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O inchaço das gengivas é provocado por uma série de fatores. Indivíduos com gengivas inchadas podem estar sofrendo de doença gengival, irritação relacionada a comida ou bebida, cárie dentária, nutrição deficiente ou outros problemas bucais. Várias soluções para o problema estão listadas abaixo, mas lembre-se de que a única maneira de entender exatamente a causa dele é indo ao dentista.
Passos
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Identifique a causa. As gengivas podem ficar inchadas devido a uma variedade de razões, embora, em muitos casos, o problema possa ser sinal de doença nas gengivas. É importante que você identifique a causa do inchaço para poder tomar a atitude mais acertada: cuidar de suas gengivas em casa ou marcar uma consulta com o dentista. Algumas causas comuns incluem:
- Escovação ou uso de fio dental incorretos. Em muitos casos, o inchaço das gengivas é resultado de má higiene bucal, permitindo a acumulação de placa entre os dentes e na linha da gengiva. Você precisará começar a escovar os dentes e usar fio dental regularmente a fim de remover o excesso de placa bacteriana. Além disso, muitas pessoas que passam fio dental entre os dentes o fazem com muita força, o que também pode provocar inchaço.
- Gengivite e periodontite. Se não for mantida uma boa higiene bucal, doenças nas gengivas, como a gengivite e a periodontite, podem se desenvolver facilmente. A gengivite é a forma menos grave e pode ser revertida se diagnosticada no início. Por outro lado, a periodontite é muito mais séria e pode levar à perda de dentes. Se você suspeita que possa ter qualquer uma dessas doenças, consulte um dentista.
- Aftas. As aftas que se formam nas gengivas podem provocar dor e inchaço. Normalmente, é possível identificar as aftas pela sua aparência, pois elas têm o meio esbranquiçado e as bordas vermelhas. Múltiplas aftas podem aparecer de uma só vez, mas elas geralmente são tratáveis e não contagiosas.
- Quimioterapia. Alguns dos muitos efeitos colaterais desagradáveis da quimioterapia incluem dor, inchaço e sangramento nas gengivas. Também podem aparecer feridas e aftas dolorosas. Embora esses sintomas possam ser aliviados, eles não desaparecerão enquanto o tratamento de quimioterapia continuar.
- Tabaco. Fumar cigarros e usar outros produtos de tabaco geralmente contribui para a dor e inchaço nas gengivas. Na verdade, as pessoas que usam produtos de tabaco estão muito mais propensas a desenvolver alguma doença na gengiva do que os que não usam. Consequentemente, o primeiro passo para diminuir o inchaço das gengivas é parar de fumar .
- Hormônios . Gengivas inchadas podem ser resultado de um aumento na liberação de hormônios que aumentam o fluxo sanguíneo para as gengivas, incluindo os que são produzidos durante a puberdade, a menstruação, a gravidez e a menopausa. Determinadas pílulas anticoncepcionais também podem liberar esses hormônios.
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Com delicadeza, escove os dentes e passe fio dental . Como mencionado acima, o inchaço das gengivas pode muitas vezes resultar do acúmulo de placa. Essa é a melhor das hipóteses, já que você pode corrigir o problema facilmente com o uso do fio dental e escovação suave, porém completa. Você deve escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia: de manhã e à noite, e após as refeições, se possível. Tente usar o fio dental uma vez por dia para remover a placa que a escova não consegue alcançar, mas evite usá-lo mais vezes, pois pode irritar ainda mais as gengivas.
- Use uma escova de dentes com cerdas macias. Ela limpará eficazmente os dentes sem causar mais irritação. Evite escovas com cerdas médias ou duras, pois elas podem fazer com que as gengivas fiquem mais inchadas e podem até mesmo danificar o esmalte do dente.
- Muitas pessoas cometem o erro de acreditar que escovar com mais força é escovar melhor. Não é esse o caso. As gengivas são constituídas de tecido delicado, portanto escovar com muita força faz mais mal do que bem. Você também deve evitar fazer movimentos vigorosos de vai e vem ao escovar. Em vez disso, faça suaves movimentos circulares.
- Uma última alternativa que você pode tentar é escolher uma pasta de dentes formulada para ajudar a prevenir a gengivite. A maioria das grandes marcas de creme dental oferecem essa opção.
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Passe o fio dental uma vez ao dia para alcançar as placas que sua escova de dentes não consegue. Evite fazê-lo mais de uma vez ao dia ou pode irritar as gengivas.
- O uso do fio dental é negligenciado por muita gente, mas mesmo aqueles que o usam podem estar agravando o problema nas gengivas ao fazê-lo sem cuidado. Evite "enfiar" o fio dental com força entre os dentes, pois isso pode danificar o tecido frágil da gengiva. Tente deslizar o fio dental entre os dentes cuidadosamente, seguindo a curva de cada dente.
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Enxague a boca com uma solução de água salgada. Fazer bochecho com uma solução salina é um truque antigo para reduzir o inchaço das gengivas, mas ainda é um dos mais eficazes. O sal funciona como um agente antibacteriano, livrando a boca de contaminantes e aliviando a inflamação.
- Para fazer solução salina , dissolva uma colher de chá de sal de mesa comum em um copo de água morna. Faça bochecho com essa solução, certificando-se de movê-la por toda a boca para que atinja a gengiva. Não engula.
- Um resultado semelhante é obtido ao se fazer bochecho com uma mistura de água e suco de limão por toda a boca durante cerca de 30 segundos. Essa opção pode não ser tão eficaz quanto a solução de água salgada, mas provavelmente terá um sabor melhor!
- A solução de água salgada também pode ser usada para aliviar dor de garganta , para limpar novos piercings e desinfetar feridas.
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Faça compressas quentes e frias. Compressas quentes e frias podem ser utilizadas para proporcionar alívio fácil e imediato a gengivas inchadas e doloridas. As compressas quentes são melhores para aliviar a dor, enquanto que as compressas frias efetivamente reduzem o inchaço. Segure as compressas no seu rosto, e não nas próprias gengivas, pois é menos desajeitado e impede que as gengivas fiquem ainda mais irritadas por conta das mudanças bruscas de temperatura.
- Para fazer uma compressa quente: mergulhe uma toalha de rosto limpa em água morna (não quente), torça para eliminar o excesso de água e então segure a toalha no seu rosto até que a dor comece a diminuir.
- Para fazer uma compressa fria: enrole alguns cubos de gelo em um pano pequeno e limpo ou em uma toalha de papel. Outra opção é usar o pacote de legumes congelados (como ervilhas congeladas) ou uma bolsa de gelo especial que tenha sido guardada no freezer. Mantenha a compressa no rosto até que o inchaço diminua e a área fique um pouco dormente.
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Evite coisas que irritem as gengivas. Enquanto as gengivas estiverem doloridas e inchadas, é importante que se evite substâncias que agravem o problema, como produtos de tabaco e álcool. Além disso, os antissépticos bucais fortes – que você pode estar usando para desinfetar a boca – podem, na verdade, agravar o problema, por isso você também deve tentar deixar de usá-los por um tempo.
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Beba muita água. O excesso de líquidos ajuda a expulsar resíduos de alimentos e bactérias da boca, limitando o desenvolvimento de mais placa, e também estimula a produção de saliva, o que ajuda a matar bactérias de forma natural.
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Tente massagear suavemente as gengivas. Uma massagem suave pode ajudar a aliviar a dor e reduzir a inflamação, pois aumenta a circulação de sangue nas gengivas. Faça suaves movimentos circulares para massagear as gengivas por aproximadamente um minuto. Lembre-se de lavar as mãos antes de fazer isso e garanta que suas unhas estejam limpas e curtas para impedir a propagação de bactérias.
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Aplique um pouco de óleo de cravo. O óleo de cravo é um tratamento natural que tem se mostrado eficaz na diminuição da dor e na redução da inflamação das gengivas. Basta aplicar um pouco de óleo de cravo diretamente nas gengivas inchadas três vezes ao dia usando um cotonete. Outra opção seria colocar algumas gotas do óleo de cravo em um copo de água e fazer bochecho. Esse óleo pode ser encontrado na maioria das farmácias e lojas de produtos naturais.Publicidade
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Escove bem os dentes, pelo menos duas ou três vezes por dia. Escovar os dentes remove a placa da boca, o que ajuda a combater doenças da gengiva e cáries. Na verdade, quase todos os problemas de saúde bucal podem ser prevenidos com a higiene dental consistente e cuidadosa. Você deve escovar os dentes pelo menos uma vez de manhã e outra à noite e após as refeições, se possível.
- Se não tiver certeza sobre qual é a técnica de escovação correta, você deve pedir a seu dentista uma rápida lição durante sua próxima consulta, ele ficará feliz em ajudar!
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Passe fio dental diariamente. Usar o fio dental todos os dias é uma parte essencial de qualquer rotina de higiene bucal, mas é uma prática muitas vezes negligenciada. O fio dental remove a placa acumulada e as bactérias das rachaduras e fendas que sua escova não consegue alcançar.
- Lembre-se de usar o fio dental com delicadeza para evitar irritar o frágil tecido gengival, e use um pedaço limpo de fio entre cada dente para impedir que as bactérias se espalhem de uma parte da boca para outra.
- Caso tenha dificuldade em usar o fio dental, compre uma caixa de palito de dentes na farmácia ou supermercado. Estes são pequenos palitos de madeira que têm o mesmo efeito que o fio dental convencional.
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Tenha uma alimentação variada e rica em vitamina C, cálcio e ácido fólico. A má nutrição pode provocar inflamação da gengiva (entre outros problemas). É particularmente importante que você obtenha quantidade suficiente de vitamina C, cálcio e ácido fólico em sua dieta. A vitamina C e o ácido fólico contribuem ativamente para a saúde das gengivas e evitam a gengivite. Já no caso do cálcio, tem sido demonstrado que as pessoas com deficiência dessa substância estão muito mais propensas a desenvolver doenças da gengiva. Tome um multivitamínico todos os dias e coma muitas frutas, legumes e verduras frescas.
- As principais fontes alimentares de vitamina C incluem mamão, pimentão, morango, brócolis, abacaxi, couve de Bruxelas, kiwi, laranja, melão e couve.
- As melhores fontes de cálcio incluem produtos lácteos, como leite, queijo e iogurte, sardinhas, tofu, salmão, leite de soja, cereais e couve.
- Alimentos com altos níveis de ácido fólico incluem folhas verde-escuras, brócolis, aspargo, ervilha, feijão, lentilha, aipo, abacate e frutas cítricas.
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Tenha cuidado com os alimentos e bebidas muito quentes ou muito frios. Muitas pessoas notam que suas gengivas são muito sensíveis à temperatura, principalmente à medida que envelhecem. Consequentemente, talvez seja melhor evitar bebidas muito geladas ou chás, cafés e sopas muito quentes. Não significa que seja preciso cortar esses itens por completo, você pode apenas esperar até que tenham esquentado ou esfriado um pouco antes de consumir.
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Durma o suficiente e evite o estresse. A exaustão pode fazer seu rosto e suas gengivas ficarem inchados, portanto tente dormir de sete a oito horas por noite. Deve-se também evitar o estresse, tanto quanto possível, já que ele leva o organismo a libertar um composto químico conhecido como cortisol, que tem sido associado com a inflamação das gengivas e de outras partes do corpo.
- Você pode reduzir o estresse fazendo exercícios regularmente. Exercícios liberam hormônios da felicidade que, com certeza, melhorarão seu humor. Além disso, o exercício provocará cansaço, ajudando você a ter um bom sono à noite. A vantagem é dupla!
- Você também pode reduzir o estresse e relaxar, reservando algum tempo todos os dias para dar um passeio, ler um livro ou tomar um banho . Você também deve evitar excesso de estímulo antes de dormir, então desligue a televisão e o computador pelo menos uma hora antes de ir para a cama.
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Elimine o tabaco. Como mencionado anteriormente, o tabaco pode ser muito irritante para as gengivas e as pessoas que fumam ou usam outros produtos de tabaco correm maior risco de desenvolver doenças na gengiva. Se possível, você deve tentar parar de fumar ou, pelo menos, reduzir o seu uso de tabaco.
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Vá ao dentista fazer uma limpeza e uma avaliação dos dentes. As gengivas inchadas são, muitas vezes, a manifestação de problemas dentários mais graves como periodontite ou cárie, portanto, se suas gengivas estiverem constantemente inchadas, você deve marcar uma consulta com o dentista. Ele poderá dizer exatamente o que está acontecendo e recomendará o tratamento adequado. Mesmo que seus dentes e gengivas pareçam completamente saudáveis, é recomendável ir ao dentista pelo menos duas vezes por ano.Publicidade
Dicas
- Não escove com muita força, pois isso pode irritar as gengivas. Use uma escova de cerdas macias e escove em movimentos circulares lentos e suaves para manter as gengivas saudáveis.
- Troque sua escova de dentes a cada mês, já que a escova de dentes velha pode ficar cheia de bactérias.
- Você voltou a passar fio dental recentemente? Se estiver começando a usar o fio dental depois de uma pausa, a gengiva pode estar dolorida ou inflamada e pode sangrar um pouco durante a primeira semana. Continue usando-o e suas gengivas se reajustarão!
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Avisos
- Embora você possa encontrar maneiras de aliviar a dor em casa, se suas gengivas continuarem inchadas é essencial que você consulte um dentista. A doença bucal que possivelmente está por trás da inflamação da gengiva pode causar sérios danos aos seus dentes e gengivas.
- Tome cuidado com alimentos e bebidas quentes ou geladas demais. Muitas pessoas possuem gengivas sensíveis a temperaturas, principalmente após uma certa idade. Se for o seu caso, evite bebidas muito geladas ou muito quentes, como chás, café e sopa. Não é necessário evitá-los para sempre, apenas em momentos cuja sensibilidade realmente está atrapalhando.
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Referências
- Adaptado a partir do artigo original: Reduce Gum Swelling . Compartilhado com autorização.
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