skin/burns/treat-sunburn
- ↑ https://policlinicagranato.com.br/calculo-revela-o-quanto-de-agua-voce-deve-beber-por-dia/#:~:text=Essa%20conta%20matem%C3%A1tica%20considera%20que,2%20litros%20e%20450%20ml .
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5037798/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28576736
- ↑ https://www.sciencedaily.com/releases/2017/07/170706125020.htm
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/
- ↑ https://ods.od.nih.gov/pubs/usdandb/VitA-betaCarotene-Content.pdf
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3850026/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19735513
- ↑ https://www.unitypoint.org/livewell/article.aspx?id=93cb5a65-b789-43ce-b3f7-4d57572e8ca0
- ↑ https://www.skincancer.org/risk-factors/tanning/
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